1
00:00:21,060 --> 00:00:26,369
(Clopoțel)

2
00:00:29,229 --> 00:00:32,282
(FRANCEZĂ)
De ce mă simt atât de liberă?

3
00:00:34,208 --> 00:00:38,284
Uneori mă întreb
dacă nu îmi lipsește disciplina.

4
00:00:39,613 --> 00:00:44,167
Aș vrea să știu 
care este diferența

5
00:00:44,167 --> 00:00:48,978
între momentele în care 
mă ascult și mă respect cu adevărat

6
00:00:48,978 --> 00:00:52,019
și momentele 
în care mă las liberă.

7
00:00:58,473 --> 00:01:01,410
Simt adeseori că am multă libertate.

8
00:01:02,511 --> 00:01:06,651
Dar uneori mă întreb 
dacă îmi lipsește auto-disciplina.

9
00:01:06,651 --> 00:01:10,740
Deci cum pot ști care este diferența

10
00:01:10,740 --> 00:01:14,154
între a mă auto-asculta și auto-respecta,
pe de o parte

11
00:01:15,990 --> 00:01:23,164
și a-mi permite să fac orice,
fără limite, pe de altă parte?

12
00:01:26,233 --> 00:01:29,990
Cum pot găsi un echilibru
între libertate și auto-respect

13
00:01:29,990 --> 00:01:32,730
și acțiunea potrivită?

14
00:01:38,401 --> 00:01:44,872
Muți dintre noi 
am avut același gen de experiență.

15
00:01:45,689 --> 00:01:48,716
Uneori ne descurcăm foarte bine,

16
00:01:48,716 --> 00:01:52,653
practicăm cele cinci 
principiii de mindfulness perfect,

17
00:01:52,653 --> 00:01:55,002
uneori nu chiar atât de perfect.

18
00:02:00,012 --> 00:02:05,920
Cred că nu ar trebui să ne gândim
la practică

19
00:02:06,600 --> 00:02:09,233
prea mult sub aspectul disciplinei.

20
00:02:11,206 --> 00:02:15,970
Pentru că practica 
poate fi plăcută și plină de bucurie.

21
00:02:17,655 --> 00:02:20,888
Nu trebuie să ne forțăm să practicăm.

22
00:02:27,073 --> 00:02:29,351
Este ca meditația în mers.

23
00:02:30,080 --> 00:02:35,924
Nu trebuie să te forțezi 
să mergi încet, să depui efort.

24
00:02:38,081 --> 00:02:42,245
Pentru că practica meditației în mers
poate fi foarte plăcută.

25
00:02:42,684 --> 00:02:45,157
Și fiecare pas îți poate aduce bucurie,

26
00:02:46,322 --> 00:02:47,884
plăcere,

27
00:02:49,445 --> 00:02:51,025
pace,

28
00:02:52,032 --> 00:02:53,655
trăind cu profunzime.

29
00:02:55,298 --> 00:02:57,522
Și dacă practicăm în acest fel,

30
00:03:03,732 --> 00:03:08,065
dacă continuăm să practicăm astfel,
devine un obicei.

31
00:03:11,229 --> 00:03:13,080
Și vrem să practicăm.

32
00:03:13,473 --> 00:03:17,237
Nu vrem să ne forțăm să practicăm.

33
00:03:20,176 --> 00:03:24,827
Fie singur, fie înconjurat de oameni,

34
00:03:24,827 --> 00:03:27,382
Thay merge în același fel.

35
00:03:28,925 --> 00:03:31,358
Pentru că mersul îi aduce plăcere.

36
00:03:32,287 --> 00:03:34,021
Și el...

37
00:03:36,334 --> 00:03:39,217
profită...

38
00:03:53,861 --> 00:03:56,625
profită de...

39
00:03:57,146 --> 00:04:02,408
...de orele, de minutele, de zilele
care îi sunt date de trăit.

40
00:04:04,249 --> 00:04:11,069
Nu vrea să irosească
niciun moment.

41
00:04:12,829 --> 00:04:17,537
El vrea să trăiască fiecare moment
al vieții sale cu profunzime.

42
00:04:19,235 --> 00:04:23,298
Și aceste momente pot fi
hrănitoare și vindecătoare,

43
00:04:23,553 --> 00:04:29,624
nu doar pentru el, ci și pentru discipoli,
prieteni și societate.

44
00:04:31,417 --> 00:04:36,435
Deci nu trebuie 
să ne auto-impunem practica.

45
00:04:38,365 --> 00:04:42,118
Devine mai degrabă un obicei
decât o disciplină.

46
00:04:43,430 --> 00:04:46,708
Și al doilea lucru este că
ai nevoie de o Sangha (comunitate).

47
00:04:49,388 --> 00:04:52,404
Pentru că prin Sangha,
cu o comunitate de practică,

48
00:04:52,404 --> 00:05:00,964
ne reamintim să ne întoarcem la practică
în caz că uitam să ne bucurăm.

49
00:05:04,124 --> 00:05:07,060
Pentru că practica
înseamnă de asemenea bucurie.

50
00:05:09,720 --> 00:05:12,927
Adeseori, condițiile fericirii
sunt acolo,

51
00:05:15,047 --> 00:05:16,770
dar noi nu suntem acolo.

52
00:05:17,090 --> 00:05:22,094
Nu știm cum să le recunoaștem
și să le folosim corespunzător,

53
00:05:22,210 --> 00:05:25,149
pentru a fi fericiți aici și acum.

54
00:05:25,881 --> 00:05:29,620
Căutăm plăcere
și fericire în viitor.

55
00:05:30,204 --> 00:05:31,761
Este o irosire.

56
00:05:32,099 --> 00:05:39,605
Deci în acest caz, dacă in jurul tău
este un frate sau o soră care practică,

57
00:05:39,605 --> 00:05:43,203
îți amintești să te întorci

58
00:05:44,183 --> 00:05:49,023
și să cauți plăcere, fericire și libertate
chiar aici și chiar acum.

59
00:05:49,584 --> 00:05:54,082
Și aceasta este practica
refugierii în Sangha.

60
00:05:54,726 --> 00:06:01,611
Noi toți, pentru a ne menține practica,
pentru a ne susține practica,


61
00:06:02,170 --> 00:06:09,017
ar trebui să încercăm să creăm
un grup de practicanți în zona noastră,

62
00:06:09,017 --> 00:06:10,898
pentru a încerca să ne refugiem acolo.

63
00:06:11,405 --> 00:06:16,092
Putem să folosim energia grupului,

64
00:06:17,492 --> 00:06:21,050
pentru a avansa
pe calea practicii.

65
00:06:24,348 --> 00:06:25,778
(FRANCEZĂ)
Mult noroc!

66
00:06:27,343 --> 00:06:29,041
Mult noroc, draga mea!

67
00:06:29,381 --> 00:06:31,402
(Râsete)

68
00:06:40,604 --> 00:06:56,488
(Clopoțel)