0:00:04.656,0:00:09.110
I nostri cervelli sono così efficienti[br]e quieti nelle attività giornaliere,

0:00:09.490,0:00:10.740
che non ci rendiamo conto

0:00:10.740,0:00:14.000
di quanto sia straordinario[br]e complicato l'obiettivo

0:00:14.000,0:00:15.422
di sentirci bene mentalmente.

0:00:16.100,0:00:19.050
Una mente salutare continua[br]in sottofondo

0:00:19.050,0:00:23.101
a compiere una serie quasi miracolosa[br]di manovre che sorreggono

0:00:23.101,0:00:26.572
la nostra disposizione alla perspicacia[br]e alla determinazione.

0:00:26.870,0:00:29.270
Per renderci conto di cos'è la salute mentale

0:00:29.600,0:00:31.640
e quindi cosa comporta il suo contrario

0:00:31.940,0:00:33.629
fermiamoci un momento a considerare

0:00:33.629,0:00:37.816
cosa succede nelle pieghe[br]di una mente che funziona al meglio.

0:00:38.700,0:00:42.481
Prima di tutto[br]una mente sana lavora sempre

0:00:42.746,0:00:44.730
è un organo che filtra

0:00:44.730,0:00:49.523
dalle migliaia di pensieri vaganti,[br]drammatici, sconcertanti o spaventosi,

0:00:49.883,0:00:54.356
quelle idee e sensazioni precise[br]che vanno prese in considerazione

0:00:54.356,0:00:56.873
per consentirci di condurre[br]la vita in modo efficace.

0:00:57.350,0:01:01.665
In parte questo significa tenere a bada[br]giudizi punitivi e critici

0:01:01.665,0:01:05.872
che ci ripetono in continuazione[br]quanto deplorevoli e tremendi siamo,

0:01:06.090,0:01:09.550
anche se la durezza ha smesso[br]da un po' di essere utile.

0:01:09.970,0:01:13.413
Quando siamo ad un colloquio di lavoro[br]o stiamo uscendo con un partner,

0:01:13.660,0:01:16.980
una mente sana non ci obbliga[br]ad ascoltare le voci interiori

0:01:16.980,0:01:18.785
che insistono che non siamo degni.

0:01:19.340,0:01:22.435
Ci consente di parlare a noi stessi[br]in amicizia.

0:01:23.660,0:01:28.580
Allo stesso tempo, una mente sana[br]resiste le pressioni di paragoni ingiusti.

0:01:28.960,0:01:30.457
Non consente perennemente

0:01:30.457,0:01:33.751
che i risultati e i successi altrui[br]ci portino fuori strada

0:01:33.751,0:01:36.227
e ad uno stato[br]di inadeguatezza rancorosa.

0:01:36.890,0:01:38.195
Non ci tortura

0:01:38.195,0:01:41.091
paragonando sempre[br]la nostra situazione con quella di chi,

0:01:41.091,0:01:45.960
in realtà, è cresciuto e ha seguito strade[br]di vita molto diverse.

0:01:46.470,0:01:48.082


0:01:48.082,0:01:52.615


0:01:52.615,0:01:54.022


0:01:55.100,0:01:59.768


0:02:00.510,0:02:02.270


0:02:02.270,0:02:05.570


0:02:05.700,0:02:07.230


0:02:07.230,0:02:08.616


0:02:08.616,0:02:10.900


0:02:11.400,0:02:13.460


0:02:13.460,0:02:15.940


0:02:15.940,0:02:18.187


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0:02:20.975,0:02:23.643


0:02:24.070,0:02:27.500


0:02:27.500,0:02:29.520


0:02:29.520,0:02:30.706


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0:02:40.390,0:02:42.163


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0:02:56.150,0:03:00.315


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0:03:02.342,0:03:05.485


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0:03:08.552,0:03:10.642


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0:04:37.782,0:04:40.180


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0:04:46.368,0:04:47.601


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0:05:24.370,0:05:28.812


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0:05:32.500,0:05:34.904