1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं
...और मुझे यह पसंद है।

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
और मैं अकेली नहीं हूं।

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

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00:00:11,686 --> 00:00:12,686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

6
00:00:14,868 --> 00:00:15,868
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

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00:00:16,123 --> 00:00:21,595
बल्कि यह एक उपहार है।

8
00:00:21,595 --> 00:00:26,021
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

9
00:00:26,171 --> 00:00:30,918
ऐसा लगता है जैसे संसार बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

10
00:00:30,918 --> 00:00:35,712
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से आत्‍मविश्‍वासी और प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

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00:00:35,712 --> 00:00:41,307
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है पर कोई सुनता नहीं है

12
00:00:41,307 --> 00:00:45,555
दुनिया, जहां "ओपन ऑफिस", 
मेलजोल की पार्टियां, और बड़ी हस्तियां हैं,

13
00:00:45,555 --> 00:00:46,555
जो मृदुभाषी हैं वे बड़ी आसानी से स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

14
00:00:46,555 --> 00:00:49,559
जब मैं बच्ची थी तब मैं पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी


15
00:00:49,559 --> 00:00:54,052
कई लोग सोचते थे कि मेरे पास कहने को कुछ नहीं है
या मैं दूसरों को पसंद नहीं करती।

16
00:00:54,052 --> 00:00:56,523
लेकिन वह सच नहीं था।

17
00:00:58,018 --> 00:01:02,036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग संकोची या असामाजिक हैं,

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00:01:02,036 --> 00:01:04,598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

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00:01:04,598 --> 00:01:07,960
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

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00:01:07,960 --> 00:01:11,941
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

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00:01:11,941 --> 00:01:16,601
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

22
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

23
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

24
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

25
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
आवश्‍यकता महसूस होती है

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00:01:31,935 --> 00:01:34,471
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

27
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

28
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
पाये जाते हैं

29
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

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00:01:44,162 --> 00:01:47,552
डोपामीन ऊर्जा उत्‍पन्‍न करता है जब हम जोखि़म उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

31
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
और बर्हिमुखी लोगों को इससे अच्‍छा महसूस होता है

32
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति अधि‍क संवेदनशील होते हैं

33
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

34
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
इसलिए हमें अच्‍छी लगती है जब हमारा मस्तिष्‍क

35
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

36
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

37
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
यह हम अंर्तमुखी लोगों को तनावमुक्‍त सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

38
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
पर बर्हिमुखी लोगों में यह कम ही सक्रिय होता है

39
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

40
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

41
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

42
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
मैं जैसी हूं उसके लिए तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

43
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

44
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

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00:02:39,033 --> 00:02:42,090
मेरे कम मित्र हैं किंतु हमारा संबंध गहरा है

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00:02:42,090 --> 00:02:45,701
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

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00:02:46,435 --> 00:02:51,307
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

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00:02:51,307 --> 00:02:54,900
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकता हूं सुन सकता हूं

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00:02:54,900 --> 00:02:58,358
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकता हूं

50
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं साझा करने के लिए उद्यत होता हूं

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00:03:03,903 --> 00:03:08,462
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

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00:03:09,492 --> 00:03:13,240
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

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00:03:13,240 --> 00:03:17,332
दोपहर के खाने के समय बचकर एक शांत उद्यान में जाने तक

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00:03:17,882 --> 00:03:24,331
मुझे संसार का तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

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00:03:24,791 --> 00:03:31,087
पर शांत जगहों पर ही मुझे सचमुच घर में होने का एहसास होता है

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00:03:33,597 --> 00:03:35,049
यदि अंर्तमुखता को समाज में अधिक महत्‍व मि‍ले तो

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00:03:35,049 --> 00:03:37,429
यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में बड़ा परिवर्तन ला सकती है

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