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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,Nos cerveaux sont si occupés et étouffés
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.54,Default,,0000,0000,0000,,dans leurs opérations quotidiennes,
Dialogue: 0,0:00:09.54,0:00:11.66,Default,,0000,0000,0000,,que nous sommes capables d'oublier
Dialogue: 0,0:00:11.66,0:00:13.73,Default,,0000,0000,0000,,la prouesse extraordinaire et compliquée
Dialogue: 0,0:00:13.73,0:00:15.59,Default,,0000,0000,0000,,qu'est de se sentir bien mentalement.
Dialogue: 0,0:00:16.18,0:00:19.11,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit en bonne santé est, \Nen arrière-plan,
Dialogue: 0,0:00:19.11,0:00:21.07,Default,,0000,0000,0000,,continuellement en train d'exécuter
Dialogue: 0,0:00:21.07,0:00:23.30,Default,,0000,0000,0000,,un ensemble de manœuvres \Npresque miraculeuses,
Dialogue: 0,0:00:23.30,0:00:26.99,Default,,0000,0000,0000,,qui abreuve nos humeurs de \Nclairvoyance et de raison.
Dialogue: 0,0:00:26.99,0:00:29.85,Default,,0000,0000,0000,,Pour comprendre ce qu'est \Nla santé mentale,
Dialogue: 0,0:00:29.85,0:00:31.100,Default,,0000,0000,0000,,et donc ce que suppose son opposé,
Dialogue: 0,0:00:31.100,0:00:34.65,Default,,0000,0000,0000,,nous pouvons commencer par \Nprendre en considération
Dialogue: 0,0:00:34.65,0:00:38.38,Default,,0000,0000,0000,,ce qu'il se passe dans un esprit \Nfonctionnant de façon optimale.
Dialogue: 0,0:00:38.43,0:00:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Tout d'abord, un esprit sain est \Nun esprit qui trie.
Dialogue: 0,0:00:42.60,0:00:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Un organe qui arrive à tamiser
Dialogue: 0,0:00:44.58,0:00:47.75,Default,,0000,0000,0000,,parmi des milliers de pensées \Ndramatiques, inquiétantes,
Dialogue: 0,0:00:47.75,0:00:49.48,Default,,0000,0000,0000,,horrifiques ou déconcertantes,
Dialogue: 0,0:00:49.48,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,ces idées et sensations particulières\Nqui ont besoin d'être entretenues
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:57.23,Default,,0000,0000,0000,,afin que nous menions nos vies \Nde manière efficace.
Dialogue: 0,0:00:57.23,0:00:59.87,Default,,0000,0000,0000,,En partie, cela signifie tenir à distance
Dialogue: 0,0:00:59.87,0:01:03.29,Default,,0000,0000,0000,,les jugements punitifs et critiques\Nqui nous font nous dire sans cesse
Dialogue: 0,0:01:03.29,0:01:06.62,Default,,0000,0000,0000,,à quel point nous sommes\Nmauvais, honteux, ridicules.
Dialogue: 0,0:01:06.62,0:01:10.17,Default,,0000,0000,0000,,bien au-delà d'une auto-critique\Nconstructive.
Dialogue: 0,0:01:10.17,0:01:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque l'on a un entretien pour un\Nnouveau travail, ou un rendez-vous galant,
Dialogue: 0,0:01:14.00,0:01:16.94,Default,,0000,0000,0000,,un esprit sain ne nous force pas à \Nécouter ces
Dialogue: 0,0:01:16.94,0:01:19.12,Default,,0000,0000,0000,,voix insistant sur notre manque de valeur,
Dialogue: 0,0:01:19.12,0:01:21.42,Default,,0000,0000,0000,,mais nous permet de nous parler à \Nnous-mêmes
Dialogue: 0,0:01:21.42,0:01:22.93,Default,,0000,0000,0000,,comme l'on parlerait à un ami.
Dialogue: 0,0:01:23.81,0:01:28.88,Default,,0000,0000,0000,,En même temps, un esprit sain résiste à\Nla tentation de comparaisons injustes.
Dialogue: 0,0:01:28.88,0:01:33.52,Default,,0000,0000,0000,,Il n'autorise pas les accomplissements et \Nsuccès des autres à nous perturber,
Dialogue: 0,0:01:33.52,0:01:36.79,Default,,0000,0000,0000,,et à nous réduire à un sentiment \Nd'insuffisance.
Dialogue: 0,0:01:36.79,0:01:41.15,Default,,0000,0000,0000,,Il ne nous torture pas en nous comparant\Nconstamment à d'autres personnes qui,
Dialogue: 0,0:01:41.15,0:01:45.98,Default,,0000,0000,0000,,en réalité, ont eu une éducation et des\Nchemins de vie bien différents.
Dialogue: 0,0:01:46.42,0:01:52.88,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain reconnaît la futilité et la\Ncruauté de devoir sans arrêt critiquer
Dialogue: 0,0:01:52.88,0:01:54.41,Default,,0000,0000,0000,,sa propre nature.
Dialogue: 0,0:01:55.14,0:01:58.36,Default,,0000,0000,0000,,Dans le même temps, un esprit sain \Nse garde judicieusement
Dialogue: 0,0:01:58.36,0:02:00.44,Default,,0000,0000,0000,,d'alimenter le facteur peur.
Dialogue: 0,0:02:00.44,0:02:05.61,Default,,0000,0000,0000,,Il sait qu'il y a un nombre incalculable\Nde choses qui pourrait nous inquiéter,
Dialogue: 0,0:02:05.61,0:02:07.42,Default,,0000,0000,0000,,un vaisseau sanguin pourrait éclater,
Dialogue: 0,0:02:07.42,0:02:09.33,Default,,0000,0000,0000,,un scandale pourrait exploser,
Dialogue: 0,0:02:09.33,0:02:11.33,Default,,0000,0000,0000,,le moteur de l'avion pourrait lâcher...
Dialogue: 0,0:02:11.33,0:02:18.36,Default,,0000,0000,0000,,mais il fait bien la distinction entre ce\Nqui est concevable, et probable.
Dialogue: 0,0:02:18.36,0:02:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Il est donc capable de nous laisser \Ntranquille dans notre rapport aux
Dialogue: 0,0:02:21.77,0:02:24.00,Default,,0000,0000,0000,,éventualités plus violentes du destin,
Dialogue: 0,0:02:24.00,0:02:27.56,Default,,0000,0000,0000,,assurés que soit ces choses horribles\Nne deviendront pas réalité,
Dialogue: 0,0:02:27.56,0:02:30.95,Default,,0000,0000,0000,,soit que nous serons capables d'y\Nfaire face si c'est le cas.
Dialogue: 0,0:02:31.47,0:02:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain évite les scénarios\Ncatastrophes.
Dialogue: 0,0:02:34.78,0:02:39.16,Default,,0000,0000,0000,,Il sait qu'il y a de nombreuses étapes \Navant qu'un désastre n'arrive,
Dialogue: 0,0:02:39.16,0:02:42.41,Default,,0000,0000,0000,,et non pas une pente raide y menant \Ntout droit.
Dialogue: 0,0:02:43.80,0:02:48.43,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain a des compartiments, \Nfermement divisés par de lourdes portes.
Dialogue: 0,0:02:48.43,0:02:51.16,Default,,0000,0000,0000,,Il peut donc compartimenter ce qui \Na besoin de l'être :
Dialogue: 0,0:02:51.16,0:02:54.22,Default,,0000,0000,0000,,N'importe quelle pensée ne va pas avec\Nn'importe quel moment.
Dialogue: 0,0:02:54.22,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,En parlant à une grand-mère,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:03:00.41,Default,,0000,0000,0000,,l'esprit empêche l'irruption d'images\Nérotiques de la veille.
Dialogue: 0,0:03:00.79,0:03:02.42,Default,,0000,0000,0000,,En s'occupant d'un enfant,
Dialogue: 0,0:03:02.42,0:03:05.65,Default,,0000,0000,0000,,l'esprit empêche l'irruption d'idées\Nmisanthropes ou cyniques.
Dialogue: 0,0:03:05.65,0:03:08.60,Default,,0000,0000,0000,,Des idées déviantes, comme sauter sur les\Nrails d'un train,
Dialogue: 0,0:03:08.60,0:03:10.68,Default,,0000,0000,0000,,ou se faire du mal avec un couteau aiguisé
Dialogue: 0,0:03:10.68,0:03:13.35,Default,,0000,0000,0000,,peuvent toujours apparaître sous forme\Nde brefs flashs,
Dialogue: 0,0:03:13.35,0:03:15.59,Default,,0000,0000,0000,,mais ne deviennent pas des \Nfixations répétées.
Dialogue: 0,0:03:15.69,0:03:19.69,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain sait parfaitement \Ncomment censurer.
Dialogue: 0,0:03:19.69,0:03:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain sait faire taire ses \Npropres inquiétudes assourdissantes,
Dialogue: 0,0:03:24.30,0:03:28.27,Default,,0000,0000,0000,,pour parfois arriver à se concentrer sur\Nun monde au-delà de lui-même.
Dialogue: 0,0:03:28.27,0:03:31.33,Default,,0000,0000,0000,,Il peut être présent et engagé avec les\Npersonnes et ce qui est
Dialogue: 0,0:03:31.33,0:03:33.05,Default,,0000,0000,0000,,à un moment donné autour de lui.
Dialogue: 0,0:03:33.05,0:03:37.01,Default,,0000,0000,0000,,Tout ce qu'il peut ressentir n'a pas à\Nêtre ressenti à n'importe quel moment.
Dialogue: 0,0:03:37.01,0:03:39.51,Default,,0000,0000,0000,,Il peut être très à l'écoute.
Dialogue: 0,0:03:39.51,0:03:43.49,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain peut à la fois être \Nsuspicieux de certaines personnes,
Dialogue: 0,0:03:43.49,0:03:46.61,Default,,0000,0000,0000,,et avoir une confiance inhérente\Nen l'humanité.
Dialogue: 0,0:03:46.92,0:03:49.60,Default,,0000,0000,0000,,Il peut prendre un risque calculé\Navec un inconnu.
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:52.46,Default,,0000,0000,0000,,Il n'exagère pas les pires moments\Nde nos vies dans le but
Dialogue: 0,0:03:52.46,0:03:54.90,Default,,0000,0000,0000,,de détruire tout espoir que de belles
Dialogue: 0,0:03:54.90,0:03:57.27,Default,,0000,0000,0000,,choses n'arrivent avec une \Nnouvelle rencontre.
Dialogue: 0,0:04:01.70,0:04:02.13,Default,,0000,0000,0000,,Un esprit sain comment garder espoir.
Dialogue: 0,0:04:02.13,0:04:03.41,Default,,0000,0000,0000,,Il identifie, et s'accroche,
Dialogue: 0,0:04:03.41,0:04:03.84,Default,,0000,0000,0000,,à ces quelques raisons de continuer.
Dialogue: 0,0:04:03.84,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,Des fondements de désespoir, de colère,
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.51,Default,,0000,0000,0000,,de tristesse restent, bien sûr, \Ntout autour de nous.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.27,Default,,0000,0000,0000,,Mais le cerveau en bonne santé sait
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:13.11,Default,,0000,0000,0000,,comment mettre entre crochets la\Nnégativité, par besoin de longévité.
Dialogue: 0,0:04:13.11,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,Il s'accroche aux preuves restantes de \Nbeauté et de gentillesse.
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Il se rappelle de rester reconnaissant.
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,Il peut, malgré tout le négatif, continuer
Dialogue: 0,0:04:22.77,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,à attendre avec impatience un bain chaud, \Ndes fruits secs, ou du chocolat,
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,une discussion avec un ami,
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,ou une journée de travail gratifiante.
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,Il refuse d'être réduit au silence
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:35.60,Default,,0000,0000,0000,,par tous ces arguments en faveur
Dialogue: 0,0:04:35.60,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,de la colère ou du découragement.
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,Mettre en valeur certaines \Ncaractéristiques d'un esprit sain
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.74,Default,,0000,0000,0000,,nous aide à identifier ce qui\Npourrait aller de travers
Dialogue: 0,0:04:43.74,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,lorsque l'on tombe malade.
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,Nous devrions reconnaître que la\Nmaladie mentale est,
Dialogue: 0,0:04:48.18,0:04:50.19,Default,,0000,0000,0000,,de la même manière que son opposé,
Dialogue: 0,0:04:50.19,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,très commune, et n'est pas une source\Nde honte.
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,La santé mentale véritable
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:04:58.69,Default,,0000,0000,0000,,induit l'acceptation d'une potentielle\Nmaladie, même dans une vie
Dialogue: 0,0:04:58.69,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,équilibrée et profondément épanouissante.
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.36,Default,,0000,0000,0000,,Et nous ne devrions pas être réticents à \Nchercher de l'aide,
Dialogue: 0,0:05:07.94,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,aussi peu que nous le sommes quand il \Ns'agit de soigner une bronchite,
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.65,Default,,0000,0000,0000,,ou un mal de genou,
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,et ne devrions nous considérer pas moins\Ndignes d'amour ou de compassion.
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,Notre boutique en ligne propose un large\Nchoix de livres et de cadeaux au sujet
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:28.81,Default,,0000,0000,0000,,d'un des domaines les plus importants,\Nmais néanmoins négligé, de la vie.
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,Cliquez ici pour en savoir plus.
Dialogue: 0,0:05:32.50,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Sous-titres par S.Galera