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Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:09.11,Default,,0000,0000,0000,,私たちの頭脳は日々の活動において\N非常に効率的で平静ですが
Dialogue: 0,0:00:09.49,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,私たちは見逃しがちです
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,それはなんと並外れて複雑な成果なのでしょう
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:15.42,Default,,0000,0000,0000,,精神的に気分が良くなるといことについて
Dialogue: 0,0:00:16.10,0:00:19.05,Default,,0000,0000,0000,,健康な状態の心はバックグラウンドで
Dialogue: 0,0:00:19.05,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,奇跡に近い一連の操作を継続的に実行しています
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,それは私たちの明確なものの見方と\N目的の気持ちを支えています
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.27,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスとは何かを理解するために
Dialogue: 0,0:00:29.60,0:00:31.64,Default,,0000,0000,0000,,またその反対には何があるかを理解のために
Dialogue: 0,0:00:31.94,0:00:33.63,Default,,0000,0000,0000,,私達は検討するのに\N少し時間がかかるかもしれません
Dialogue: 0,0:00:33.63,0:00:37.82,Default,,0000,0000,0000,,最適に機能している心の襞の中で\N起こっていることのいくつか
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,何よりもまず\N健康な心は編集ができる心であり
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.73,Default,,0000,0000,0000,,以下をふるいにかけることができる\N器官です
Dialogue: 0,0:00:44.73,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,何千もの迷いや劇的で当惑させ\Nまた恐ろしい考え
Dialogue: 0,0:00:49.88,0:00:54.36,Default,,0000,0000,0000,,またそれらの特定の考えと感覚を\Nそれらは積極的に考慮される必要があるものです
Dialogue: 0,0:00:54.36,0:00:56.87,Default,,0000,0000,0000,,私たちが私たちの生活を効果的にするために
Dialogue: 0,0:00:57.35,0:01:01.66,Default,,0000,0000,0000,,部分的にはこれは懲罰的で批判的な判断を\N寄せ付けないことを意味します
Dialogue: 0,0:01:01.66,0:01:05.87,Default,,0000,0000,0000,,それは私達がどれほど恥ずかしく恐ろしい\Nことかを繰り返し教えてくれるかもしれません
Dialogue: 0,0:01:06.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,過酷さが有用な目的を果たすのを\Nやめたずっと後
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,新しい仕事のために面接したり誰かを\Nデートに連れて行ったりするときは
Dialogue: 0,0:01:13.66,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は私たちに内なる声を聞くことを\N強制しません
Dialogue: 0,0:01:16.98,0:01:18.78,Default,,0000,0000,0000,,それは私たちの無価値を主張します
Dialogue: 0,0:01:19.34,0:01:22.44,Default,,0000,0000,0000,,それは私たちが友人と話すのと同じように\N私たち自身と話すことを可能にします
Dialogue: 0,0:01:23.66,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,同時に健康な心は不公平な比較の力に抵抗します
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:30.46,Default,,0000,0000,0000,,常に許可するわけではありません
Dialogue: 0,0:01:30.46,0:01:33.75,Default,,0000,0000,0000,,私たちをコースから外すための\N他の人の成果と成功を
Dialogue: 0,0:01:33.75,0:01:36.23,Default,,0000,0000,0000,,それらは私たちを苦い不十分な状態にさせます
Dialogue: 0,0:01:36.89,0:01:38.20,Default,,0000,0000,0000,,それは私たちを苦しめません
Dialogue: 0,0:01:38.20,0:01:41.09,Default,,0000,0000,0000,,私たちの状態を人々の状態と\N継続的に比較することによって
Dialogue: 0,0:01:41.09,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,その人々は実際には人生で非常に異なる\N育ちと経歴を持った人々です
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:47.28,Default,,0000,0000,0000,,うまく機能している心は
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:52.62,Default,,0000,0000,0000,,常に過ちを見つけることの無益さと残酷さを認識している
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:54.02,Default,,0000,0000,0000,,独自の性質を持っています
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.77,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は恐怖の蛇口を賢明に把握し続けます
Dialogue: 0,0:02:00.51,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,理論的には
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:05.57,Default,,0000,0000,0000,,私たちが心配する可能性のあることは\N無限にあります
Dialogue: 0,0:02:05.70,0:02:07.23,Default,,0000,0000,0000,,血管が機能しなくなる可能性があります
Dialogue: 0,0:02:07.23,0:02:08.62,Default,,0000,0000,0000,,スキャンダルが発生する可能性があります
Dialogue: 0,0:02:08.62,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,飛行機のエンジンは翼から透けて\N見えるかもしれません
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:13.46,Default,,0000,0000,0000,,しかしそれは区別する良い感覚を持っています
Dialogue: 0,0:02:13.46,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,以下の事象について\Nおそらく起こり得ることと
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,事実起こりそうなものの間で
Dialogue: 0,0:02:18.73,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,その感覚は私たちを平穏にしてくれます
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:23.64,Default,,0000,0000,0000,,運命のより荒々しい出来事に関して
Dialogue: 0,0:02:24.07,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,またそれは確信させてくれます\Nひどいことが起きないと
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.52,Default,,0000,0000,0000,,または十分に対処することができると
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,例外はあるにせよ\N普通はそういうものです
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は壊滅的な想像を避けます
Dialogue: 0,0:02:34.84,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,広くて安定した石段があることを知っています
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.39,Default,,0000,0000,0000,,急で滑りやすい傾斜ではありません
Dialogue: 0,0:02:40.39,0:02:42.16,Default,,0000,0000,0000,,今と災害の間で
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:48.07,Default,,0000,0000,0000,,健康な心にはしっかりと閉まる重いドアのある\Nコンパートメントがあります
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.82,Default,,0000,0000,0000,,必要な場所を区分化できます
Dialogue: 0,0:02:51.33,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,すべての考えが常に属しているわけではありません
Dialogue: 0,0:02:54.26,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,祖母と話している間
Dialogue: 0,0:02:56.15,0:03:00.32,Default,,0000,0000,0000,,心は昨夜のエロティックな空想の\Nイメージの出現を防ぎます
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,子供の世話をしながら
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.48,Default,,0000,0000,0000,,それはより冷笑的で人間不信的な洞察を\N抑圧することができます。
Dialogue: 0,0:03:05.89,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,電車の中でジャンプすることの異常な考え
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.64,Default,,0000,0000,0000,,また鋭いナイフで自分を傷つけるなどは
Dialogue: 0,0:03:10.64,0:03:12.96,Default,,0000,0000,0000,,ほんの短い異常な考えとして起こることあっても
Dialogue: 0,0:03:13.23,0:03:15.28,Default,,0000,0000,0000,,繰り返しの病的執着ではありません
Dialogue: 0,0:03:15.88,0:03:19.53,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は検閲の技術を習得してきています
Dialogue: 0,0:03:20.52,0:03:24.41,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は自身の雑多な先入観を\N静めることができます
Dialogue: 0,0:03:24.41,0:03:27.89,Default,,0000,0000,0000,,時々自身を超えた世界に焦点を合わせるために
Dialogue: 0,0:03:28.54,0:03:32.06,Default,,0000,0000,0000,,それは周りの人や物と関係を持つことができます
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,それが感じることができるすべてが\N常に感じられる必要があるわけではありません
Dialogue: 0,0:03:37.01,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,それは良い聞き手になることができます
Dialogue: 0,0:03:39.67,0:03:43.98,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は、特定の人々の適切な疑いを組み合わせています
Dialogue: 0,0:03:43.98,0:03:46.47,Default,,0000,0000,0000,,人類への基本的な信頼を持っています
Dialogue: 0,0:03:46.88,0:03:49.43,Default,,0000,0000,0000,,それは見知らぬ人との知的なリスクを取ることができます
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:52.61,Default,,0000,0000,0000,,人生の最悪の瞬間から外挿することはありません
Dialogue: 0,0:03:52.61,0:03:55.83,Default,,0000,0000,0000,,何か良いものが出現する可能性を破壊するために
Dialogue: 0,0:03:55.83,0:03:57.11,Default,,0000,0000,0000,,新しい知人と
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.37,Default,,0000,0000,0000,,健康な心は希望する方法を知っています
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,それは識別しそして粘り強く固執します
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.51,Default,,0000,0000,0000,,続けるためのいくつかの理由に
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.27,Default,,0000,0000,0000,,もちろん絶望や怒りや悲しみの理由は\Nいたるところにあります
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:13.11,Default,,0000,0000,0000,,しかし健康な心は知っています
Dialogue: 0,0:04:13.11,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,持久力の名の下に否定性を括弧でくくる方法
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.58,Default,,0000,0000,0000,,それはまだ美しくて親切なものの証拠に\Nしがみついています
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,感謝することを忘れないでください
Dialogue: 0,0:04:22.77,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,それにもかかわらずそれはまだ熱いお風呂を\N楽しみにすることができます
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,ドライフルーツまたはダークチョコレート
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,友達とのチャット
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,または満足のいく仕事の日
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:35.60,Default,,0000,0000,0000,,それは自分自身を沈黙させることを拒否します
Dialogue: 0,0:04:35.60,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,すべての多くの賢明な議論によって
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,怒りと落胆を支持して
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.74,Default,,0000,0000,0000,,健康な心の特徴のいくつかを概説する
Dialogue: 0,0:04:43.74,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,何がうまくいかないかを特定するのに役立ちます
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,私たちが病気になったとき
Dialogue: 0,0:04:48.18,0:04:50.19,Default,,0000,0000,0000,,範囲を認める必要があります
Dialogue: 0,0:04:50.19,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,精神疾患は一般的で本質的に\N恥ずべきことではないことを
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,その身体的な対応として
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:04:58.69,Default,,0000,0000,0000,,真のメンタルヘルスは
Dialogue: 0,0:04:58.69,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,どれだけの健康状態がなければならないかを\N率直に受け入れる必要があります
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.36,Default,,0000,0000,0000,,最も表面上有能で意味のある人生でさえ
Dialogue: 0,0:05:07.94,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,そして私たちは助けを求めることを\Nこれ以上躊躇するべきではありません
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.65,Default,,0000,0000,0000,,胸部感染症や膝の痛みを発症したときよりも
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,そして自分自身を愛と共感に値するもので\Nあると考えるべきです
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,私たちのオンラインショップには\Nさまざまな本やギフトがあります
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:28.81,Default,,0000,0000,0000,,それは人生の最も重要でしばしば無視されている\N領域に対処します
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,詳細については\Nここをクリックしてください
Dialogue: 0,0:05:32.50,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,英語字幕；キャロル・ワン \N日本語字幕；Kazuyoshi Miyazaki