0:00:04.656,0:00:09.110
Otak kita efisien dan meredam dalam[br]keseharian operasi setiap hari

0:00:09.490,0:00:10.740
Kita sering kehilangan

0:00:10.740,0:00:14.000
apa pencapaian rumit dan luar biasa

0:00:14.000,0:00:15.422
untuk merasakan sehat secara mental.

0:00:16.100,0:00:19.050
Pikiran sehat adalah, dalam [br]latar belakang,

0:00:19.050,0:00:23.101
bekerja terus menerus hampir

0:00:23.101,0:00:26.572
mendukung mood kita dengan[br]penglihatan dan tujuan jelas.

0:00:26.870,0:00:29.270
Menghargai apa itu kesehatan mental

0:00:29.600,0:00:31.640
dan apa kebalikannya,

0:00:31.940,0:00:33.629
kita perlu mempertimbangkan sejenak

0:00:33.629,0:00:37.816
apa yang akan

0:00:38.700,0:00:42.481
Penting dan utama, pikiran sehat adalah[br]pikiran mengedit

0:00:42.746,0:00:44.730
adalah organ yang menyaring

0:00:44.730,0:00:49.523
dari ribuan pemikiran menyimpang, dramatis[br]membingungkan atau mengerikan

0:00:49.883,0:00:54.356
pemikiran dan sensasi biasa aktif perlu[br]diberikan hiburan

0:00:54.356,0:00:56.873
dengan tujuan agar mengarahkan hidup[br]kita secara efektif.

0:00:57.350,0:01:01.665
Sebagian, ini berarti memposisikan[br]penilaian yang menghukum dan kritis

0:01:01.665,0:01:05.872
yang mungkin ingin memberitahu kita terus-[br]menerus betapa memalukan dan mengerikan

0:01:06.090,0:01:09.550
setelah kekerasan berhenti untuk melayani[br]tujuan yang berguna.

0:01:09.970,0:01:13.413
Ketika kita melakukan wawancara pekerjaan [br]baru atau mengajak seseorang kencan,

0:01:13.660,0:01:16.980
pikiran sehat tidak memaksa kita[br]mendengar suara terdalam

0:01:16.980,0:01:18.785
yang memaksa rasa tidak berharga.

0:01:19.340,0:01:22.435
Itu membuat kita berbicara pada diri [br]sendiri seperti teman.

0:01:23.660,0:01:28.580
Pada saat bersamaan, pikiran sehat melawan[br]tarikan perbandingan ketidak adilan.

0:01:28.960,0:01:30.457
Itu tidak secara konstan mengijinkan

0:01:30.457,0:01:33.751
pencapaian dan kesuksesan orang lain[br]menyingkirkan kita tentunya,

0:01:33.751,0:01:36.227
dan membuat kita pada tingkat[br]ketidak setaraan yang pahit.

0:01:36.890,0:01:38.195
Pikiran itu tidak menyiksa kita

0:01:38.195,0:01:41.091
dengan secara terus menerus membanding-[br]kan kondisi kita pada orang lain

0:01:41.091,0:01:45.960
yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan[br]kehidupan berbeda.

0:01:46.470,0:01:48.082
Pikiran yang berfungsi baik

0:01:48.082,0:01:52.615
mengenali kesia-siaan dan kejamnya[br]mencari kesalahan terus-menerus

0:01:52.615,0:01:54.022
dengan sifat alamiahnya.

0:01:55.100,0:01:59.768
Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan [br]pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.

0:02:00.510,0:02:02.270
Pikiran itu tahu, teorinya,

0:02:02.270,0:02:05.570
terdapat hal-hal yang tak ada akhirnya yang[br]dapat kita khawatirkan:

0:02:05.700,0:02:07.230
tekanan darah dapat rusak

0:02:07.230,0:02:08.616
skandal dapat terungkap,

0:02:08.616,0:02:10.900
mesin pesawat dapat lepas dari[br]sayapnya...

0:02:11.400,0:02:13.460
tapi pikiran itu memiliki rasa membedakan[br]yang baik

0:02:13.460,0:02:15.940
antara apa yang menurut pikiran terjadi

0:02:15.940,0:02:18.187
dan apa yang nyatanya, seperti akan[br]terwujud.

0:02:18.730,0:02:20.975
Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita

0:02:20.975,0:02:23.643
tentang takdir pikiran yang lebih liar[br]akan terjadi,

0:02:24.070,0:02:27.500
meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan[br]tidak terbuka

0:02:27.500,0:02:29.520
atau dapat dihadapi sebaik mungkin

0:02:29.520,0:02:30.706
jika mereka melakukan itu.

0:02:31.640,0:02:33.840
Pikiran sehat menghindari imajinasi bencana

0:02:33.840,0:02:38.250
Pikiran itu mengetahui ada pijakan batu[br]yang lebar dan stabil bukan lereng sempit dan licin

0:02:38.250,0:02:40.390
antara dirinya dan musibah.

0:02:40.390,0:02:42.163
Pikiran sehat memiliki tempat dengan [br]pintu berat aman tertutup

0:02:43.683,0:02:48.070
Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan

0:02:48.760,0:02:50.815
tidak semua pemikiran milik semua kejadian.

0:02:51.330,0:02:53.785
Ketika berbicara pada nenek,

0:02:54.265,0:02:56.150
pikrian mencegah darurat pikiran semalam[br]tentang fantasi erotis.

0:02:56.150,0:03:00.315
Ketika menjaga seorang anak,

0:03:00.805,0:03:02.342
itu dapat menekan pengetahuan lebih[br]sinis dan pandangan membenci orang.

0:03:02.342,0:03:05.485
Abberant berpikir tentang melompat di [br]jalur kereta

0:03:05.890,0:03:08.552
atau menyakiti diri sendiri dengan pisau tajam

0:03:08.552,0:03:10.642
dapat tetap menjadi kilatan aneh

0:03:10.642,0:03:12.961
daripada perbaikan berulang.

0:03:13.231,0:03:15.280
Pikiran sehat telah menguasai[br]teknik penyensoran.

0:03:15.880,0:03:19.532
Pikiran sehat dapat membungkam [br]dengungan membingungkan

0:03:20.520,0:03:24.410
bertujuan, pada waktunya[br]untuk fokus pada dunia luar.

0:03:24.410,0:03:27.886
Pikiran itu dapat hadir dan terkait dengan[br]apa dan siapa yang ada di sekeliling.

0:03:28.540,0:03:32.060
Tidak semua yang dapat dirasakan[br]harus dirasakan setiap momen.

0:03:32.680,0:03:36.630
Pikiran itu dapat menjadi pendengar yang baik.

0:03:37.010,0:03:38.710
Pikiran sehat mengkombinasikan kecurigaan [br]tertentu pada orang tertentu

0:03:39.670,0:03:43.980
dengan kepercayaan berdasar pada [br]kemanusiaan.

0:03:43.980,0:03:46.471
Hal itu mengambil resiko cerdas terhadap[br]orang asing.

0:03:46.880,0:03:49.430
Hal itu mengambil resiko cerdas dengan[br]orang asing.

0:03:49.730,0:03:52.610
Itu tidak meramalkan kemungkinan[br]dari kejadian hidup paling buruk

0:03:52.610,0:03:55.830
bertujuan menghancurkan kemungkinan[br]baik muncul

0:03:55.830,0:03:57.107
dengan pengetahuan baru.

0:03:57.840,0:04:00.370
Pikiran sehat mengetahui bagaimana[br]berharap.

0:04:01.180,0:04:04.144
Ia mengidentifikasikan dan secara gigih[br]bergantung

0:04:04.144,0:04:06.509
pada beberapa alasan untuk tetap lanjut.

0:04:07.200,0:04:11.267
Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan,[br]tentu, berada di sekitar.

0:04:11.800,0:04:13.110
Tapi pikiran sehat mengetahui

0:04:13.110,0:04:16.482
bagaimana mengurung negatif[br]atas nama ketahanan.

0:04:17.040,0:04:20.585
Ia melekat pada bukti apa[br]yang indah dan baik.

0:04:20.920,0:04:22.430
Ia ingat untuk menghargai.

0:04:22.770,0:04:27.040
Ia dapat, dibanding semuanya, masih[br]mencari mandi air panas.

0:04:27.040,0:04:29.293
beberapa buah-buahan kering,[br]atau coklat pahit,

0:04:29.293,0:04:30.829
obrolan dengan teman

0:04:30.829,0:04:32.342
atau hari kerja yang memuaskan.

0:04:32.970,0:04:35.605
Ia menolah dirinya dibungkam

0:04:35.605,0:04:37.782
dengan argumen yang masuk akal

0:04:37.782,0:04:40.180
membalas kemarahan dan keputusasaan.

0:04:40.850,0:04:43.735
Garis besar beberapa fitur pikiran[br]sehat

0:04:43.735,0:04:46.368
membantu kita mengidentifikasi apa[br]yang dapat hilang

0:04:46.368,0:04:47.601
ketika kita jatuh sakit.

0:04:48.180,0:04:50.192
Kita harus mengetahui batasan

0:04:50.192,0:04:55.245
apa penyakit mental yang akhirnya umum[br]dan apa yang tidak perlu malu

0:04:55.245,0:04:56.790
sebagai pasangan tubuh.

0:04:57.200,0:04:58.687
Kesehatan mental sebenarnya

0:04:58.687,0:05:03.590
melibatkan penerimaan jelas seberapa[br]banyak sakit yang harus ada

0:05:03.590,0:05:07.361
seolah-olah di kehidupan paling kompeten[br]dan berharga.

0:05:07.940,0:05:10.590
Dan kita tidak boleh segan lagi mencari[br]pertolongan

0:05:10.590,0:05:13.650
dibanding ketika kita mengembangkan[br]infeksi dada atau nyeri lutut,

0:05:14.143,0:05:18.800
dan mempertimbangkan diri sendiri[br]tidak kekurangan cinta dan simpati.

0:05:21.385,0:05:24.370
Toko daring kami memiliki[br]beragam buku dan hadiah

0:05:24.370,0:05:28.812
menunjuk area kehidupan paling[br]penting dan sering ditelantarkan.

0:05:29.228,0:05:30.698
Klik sekarang untuk mempelajarinya.

0:05:32.500,0:05:34.904
Takarir oleh Carol Wang