WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
Eu sou introvertida... e eu amo isso.

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
E eu não estou sozinha.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
Introvertidos estão por toda parte

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
e nossa abordagem tranquila da vida,

00:00:09.504 --> 00:00:12.517
nossa necessidade por um tempo á sós, 
não é uma falha.

00:00:12.517 --> 00:00:14.613
É uma benção.

00:00:16.123 --> 00:00:19.805
Mas, como introvertido, 
nem sempre é fácil perceber

00:00:19.805 --> 00:00:21.791
o quão maravilhoso se é.

00:00:21.981 --> 00:00:26.218
O mundo parece recompensar
os extrovertidos.

00:00:26.228 --> 00:00:31.022
Onde ser barulhento é confundido com
ser autoconfiante e feliz.

00:00:31.022 --> 00:00:35.507
Onde todos têm algo a dizer 
mas ninguém sabe ouvir.

00:00:35.507 --> 00:00:41.015
Um mundo de escritórios de "plano aberto",
festas da empresa e personalidades fortes.

00:00:41.355 --> 00:00:45.389
Para aqueles que falam suavemente,
é fácil sentirem-se de fora.

00:00:46.829 --> 00:00:49.602
Quando criança,
eu me disfarçava na paisagem.

00:00:50.062 --> 00:00:52.223
Muitos pensavam que
eu não tinha nada a dizer,

00:00:52.223 --> 00:00:54.261
ou que simplesmente
não gostava dos outros,

00:00:54.426 --> 00:00:56.668
Mas isso não era isso que acontecia.

00:00:58.388 --> 00:01:01.750
As pessoas pensam que introvertidos são 
tímidos ou antissociais,

00:01:01.974 --> 00:01:04.765
mas essas coisas são equívocos.

00:01:04.945 --> 00:01:08.145
Os introvertidos, como todo mundo,
podem se divertir socializando.

00:01:08.281 --> 00:01:10.829
Mas, enquanto festas deixam
introvertidos energizados,

00:01:10.849 --> 00:01:15.720
depois de um tempo, introvertidos
precisam recarregar. Longe de todos.

00:01:17.340 --> 00:01:19.871
Há uma teoria científica para isso.

00:01:19.871 --> 00:01:23.505
Existem duas importantes substâncias
encontradas no nosso cérebro:

00:01:23.505 --> 00:01:26.326
dopamina e acetilcolina.

00:01:26.326 --> 00:01:30.765
A dopamina é como uma dose de energia ao
arriscamos ou conhecermos pessoas novas,

00:01:32.093 --> 00:01:34.314
e ela faz com que
extrovertidos sintam-se bem.

00:01:34.583 --> 00:01:37.549
Mas os introvertidos
são mais sensíveis à dopamina

00:01:37.602 --> 00:01:40.452
e com frequência ficam
excessivamente estimulados.

00:01:40.562 --> 00:01:44.600
É por isso que preferimos
esse sentimento calmo e gradual,

00:01:44.650 --> 00:01:47.392
que ocorre quando nossos cérebros
liberam acetilcolina.

00:01:47.840 --> 00:01:52.506
Isso ocorre quando nos concentramos,
lemos algo ou focamos nossa mente.

00:01:52.766 --> 00:01:57.236
Isso deixa a nós, os introvertidos,
relaxados, alertas e contentes,

00:01:58.256 --> 00:02:01.073
mas isso raramente ocorre
com extrovertidos.

00:02:01.523 --> 00:02:05.211
Claro que, como qualquer coisa, 
possui escalas de variações.

00:02:05.211 --> 00:02:08.424
Você pode ser uma coisa ou outra,
ou ser um pouco dos dois,

00:02:08.424 --> 00:02:10.764
conhecido como um ambivertido.

00:02:10.764 --> 00:02:13.806
Agora eu me entendo melhor.

00:02:13.806 --> 00:02:17.676
Sou tremendamente grata
por ser como eu sou.

00:02:17.676 --> 00:02:20.578
Em vez de ficar jogando conversa fora
para preencher o tempo,

00:02:20.578 --> 00:02:24.519
escuto pacientemente 
e faço cada palavra valer.

00:02:24.519 --> 00:02:28.330
Eu não tenho tantos amigos,
mas a nossa conexão é profunda.

00:02:28.330 --> 00:02:31.613
Amo passar um tempo sozinha.

00:02:31.613 --> 00:02:35.830
É nesse momento que
o caos de um dia cansativo se esvai.

00:02:35.830 --> 00:02:39.441
Posso ouvir meus pensamentos
e refleti-los

00:02:39.441 --> 00:02:42.263
e eventualmente reconectar-me comigo.

00:02:42.263 --> 00:02:45.856
Somente depois disso... estou pronta
para compartilhar com o mundo de novo.

00:02:46.506 --> 00:02:50.944
Aprendi estratégias para achar conforto
nesse mundo barulhento,

00:02:50.944 --> 00:02:55.129
desde usar música para 
criar meu "cantinho de paz"

00:02:55.129 --> 00:02:58.428
até escapar para um
parque tranquilo no almoço.

00:02:58.942 --> 00:03:03.998
Eu amo a intensidade e
a caótica beleza do mundo,

00:03:03.998 --> 00:03:09.570
mas são os espaços tranquilos
que me fazem sentir em casa.

00:03:09.570 --> 00:03:13.219
Se a introversão fosse 
mais valorizada na sociedade,

00:03:13.219 --> 00:03:18.205
poderia fazer uma tremenda
diferença para o nosso futuro coletivo.

00:03:18.205 --> 00:03:24.269
Os atributos únicos dos introvertidos,
são uma força profunda e silenciosa.

00:03:24.269 --> 00:03:30.789
Como disse Gandhi,
"Suavemente, você pode sacudir o mundo."

00:03:32.328 --> 00:03:34.347
[Voz Masculina]
Obrigado por assistir!

00:03:34.347 --> 00:03:37.190
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