1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
Eu sou introvertida... e eu amo isso.

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
E eu não estou sozinha.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
Introvertidos estão por toda parte

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
e nossa abordagem tranquila da vida,

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,517
nossa necessidade por um tempo á sós, 
não é uma falha.

6
00:00:12,517 --> 00:00:14,613
É uma benção.

7
00:00:16,123 --> 00:00:19,805
Mas, como introvertido, 
nem sempre é fácil perceber

8
00:00:19,805 --> 00:00:21,791
o quão maravilhoso se é.

9
00:00:21,981 --> 00:00:26,218
O mundo parece recompensar
os extrovertidos.

10
00:00:26,228 --> 00:00:31,022
Onde ser barulhento é confundido com
ser autoconfiante e feliz.

11
00:00:31,022 --> 00:00:35,507
Onde todos têm algo a dizer 
mas ninguém sabe ouvir.

12
00:00:35,507 --> 00:00:41,015
Um mundo de escritórios de "plano aberto",
festas da empresa e personalidades fortes.

13
00:00:41,355 --> 00:00:45,389
Para aqueles que falam suavemente,
é fácil sentirem-se de fora.

14
00:00:46,829 --> 00:00:49,602
Quando criança,
eu me disfarçava na paisagem.

15
00:00:50,062 --> 00:00:52,223
Muitos pensavam que
eu não tinha nada a dizer,

16
00:00:52,223 --> 00:00:54,261
ou que simplesmente
não gostava dos outros,

17
00:00:54,426 --> 00:00:56,668
Mas isso não era isso que acontecia.

18
00:01:04,598 --> 00:01:07,960
As pessoas pensam que introvertidos são 
tímidos ou antissociais,

19
00:01:07,960 --> 00:01:11,941
mas essas coisas são equívocos.

20
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
Os introvertidos, como todo mundo,
podem se divertir socializando.

21
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
Mas, enquanto festas deixam
introvertidos energizados,

22
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
introvertidos para recarregarem,
precisam estar longe de todos.

23
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
Há uma teoria científica para isso.

24
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
Existem duas importantes substâncias
encontradas no nosso cérebro:

25
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
dopamina e acetilcolina.

26
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
A dopamina é como uma dose de energia ao
arriscamos ou conhecermos pessoas novas,

27
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
e ela faz com que
extrovertidos sintam-se bem.

28
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
Mas os introvertidos
são mais sensíveis à dopamina

29
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
e com frequência ficam
excessivamente estimulados.

30
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
É por isso que preferimos
esse sentimento calmo e gradual,

31
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
que ocorre quando nossos cérebros
liberam acetilcolina.

32
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
Isso ocorre quando nos concentramos,
lemos algo ou focamos nossa mente.

33
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
Isso deixa a nós, os introvertidos,
relaxados, alertas e contentes,

34
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
mas isso raramente ocorre
com extrovertidos.

35
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
Claro que, como qualquer coisa, 
possui escalas de variações.

36
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
Você pode ser uma coisa ou outra,
ou ser um pouco dos dois,

37
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
conhecido como um ambivertido.

38
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
Agora eu me entendo melhor.

39
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
Sou tremendamente grata
por ser como eu sou.

40
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
Em vez de ficar jogando conversa fora
para preencher o tempo,

41
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
escuto pacientemente 
e faço cada palavra valer.

42
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
Eu não tenho tantos amigos,
mas a nossa conexão é profunda.

43
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
Amo passar um tempo sozinha.

44
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
É nesse momento que
o caos de um dia cansativo se esvai.

45
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
Posso ouvir meus pensamentos
e refleti-los

46
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
e eventualmente reconectar-me comigo.

47
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
Somente depois disso... estou pronta
para compartilhar com o mundo de novo.

48
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
Aprendi estratégias para achar conforto
nesse mundo barulhento,

49
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
desde usar música para 
criar meu "cantinho de paz"

50
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
até escapar para um
parque tranquilo no almoço.

51
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
Eu amo a intensidade e
a caótica beleza do mundo,

52
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
mas são os espaços tranquilos
que me fazem sentir em casa.

53
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
Se a introversão fosse 
mais valorizada na sociedade,

54
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
poderia fazer uma tremenda
diferença para o nosso futuro coletivo.

55
00:03:33,597 --> 00:03:35,049
Os atributos únicos dos introvertidos,
são uma força profunda e silenciosa.

56
00:03:35,049 --> 00:03:37,429
Como disse Gandhi,
"Suavemente, você pode sacudir o mundo."

57
00:03:37,429 --> 00:03:39,180
[Voz Masculina]
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58
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