0:00:00.114,0:00:03.365
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं[br]...और मुझे यह पसंद है।

0:00:03.365,0:00:05.224
और मैं अकेली नहीं हूं।

0:00:05.224,0:00:07.238
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

0:00:07.238,0:00:09.504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

0:00:11.686,0:00:12.686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

0:00:14.868,0:00:15.868
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

0:00:16.123,0:00:21.595
बल्कि यह एक उपहार है।

0:00:21.595,0:00:25.171
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा

0:00:25.171,0:00:26.171
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

0:00:26.171,0:00:29.918
ऐसा लगता है जैसे संसार

0:00:29.918,0:00:30.918
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

0:00:30.918,0:00:34.712
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से

0:00:34.712,0:00:35.712
आत्‍मविश्‍वासी व प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

0:00:35.712,0:00:40.307
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है

0:00:40.307,0:00:41.307
पर कोई सुनता नहीं है

0:00:41.307,0:00:44.555
एक ओपन प्‍लान ऑफिस मेलजोल की पार्टियों

0:00:44.555,0:00:45.555
और बड़े लोगों की दुनिया

0:00:45.555,0:00:46.055
जो मृदुभाषी हैं वे बड़ी आसानी से

0:00:46.055,0:00:46.555
स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

0:00:46.555,0:00:48.559
जब मैं बच्ची थी तब मैं

0:00:48.559,0:00:49.559
पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी

0:00:49.559,0:00:51.052
कई लोग सोचते थे कि [br]।

0:00:51.052,0:00:52.052
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है

0:00:52.052,0:00:53.052
या मैं दूसरों को पसंद नहीं करती

0:00:54.052,0:00:56.523
लेकिन वह सच नहीं था।

0:00:58.018,0:01:01.036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग

0:01:01.036,0:01:02.036
संकोची या असामाजिक हैं,

0:01:02.036,0:01:04.598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

0:01:04.598,0:01:07.960
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

0:01:07.960,0:01:11.941
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

0:01:11.941,0:01:16.601
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

0:01:17.191,0:01:19.849
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

0:01:19.849,0:01:23.320
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

0:01:23.320,0:01:26.251
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

0:01:26.251,0:01:31.935
आवश्‍यकता महसूस होती है

0:01:31.935,0:01:34.471
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

0:01:34.471,0:01:37.365
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

0:01:37.365,0:01:39.566
पाये जाते हैं

0:01:40.386,0:01:44.162
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

0:01:44.162,0:01:46.552
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म

0:01:46.552,0:01:47.552
उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

0:01:47.552,0:01:51.330
और बर्हिमुखी लोगों को इससे

0:01:51.330,0:01:52.330
अच्‍छा महसूस होता है

0:01:52.330,0:01:57.642
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति

0:01:57.676,0:01:58.676
अधि‍क संवेदनशील होते हैं

0:01:58.710,0:02:01.666
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

0:02:01.666,0:02:03.856
इसलिए हमें अच्‍छी लगती है

0:02:03.856,0:02:04.856
जब हमारा मस्तिष्‍क

0:02:04.856,0:02:08.383
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

0:02:08.383,0:02:09.941
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं

0:02:09.941,0:02:10.941
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

0:02:10.941,0:02:12.794
यह हम अंर्तमुखी लोगों को

0:02:12.794,0:02:13.794
तनावमुक्‍त सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

0:02:13.794,0:02:16.184
पर बर्हिमुखी लोगों में

0:02:16.184,0:02:17.184
यह कम ही सक्रिय होता है

0:02:17.184,0:02:20.226
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

0:02:20.226,0:02:23.366
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर

0:02:23.366,0:02:24.366
झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

0:02:24.366,0:02:28.388
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

0:02:28.738,0:02:30.729
मैं जैसी हूं उसके लिए

0:02:30.729,0:02:31.729
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

0:02:31.729,0:02:36.010
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

0:02:36.010,0:02:38.033
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और

0:02:38.033,0:02:39.033
अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

0:02:39.033,0:02:41.090
मेरे कम मित्र हैं किंतु

0:02:41.090,0:02:42.090
हमारा संबंध गहरा है

0:02:42.090,0:02:45.701
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

0:02:46.435,0:02:51.307
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

0:02:51.307,0:02:53.900
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं

0:02:53.900,0:02:54.900
सुन सकती हूं

0:02:54.900,0:02:58.358
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं

0:02:59.008,0:03:02.903
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं

0:03:02.903,0:03:03.903
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं

0:03:03.903,0:03:08.462
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में

0:03:08.477,0:03:09.477
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

0:03:09.492,0:03:13.240
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

0:03:13.240,0:03:16.882
दोपहर के खाने के समय बचकर

0:03:16.882,0:03:17.882
एक शांत उद्यान में जाने तक

0:03:17.882,0:03:23.791
मुझे संसार का

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तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

0:03:24.791,0:03:31.087
पर शांत जगहों पर ही मुझे

0:03:31.842,0:03:32.842
सचमुच घर में होने का एहसास होता है

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यदि अंर्तमुखता को समाज में अधिक महत्‍व मि‍ले तो

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यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में बड़ा परिवर्तन ला सकती है

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अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण वास्‍तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं

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जैसा कि गांधी ने कहा क‍ि व‍िनम्र तरीके से आप संसार को हिला सकते हो

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पुरुष वक्‍ता देखने के लिए धन्‍यवाद

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सदस्‍यता लेना न भूलें

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जल्‍द फिर मिलेंगे