1
00:00:04,656 --> 00:00:09,110
Otak kita efisien dan meredam dalam
keseharian operasi setiap hari

2
00:00:09,490 --> 00:00:10,740
Kita sering kehilangan

3
00:00:10,740 --> 00:00:14,000
apa pencapaian rumit dan luar biasa

4
00:00:14,000 --> 00:00:15,422
untuk merasakan sehat secara mental.

5
00:00:16,100 --> 00:00:19,050
Pikiran sehat adalah, dalam 
latar belakang,

6
00:00:19,050 --> 00:00:23,101
bekerja terus menerus hampir

7
00:00:23,101 --> 00:00:26,572
mendukung mood kita dengan
penglihatan dan tujuan jelas.

8
00:00:26,870 --> 00:00:29,270
Menghargai apa itu kesehatan mental

9
00:00:29,600 --> 00:00:31,640
dan apa kebalikannya,

10
00:00:31,940 --> 00:00:33,629
kita perlu mempertimbangkan sejenak

11
00:00:33,629 --> 00:00:37,816
apa yang akan

12
00:00:38,700 --> 00:00:42,481
Penting dan utama, pikiran sehat adalah
pikiran mengedit

13
00:00:42,746 --> 00:00:44,730
adalah organ yang menyaring

14
00:00:44,730 --> 00:00:49,523
dari ribuan pemikiran menyimpang, dramatis
membingungkan atau mengerikan

15
00:00:49,883 --> 00:00:54,356
pemikiran dan sensasi biasa aktif perlu
diberikan hiburan

16
00:00:54,356 --> 00:00:56,873
dengan tujuan agar mengarahkan hidup
kita secara efektif.

17
00:00:57,350 --> 00:01:01,665
Sebagian, ini berarti memposisikan
penilaian yang menghukum dan kritis

18
00:01:01,665 --> 00:01:05,872
yang mungkin ingin memberitahu kita terus-
menerus betapa memalukan dan mengerikan

19
00:01:06,090 --> 00:01:09,550
setelah kekerasan berhenti untuk melayani
tujuan yang berguna.

20
00:01:09,970 --> 00:01:13,413
Ketika kita melakukan wawancara pekerjaan 
baru atau mengajak seseorang kencan,

21
00:01:13,660 --> 00:01:16,980
pikiran sehat tidak memaksa kita
mendengar suara terdalam

22
00:01:16,980 --> 00:01:18,785
yang memaksa rasa tidak berharga.

23
00:01:19,340 --> 00:01:22,435
Itu membuat kita berbicara pada diri 
sendiri seperti teman.

24
00:01:23,660 --> 00:01:28,580
Pada saat bersamaan, pikiran sehat melawan
tarikan perbandingan ketidak adilan.

25
00:01:28,960 --> 00:01:30,457
Itu tidak secara konstan mengijinkan

26
00:01:30,457 --> 00:01:33,751
pencapaian dan kesuksesan orang lain
menyingkirkan kita tentunya,

27
00:01:33,751 --> 00:01:36,227
dan membuat kita pada tingkat
ketidak setaraan yang pahit.

28
00:01:36,890 --> 00:01:38,195
Pikiran itu tidak menyiksa kita

29
00:01:38,195 --> 00:01:41,091
dengan secara terus menerus membanding-
kan kondisi kita pada orang lain

30
00:01:41,091 --> 00:01:45,960
yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan
kehidupan berbeda.

31
00:01:46,470 --> 00:01:48,082
Pikiran yang berfungsi baik

32
00:01:48,082 --> 00:01:52,615
mengenali kesia-siaan dan kejamnya
mencari kesalahan terus-menerus

33
00:01:52,615 --> 00:01:54,022
dengan sifat alamiahnya.

34
00:01:55,100 --> 00:01:59,768
Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan 
pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.

35
00:02:00,510 --> 00:02:02,270
Pikiran itu tahu, teorinya,

36
00:02:02,270 --> 00:02:05,570
terdapat hal-hal yang tak ada akhirnya yang
dapat kita khawatirkan:

37
00:02:05,700 --> 00:02:07,230
tekanan darah dapat rusak

38
00:02:07,230 --> 00:02:08,616
skandal dapat terungkap,

39
00:02:08,616 --> 00:02:10,900
mesin pesawat dapat lepas dari
sayapnya...

40
00:02:11,400 --> 00:02:13,460
tapi pikiran itu memiliki rasa membedakan
yang baik

41
00:02:13,460 --> 00:02:15,940
antara apa yang menurut pikiran terjadi

42
00:02:15,940 --> 00:02:18,187
dan apa yang nyatanya, seperti akan
terwujud.

43
00:02:18,730 --> 00:02:20,975
Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita

44
00:02:20,975 --> 00:02:23,643
tentang takdir pikiran yang lebih liar
akan terjadi,

45
00:02:24,070 --> 00:02:27,500
meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan
tidak terbuka

46
00:02:27,500 --> 00:02:29,520
atau dapat dihadapi sebaik mungkin

47
00:02:29,520 --> 00:02:30,706
jika mereka melakukan itu.

48
00:02:31,640 --> 00:02:33,840
Pikiran sehat menghindari imajinasi bencana

49
00:02:33,840 --> 00:02:38,250
Pikiran itu mengetahui ada pijakan batu
yang lebar dan stabil bukan lereng sempit dan licin

50
00:02:38,250 --> 00:02:40,390
antara dirinya dan musibah.

51
00:02:40,390 --> 00:02:42,163
Pikiran sehat memiliki tempat dengan 
pintu berat aman tertutup

52
00:02:43,683 --> 00:02:48,070
Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan

53
00:02:48,760 --> 00:02:50,815
tidak semua pemikiran milik semua kejadian.

54
00:02:51,330 --> 00:02:53,785
Ketika berbicara pada nenek,

55
00:02:54,265 --> 00:02:56,150
pikrian mencegah darurat pikiran semalam
tentang fantasi erotis.

56
00:02:56,150 --> 00:03:00,315
Ketika menjaga seorang anak,

57
00:03:00,805 --> 00:03:02,342
itu dapat menekan pengetahuan lebih
sinis dan pandangan membenci orang.

58
00:03:02,342 --> 00:03:05,485
Abberant berpikir tentang melompat di 
jalur kereta

59
00:03:05,890 --> 00:03:08,552
atau menyakiti diri sendiri dengan pisau tajam

60
00:03:08,552 --> 00:03:10,642
dapat tetap menjadi kilatan aneh

61
00:03:10,642 --> 00:03:12,961
daripada perbaikan berulang.

62
00:03:13,231 --> 00:03:15,280
Pikiran sehat telah menguasai
teknik penyensoran.

63
00:03:15,880 --> 00:03:19,532
Pikiran sehat dapat membungkam 
dengungan membingungkan

64
00:03:20,520 --> 00:03:24,410
bertujuan, pada waktunya
untuk fokus pada dunia luar.

65
00:03:24,410 --> 00:03:27,886
Pikiran itu dapat hadir dan terkait dengan
apa dan siapa yang ada di sekeliling.

66
00:03:28,540 --> 00:03:32,060
Tidak semua yang dapat dirasakan
harus dirasakan setiap momen.

67
00:03:32,680 --> 00:03:36,630
Pikiran itu dapat menjadi pendengar yang baik.

68
00:03:37,010 --> 00:03:38,710
Pikiran sehat mengkombinasikan kecurigaan 
tertentu pada orang tertentu

69
00:03:39,670 --> 00:03:43,980
dengan kepercayaan berdasar pada 
kemanusiaan.

70
00:03:43,980 --> 00:03:46,471
Hal itu mengambil resiko cerdas terhadap
orang asing.

71
00:03:46,880 --> 00:03:49,430
Hal itu mengambil resiko cerdas dengan
orang asing.

72
00:03:49,730 --> 00:03:52,610
Itu tidak meramalkan kemungkinan
dari kejadian hidup paling buruk

73
00:03:52,610 --> 00:03:55,830
bertujuan menghancurkan kemungkinan
baik muncul

74
00:03:55,830 --> 00:03:57,107
dengan pengetahuan baru.

75
00:03:57,840 --> 00:04:00,370
Pikiran sehat mengetahui bagaimana
berharap.

76
00:04:01,180 --> 00:04:04,144
Ia mengidentifikasikan dan secara gigih
bergantung

77
00:04:04,144 --> 00:04:06,509
pada beberapa alasan untuk tetap lanjut.

78
00:04:07,200 --> 00:04:11,267
Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan,
tentu, berada di sekitar.

79
00:04:11,800 --> 00:04:13,110
Tapi pikiran sehat mengetahui

80
00:04:13,110 --> 00:04:16,482
bagaimana mengurung negatif
atas nama ketahanan.

81
00:04:17,040 --> 00:04:20,585
Ia melekat pada bukti apa
yang indah dan baik.

82
00:04:20,920 --> 00:04:22,430
Ia ingat untuk menghargai.

83
00:04:22,770 --> 00:04:27,040
Ia dapat, dibanding semuanya, masih
mencari mandi air panas.

84
00:04:27,040 --> 00:04:29,293
beberapa buah-buahan kering,
atau coklat pahit,

85
00:04:29,293 --> 00:04:30,829
obrolan dengan teman

86
00:04:30,829 --> 00:04:32,342
atau hari kerja yang memuaskan.

87
00:04:32,970 --> 00:04:35,605
Ia menolah dirinya dibungkam

88
00:04:35,605 --> 00:04:37,782
dengan argumen yang masuk akal

89
00:04:37,782 --> 00:04:40,180
membalas kemarahan dan keputusasaan.

90
00:04:40,850 --> 00:04:43,735
Garis besar beberapa fitur pikiran
sehat

91
00:04:43,735 --> 00:04:46,368
membantu kita mengidentifikasi apa
yang dapat hilang

92
00:04:46,368 --> 00:04:47,601
ketika kita jatuh sakit.

93
00:04:48,180 --> 00:04:50,192
Kita harus mengetahui batasan

94
00:04:50,192 --> 00:04:55,245
apa penyakit mental yang akhirnya umum
dan apa yang tidak perlu malu

95
00:04:55,245 --> 00:04:56,790
sebagai pasangan tubuh.

96
00:04:57,200 --> 00:04:58,687
Kesehatan mental sebenarnya

97
00:04:58,687 --> 00:05:03,590
melibatkan penerimaan jelas seberapa
banyak sakit yang harus ada

98
00:05:03,590 --> 00:05:07,361
seolah-olah di kehidupan paling kompeten
dan berharga.

99
00:05:07,940 --> 00:05:10,590
Dan kita tidak boleh segan lagi mencari
pertolongan

100
00:05:10,590 --> 00:05:13,650
dibanding ketika kita mengembangkan
infeksi dada atau nyeri lutut,

101
00:05:14,143 --> 00:05:18,800
dan mempertimbangkan diri sendiri
tidak kekurangan cinta dan simpati.

102
00:05:21,385 --> 00:05:24,370
Toko daring kami memiliki
beragam buku dan hadiah

103
00:05:24,370 --> 00:05:28,812
menunjuk area kehidupan paling
penting dan sering ditelantarkan.

104
00:05:29,228 --> 00:05:30,698
Klik sekarang untuk mempelajarinya.

105
00:05:32,500 --> 00:05:34,904
Takarir oleh Carol Wang