0:00:04.656,0:00:09.110
私たちの頭脳は日々の活動において[br]非常に効率的で平静ですが

0:00:09.490,0:00:10.740
私たちは見逃しがちです

0:00:10.740,0:00:14.000
それはなんと並外れて複雑な成果なのでしょう

0:00:14.000,0:00:15.422
精神的に気分が良くなるといことについて

0:00:16.100,0:00:19.050
健康な状態の心はバックグラウンドで

0:00:19.050,0:00:23.101
奇跡に近い一連の操作を継続的に実行しています

0:00:23.101,0:00:26.572
それは私たちの明確なものの見方と[br]目的の気持ちを支えています

0:00:26.870,0:00:29.270
メンタルヘルスとは何かを理解するために

0:00:29.600,0:00:31.640
またその反対には何があるかを理解のために

0:00:31.940,0:00:33.629
私達は検討するのに[br]少し時間がかかるかもしれません

0:00:33.629,0:00:37.816
最適に機能している心の襞の中で[br]起こっていることのいくつか

0:00:38.700,0:00:42.481
何よりもまず[br]健康な心は編集ができる心であり

0:00:42.746,0:00:44.730
以下をふるいにかけることができる[br]器官です

0:00:44.730,0:00:49.523
何千もの迷いや劇的で当惑させ[br]また恐ろしい考え

0:00:49.883,0:00:54.356
またそれらの特定の考えと感覚を[br]それらは積極的に考慮される必要があるものです

0:00:54.356,0:00:56.873
私たちが私たちの生活を効果的にするために

0:00:57.350,0:01:01.665
部分的にはこれは懲罰的で批判的な判断を[br]寄せ付けないことを意味します

0:01:01.665,0:01:05.872
それは私達がどれほど恥ずかしく恐ろしい[br]ことかを繰り返し教えてくれるかもしれません

0:01:06.090,0:01:09.550
過酷さが有用な目的を果たすのを[br]やめたずっと後

0:01:09.970,0:01:13.413
新しい仕事のために面接したり誰かを[br]デートに連れて行ったりするときは

0:01:13.660,0:01:16.980
健康な心は私たちに内なる声を聞くことを[br]強制しません

0:01:16.980,0:01:18.785
それは私たちの無価値を主張します

0:01:19.340,0:01:22.435
それは私たちが友人と話すのと同じように[br]私たち自身と話すことを可能にします

0:01:23.660,0:01:28.580
同時に健康な心は不公平な比較の力に抵抗します

0:01:28.960,0:01:30.457
常に許可するわけではありません

0:01:30.457,0:01:33.751
私たちをコースから外すための[br]他の人の成果と成功を

0:01:33.751,0:01:36.227
それらは私たちを苦い不十分な状態にさせます

0:01:36.890,0:01:38.195
それは私たちを苦しめません

0:01:38.195,0:01:41.091
私たちの状態を人々の状態と[br]継続的に比較することによって

0:01:41.091,0:01:45.960
その人々は実際には人生で非常に異なる[br]育ちと経歴を持った人々です

0:01:46.470,0:01:47.276
うまく機能している心は

0:01:48.082,0:01:52.615
常に過ちを見つけることの無益さと残酷さを認識している

0:01:52.615,0:01:54.022
独自の性質を持っています

0:01:55.100,0:01:59.768
健康な心は恐怖の蛇口を賢明に把握し続けます

0:02:00.510,0:02:02.270
理論的には

0:02:02.270,0:02:05.570
私たちが心配する可能性のあることは[br]無限にあります

0:02:05.700,0:02:07.230
血管が機能しなくなる可能性があります

0:02:07.230,0:02:08.616
スキャンダルが発生する可能性があります

0:02:08.616,0:02:10.900
飛行機のエンジンは翼から透けて[br]見えるかもしれません

0:02:11.400,0:02:13.460
しかしそれは区別する良い感覚を持っています

0:02:13.460,0:02:15.940
以下の事象について[br]おそらく起こり得ることと

0:02:15.940,0:02:18.187
事実起こりそうなものの間で

0:02:18.730,0:02:20.975
その感覚は私たちを平穏にしてくれます

0:02:20.975,0:02:23.643
運命のより荒々しい出来事に関して

0:02:24.070,0:02:27.500
またそれは確信させてくれます[br]ひどいことが起きないと

0:02:27.500,0:02:29.520
または十分に対処することができると

0:02:29.520,0:02:30.706
例外はあるにせよ[br]普通はそういうものです

0:02:31.640,0:02:34.530
健康な心は壊滅的な想像を避けます

0:02:34.840,0:02:38.250
広くて安定した石段があることを知っています

0:02:38.250,0:02:40.390
急で滑りやすい傾斜ではありません

0:02:40.390,0:02:42.163
今と災害の間で

0:02:43.683,0:02:48.070
健康な心にはしっかりと閉まる重いドアのある[br]コンパートメントがあります

0:02:48.760,0:02:50.815
必要な場所を区分化できます

0:02:51.330,0:02:53.785
すべての考えが常に属しているわけではありません

0:02:54.265,0:02:56.150


0:02:56.150,0:03:00.315


0:03:00.805,0:03:02.342


0:03:02.342,0:03:05.485


0:03:05.890,0:03:08.552


0:03:08.552,0:03:10.642


0:03:10.642,0:03:12.961


0:03:13.231,0:03:15.280


0:03:15.880,0:03:19.532


0:03:20.520,0:03:24.410


0:03:24.410,0:03:27.886


0:03:28.540,0:03:32.060


0:03:32.680,0:03:36.630


0:03:37.010,0:03:38.710


0:03:39.670,0:03:43.980


0:03:43.980,0:03:46.471


0:03:46.880,0:03:49.430


0:03:49.730,0:03:52.610


0:03:52.610,0:03:55.830


0:03:55.830,0:03:57.107


0:03:57.840,0:04:00.370


0:04:01.180,0:04:04.144


0:04:04.144,0:04:06.509


0:04:07.200,0:04:11.267


0:04:11.800,0:04:13.110


0:04:13.110,0:04:16.482


0:04:17.040,0:04:20.585


0:04:20.920,0:04:22.430


0:04:22.770,0:04:27.040


0:04:27.040,0:04:29.293


0:04:29.293,0:04:30.829


0:04:30.829,0:04:32.342


0:04:32.970,0:04:35.605


0:04:35.605,0:04:37.782


0:04:37.782,0:04:40.180


0:04:40.850,0:04:43.735


0:04:43.735,0:04:46.368


0:04:46.368,0:04:47.601


0:04:48.180,0:04:50.192


0:04:50.192,0:04:55.245


0:04:55.245,0:04:56.790


0:04:57.200,0:04:58.687


0:04:58.687,0:05:03.590


0:05:03.590,0:05:07.361


0:05:07.940,0:05:10.590


0:05:10.590,0:05:13.650


0:05:14.143,0:05:18.800


0:05:21.385,0:05:24.370


0:05:24.370,0:05:28.812


0:05:29.228,0:05:30.698


0:05:32.500,0:05:34.904