0:00:00.114,0:00:03.365
[Mujer][br]Soy introvertida... Y me encanta.

0:00:03.365,0:00:05.124
Y no estoy sola.

0:00:05.224,0:00:07.238
Los introvertidos están en todas partes,

0:00:07.238,0:00:09.504
Nuestra forma tranquila de ver la vida

0:00:09.504,0:00:12.752
y nuestra necesidad de tiempo a solas, [br]no es un defecto.

0:00:12.752,0:00:14.613
Es un regalo.

0:00:16.123,0:00:21.595
Pero como introvertido, no siempre es [br]fácil ver lo increíble que eres.

0:00:21.595,0:00:26.021
Se siente que el mundo premia [br]a los extrovertidos.

0:00:26.171,0:00:30.918
Donde ser ruidoso, se confunde [br]con ser feliz y seguro de ti mismo.

0:00:30.918,0:00:35.712
Todos tienen algo que decir, [br]pero nadie escucha.

0:00:35.712,0:00:41.307
Un mundo de "oficinas abiertas", fiestas de red de contactos y grandes personalidades.

0:00:41.307,0:00:45.985
Para aquellos que hablamos bajo,[br]es fácil sentirte excluido.

0:00:46.555,0:00:49.559
De niña, me perdía en el fondo.

0:00:49.559,0:00:54.052
Muchos creían que tenía poco que decir o [br]que no me caían bien los demás,

0:00:54.052,0:00:56.523
pero no era así.

0:00:58.018,0:01:02.036
La gente cree que los introvertidos son [br]tímidos o antisociales,

0:01:02.036,0:01:04.598
pero no es cierto.

0:01:04.598,0:01:07.960
A los introvertidos también les gusta[br]socializar.

0:01:07.960,0:01:11.941
Pero, mientras que las fiestas energizan a los extrovertidos, [br]después de un tiempo,

0:01:11.941,0:01:16.601
los introvertidos necesitan recargar pilas [br]lejos de los demás.

0:01:17.191,0:01:19.849
Hay una teoría científica para esto.

0:01:19.849,0:01:23.320
Hay dos químicos que se encuentran en [br]el cerebro:

0:01:23.320,0:01:26.251
dopamina y acetilcolina.

0:01:26.251,0:01:31.935
La dopamina es como un golpe de energía cuando [br]tomamos riesgos o conocemos gente nueva

0:01:31.935,0:01:34.471
y se siente genial en los extrovertidos.

0:01:34.471,0:01:37.365
Pero los introvertidos son más sensibles [br]a la dopamina

0:01:37.365,0:01:39.566
y rápidamente se sienten sobreestimulados.

0:01:40.386,0:01:44.162
Por eso preferimos esa sensación a fuego lento [br]que sentimos

0:01:44.162,0:01:47.552
cuando nuestro cerebro libera [br]acetilcolina.

0:01:47.552,0:01:52.330
Eso sucede cuando nos concentramos, [br]leemos o enfocamos nuestra mente.

0:01:52.330,0:01:57.642
Hace sentir a los introvertidos [br]relajados, alertas y contentos,

0:01:58.710,0:02:01.666
pero se registra poco [br]en los entrovertidos.

0:02:01.666,0:02:04.856
Como todo, es una escala proporcional.

0:02:04.856,0:02:08.383
Puedes inclinarte más por un lado o por el otro, [br]o ser un poco de ambos,

0:02:08.383,0:02:10.941
conocido como un ambivertido.

0:02:10.941,0:02:13.794
Ahora me comprendo mejor.

0:02:13.794,0:02:17.184
Y esto muy agradecida por cómo soy.

0:02:17.184,0:02:20.226
En vez de abarcar espacio hablando de [br]cosas irrelevantes,

0:02:20.226,0:02:24.366
escucho y hago que mis palabras [br]tengan importancia.

0:02:24.366,0:02:28.388
Tengo pocos amigos, [br]pero nuestra conexión es profunda.

0:02:28.738,0:02:31.289
Amo estar sola.

0:02:31.729,0:02:36.010
Es donde el caos de un día largo [br]puede por fin calmarse.

0:02:36.010,0:02:39.033
Puedo reflexionar y escuchar [br]mis pensamientos

0:02:39.033,0:02:42.090
y después reconectar conmigo misma.

0:02:42.090,0:02:45.701
Sólo después de eso...[br]estoy lista para volver a compartir con el mundo.

0:02:46.435,0:02:51.307
He aprendido estrategias para encontrar [br]calma en este mundo ruidoso,

0:02:51.307,0:02:54.900
desde usar música para [br]crear burbujas de paz

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hasta escaparme a un parque tranquilo [br]en la hora de comer.

0:02:59.008,0:03:03.903
Adoro la intensidad y belleza caótica [br]de nuestro mundo,

0:03:03.903,0:03:08.462
pero es en los espacios tranquilos [br]que me siento como en casa.

0:03:09.492,0:03:13.240
Si la introversión fuera más valorada [br]por la sociedad,

0:03:13.240,0:03:17.332
podría hacer una gran diferencia [br]en nuestro futuro.

0:03:17.882,0:03:24.331
Los atributos únicos de los introvertidos[br]son una fuerza profunda y silenciosa.

0:03:24.791,0:03:31.087
Como dijo Gandhi:[br]"De una manera suave se puede agitar el mundo".

0:03:33.597,0:03:35.049
[Hombre][br]Gracias por ver.

0:03:35.049,0:03:37.429
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