[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:09.11,Default,,0000,0000,0000,,فعالة جداً و صامتة ادمغتنا\Nفي عملياتها اليومية
Dialogue: 0,0:00:09.49,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,نحن على وشك ان نفوت
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:14.00,Default,,0000,0000,0000,,كم انه انجاز استثائي و معقد
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:15.42,Default,,0000,0000,0000,,ان نشعر بصحة عقلية جيدة
Dialogue: 0,0:00:15.98,0:00:18.93,Default,,0000,0000,0000,,العقل في حالة صحية هو، في الخلفية
Dialogue: 0,0:00:19.05,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,لمجموعة من المناورت \Nالتي تعمل بشكل مستمر كالمعجزة
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,التي تدعم مزاجنا لغاية ٍورؤية اوضح
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:29.30,Default,,0000,0000,0000,,لتقدير ما قد تكون الصحة العقلية،
Dialogue: 0,0:00:29.60,0:00:31.64,Default,,0000,0000,0000,,و بالتالي ما ينطوي عليه من نقيض،
Dialogue: 0,0:00:31.94,0:00:33.63,Default,,0000,0000,0000,,قد ناخد لحظة لاعتبار
Dialogue: 0,0:00:33.63,0:00:37.82,Default,,0000,0000,0000,,بعض ما سيحدث في ثنايا هذا العقل \Nالذي يعمل على اكمل وجه
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,اولاً وقبل كل شيء، العقل السليم \Nهو العقل الذي يعدل ويحرر
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.73,Default,,0000,0000,0000,,عضو يقوم بالتصفية
Dialogue: 0,0:00:44.73,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,من آلاف الافكارالمضللة،\Nالدرامية، المقلقة، والمرعبة
Dialogue: 0,0:00:49.88,0:00:54.36,Default,,0000,0000,0000,,تلك الافكار والاحاسيس المحددة\Nتحتاج بشكل مباشر الى الترفيه
Dialogue: 0,0:00:54.36,0:00:56.87,Default,,0000,0000,0000,,من اجل ان نوجه حياتنا بشكل فعّال
Dialogue: 0,0:00:57.35,0:01:01.66,Default,,0000,0000,0000,,جزئياً، هذا يعني الابتعاد\Nعن الاحكام العقابية و الانتقادية
Dialogue: 0,0:01:01.66,0:01:05.87,Default,,0000,0000,0000,,التي قد تود ان تخبرنا بشكل متكرر\Nكم نحن مخزون و مروعون.
Dialogue: 0,0:01:06.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,بعد فترة طويلة من توقف القسوة\Nلخدمة اي غاية نافعة.
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,عندما نقوم بمقابلة لوظيفة جديدة،\Nاو اخذ شخص ما إلى موعد غرامي،
Dialogue: 0,0:01:13.66,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم لا يجبرنا\Nالى الاستماع الى الاصوات الداخلية
Dialogue: 0,0:01:16.98,0:01:18.78,Default,,0000,0000,0000,,التي تصر على عدم جدارتنا.
Dialogue: 0,0:01:19.34,0:01:22.44,Default,,0000,0000,0000,,يسمح لنا بالتحدث مع أنفسنا\Nكما لو اننا نتحدث مع صديق
Dialogue: 0,0:01:23.66,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,في ذات الوقت، العقل السليم\Nيقاوم المقارنات غير الفعالة
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:30.46,Default,,0000,0000,0000,,انه لا يسمح باستمرار
Dialogue: 0,0:01:30.46,0:01:33.75,Default,,0000,0000,0000,,ان ترمينا انجازات \Nو نجاحات الاخرين,عن الطريق
Dialogue: 0,0:01:33.75,0:01:36.23,Default,,0000,0000,0000,,وتقليصنا الى حالة من النقص المرير.
Dialogue: 0,0:01:36.89,0:01:38.20,Default,,0000,0000,0000,,انه لا يعذبنا
Dialogue: 0,0:01:38.20,0:01:41.09,Default,,0000,0000,0000,,عبر المقارنة باستمرار \Nبين حالتنا وحالة الناس
Dialogue: 0,0:01:41.09,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,اللذين-في الواقع- كان لديهم اختلاف كبير \Nفي نشأتهم و مسار حياتهم,
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:48.08,Default,,0000,0000,0000,,العقل الذي يعمل بشكل جيد
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:52.62,Default,,0000,0000,0000,,يعترف بعدم الجدوى و القسوة \Nبالعثور على خطأ باستمرار
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:54.02,Default,,0000,0000,0000,,بطبيعته الخاصة.
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.77,Default,,0000,0000,0000,,بشكل مستمر، يحافظ العقل السليم على\Nقبضته الحكيمة على تدفق الخوف
Dialogue: 0,0:02:00.51,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,انه يعلم ذلك, نظرياً
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:05.57,Default,,0000,0000,0000,,هنالك عدد لا نهائي من الاشياء\Nالتي يمكننا ان نقلق نحوها:
Dialogue: 0,0:02:05.70,0:02:07.23,Default,,0000,0000,0000,,الاوعية الدموية قد تفشل,
Dialogue: 0,0:02:07.23,0:02:08.62,Default,,0000,0000,0000,,قد تندلع فضيحة،
Dialogue: 0,0:02:08.62,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,يمكن لمحرك الطائرة أن تتجرد من اجنحتها...
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:13.46,Default,,0000,0000,0000,,ولكن لديها شعور جيد بالتمييز
Dialogue: 0,0:02:13.46,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,بين ما يمكن ان يحدث
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,وبين ما يرجح حدوثه في الواقع.
Dialogue: 0,0:02:18.73,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,و هو قادر على تركتنا بسلام
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:23.64,Default,,0000,0000,0000,,فيما يتعلق بوحشية احتمالات القدر،
Dialogue: 0,0:02:24.07,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,واثق من ان الاشياء الفظيعة\Nاما انها لن تُكتشف
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.52,Default,,0000,0000,0000,,او يمكن التعامل معها ببراعة كافية
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,اذا فعلوا ذلك.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم يتجنب\Nالتخيالات الكارثية
Dialogue: 0,0:02:34.84,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,انه يعلم بأن هناك\Nخطوات محددة عرضة ومستقرة-
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.39,Default,,0000,0000,0000,,ليس منحدراً حاداً وزلقاً-
Dialogue: 0,0:02:40.39,0:02:42.16,Default,,0000,0000,0000,,بينه و بين الكارثة.
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:48.07,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم يمتلك حجرات ذات ابواب ثقيلة\Nتغلق بشكل آمن.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.82,Default,,0000,0000,0000,,يمكن تقسيمها الى حيث تحتاج
Dialogue: 0,0:02:51.33,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,لا تنتمي جميع الافكار في جميع اللحظات.
Dialogue: 0,0:02:54.26,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,اثناء التحدث إلى الجدة،
Dialogue: 0,0:02:56.15,0:03:00.32,Default,,0000,0000,0000,,يمنع العقل ظهور صور\Nالتخيلات المثيرة عن الليلة الماضية.
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,اثناء الاعتناء بطفل،
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.48,Default,,0000,0000,0000,,يمكنه قمع الرؤى البغيضة والأكثر تشاؤماً.
Dialogue: 0,0:03:05.89,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,الأفكار الشاذة\Nحول القفز امام القطار
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.64,Default,,0000,0000,0000,,أو إذاء النفس بسكين حادة
Dialogue: 0,0:03:10.64,0:03:12.96,Default,,0000,0000,0000,,يظل ومضات قصيرة وغريبة،
Dialogue: 0,0:03:13.23,0:03:15.28,Default,,0000,0000,0000,,بدلاً من التثبيت المتكرر.
Dialogue: 0,0:03:15.88,0:03:19.53,Default,,0000,0000,0000,,اتقن العقل السليم اساليب الرقابة.
Dialogue: 0,0:03:20.52,0:03:24.41,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم يمكن ان يُهدأ\Nانشغالاته الصاخبة
Dialogue: 0,0:03:24.41,0:03:27.89,Default,,0000,0000,0000,,من أجل، في بعض الأحيان،\Nان يركز على العالم الذي يتجاوز نفسه.
Dialogue: 0,0:03:28.54,0:03:32.06,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يكون حاضراً ومشغولاً\Nبماذا ومن هو على الفور.
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,ليس كل ما يمكن ان تشعر به\Nتشعر به على الفور.
Dialogue: 0,0:03:37.01,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يكون مستمع جيد.
Dialogue: 0,0:03:39.67,0:03:43.98,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم يجمع \Nالشكوك المناسبة لأشخاص محددة
Dialogue: 0,0:03:43.98,0:03:46.47,Default,,0000,0000,0000,,مع ثقة أساسية في البشرية.
Dialogue: 0,0:03:46.88,0:03:49.43,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يقوم بمخاطرة ذكية\Nمع شخص غريب.
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:52.61,Default,,0000,0000,0000,,انه لا يستنتج من أسوأ لحظات الحياة
Dialogue: 0,0:03:52.61,0:03:55.83,Default,,0000,0000,0000,,من أجل تدمير أيّ شيء جديد ناشئ
Dialogue: 0,0:03:55.83,0:03:57.11,Default,,0000,0000,0000,,يظهر مع المعارف الجديدة.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.37,Default,,0000,0000,0000,,العقل السليم يعلم كيف يأمل.
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,انه يحدد، \Nثم يتشبث بإصرار
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.51,Default,,0000,0000,0000,,ببعض الأسباب من أجل الاستمرار.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.27,Default,,0000,0000,0000,,أسباب اليأس، الغصب، والحزن\Nبالطبع في كل مكان.
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:13.11,Default,,0000,0000,0000,,لكن العقل السليم يعلم
Dialogue: 0,0:04:13.11,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,كيف يضع السلبية\Nتحت مسمى التحمل.
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.58,Default,,0000,0000,0000,,انه يتشبث بأدلة \Nما هو جميلاً ولطيفاً.
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,انه يتذكر الإمتنان.
Dialogue: 0,0:04:22.77,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,يمكنه، على الرغم من كل شيء،\Nأن يتطّلع إلى حمامٍ ساخن،
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,بعض الفواكه المجففة، او الشوكولا الداكنة،
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,محادثة مع صديق،
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,او يومٌ مرضي في العمل.
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:35.60,Default,,0000,0000,0000,,انه يرفض السماح بالسكوت
Dialogue: 0,0:04:35.60,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,عن طريق جميع المناقشات المعقولة
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,لصالح الغصب واليأس.
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.74,Default,,0000,0000,0000,,إن تحديد بعض مميزات العقل السليم
Dialogue: 0,0:04:43.74,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,يساعدنا على تمييز ما قد يسقط
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,عندما نشعر بالمرض
Dialogue: 0,0:04:48.18,0:04:50.19,Default,,0000,0000,0000,,ينبغي علينا ان نعترف بالمدى
Dialogue: 0,0:04:50.19,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,حين ان في نهاية المطاف أي اضطراب عقلي\Nشاثع و غير مخزي اساساً
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,تماماً مثل الاضطرابات الجسدية.
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:04:58.69,Default,,0000,0000,0000,,الصحة العقلية الحقيقية
Dialogue: 0,0:04:58.69,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,تتضمن قبول صريح \Nإلى أي مدى يجب أن يكون هناك اعتلال صحي
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.36,Default,,0000,0000,0000,,حتى في اكثر حياة هادفة و مؤهلة ظاهرياً.
Dialogue: 0,0:05:07.94,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,و ينبغي أن لا نكون في تردد\Nفي طلب المزيد من المساعدة
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.65,Default,,0000,0000,0000,,مثلما نكون عليه عندما يتطور لدينا\Nالتهاب بالصدر، او ألم بالركبة،
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,لا ينبغي ان نعتبر انفسنا\Nاقل استحقاقاً بالحب والتعاطف.
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,متجرنا عبر الانترنيت يحتوي الكثير\Nمن الكتب و الهدايا
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:28.81,Default,,0000,0000,0000,,التي تعالج اهم المسائل والتي\Nغالباً ما تكون جوانب مهملة في الحياة.
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,اضغط الآن لمعرفة المزيد
Dialogue: 0,0:05:32.50,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,ترجمة: روان قارصلي