WEBVTT

00:00:04.656 --> 00:00:09.110
I nostri cervelli sono così efficienti
e quieti nelle attività giornaliere,

00:00:09.490 --> 00:00:10.740
che non ci rendiamo conto

00:00:10.740 --> 00:00:14.000
di quanto sia straordinario
e complicato l'obiettivo

00:00:14.000 --> 00:00:15.422
di sentirci bene mentalmente.

00:00:16.100 --> 00:00:19.050
Una mente salutare continua
in sottofondo

00:00:19.050 --> 00:00:23.101
a compiere una serie quasi miracolosa
di manovre che sorreggono

00:00:23.101 --> 00:00:26.572
la nostra disposizione alla perspicacia
e alla determinazione.

00:00:26.870 --> 00:00:29.270
Per renderci conto di cos'è la salute mentale

00:00:29.600 --> 00:00:31.640
e quindi cosa comporta il suo contrario

00:00:31.940 --> 00:00:33.629
fermiamoci un momento a considerare

00:00:33.629 --> 00:00:37.816
cosa succede nelle pieghe
di una mente che funziona al meglio.

00:00:38.700 --> 00:00:42.481
Prima di tutto
una mente sana lavora sempre

00:00:42.746 --> 00:00:44.730
è un organo che filtra

00:00:44.730 --> 00:00:49.523
dalle migliaia di pensieri vaganti,
drammatici, sconcertanti o spaventosi,

00:00:49.883 --> 00:00:54.356
quelle idee e sensazioni precise
che vanno prese in considerazione

00:00:54.356 --> 00:00:56.873
per consentirci di condurre
la vita in modo efficace.

00:00:57.350 --> 00:01:01.665
In parte questo significa tenere a bada
giudizi punitivi e critici

00:01:01.665 --> 00:01:05.872
che ci ripetono in continuazione
quanto deplorevoli e tremendi siamo,

00:01:06.090 --> 00:01:09.550
anche se la durezza ha smesso
da un po' di essere utile.

00:01:09.970 --> 00:01:13.413
Quando siamo ad un colloquio di lavoro
o stiamo uscendo con un partner,

00:01:13.660 --> 00:01:16.980
una mente sana non ci obbliga
ad ascoltare le voci interiori

00:01:16.980 --> 00:01:18.785
che insistono che non siamo degni.

00:01:19.340 --> 00:01:22.435
Ci consente di parlare a noi stessi
in amicizia.

00:01:23.660 --> 00:01:28.580
Allo stesso tempo, una mente sana
resiste le pressioni di paragoni ingiusti.

00:01:28.960 --> 00:01:30.457
Non consente perennemente

00:01:30.457 --> 00:01:33.751
che i risultati e i successi altrui
ci portino fuori strada

00:01:33.751 --> 00:01:36.227
e ad uno stato
di inadeguatezza rancorosa.

00:01:36.890 --> 00:01:38.195
Non ci tortura

00:01:38.195 --> 00:01:41.091
paragonando sempre
la nostra situazione con quella di chi,

00:01:41.091 --> 00:01:45.960
in realtà, è cresciuto e ha seguito strade
di vita molto diverse.

00:01:46.470 --> 00:01:48.082


00:01:48.082 --> 00:01:52.615


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