1
00:00:00,114 --> 00:00:01,895
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं

2
00:00:01,895 --> 00:00:03,365
और मुझे यह पसंद है।

3
00:00:03,365 --> 00:00:05,084
और मैं अकेली नहीं हूं।

4
00:00:05,084 --> 00:00:07,048
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

5
00:00:07,048 --> 00:00:09,504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

6
00:00:09,504 --> 00:00:12,686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

7
00:00:12,686 --> 00:00:15,238
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

8
00:00:15,238 --> 00:00:18,695
बल्कि यह एक उपहार है।

9
00:00:18,695 --> 00:00:21,091
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा

10
00:00:21,091 --> 00:00:23,361
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

11
00:00:23,361 --> 00:00:24,898
ऐसा लगता है जैसे संसार

12
00:00:24,898 --> 00:00:26,998
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

13
00:00:26,998 --> 00:00:28,872
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से

14
00:00:28,872 --> 00:00:31,152
आत्‍मविश्‍वासी व प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

15
00:00:31,152 --> 00:00:33,377
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है

16
00:00:34,087 --> 00:00:35,927
पर कोई सुनता नहीं है

17
00:00:35,927 --> 00:00:39,175
एक ओपन प्‍लान ऑफिस, मेलजोल की पार्टियों

18
00:00:39,185 --> 00:00:40,785
और बड़े लोगों की दुनिया

19
00:00:40,785 --> 00:00:42,625
जो मृदुभाषी हैं वे बड़ी आसानी से

20
00:00:42,625 --> 00:00:44,605
स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

21
00:00:44,895 --> 00:00:46,899
जब मैं बच्ची थी तब मैं

22
00:00:46,899 --> 00:00:48,699
पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी

23
00:00:48,699 --> 00:00:50,642
कई लोग सोचते थे कि

24
00:00:50,642 --> 00:00:52,382
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है

25
00:00:52,382 --> 00:00:54,202
या मैं दूसरों को पसंद ही नहीं करती

26
00:00:54,202 --> 00:00:55,783
लेकिन वह सच नहीं था।

27
00:00:58,018 --> 00:01:01,036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग

28
00:01:01,036 --> 00:01:02,566
संकोची या असामाजिक हैं,

29
00:01:02,566 --> 00:01:04,598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

30
00:01:04,598 --> 00:01:06,760
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

31
00:01:06,760 --> 00:01:08,611
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

32
00:01:08,611 --> 00:01:11,331
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

33
00:01:11,661 --> 00:01:13,819
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

34
00:01:13,829 --> 00:01:15,400
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

35
00:01:15,400 --> 00:01:17,121
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

36
00:01:17,121 --> 00:01:18,715
आवश्‍यकता महसूस होती है

37
00:01:18,715 --> 00:01:21,251
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

38
00:01:21,291 --> 00:01:23,295
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

39
00:01:23,295 --> 00:01:24,326
पाये जाते हैं

40
00:01:24,326 --> 00:01:26,242
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

41
00:01:26,302 --> 00:01:28,692
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म

42
00:01:28,692 --> 00:01:30,522
उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

43
00:01:30,522 --> 00:01:32,380
और बर्हिमुखी लोगों को इससे

44
00:01:32,380 --> 00:01:34,170
अच्‍छा महसूस होता है

45
00:01:34,210 --> 00:01:36,462
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति

46
00:01:36,516 --> 00:01:38,636
अधि‍क संवेदनशील होते हैं

47
00:01:40,586 --> 00:01:42,932
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

48
00:01:42,936 --> 00:01:45,126
इसलिए हमें अच्‍छी लगती है

49
00:01:45,126 --> 00:01:46,376
जब हमारा मस्तिष्‍क

50
00:01:46,376 --> 00:01:48,513
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

51
00:01:48,513 --> 00:01:50,671
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं

52
00:01:50,671 --> 00:01:52,631
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

53
00:01:52,631 --> 00:01:54,484
यह हम अंर्तमुखी लोगों को

54
00:01:54,484 --> 00:01:56,754
तनावमुक्‍त सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

55
00:02:06,374 --> 00:02:07,914
पर बर्हिमुखी लोगों में

56
00:02:07,914 --> 00:02:10,094
यह कम ही सक्रिय होता है

57
00:02:10,094 --> 00:02:13,136
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

58
00:02:13,136 --> 00:02:15,736
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर

59
00:02:15,736 --> 00:02:17,926
झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

60
00:02:17,926 --> 00:02:20,358
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

61
00:02:20,358 --> 00:02:22,349
मैं जैसी हूं उसके लिए

62
00:02:22,349 --> 00:02:24,509
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

63
00:02:24,509 --> 00:02:26,730
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

64
00:02:26,730 --> 00:02:28,753
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और

65
00:02:28,753 --> 00:02:30,823
अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

66
00:02:30,823 --> 00:02:32,880
मेरे कम मित्र हैं किंतु

67
00:02:33,980 --> 00:02:36,250
हमारा संबंध गहरा है

68
00:02:36,250 --> 00:02:38,691
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

69
00:02:38,691 --> 00:02:41,203
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

70
00:02:41,877 --> 00:02:44,470
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं

71
00:02:44,470 --> 00:02:45,470
सुन सकती हूं

72
00:02:45,470 --> 00:02:48,088
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं

73
00:02:48,088 --> 00:02:50,263
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं

74
00:02:52,163 --> 00:02:54,093
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं

75
00:02:54,093 --> 00:02:56,052
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में

76
00:02:58,677 --> 00:03:00,647
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

77
00:03:00,647 --> 00:03:03,205
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

78
00:03:03,205 --> 00:03:05,307
दोपहर के खाने के समय बचकर

79
00:03:05,322 --> 00:03:07,082
एक शांत उद्यान में जाने तक

80
00:03:07,082 --> 00:03:08,091
मुझे संसार का

81
00:03:08,091 --> 00:03:10,422
तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

82
00:03:11,731 --> 00:03:13,307
पर शांत जगहों पर ही मुझे

83
00:03:13,307 --> 00:03:15,907
सचमुच घर में होने का एहसास होता है

84
00:03:15,907 --> 00:03:19,013
यदि अंर्तमुखता को समाज में

85
00:03:19,023 --> 00:03:20,779
अधिक महत्‍व मि‍ले तो

86
00:03:20,779 --> 00:03:22,679
यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में

87
00:03:22,679 --> 00:03:25,279
बड़ा परिवर्तन ला सकती है

88
00:03:25,279 --> 00:03:27,594
अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण

89
00:03:27,629 --> 00:03:29,495
वास्‍तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं

90
00:03:29,505 --> 00:03:31,606
जैसा कि गांधी ने कहा क‍ि व‍िनम्र तरीके से

91
00:03:31,606 --> 00:03:33,630
आप संसार को हिला सकते हो

92
00:03:33,630 --> 00:03:35,390
पुरुष वक्‍ता देखने के लिए धन्‍यवाद

93
00:03:35,390 --> 00:03:36,830
सदस्‍यता लेना न भूलें

94
00:03:36,830 --> 00:03:38,770
और नए दृश्‍यालेख की सूचना के लिए

95
00:03:38,770 --> 00:03:40,100
घंटी पर क्‍लिक करें

96
00:03:40,100 --> 00:03:41,404
जल्‍द फिर मिलेंगे