1
00:00:00,772 --> 00:00:03,415
[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça.

2
00:00:03,484 --> 00:00:04,770
Et je ne suis pas seule.

3
00:00:05,394 --> 00:00:06,942
Les introvertis sont partout

4
00:00:07,422 --> 00:00:09,283
et notre approche apaisée de la vie,

5
00:00:09,663 --> 00:00:12,515
notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.

6
00:00:12,965 --> 00:00:13,751
C'est un cadeau.

7
00:00:16,362 --> 00:00:17,860
Mais, en tant qu'introvertie,

8
00:00:17,860 --> 00:00:21,824
il n'est pas toujours facile de se rendre 
compte de notre authenticité.

9
00:00:21,824 --> 00:00:25,899
On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,

10
00:00:26,447 --> 00:00:31,055
qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.

11
00:00:31,255 --> 00:00:35,055
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.

12
00:00:35,755 --> 00:00:41,099
Un monde rempli d'open space, 
de soirées et fortes personnalités.

13
00:00:41,619 --> 00:00:43,892
Pour ceux qui s'expriment
doucement,

14
00:00:43,902 --> 00:00:46,422
il est facile de se sentir exclu.

15
00:00:46,702 --> 00:00:49,173
Enfant, je restais
dans l'ombre.

16
00:00:49,928 --> 00:00:52,386
Les gens pensaient que 
j'avais peu de choses à dire

17
00:00:52,386 --> 00:00:56,498
ou que je n'aimais juste pas les autres, 
ce qui était faux.

18
00:00:57,713 --> 00:01:02,270
On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux

19
00:01:02,270 --> 00:01:04,401
mais ce sont des préjugés.

20
00:01:04,631 --> 00:01:07,971
Comme tout le monde, 
ils peuvent aimer socialiser.

21
00:01:07,971 --> 00:01:11,399
Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront

22
00:01:11,399 --> 00:01:16,230
besoin de recharger 
leurs batteries en s'éloignant.

23
00:01:17,396 --> 00:01:19,872
Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.

24
00:01:19,872 --> 00:01:23,292
Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes:

25
00:01:23,445 --> 00:01:26,051
la dopamine et l'acétylcholine.

26
00:01:26,341 --> 00:01:30,404
La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques,

27
00:01:30,404 --> 00:01:32,689
ou rencontre de nouvelles personnes.

28
00:01:32,689 --> 00:01:34,775
les extravertis se sentent
grandement bien,

29
00:01:34,775 --> 00:01:37,585
alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,

30
00:01:37,585 --> 00:01:39,693
et deviennent plus vite agités.

31
00:01:40,350 --> 00:01:44,216
C'est pour cela que l'on préfère 
cette sensation progressive,

32
00:01:44,386 --> 00:01:47,132
quand notre cerveau libère
l'acetylcholine.

33
00:01:47,166 --> 00:01:52,086
Ça arrive quand on se concentre, lit 
ou focalise sur nos pensées...

34
00:01:52,156 --> 00:01:57,493
Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,

35
00:01:58,493 --> 00:02:01,471
contrairement aux extravertis.

36
00:02:01,791 --> 00:02:04,644
Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.

37
00:02:04,884 --> 00:02:08,274
On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux,

38
00:02:08,464 --> 00:02:10,356
c'est-à-dire "ambiverti".

39
00:02:10,947 --> 00:02:13,787
Désormais,
je me comprends mieux.

40
00:02:13,917 --> 00:02:17,179
Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.

41
00:02:17,398 --> 00:02:20,489
Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,

42
00:02:20,499 --> 00:02:24,450
j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.

43
00:02:24,450 --> 00:02:28,333
J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.

44
00:02:28,703 --> 00:02:31,560
J'aime passer du temps seule,

45
00:02:31,890 --> 00:02:35,881
quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.

46
00:02:36,025 --> 00:02:39,116
Je peux prendre du recul, 
écouter mes pensées

47
00:02:39,237 --> 00:02:42,200
et finir par me reconnecter
avec moi-même.

48
00:02:42,200 --> 00:02:43,555
Et seulement après ça...

49
00:02:43,555 --> 00:02:46,800
je suis de nouveau prête 
à partager avec le monde.

50
00:02:46,508 --> 00:02:51,670
J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant,

51
00:02:51,162 --> 00:02:54,640
par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible,

52
00:02:54,640 --> 00:02:58,432
en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.

53
00:02:58,872 --> 00:03:03,181
J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde

54
00:03:04,081 --> 00:03:08,707
mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison.

55
00:03:09,447 --> 00:03:13,200
Si l'introversion était plus
valorisée par la société,

56
00:03:13,200 --> 00:03:16,879
ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif.

57
00:03:18,194 --> 00:03:20,515
Les caractéristiques uniques
des introvertis

58
00:03:20,750 --> 00:03:24,721
sont véritablement une force
profonde, silencieuse.

59
00:03:24,991 --> 00:03:26,611
Comme disait Gandhi,

60
00:03:26,611 --> 00:03:30,581
" D'une manière douce, 
vous pouvez secouer le monde. "

61
00:03:33,341 --> 00:03:35,159
[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.

62
00:03:35,159 --> 00:03:38,109
N'oubliez pas de vous abonner
et d'activer les notifications

63
00:03:38,109 --> 00:03:40,329
pour plus de vidéos.
A bientôt !