0:00:01.248,0:00:08.399 Plum Village, Frankrijk, zenmeester[br]Thich Nhat Hanh beantwoordt vragen. 0:00:09.951,0:00:14.810 Ik voel veel vrijheid, maar vraag me af[br]of het me niet ontbreekt aan discipline.[br] 0:00:14.971,0:00:20.593 Wat is het verschil tussen luisteren naar mezelf[br]en gewoon doen waar ik zin in heb? 0:00:51.050,0:01:06.047 Ik voel veel vrijheid, maar ik vind[br]dat het me aan zelfbeheersing ontbreekt. 0:01:07.463,0:01:10.740 Hoe weet ik het verschil tussen 0:01:10.740,0:01:18.482 naar mezelf luisteren en mezelf gewoon 0:01:18.482,0:01:25.049 laten doen waar ik maar zin in heb[br]zonder enige grenzen. 0:01:25.279,0:01:30.590 Hoe vind ik een evenwicht tussen[br]vrijheid en zelfrespect 0:01:30.590,0:01:34.301 en gepast gedrag. 0:01:38.401,0:01:43.314 Er zijn velen onder ons 0:01:43.314,0:01:45.689 met dezelfde ervaring. 0:01:45.689,0:01:48.716 Soms gaat het heel goed met ons en 0:01:48.716,0:01:52.653 doen we de vijf aandachtsoefeningen perfect, 0:01:52.653,0:01:54.692 en soms gaat het iets minder perfect. 0:02:00.012,0:02:05.800 Ik denk dat we de beoefening[br]niet te zeer 0:02:06.600,0:02:11.206 moeten zien als zelfbeheersing, 0:02:11.206,0:02:15.760 want de beoefening kan fijn en leuk zijn. 0:02:15.760,0:02:20.233 We moeten onszelf niet dwingen te oefenen. 0:02:27.073,0:02:30.080 Het is zoals wandelmeditatie. 0:02:30.080,0:02:33.457 Je moet jezelf niet dwingen,[br]geen moeite doen 0:02:35.157,0:02:36.611 om traag te wandelen. 0:02:38.081,0:02:40.189 Want wandelmeditatie beoefenen 0:02:40.189,0:02:42.684 kan heel fijn zijn. 0:02:42.684,0:02:46.322 Iedere stap kan je vreugde brengen, 0:02:46.322,0:02:47.852 plezier, 0:02:48.762,0:02:50.150 vrede, 0:02:52.448,0:02:54.748 diep contact met het leven. 0:02:55.298,0:02:57.082 En als we zo oefenen, 0:03:03.732,0:03:06.274 als we zo blijven oefenen, 0:03:07.284,0:03:09.059 wordt het een gewoonte. 0:03:11.229,0:03:13.080 Dan oefenen we graag. 0:03:13.580,0:03:16.786 We willen onszelf de beoefening[br]niet opleggen. 0:03:20.176,0:03:22.190 Of Thay nu alleen is 0:03:23.030,0:03:23.986 of in een groep, 0:03:24.806,0:03:27.925 hij loopt altijd op dezelfde manier. 0:03:28.925,0:03:32.287 Het maakt hem blij. 0:03:32.287,0:03:34.021 En hij... 0:03:38.091,0:03:40.503 geniet van... 0:03:53.843,0:03:59.805 de uren, minuten en dagen 0:04:00.085,0:04:02.289 die hem gegeven zijn om te leven. 0:04:04.249,0:04:11.069 Hij wil geen moment verspillen. 0:04:12.829,0:04:17.895 Hij wil elk moment van zijn leven[br]ten volle leven. 0:04:19.235,0:04:22.913 Deze momenten kunnen[br]voedzaam en helend zijn 0:04:23.553,0:04:29.624 ook voor zijn leerlingen,[br]vrienden en de samenling. 0:04:30.044,0:04:36.435 Dus je moet jezelf de beoefening[br]niet opleggen. 0:04:38.365,0:04:41.700 Dan wordt het eerder gewoonte[br]dan discipline. 0:04:43.430,0:04:46.708 En daarnaast[br]heb je een Sangha nodig. 0:04:49.388,0:04:52.404 Een Sangha om samen te oefenen 0:04:52.404,0:04:55.568 herinnert ons eraan te oefenen 0:04:56.118,0:05:00.594 in het geval we vergeten[br]te genieten. 0:05:04.124,0:05:06.870 De beoefening is ook genieten. 0:05:09.720,0:05:12.927 Heel vaak zijn de redenen[br]tot geluk er, 0:05:15.047,0:05:16.770 maar zijn wij er niet. 0:05:17.090,0:05:22.094 We weten niet hoe ze te herkennen[br]en te gebruiken 0:05:22.210,0:05:25.881 om hier en nu gelukkig te zijn. 0:05:25.881,0:05:29.048 We zoeken plezier en geluk 0:05:29.048,0:05:30.204 in de toekomst. 0:05:30.204,0:05:32.099 Dat is zonde! 0:05:32.099,0:05:39.605 Als dat gebeurt, en er is iemand[br]in je buurt die goed oefent, 0:05:39.605,0:05:44.183 herinnert hij je eraan[br]om terug te gaan 0:05:44.183,0:05:47.400 en plezier, geluk en vrede[br]hier en nu 0:05:47.400,0:05:49.584 te zoeken. 0:05:49.584,0:05:54.726 En dat noemen we[br]'je toevlucht nemen in de Sangha'. 0:05:54.726,0:05:59.642 Iedereen van ons[br]moet een groep beginnen 0:06:00.798,0:06:05.965 van beoefenaars uit onze buurt[br]om onze beoefening 0:06:05.965,0:06:09.017 te onderhouden[br]en te ondersteunen. 0:06:09.017,0:06:14.159 We kunnen dan onze toevlucht[br]nemen en profiteren 0:06:14.159,0:06:17.372 van de gezamenlijke energie. 0:06:17.372,0:06:19.325 Zo komen we verder 0:06:19.325,0:06:21.050 op het pad van onze beoefening. 0:06:25.490,0:06:28.962 Succes! Succes mijn beste!