0:00:00.114,0:00:01.895
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं

0:00:01.895,0:00:03.365
और मुझे यह पसंद है।

0:00:03.365,0:00:05.084
और मैं अकेली नहीं हूं।

0:00:05.084,0:00:07.048
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

0:00:07.048,0:00:09.504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

0:00:09.504,0:00:12.686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

0:00:12.686,0:00:15.238
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

0:00:15.238,0:00:17.145
बल्कि यह एक उपहार है।

0:00:17.145,0:00:20.081
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा

0:00:21.091,0:00:23.361
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

0:00:23.361,0:00:24.898
ऐसा लगता है जैसे संसार

0:00:24.898,0:00:26.998
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

0:00:26.998,0:00:28.872
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से

0:00:28.872,0:00:31.152
आत्‍मविश्‍वासी व प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

0:00:31.152,0:00:33.377
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है

0:00:34.087,0:00:35.927
पर कोई सुनता नहीं है

0:00:35.927,0:00:39.175
एक ओपन प्‍लान ऑफिस, मेलजोल की पार्टियों

0:00:39.185,0:00:40.785
और बड़े लोगों की दुनिया

0:00:40.785,0:00:42.625
जो मृदुभाषी हैं, वे बड़ी आसानी से

0:00:42.625,0:00:44.605
स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

0:00:46.125,0:00:47.459
जब मैं बच्ची थी तब मैं

0:00:47.459,0:00:48.849
पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी

0:00:48.919,0:00:50.642
कई लोग सोचते थे कि

0:00:50.642,0:00:52.382
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है

0:00:52.382,0:00:54.202
या मैं दूसरों को पसंद ही नहीं करती

0:00:54.202,0:00:55.783
लेकिन वह सच नहीं था।

0:00:58.018,0:01:01.036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग

0:01:01.036,0:01:02.566
संकोची या असामाजिक हैं,

0:01:02.566,0:01:04.598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

0:01:04.598,0:01:06.760
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

0:01:06.760,0:01:08.611
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

0:01:08.611,0:01:11.331
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

0:01:11.661,0:01:13.819
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

0:01:13.829,0:01:15.400
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

0:01:15.400,0:01:17.121
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

0:01:17.121,0:01:18.715
आवश्‍यकता महसूस होती है

0:01:18.715,0:01:20.631
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

0:01:20.631,0:01:22.635
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

0:01:22.635,0:01:23.666
पाये जाते हैं

0:01:24.326,0:01:26.242
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

0:01:26.672,0:01:29.062
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म

0:01:29.062,0:01:30.892
उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

0:01:30.932,0:01:32.790
और बर्हिमुखी लोगों को इससे

0:01:32.790,0:01:34.210
अच्‍छा महसूस होता है

0:01:34.210,0:01:36.462
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति

0:01:36.516,0:01:38.636
अधि‍क संवेदनशील होते हैं

0:01:38.666,0:01:41.012
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

0:01:41.012,0:01:43.202
इसलिए हमें अच्‍छी लगती है

0:01:45.126,0:01:46.376
जब हमारा मस्तिष्‍क

0:01:46.376,0:01:48.513
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

0:01:48.513,0:01:50.671
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं,

0:01:50.671,0:01:52.631
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

0:01:52.631,0:01:54.484
यह हम अंर्तमुखी लोगों को

0:01:54.484,0:01:56.754
तनावमुक्‍त सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

0:01:57.284,0:01:58.824
पर बर्हिमुखी लोगों में

0:01:58.824,0:02:00.674
यह कम ही सक्रिय होता है

0:02:03.034,0:02:05.036
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

0:02:05.036,0:02:07.636
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर

0:02:07.636,0:02:09.716
झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

0:02:10.496,0:02:13.098
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

0:02:13.098,0:02:15.029
मैं जैसी हूं उसके लिए

0:02:15.029,0:02:16.709
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

0:02:18.059,0:02:20.280
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

0:02:20.280,0:02:21.793
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और

0:02:21.803,0:02:23.873
अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

0:02:25.103,0:02:27.160
मेरे कम मित्र हैं किंतु

0:02:27.160,0:02:29.430
हमारा संबंध गहरा है

0:02:29.430,0:02:31.871
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

0:02:31.871,0:02:34.343
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

0:02:34.497,0:02:36.670
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं

0:02:36.670,0:02:38.090
सुन सकती हूं

0:02:38.090,0:02:40.328
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं

0:02:41.678,0:02:43.853
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं

0:02:44.153,0:02:46.083
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं

0:02:46.908,0:02:48.867
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में

0:02:48.867,0:02:50.837
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

0:02:50.837,0:02:53.025
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

0:02:53.025,0:02:55.417
दोपहर के खाने के समय बचकर

0:02:55.492,0:02:57.252
एक शांत उद्यान में जाने तक

0:02:58.550,0:02:59.679
मुझे संसार का

0:02:59.679,0:03:02.011
तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

0:03:03.011,0:03:04.587
पर शांत जगहों पर ही मुझे

0:03:04.587,0:03:06.667
सचमुच घर में होने का एहसास होता है

0:03:08.227,0:03:10.453
यदि अंर्तमुखता को समाज में

0:03:10.453,0:03:12.209
अधिक महत्‍व मि‍ले तो

0:03:12.209,0:03:14.109
यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में

0:03:14.109,0:03:15.669
बड़ा परिवर्तन ला सकती है

0:03:17.029,0:03:19.344
अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण

0:03:21.444,0:03:23.310
वास्‍तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं

0:03:24.600,0:03:26.701
जैसा कि गांधी ने कहा क‍ि व‍िनम्र तरीके से

0:03:27.466,0:03:29.490
आप संसार को हिला सकते हो

0:03:33.630,0:03:35.390
[पुरुष वक्‍ता] देखने के लिए धन्‍यवाद

0:03:35.390,0:03:36.830
सदस्‍यता लेना न भूलें

0:03:36.830,0:03:38.770
और नए दृश्‍यालेख की सूचना के लिए

0:03:38.770,0:03:40.100
घंटी पर क्‍लिक करें

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जल्‍द फिर मिलेंगे