WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
[żeński narrator]
Jestem introwertykiem... uwielbiam to.

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
Nie jestem sama.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
Introwertycy są wszędzie

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
i nasze ciche podejście do życia,

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
nasza potrzeba samotności, nie jest wadą.

00:00:12.752 --> 00:00:14.613
To dar.

00:00:16.123 --> 00:00:21.595
Introwertykom nie zawsze jest łatwo 
uświadomić sobie swoją wspaniałość.

00:00:21.595 --> 00:00:26.021
Świat wydaje się miejscem, który
nagradza ekstrawertyków.

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
Gdzie bycie głośnym jest mylone
z byciem pewnym siebie i szczęśliwym.

00:00:30.918 --> 00:00:35.712
Gdzie każdy ma coś do powiedzenia,
ale nikt nie słucha.

00:00:35.712 --> 00:00:41.307
Świat otwartych przestrzeni biurowych,
integrujących przyjęć, silnych osobowości.

00:00:41.307 --> 00:00:45.985
Tym, którzy mówią cicho,
łatwo jest się poczuć wykluczonym.

00:00:46.555 --> 00:00:49.559
Jako dziecko, dopasowywałam się
do otoczenia.

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
Wielu myślało, że miałam mało do powiedzenia 
albo że po prostu nie lubię ludzi,

00:00:54.052 --> 00:00:56.523
ale to nie było prawdą.

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
Ludzie często myślą, że introwertycy
są nieśmiali lub aspołeczni,

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
to jest właśnie niezrozumienie.

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
Introwertycy, tak jak każdy,
potrafią odnaleźć radość w integracji.

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
Ale w momencie, kiedy przyjęcia sprawiają, 
że ekstrawertycy są pełni energii,

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
introwertycy muszą po jakimś czasie
ochłonąć z dala od ludzi.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
Jest na to naukowa teoria.

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
Są dwa ważne związki chemiczne
znajdujące się w naszych mózgach:

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
dopamina i acetylocholina.

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
Dopamina jest jak zastrzyk energii, kiedy 
podejmujemy ryzyko lub poznajemy ludzi

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
i to ona sprawia, że ekstrawertycy
czują się świetnie.

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
Jednak introwertycy są bardziej wrażliwi
na dopaminę

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
i szybko stają się 
nadmiernie pobudzeni.

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
Dlatego wolimy to uczucie
powolności, którego doświadczamy

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
kiedy nasz mózg uwalnia acetylocholinę.

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
To zdarza się, kiedy się koncentrujemy,
czytamy, czy skupiamy myśli.

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
To sprawia, że my, introwertycy,
czujemy się zrelaksowani, czujni, zadowoleni,

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
co prawie wcale nie jest
zauważane u ekstrawertyków.

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
Oczywiście, tak jak ze wszystkim,
jest to ruchoma skala.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
Możesz przechylać się na jedną stronę
lub drugą stronę, lub być pośrodku,

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
czyli być ambiwertykiem.

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
Teraz rozumiem siebie lepiej.

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
W głębi siebie jestem dumna za to,
kim jestem.

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
Zamiast zapełniać swój czas 
błahymi rozmowami,

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
ja słucham uważnie i 
sprawiam, że moje słowa się liczą.

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
Mam kilkoro przyjaciół,
ale nasza więź jest silna.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
Uwielbiam spędzać czas sama.

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
To jest ten moment, w którym chaos
długiego dnia w końcu ustępuje.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
Mogę rozmyślać i słuchać swoich myśli

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
i ostatecznie znów się ze sobą połączyć.

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
Lecz po tym...
jestem gotowa, aby dalej iść w świat.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
Nauczyłam się strategii
odnajdywania komfortu w głośnym świecie,

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
od słuchania muzyki,
poprzez tworzenie baniek spokoju,

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
po uciekanie do cichego parku
w porze obiadowej.

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
Uwielbiam intensywność i 
chaotyczne piękno świata,

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
ale to w cichych miejscach 
czuję się, jak w domu.

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
Gdyby introwertyzm był
bardziej ceniony przez społeczeństwo,

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
ogromnie zmieniłoby to 
naszą wspólną przyszłość.

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
Oryginalnym atrybutem introwertyków
jest silna, cicha siła.

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
Jak to ujął Gandhi: "W delikatny sposób, 
możesz wstrząsnąć światem."

00:03:33.597 --> 00:03:35.049
[męski narrator]
Dziękuję za oglądanie.

00:03:35.049 --> 00:03:37.429
Nie zapomnij zasubskrybować 
i kliknąć dzwoneczka, aby

00:03:37.429 --> 00:03:39.180
otrzymywać powiadomienia 
o nowych filmach.

00:03:39.180 --> 00:03:41.021
Do zobaczenia wkrótce!