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se me ha pedido que hable acerca del cultivo

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del balance emocional y mental

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del cual me imagino que muchos de nosotros

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tal vez todos nosotros aquí ya estamos interesados

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pero estoy muy seguro que cada uno esta interesado en

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tener una mente clara, tener un bienestar mental

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y emocional, en general sentirse bien

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y lo que el titulo implica es que el equilibrio

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es la clave para ambos: equilibrio mental y emocional

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por tanto como hacemos para cultivarlo?

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yo sugeriría que la clave es la atención

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creo que todos sabemos por experiencia propia

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que nuestras mentes

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pueden ser nuestros peores enemigos

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nos pueden volver locos

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mientras nos sentamos tranquilamente en un cuarto sin ningún estímulo del

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ambiente, podemos sentirnos abyectamente miserables

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debido a nuestros pensamientos que pasan por nuestas mentes

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atrapados bajo el poder

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de lo que llamo rumiar

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en otras palabras sabemos que podemos

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sentirnos miserables por nosotros mismos, sin ayuda de nadie

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es un trabajo interno

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y muchos, tal vez no todas las personas sepan

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que también es posible

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estar sentado en una habitación

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casi en una cueva, tranquilamente en un lugar tranquilo rodeado de naturaleza

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con poquísimo o casi ningún estímulo del ambiente

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para sentir un gran bienestar, feliz

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y miras alrededor y te preguntas que es lo que te esta haciendo sentir feliz

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y no puedes encontrar mada allá afuera

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ese sentido de bienestar viene

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de adentro

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por tanto debemos ser Sherlock Holmes

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aquí

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rastreandolo hasta su fuente. Ahora en esta maravillosa

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presentación, tengo la suerte de ser escuchado

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y no cabe duda

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en todas nuestras experiencias subjetivas

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yo pienso, es limitada

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al mirar dentro de la experiencia subjetiva en si misma

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buscando una explicación psicológica