WEBVTT

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[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं
...और मुझे यह पसंद है।

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और मैं अकेली नहीं हूं।

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अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

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और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

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एकांत में समय व्‍यतीत करने की

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हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

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बल्कि यह एक उपहार है।

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पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

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ऐसा लगता है जैसे संसार बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

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जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से आत्‍मविश्‍वासी और प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

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जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है पर कोई सुनता नहीं है

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दुनिया, जहां "ओपन ऑफिस", 
मेलजोल की पार्टियां, और बड़ी हस्तियां हैं,

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जो मृदुभाषी हैं वे बड़ी आसानी से स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

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जब मैं बच्ची थी तब मैं पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी


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कई लोग सोचते थे कि मेरे पास कहने को कुछ नहीं है
या मैं दूसरों को पसंद नहीं करती।

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लेकिन वह सच नहीं था।

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लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग संकोची या असामाजिक हैं,

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लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

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हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

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मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

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लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

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ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

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अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

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स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

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आवश्‍यकता महसूस होती है

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इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

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हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

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पाये जाते हैं

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डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

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डोपामीन ऊर्जा उत्‍पन्‍न करता है जब हम जोखि़म उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

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और बर्हिमुखी लोगों को इससे अच्‍छा महसूस होता है

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पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति अधि‍क संवेदनशील होते हैं

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और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

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इसलिए हमें अच्‍छी लगती है जब हमारा मस्तिष्‍क

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एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

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यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

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यह हम अंर्तमुखी लोगों को तनावमुक्‍त सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

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पर बर्हिमुखी लोगों में यह कम ही सक्रिय होता है

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ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

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आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

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अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

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मैं जैसी हूं उसके लिए तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

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छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

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मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

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मेरे कम मित्र हैं किंतु हमारा संबंध गहरा है

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मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

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एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

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मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकता हूं सुन सकता हूं

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और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकता हूं

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तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं साझा करने के लिए उद्यत होता हूं

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मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

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संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

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दोपहर के खाने के समय बचकर एक शांत उद्यान में जाने तक

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