WEBVTT

00:00:21.060 --> 00:00:26.369
(Clopoțel)

00:00:29.229 --> 00:00:32.282
(FRANCEZĂ)
De ce mă simt atât de liberă?

00:00:34.208 --> 00:00:38.284
Uneori mă întreb
dacă nu îmi lipsește disciplina.

00:00:39.613 --> 00:00:44.167
Aș vrea să știu 
care este diferența

00:00:44.167 --> 00:00:48.978
între momentele în care 
mă ascult și mă respect cu adevărat

00:00:48.978 --> 00:00:52.019
și momentele 
în care mă las liberă.

00:00:58.473 --> 00:01:01.410
Simt adeseori că am multă libertate.

00:01:02.511 --> 00:01:06.651
Dar uneori mă întreb 
dacă îmi lipsește auto-disciplina.

00:01:06.651 --> 00:01:10.740
Deci cum pot ști care este diferența

00:01:10.740 --> 00:01:14.154
între a mă auto-asculta și auto-respecta,
pe de o parte

00:01:15.990 --> 00:01:23.164
și a-mi permite să fac orice,
fără limite, pe de altă parte?

00:01:26.233 --> 00:01:29.990
Cum pot găsi un echilibru
între libertate și auto-respect

00:01:29.990 --> 00:01:32.730
și acțiunea potrivită?

00:01:38.401 --> 00:01:44.872
Muți dintre noi 
am avut același gen de experiență.

00:01:45.689 --> 00:01:48.716
Uneori ne descurcăm foarte bine,

00:01:48.716 --> 00:01:52.653
practicăm cele cinci 
principiii de mindfulness perfect,

00:01:52.653 --> 00:01:55.002
uneori nu chiar atât de perfect.

00:02:00.012 --> 00:02:05.920
Cred că nu ar trebui să ne gândim
la practică

00:02:06.600 --> 00:02:09.233
prea mult sub aspectul disciplinei.

00:02:11.206 --> 00:02:15.970
Pentru că practica 
poate fi plăcută și plină de bucurie.

00:02:17.655 --> 00:02:20.888
Nu trebuie să ne forțăm să practicăm.

00:02:27.073 --> 00:02:29.351
Este ca meditația în mers.

00:02:30.080 --> 00:02:35.924
Nu trebuie să te forțezi 
să mergi încet, să depui efort.

00:02:38.081 --> 00:02:42.245
Pentru că practica meditației în mers
poate fi foarte plăcută.

00:02:42.684 --> 00:02:45.157
Și fiecare pas îți poate aduce bucurie,

00:02:46.322 --> 00:02:47.884
plăcere,

00:02:49.445 --> 00:02:51.025
pace,

00:02:52.032 --> 00:02:53.655
trăind cu profunzime.

00:02:55.298 --> 00:02:57.522
Și dacă practicăm în acest fel,

00:03:03.732 --> 00:03:08.065
dacă continuăm să practicăm astfel,
devine un obicei.

00:03:11.229 --> 00:03:13.080
Și vrem să practicăm.

00:03:13.473 --> 00:03:17.237
Nu vrem să ne forțăm să practicăm.

00:03:20.176 --> 00:03:24.827
Fie singur, fie înconjurat de oameni,

00:03:24.827 --> 00:03:27.382
Thay merge în același fel.

00:03:28.925 --> 00:03:31.358
Pentru că mersul îi aduce plăcere.

00:03:32.287 --> 00:03:34.021
Și el...

00:03:36.334 --> 00:03:39.217
profită...

00:03:53.861 --> 00:03:56.625
profită de...

00:03:57.146 --> 00:04:02.408
...de orele, de minutele, de zilele
care îi sunt date de trăit.

00:04:04.249 --> 00:04:11.069
Nu vrea să irosească
niciun moment.

00:04:12.829 --> 00:04:17.537
El vrea să trăiască fiecare moment
al vieții sale cu profunzime.

00:04:19.235 --> 00:04:23.298
Și aceste momente pot fi
hrănitoare și vindecătoare,

00:04:23.553 --> 00:04:29.624
nu doar pentru el, ci și pentru discipoli,
prieteni și societate.

00:04:31.417 --> 00:04:36.435
Deci nu trebuie 
să ne auto-impunem practica.

00:04:38.365 --> 00:04:42.118
Devine mai degrabă un obicei
decât o disciplină.

00:04:43.430 --> 00:04:46.708
Și al doilea lucru este că
ai nevoie de o Sangha (comunitate).

00:04:49.388 --> 00:04:52.404
Pentru că prin Sangha,
cu o comunitate de practică,

00:04:52.404 --> 00:05:00.964
ne reamintim să ne întoarcem la practică
în caz că uitam să ne bucurăm.

00:05:04.124 --> 00:05:07.060
Pentru că practica
înseamnă de asemenea bucurie.

00:05:09.720 --> 00:05:12.927
Adeseori, condițiile fericirii
sunt acolo,

00:05:15.047 --> 00:05:16.770
dar noi nu suntem acolo.

00:05:17.090 --> 00:05:22.094
Nu știm cum să le recunoaștem
și să le folosim corespunzător,

00:05:22.210 --> 00:05:25.149
pentru a fi fericiți aici și acum.

00:05:25.881 --> 00:05:29.620
Căutăm plăcere
și fericire în viitor.

00:05:30.204 --> 00:05:31.761
Este o irosire.

00:05:32.099 --> 00:05:39.605
Deci în acest caz, dacă in jurul tău
este un frate sau o soră care practică,

00:05:39.605 --> 00:05:43.203
îți amintești să te întorci

00:05:44.183 --> 00:05:49.023
și să cauți plăcere, fericire și libertate
chiar aici și chiar acum.

00:05:49.584 --> 00:05:54.082
Și aceasta este practica
refugierii în Sangha.

00:05:54.726 --> 00:06:01.611
Noi toți, pentru a ne menține practica,
pentru a ne susține practica,


00:06:02.170 --> 00:06:09.017
ar trebui să încercăm să creăm
un grup de practicanți în zona noastră,

00:06:09.017 --> 00:06:10.898
pentru a încerca să ne refugiem acolo.

00:06:11.405 --> 00:06:16.092
Putem să folosim energia grupului,

00:06:17.492 --> 00:06:21.050
pentru a avansa
pe calea practicii.

00:06:24.348 --> 00:06:25.778
(FRANCEZĂ)
Mult noroc!

00:06:27.343 --> 00:06:29.041
Mult noroc, draga mea!

00:06:29.381 --> 00:06:31.402
(Râsete)

00:06:40.604 --> 00:06:56.488
(Clopoțel)