0:00:21.060,0:00:26.369
(Clopoțel)

0:00:29.229,0:00:32.282
(FRANCEZĂ)[br]De ce mă simt atât de liberă?

0:00:34.208,0:00:38.284
Uneori mă întreb[br]dacă nu îmi lipsește disciplina.

0:00:39.613,0:00:44.167
Aș vrea să știu [br]care este diferența

0:00:44.167,0:00:48.978
între momentele în care [br]mă ascult și mă respect cu adevărat

0:00:48.978,0:00:52.019
și momentele [br]în care mă las liberă.

0:00:58.473,0:01:01.410
Simt adeseori că am multă libertate.

0:01:02.511,0:01:06.651
Dar uneori mă întreb [br]dacă îmi lipsește auto-disciplina.

0:01:06.651,0:01:10.740
Deci cum pot ști care este diferența

0:01:10.740,0:01:14.154
între a mă auto-asculta și auto-respecta,[br]pe de o parte

0:01:15.990,0:01:23.164
și a-mi permite să fac orice,[br]fără limite, pe de altă parte?

0:01:26.233,0:01:29.990
Cum pot găsi un echilibru[br]între libertate și auto-respect

0:01:29.990,0:01:32.730
și acțiunea potrivită?

0:01:38.401,0:01:44.872
Muți dintre noi [br]am avut același gen de experiență.

0:01:45.689,0:01:48.716
Uneori ne descurcăm foarte bine,

0:01:48.716,0:01:52.653
practicăm cele cinci [br]principiii de mindfulness perfect,

0:01:52.653,0:01:55.002
uneori nu chiar atât de perfect.

0:02:00.012,0:02:05.920
Cred că nu ar trebui să ne gândim[br]la practică

0:02:06.600,0:02:09.233
prea mult sub aspectul disciplinei.

0:02:11.206,0:02:15.970
Pentru că practica [br]poate fi plăcută și plină de bucurie.

0:02:17.655,0:02:20.888
Nu trebuie să ne forțăm să practicăm.

0:02:27.073,0:02:29.351
Este ca meditația în mers.

0:02:30.080,0:02:35.924
Nu trebuie să te forțezi [br]să mergi încet, să depui efort.

0:02:38.081,0:02:42.245
Pentru că practica meditației în mers[br]poate fi foarte plăcută.

0:02:42.684,0:02:45.157
Și fiecare pas îți poate aduce bucurie,

0:02:46.322,0:02:47.884
plăcere,

0:02:49.445,0:02:51.025
pace,

0:02:52.032,0:02:53.655
trăind cu profunzime.

0:02:55.298,0:02:57.522
Și dacă practicăm în acest fel,

0:03:03.732,0:03:08.065
dacă continuăm să practicăm astfel,[br]devine un obicei.

0:03:11.229,0:03:13.080
Și vrem să practicăm.

0:03:13.473,0:03:17.237
Nu vrem să ne forțăm să practicăm.

0:03:20.176,0:03:24.827
Fie singur, fie înconjurat de oameni,

0:03:24.827,0:03:27.382
Thay merge în același fel.

0:03:28.925,0:03:31.358
Pentru că mersul îi aduce plăcere.

0:03:32.287,0:03:34.021
Și el...

0:03:36.334,0:03:39.217
profită...

0:03:53.861,0:03:56.625
profită de...

0:03:57.146,0:04:02.408
...de orele, de minutele, de zilele[br]care îi sunt date de trăit.

0:04:04.249,0:04:11.069
Nu vrea să irosească[br]niciun moment.

0:04:12.829,0:04:17.537
El vrea să trăiască fiecare moment[br]al vieții sale cu profunzime.

0:04:19.235,0:04:23.298
Și aceste momente pot fi[br]hrănitoare și vindecătoare,

0:04:23.553,0:04:29.624
nu doar pentru el, ci și pentru discipoli,[br]prieteni și societate.

0:04:31.417,0:04:36.435
Deci nu trebuie [br]să ne auto-impunem practica.

0:04:38.365,0:04:42.118
Devine mai degrabă un obicei[br]decât o disciplină.

0:04:43.430,0:04:46.708
Și al doilea lucru este că[br]ai nevoie de o Sangha (comunitate).

0:04:49.388,0:04:52.404
Pentru că prin Sangha,[br]cu o comunitate de practică,

0:04:52.404,0:05:00.964
ne reamintim să ne întoarcem la practică[br]în caz că uitam să ne bucurăm.

0:05:04.124,0:05:07.060
Pentru că practica[br]înseamnă de asemenea bucurie.

0:05:09.720,0:05:12.927
Adeseori, condițiile fericirii[br]sunt acolo,

0:05:15.047,0:05:16.770
dar noi nu suntem acolo.

0:05:17.090,0:05:22.094
Nu știm cum să le recunoaștem[br]și să le folosim corespunzător,

0:05:22.210,0:05:25.149
pentru a fi fericiți aici și acum.

0:05:25.881,0:05:29.620
Căutăm plăcere[br]și fericire în viitor.

0:05:30.204,0:05:31.761
Este o irosire.

0:05:32.099,0:05:39.605
Deci în acest caz, dacă in jurul tău[br]este un frate sau o soră care practică,

0:05:39.605,0:05:43.203
îți amintești să te întorci

0:05:44.183,0:05:49.023
și să cauți plăcere, fericire și libertate[br]chiar aici și chiar acum.

0:05:49.584,0:05:54.082
Și aceasta este practica[br]refugierii în Sangha.

0:05:54.726,0:06:01.611
Noi toți, pentru a ne menține practica,[br]pentru a ne susține practica,[br]

0:06:02.170,0:06:09.017
ar trebui să încercăm să creăm[br]un grup de practicanți în zona noastră,

0:06:09.017,0:06:10.898
pentru a încerca să ne refugiem acolo.

0:06:11.405,0:06:16.092
Putem să folosim energia grupului,

0:06:17.492,0:06:21.050
pentru a avansa[br]pe calea practicii.

0:06:24.348,0:06:25.778
(FRANCEZĂ)[br]Mult noroc!

0:06:27.343,0:06:29.041
Mult noroc, draga mea!

0:06:29.381,0:06:31.402
(Râsete)

0:06:40.604,0:06:56.488
(Clopoțel)