WEBVTT

00:00:00.058 --> 00:00:04.615
(Musik)

00:00:04.615 --> 00:00:09.130
So effizient und leise sind
unser Gehirn in ihrem täglichen Betrieb,

00:00:09.390 --> 00:00:13.602
wir sind geneigt, etwas Außergewöhnliches zu 
verpassen und komplizierte Leistung ist es,

00:00:13.602 --> 00:00:15.462
sich seelisch wohl zu fühlen.

00:00:15.980 --> 00:00:19.000
Ein Geist in einem gesunden Zustand ist,
im Hintergrund,

00:00:19.000 --> 00:00:23.021
ständig auftretend
eine fast wundersame Reihe von Manövern,

00:00:23.021 --> 00:00:26.522
die unsere Stimmungen von Klarsicht
und Zielstrebigkeit untermauern.

00:00:26.800 --> 00:00:29.420
Um zu verstehen, was psychische
Gesundheit sein könnte

00:00:29.620 --> 00:00:31.750
und was ihr Gegenteil beinhaltet,

00:00:31.800 --> 00:00:35.264
sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen,
um einiges von dem zu betrachten,

00:00:35.264 --> 00:00:37.924
was in den Falten eines optimal
funktionierenden Geistes vor sich geht.

00:00:38.596 --> 00:00:42.580
Zuallererst ist ein gesunder 
Geist ein redigierender Geist,

00:00:42.650 --> 00:00:43.971
ein Organ, das es schafft,

00:00:43.971 --> 00:00:49.552
aus Tausenden verirrter, dramatischer,
beunruhigende oder erschreckende Gedanken,

00:00:49.816 --> 00:00:54.345
diese besonderen Ideen und Empfindungen
die aktiv unterhalten werden müssen,

00:00:54.345 --> 00:00:57.055
damit wir unser Leben
effektiv lenken können.

00:00:57.255 --> 00:01:01.553
Teilweise bedeutet dies, sich von strafenden
und kritischen Urteilen fernzuhalten,

00:01:01.640 --> 00:01:05.870
die uns vielleicht immer wieder sagen wollen
wie schändlich und entsetzlich wir sind,

00:01:06.000 --> 00:01:09.620
lange nachdem die Härte keinen
nützlichen Zweck mehr erfüllt hat.

00:01:09.820 --> 00:01:13.635
Wenn wir uns für einen neuen Job bewerben 
oder jemanden zu einem Date mitnehmen,

00:01:13.635 --> 00:01:16.918
zwingt uns ein gesunder Geist nicht,
auf innere Stimmen zu hören,

00:01:16.918 --> 00:01:19.038
die auf unserer Unwürdigkeit bestehen.

00:01:19.038 --> 00:01:22.550
Es ermöglicht uns, mit uns selbst zu sprechen
wie wir es mit einem Freund tun würden.

00:01:23.580 --> 00:01:28.622
Gleichzeitig widersteht ein gesunder
Geist dem Sog unfairer Vergleiche.

00:01:28.972 --> 00:01:32.378
Es lässt die Errungenschaften und 
Erfolge nicht ständig zu von anderen,

00:01:32.378 --> 00:01:33.685
uns vom Kurs abzubringen.

00:01:33.685 --> 00:01:36.328
und uns in einen Zustand bitterer
Unzulänglichkeit zu versetzen.

00:01:36.738 --> 00:01:41.095
Es quält uns nicht durch ständiges Vergleichen
unser Zustand zu dem von Menschen,

00:01:41.095 --> 00:01:45.926
die in Wirklichkeit sehr unterschiedliche
Erziehung und Lebenswege hatten,

00:01:46.363 --> 00:01:50.856
Ein gut funktionierender Verstand erkennt
die Sinnlosigkeit und Grausamkeit,

00:01:50.856 --> 00:01:54.128
ständig Fehler an seiner 
eigenen Natur zu finden.

00:01:55.006 --> 00:01:57.090
Auf dem Weg dorthin hält ein 
gesunder Geist

00:01:57.090 --> 00:01:59.891
den Wasserhahn der Angst
vernünftig im Griff.

00:02:00.406 --> 00:02:02.170
Es weiß, dass es theoretisch

00:02:02.170 --> 00:02:05.550
unendlich viele Dinge gibt
worüber wir uns Sorgen machen könnten:

00:02:05.680 --> 00:02:08.471
ein Blutgefäß könnte versagen, 
ein Skandal könnte ausbrechen,

00:02:08.471 --> 00:02:11.083
die Triebwerke der Flugzeuge könnten 
von ihren Flügeln abspringen …

00:02:11.303 --> 00:02:14.189
aber es hat ein gutes Gespür für den
Unterschied zwischen dem,

00:02:14.189 --> 00:02:15.828
was möglicherweise passieren könnte,

00:02:15.828 --> 00:02:18.253
und dem, was tatsächlich 
wahrscheinlich passieren wird.

00:02:18.650 --> 00:02:22.341
Und es vermag uns mit
Blick auf die wilderen

00:02:22.341 --> 00:02:24.010
Eventualitäten des Schicksals
in Ruhe zu lassen,

00:02:24.010 --> 00:02:27.139
vertrauend auf das Schreckliche
werden sich entweder nicht entfalten

00:02:27.429 --> 00:02:30.820
oder könnten geschickt genug behandelt 
werden, wenn sie dies jemals tun würden.

00:02:31.500 --> 00:02:34.625
Ein gesunder Geist 
vermeidet Katastrophenvorstellungen.

00:02:34.740 --> 00:02:38.225
Es weiß, dass es breite und
stabile Steinstufen gibt -

00:02:38.225 --> 00:02:42.288
kein steiler und schlüpfriger Abhang –
zwischen sich und der Katastrophe.

00:02:43.565 --> 00:02:48.132
Ein gesunder Geist hat Fächer
mit schweren Türen, die sicher schließen.

00:02:48.652 --> 00:02:51.009
Es kann aufteilen, wo es nötig ist –

00:02:51.225 --> 00:02:53.793
nicht alle Gedanken gehören 
zu jedem Zeitpunkt dazu.

00:02:54.197 --> 00:02:56.127
Beim Gespräch mit einer Großmutter

00:02:56.127 --> 00:02:58.543
verhindert der Verstand die Entstehung von
Bilder der

00:02:58.543 --> 00:03:00.413
erotischen Fantasien der letzten Nacht.

00:03:00.720 --> 00:03:02.234
Während es sich um ein Kind kümmert,

00:03:02.234 --> 00:03:05.593
kann es seine Zyniker unterdrücken
und menschenfeindliche Einsichten.

00:03:05.800 --> 00:03:08.310
Abartige Gedanken, auf 
eine Bahnlinie zu springen

00:03:08.310 --> 00:03:10.593
oder sich mit einem
scharfen Messer zu verletzen,

00:03:10.593 --> 00:03:12.997
können eher kurze, 
eigentümliche Blitze bleiben

00:03:13.127 --> 00:03:15.387
als sich wiederholende Fixierungen.

00:03:15.736 --> 00:03:19.532
Ein gesunder Geist hat gemeistert
die Techniken der Zensur.

00:03:20.406 --> 00:03:24.342
Ein gesunder Geist kann seine eigenen
geschäftigen Gedanken beruhigen,

00:03:24.342 --> 00:03:27.875
um manchmal sich auf die Welt jenseits
von sich selbst zu konzentrieren.

00:03:28.439 --> 00:03:32.164
Es kann präsent sein und sich mit dem beschäftigen, 
was und wer in unmittelbarer Nähe ist.

00:03:32.600 --> 00:03:36.606
Nicht alles, was es fühlen könnte,
muss in jedem Moment gefühlt werden.

00:03:36.854 --> 00:03:38.620
Es kann ein guter Zuhörer sein.

00:03:39.570 --> 00:03:43.303
Ein gesunder Geist verbindet ein angemessenes
Misstrauen gegenüber bestimmten

00:03:43.303 --> 00:03:46.456
Menschen mit einem grundlegenden
Vertrauen in die Menschheit.

00:03:46.887 --> 00:03:49.477
Es kann ein intelligentes Risiko
mit einem Fremden eingehen.

00:03:49.617 --> 00:03:52.432
Es wird nicht extrapoliert
aus den schlimmsten Momenten des Lebens,

00:03:52.534 --> 00:03:55.314
um die Möglichkeit zu zerstören
von etwas Gutem,

00:03:55.314 --> 00:03:57.080
das mit einer neuen
Bekanntschaft auftaucht.

00:03:57.740 --> 00:04:00.390
Ein gesunder Geist 
weiß zu hoffen.

00:04:01.090 --> 00:04:03.956
Es identifiziert,
und hält dann hartnäckig

00:04:03.956 --> 00:04:06.452
an ein paar Gründen fest,
um weiterzumachen.

00:04:07.112 --> 00:04:11.414
Gründe für Verzweiflung, Wut
und Traurigkeit sind natürlich überall.

00:04:11.734 --> 00:04:13.099
Aber der gesunde Geist weiß,

00:04:13.099 --> 00:04:16.714
wie man Negativität im Namen
der Ausdauer einklammert.

00:04:16.924 --> 00:04:20.684
Sie klammert sich an Zeugnisse dessen,
was noch schön und gütig ist.

00:04:20.834 --> 00:04:22.580
Es erinnert sich zu schätzen.

00:04:22.680 --> 00:04:26.960
Es kann trotz allem freuen 
Sie sich dennoch auf ein heißes Bad,

00:04:27.030 --> 00:04:29.160
etwas Trockenobst oder dunkle Schokolade,

00:04:29.260 --> 00:04:32.490
einen Plausch mit einem Freund
oder einen erfüllten Arbeitstag.

00:04:32.880 --> 00:04:37.551
Sie lässt sich von all den vielen
sinnvollen Argumenten zugunsten

00:04:37.669 --> 00:04:40.340
von Wut und Niedergeschlagenheit
nicht zum Schweigen bringen.

00:04:40.790 --> 00:04:43.610
Die Skizzierung einiger Merkmale
eines gesunden Geistes

00:04:43.670 --> 00:04:47.553
hilft uns zu erkennen, was schief gehen
kann, wenn wir krank werden.

00:04:48.103 --> 00:04:51.331
Wir sollten das Ausmaß anerkennen,
in dem Geisteskrankheiten

00:04:51.331 --> 00:04:55.208
letztendlich genauso häufig und im 
Wesentlichen unverschämt sind

00:04:55.208 --> 00:04:56.834
wie ihr körperliches Gegenstück.

00:04:57.160 --> 00:05:00.770
Wahre psychische Gesundheit 
beinhaltet eine offene Akzeptanz

00:05:00.770 --> 00:05:03.358
von wie viel Krankheit es selbst im

00:05:03.530 --> 00:05:07.550
angeblich kompetentesten und
bedeutungsvollsten Leben geben muss.

00:05:07.805 --> 00:05:10.460
Und wir sollten nicht zögerlicher sein,
Hilfe zu suchen,

00:05:10.460 --> 00:05:13.834
als wenn wir uns entwickeln B. eine 
Brustinfektion oder ein schmerzendes Knie,

00:05:14.040 --> 00:05:18.837
und sollten uns darüber Gedanken machen
nicht weniger wert der Liebe und Sympathie.

00:05:21.327 --> 00:05:24.323
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