[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:12.76,0:00:17.32,Default,,0000,0000,0000,,Điều gì giữ cho chúng ta được vui vẻ \Nvà khỏe mạnh trong suốt cả cuộc đời?
Dialogue: 0,0:00:18.52,0:00:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn có ý định đầu tư ngay từ bây giờ
Dialogue: 0,0:00:21.04,0:00:26.08,Default,,0000,0000,0000,,để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình trong tương lai,\Nbạn sẽ dành thời gian và tâm sức ở đâu?
Dialogue: 0,0:00:27.12,0:00:34.74,Default,,0000,0000,0000,,Có một cuộc khảo sát tiến hành gần đây giữa\Nnhững người trẻ gen Y về mục tiêu quan trọng nhất trong đời,
Dialogue: 0,0:00:34.76,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,và tới hơn 80% đã trả lời rằng
Dialogue: 0,0:00:36.80,0:00:40.94,Default,,0000,0000,0000,,mục tiêu chủ chốt họ đặt ra là làm giàu.
Dialogue: 0,0:00:40.96,0:00:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Và 50% khác trong số những người tham gia khảo sát
Dialogue: 0,0:00:45.32,0:00:47.86,Default,,0000,0000,0000,,nói rằng mục tiêu chính khác
Dialogue: 0,0:00:47.88,0:00:49.72,Default,,0000,0000,0000,,là trở nên nổi tiếng.
Dialogue: 0,0:00:50.96,0:00:52.18,Default,,0000,0000,0000,,(Cười)
Dialogue: 0,0:00:52.20,0:00:58.86,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta liên tục được nhắc rằng phải \Ndấn thân vào công việc, cố gắng nhiều hơn
Dialogue: 0,0:00:58.88,0:01:00.94,Default,,0000,0000,0000,,và đạt được nhiều thành tựu hơn nữa.
Dialogue: 0,0:01:00.96,0:01:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Thành ra, chúng ta bị ấn tượng rằng đó chính là \Nnhững điều bản thân cần theo đuổi để có một cuộc sống tốt.
Dialogue: 0,0:01:06.48,0:01:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Bức tranh của cả cuộc đời,
Dialogue: 0,0:01:08.72,0:01:13.94,Default,,0000,0000,0000,,về những lựa chọn của mỗi người \Nvà sự ảnh hưởng của những lựa chọn đó tới họ,
Dialogue: 0,0:01:13.96,0:01:16.84,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một bức tranh \Nmà gần như bất khả thi để đạt được.
Dialogue: 0,0:01:18.08,0:01:21.14,Default,,0000,0000,0000,,Đa số những gì chúng ta biết về cuộc sống
Dialogue: 0,0:01:21.16,0:01:24.62,Default,,0000,0000,0000,,là thông qua việc hỏi người khác về quá khứ,
Dialogue: 0,0:01:24.64,0:01:29.42,Default,,0000,0000,0000,,và ta đều biết là hồi tưởng \Nthì không thể chính xác hoàn toàn được.
Dialogue: 0,0:01:29.44,0:01:33.14,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta bỏ quên rất nhiều chuyện \Nđã xảy ra trong đời,
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:36.04,Default,,0000,0000,0000,,và đôi lúc kí ức hoàn toàn là do ta tự sáng tạo mà có.
Dialogue: 0,0:01:36.80,0:01:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Song sẽ thế nào nếu chúng ta có thể \Nquan sát toàn bộ cuộc đời
Dialogue: 0,0:01:41.20,0:01:44.06,Default,,0000,0000,0000,,theo đúng diễn tiến của nó?
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:48.06,Default,,0000,0000,0000,,Nếu có thể nghiên cứu một con người \Ntừ lúc còn là thanh thiếu niên
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:54.20,Default,,0000,0000,0000,,tới tận lúc họ bước vào thời già lão để thực sự xem\Nđâu là thứ giữ cho con người khỏe mạnh và hạnh phúc?
Dialogue: 0,0:01:55.56,0:01:56.76,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi đã làm được điều đó.
Dialogue: 0,0:01:57.64,0:01:59.86,Default,,0000,0000,0000,,Nghiên cứu về sự phát triển \Ncủa người trưởng thành của Đại học Harvard
Dialogue: 0,0:01:59.88,0:02:04.64,Default,,0000,0000,0000,,có lẽ là nghiên cứu lâu nhất từng được tiến hành \Nvề cuộc đời của người trưởng thành.
Dialogue: 0,0:02:05.72,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,Trong vòng 75 năm, chúng tôi đã theo dõi \Ncuộc sống của 724 người đàn ông,
Dialogue: 0,0:02:13.36,0:02:17.86,Default,,0000,0000,0000,,năm này qua năm khác, hỏi về công việc, \Ncuộc sống gia đình, sức khỏe của họ,
Dialogue: 0,0:02:17.88,0:02:22.26,Default,,0000,0000,0000,,và đương nhiên là hỏi trong vô thức\Nmà không hề biết câu chuyện cuộc đời họ
Dialogue: 0,0:02:22.28,0:02:23.72,Default,,0000,0000,0000,,sẽ xảy ra như thế nào.
Dialogue: 0,0:02:25.28,0:02:28.90,Default,,0000,0000,0000,,Những nghiên cứu kiểu như vậy thì vô cùng hiếm.
Dialogue: 0,0:02:28.92,0:02:32.98,Default,,0000,0000,0000,,Gần như tất cả các dự án tiến hành kiểu này\Nđều đổ bể trong vòng một thập kỷ
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:36.18,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì có quá nhiều người bỏ ngang,
Dialogue: 0,0:02:36.20,0:02:39.10,Default,,0000,0000,0000,,hoặc cạn kiệt kinh phí,
Dialogue: 0,0:02:39.12,0:02:41.38,Default,,0000,0000,0000,,hay những nhà nghiên cứu bị sao nhãng,
Dialogue: 0,0:02:41.40,0:02:45.48,Default,,0000,0000,0000,,hoặc họ mất đi và không có ai kế thừa.
Dialogue: 0,0:02:46.28,0:02:48.54,Default,,0000,0000,0000,,Tuy nhiên, nhờ sự kết hợp của may mắn
Dialogue: 0,0:02:48.56,0:02:52.26,Default,,0000,0000,0000,,cũng như sự bền bỉ của vài thế hệ các nhà nghiên cứu,
Dialogue: 0,0:02:52.28,0:02:53.84,Default,,0000,0000,0000,,nghiên cứu này vẫn tồn tại.
Dialogue: 0,0:02:54.52,0:02:59.02,Default,,0000,0000,0000,,Khoảng 60 người trong số 724 đối tượng nghiên cứu
Dialogue: 0,0:02:59.04,0:03:00.34,Default,,0000,0000,0000,,hiện vẫn còn sống,
Dialogue: 0,0:03:00.36,0:03:02.54,Default,,0000,0000,0000,,và vẫn đang tham gia nghiên cứu,
Dialogue: 0,0:03:02.56,0:03:04.60,Default,,0000,0000,0000,,phần lớn họ đều đã trong độ tuổi 90.
Dialogue: 0,0:03:05.56,0:03:10.84,Default,,0000,0000,0000,,Và giờ đây chúng tôi bắt đầu nghiên cứu\Nhơn 2000 người con của họ.
Dialogue: 0,0:03:11.68,0:03:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Tôi là giám đốc thứ 4 của nghiên cứu này.
Dialogue: 0,0:03:15.40,0:03:20.14,Default,,0000,0000,0000,,Kể từ năm 1938, chúng tôi đã theo dõi \Ncuộc sống của 2 nhóm người.
Dialogue: 0,0:03:20.16,0:03:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Nhóm đầu tiên tham gia nghiên cứu
Dialogue: 0,0:03:22.32,0:03:25.02,Default,,0000,0000,0000,,khi còn là sinh viên năm 2 tại Đại học Harvard.
Dialogue: 0,0:03:25.04,0:03:30.32,Default,,0000,0000,0000,,Họ học xong đại học trong thời gian diễn ra \Nchiến tranh Thế giới thứ II, rồi đa số lên đường nhập ngũ.
Dialogue: 0,0:03:31.28,0:03:33.42,Default,,0000,0000,0000,,Còn nhóm thứ 2 chúng tôi theo dõi
Dialogue: 0,0:03:33.44,0:03:37.62,Default,,0000,0000,0000,,là một nhóm các cậu trai \Ntừ khu dân cư nghèo nhất tại Boston,
Dialogue: 0,0:03:37.64,0:03:39.66,Default,,0000,0000,0000,,họ được đặc biệt lựa chọn để nghiên cứu
Dialogue: 0,0:03:39.68,0:03:44.90,Default,,0000,0000,0000,,vì sinh ra trong những gia đình khó khăn \Nvà thiệt thòi bậc nhất
Dialogue: 0,0:03:44.92,0:03:47.66,Default,,0000,0000,0000,,tại Boston vào những năm 1930.
Dialogue: 0,0:03:47.68,0:03:52.28,Default,,0000,0000,0000,,Đa số sống ở những khu tập thể, \Nnhiều nơi còn không có cả nước nóng và nước lạnh.
Dialogue: 0,0:03:54.52,0:03:56.42,Default,,0000,0000,0000,,Khi họ tham gia vào nghiên cứu,
Dialogue: 0,0:03:56.44,0:03:59.38,Default,,0000,0000,0000,,tất cả đều được phỏng vấn.
Dialogue: 0,0:03:59.40,0:04:01.62,Default,,0000,0000,0000,,Họ cũng được thăm khám sức khỏe đầy đủ.
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:05.18,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi tới thăm từng căn nhà \Nvà phỏng vấn cha mẹ họ.
Dialogue: 0,0:04:05.20,0:04:07.58,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó các thanh thiếu niên này trưởng thành
Dialogue: 0,0:04:07.60,0:04:10.02,Default,,0000,0000,0000,,và trải qua tất cả các giai đoạn của cuộc đời.
Dialogue: 0,0:04:10.04,0:04:16.14,Default,,0000,0000,0000,,Người thì trở thành công nhân, \Nngười thì làm luật sư, thợ xây hay bác sĩ,
Dialogue: 0,0:04:16.16,0:04:18.52,Default,,0000,0000,0000,,một người còn trở thành Tổng thống Mỹ.
Dialogue: 0,0:04:20.16,0:04:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Vài người trở nên nghiện rượu. \NMột số ít bị tâm thần phân liệt.
Dialogue: 0,0:04:25.32,0:04:30.86,Default,,0000,0000,0000,,Một số người leo từng bước trên bậc thang xã hội \Ntừ tận dưới cùng lên đến bậc cao nhất,
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:34.16,Default,,0000,0000,0000,,còn có người lại đi theo chiều ngược lại.
Dialogue: 0,0:04:35.52,0:04:38.46,Default,,0000,0000,0000,,Các nhà sáng lập của nghiên cứu này
Dialogue: 0,0:04:38.48,0:04:40.50,Default,,0000,0000,0000,,sẽ không thể nào tưởng tượng được
Dialogue: 0,0:04:40.52,0:04:45.06,Default,,0000,0000,0000,,dù là trong giấc mơ hoang đường nhất của họ,\Nrằng tôi sẽ đứng đây, 75 năm sau,
Dialogue: 0,0:04:45.08,0:04:48.16,Default,,0000,0000,0000,,và nói với các bạn rằng \Nnghiên cứu vẫn đang tiếp tục.
Dialogue: 0,0:04:49.28,0:04:52.90,Default,,0000,0000,0000,,Cứ mỗi 2 năm, các nhân viên nghiên cứu\Nđầy kiên nhẫn và tận tụy của chúng tôi
Dialogue: 0,0:04:52.92,0:04:55.98,Default,,0000,0000,0000,,lại gọi điện cho đối tượng nghiên cứu \Nvà hỏi liệu chúng tôi có thể gửi đi
Dialogue: 0,0:04:56.00,0:04:59.12,Default,,0000,0000,0000,,thêm một bộ câu hỏi nữa \Nvề cuộc sống của họ hay không.
Dialogue: 0,0:05:00.04,0:05:03.62,Default,,0000,0000,0000,,Nhiều người đàn ông ở nội thành Boston\Nđã hỏi chúng tôi,
Dialogue: 0,0:05:03.64,0:05:07.52,Default,,0000,0000,0000,,"Tại sao các ông vẫn nghiên cứu tôi vậy? \NCuộc đời của tôi đâu thú vị đến thế."
Dialogue: 0,0:05:08.60,0:05:10.98,Default,,0000,0000,0000,,Những người từ Harvard \Nthì chưa từng đặt câu hỏi đó.
Dialogue: 0,0:05:11.00,0:05:16.20,Default,,0000,0000,0000,,(Cười)
Dialogue: 0,0:05:20.92,0:05:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Để có được bức tranh rõ nét nhất \Nvề cuộc đời của những người này,
Dialogue: 0,0:05:23.80,0:05:26.74,Default,,0000,0000,0000,,chúng tôi không chỉ gửi họ bộ câu hỏi.
Dialogue: 0,0:05:26.76,0:05:29.22,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi còn phỏng vấn họ, \Ntại phòng khách trong chính ngôi nhà của họ.
Dialogue: 0,0:05:29.24,0:05:32.18,Default,,0000,0000,0000,,Cũng như thu thập hồ sơ y tế từ các bác sĩ của họ.
Dialogue: 0,0:05:32.20,0:05:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi lấy máu, chụp hình ảnh não bộ,
Dialogue: 0,0:05:34.72,0:05:36.42,Default,,0000,0000,0000,,trò chuyện với con cái họ.
Dialogue: 0,0:05:36.44,0:05:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi cũng quay lại cuộc trò chuyện của họ \Nvới vợ về những mối quan ngại thầm kín nhất.
Dialogue: 0,0:05:41.72,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,Và khoảng một thập kỉ trước, \Nkhi chúng tôi hỏi các người vợ
Dialogue: 0,0:05:45.28,0:05:47.66,Default,,0000,0000,0000,,liệu họ có muốn tham gia cùng chúng tôi\Nvới vai trò là thành viên của nghiên cứu không,
Dialogue: 0,0:05:47.68,0:05:51.46,Default,,0000,0000,0000,,nhiều người phụ nữ trong số đó đã nói: \N“Cũng đến lúc rồi đó”. (Cười)
Dialogue: 0,0:05:51.48,0:05:53.18,Default,,0000,0000,0000,,Vậy chúng ta học được gì?
Dialogue: 0,0:05:53.20,0:05:58.42,Default,,0000,0000,0000,,Bài học rút ra từ hàng chục nghìn trang
Dialogue: 0,0:05:58.44,0:06:02.72,Default,,0000,0000,0000,,thông tin mà chúng tôi đã thu thập được từ cuộc đời \Ncủa những đối tượng nghiên cứu là gì?
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:09.32,Default,,0000,0000,0000,,Những bài học ở đây không phải về sự giàu có, \Ndanh vọng hay làm việc cật lực.
Dialogue: 0,0:06:10.52,0:06:16.82,Default,,0000,0000,0000,,Thông điệp rõ ràng nhất chúng tôi rút ra\Ntừ nghiên cứu kéo dài 75 năm này là:
Dialogue: 0,0:06:16.84,0:06:22.04,Default,,0000,0000,0000,,Các mối quan hệ tốt khiến chúng ta vui vẻ \Nvà khỏe mạnh hơn. Chấm hết.
Dialogue: 0,0:06:23.00,0:06:26.82,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta học được 3 bài học lớn về các mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:06:26.84,0:06:30.94,Default,,0000,0000,0000,,Đầu tiên đó là các tương tác xã hội \Nthực sự tốt cho chúng ta,
Dialogue: 0,0:06:30.96,0:06:33.46,Default,,0000,0000,0000,,và sự cô đơn sẽ giết ta.
Dialogue: 0,0:06:33.48,0:06:37.14,Default,,0000,0000,0000,,Sự thật là những người kết nối nhiều hơn
Dialogue: 0,0:06:37.16,0:06:40.26,Default,,0000,0000,0000,,với gia đình, bạn bè và cộng đồng xung quanh,
Dialogue: 0,0:06:40.28,0:06:44.98,Default,,0000,0000,0000,,thì hạnh phúc hơn, thể chất cũng tốt hơn \Nvà sống thọ hơn
Dialogue: 0,0:06:45.00,0:06:48.38,Default,,0000,0000,0000,,so với những người ít kết nối.
Dialogue: 0,0:06:48.40,0:06:51.82,Default,,0000,0000,0000,,Và sự cô đơn thì khá là độc hại.
Dialogue: 0,0:06:51.84,0:06:56.98,Default,,0000,0000,0000,,Những người sống biệt lập\Nvà không muốn ở cạnh người khác
Dialogue: 0,0:06:57.00,0:07:00.22,Default,,0000,0000,0000,,tự thấy rằng bản thân ít hạnh phúc,
Dialogue: 0,0:07:00.24,0:07:03.18,Default,,0000,0000,0000,,sức khỏe thì suy giảm sớm ngay từ tuổi trung niên,
Dialogue: 0,0:07:03.20,0:07:05.42,Default,,0000,0000,0000,,chức năng của não bộ cũng giảm sút
Dialogue: 0,0:07:05.44,0:07:09.00,Default,,0000,0000,0000,,và tuổi thọ của họ thường ngắn hơn\Nnhững người không cô đơn.
Dialogue: 0,0:07:10.04,0:07:13.26,Default,,0000,0000,0000,,Và sự thật đáng buồn là dù ở bất kỳ thời điểm nào,
Dialogue: 0,0:07:13.28,0:07:17.88,Default,,0000,0000,0000,,cứ 5 người Mỹ thì có ít nhất 1 người \Nbảo rằng họ đang cô đơn.
Dialogue: 0,0:07:19.04,0:07:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng tôi biết bạn có thể thấy cô đơn giữa đám đông \Ncó thể lạc lõng trong hôn nhân,
Dialogue: 0,0:07:24.40,0:07:26.54,Default,,0000,0000,0000,,vì vậy bài học lớn thứ hai chúng tôi rút ra
Dialogue: 0,0:07:26.56,0:07:29.66,Default,,0000,0000,0000,,là không phải số lượng bạn bè bạn có,
Dialogue: 0,0:07:29.68,0:07:33.18,Default,,0000,0000,0000,,và dù bạn có đang cam kết \Ntrong một mối quan hệ hay không,
Dialogue: 0,0:07:33.20,0:07:37.84,Default,,0000,0000,0000,,thì chất lượng các mối quan hệ thân thiết \Ncủa bạn mới là điểm mấu chốt.
Dialogue: 0,0:07:38.56,0:07:43.34,Default,,0000,0000,0000,,Hóa ra là sống giữa các cuộc xung đột\Nthì thực sự ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta.
Dialogue: 0,0:07:43.36,0:07:47.34,Default,,0000,0000,0000,,Những cuộc hôn nhân hay xảy ra mâu thuẫn,\Nví dụ, thiếu thốn về tình cảm,
Dialogue: 0,0:07:47.36,0:07:53.14,Default,,0000,0000,0000,,thì thường có hại cho sức khỏe,\Ncó lẽ còn tệ hơn cả ly hôn.
Dialogue: 0,0:07:53.16,0:07:57.94,Default,,0000,0000,0000,,Và việc sống trong các mối quan hệ lành mạnh \Nvà ấm áp sẽ bảo vệ chúng ta.
Dialogue: 0,0:07:57.96,0:08:01.06,Default,,0000,0000,0000,,Khi đã dõi theo cuộc đời của những người đàn ông\Ntới năm họ ngoài 80 tuổi,
Dialogue: 0,0:08:01.08,0:08:05.70,Default,,0000,0000,0000,,chúng tôi muốn nhìn lại họ vào giai đoạn trung niên\Nđể xem liệu có thể dự đoán được
Dialogue: 0,0:08:05.72,0:08:09.70,Default,,0000,0000,0000,,ai sẽ trở thành một ông già 80 tuổi \Nhạnh phúc, khỏe mạnh
Dialogue: 0,0:08:09.72,0:08:10.92,Default,,0000,0000,0000,,và ai sẽ không.
Dialogue: 0,0:08:11.68,0:08:15.90,Default,,0000,0000,0000,,Và khi chúng tôi thu thập lại\Ntất cả những gì mình biết về họ
Dialogue: 0,0:08:15.92,0:08:17.28,Default,,0000,0000,0000,,ở độ tuổi 50,
Dialogue: 0,0:08:18.08,0:08:23.54,Default,,0000,0000,0000,,không phải là nồng độ cholesterol lúc trung tuổi \Nsẽ dự báo cách họ già đi như thế nào.
Dialogue: 0,0:08:23.56,0:08:27.02,Default,,0000,0000,0000,,mà đó chính là mức độ hài lòng của họ \Ntrong các mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:08:27.04,0:08:31.94,Default,,0000,0000,0000,,Những người ở trong các mối quan hệ \Nkhiến họ thỏa mãn nhất lúc 50 tuổi
Dialogue: 0,0:08:31.96,0:08:34.36,Default,,0000,0000,0000,,là những người khỏe mạnh nhất khi 80.
Dialogue: 0,0:08:35.68,0:08:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Và các mối quan hệ tốt và gần gũi có vẻ \Nsẽ giúp chúng ta giảm bớt
Dialogue: 0,0:08:38.88,0:08:41.64,Default,,0000,0000,0000,,các tác hại của tuổi già.
Dialogue: 0,0:08:42.48,0:08:46.46,Default,,0000,0000,0000,,Cặp đôi hạnh phúc nhất của chúng tôi
Dialogue: 0,0:08:46.48,0:08:48.54,Default,,0000,0000,0000,,đã bảo rằng, khi họ trong độ tuổi 80,
Dialogue: 0,0:08:48.56,0:08:51.50,Default,,0000,0000,0000,,vào những ngày họ phải chịu đựng \Nnhiều hơn nỗi đau về mặt thể xác,
Dialogue: 0,0:08:51.52,0:08:53.48,Default,,0000,0000,0000,,thì tâm trạng của họ vẫn vui vẻ.
Dialogue: 0,0:08:54.40,0:08:57.66,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng với những người ở trong các mối quan hệ \Nkhông hạnh phúc,
Dialogue: 0,0:08:57.68,0:09:03.68,Default,,0000,0000,0000,,những cơn đau về mặt vật lý, bị khuyếch đại thêm nhiều lần\Nbởi những tổn thương về tinh thần.
Dialogue: 0,0:09:04.36,0:09:08.74,Default,,0000,0000,0000,,Và bài học lớn thứ 3 về các mối quan hệ và sức khỏe
Dialogue: 0,0:09:08.76,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,là các mối quan hệ tốt không chỉ bảo vệ thân thể chúng ta, \Nmà còn cả trí não của chúng ta nữa.
Dialogue: 0,0:09:14.44,0:09:19.10,Default,,0000,0000,0000,,Sự thật là, việc ở trong một mối quan hệ\Ngắn bó và an toàn
Dialogue: 0,0:09:19.12,0:09:23.02,Default,,0000,0000,0000,,với một người khác khi bạn ngoài 80 tuổi \Nthì sẽ bảo vệ bạn,
Dialogue: 0,0:09:23.04,0:09:25.02,Default,,0000,0000,0000,,những người trong các mối quan hệ
Dialogue: 0,0:09:25.04,0:09:29.18,Default,,0000,0000,0000,,mà họ có thể nương tựa khi cần
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,thì họ sẽ có trí nhớ minh mẫn hơn.
Dialogue: 0,0:09:32.92,0:09:37.58,Default,,0000,0000,0000,,Còn những người trong các mối quan hệ\Nhọ chẳng dựa dẫm được gì,
Dialogue: 0,0:09:37.60,0:09:41.48,Default,,0000,0000,0000,,thì tình trạng suy giảm trí nhớ xảy ra sớm hơn.
Dialogue: 0,0:09:42.52,0:09:45.98,Default,,0000,0000,0000,,Và kể cả các mối quan hệ tốt đẹp\Nthì không phải lúc nào cũng suôn sẻ.
Dialogue: 0,0:09:46.00,0:09:49.58,Default,,0000,0000,0000,,Một vài cặp đôi lớn tuổi \Nvẫn có thể cãi nhau chuyện vặt vãnh
Dialogue: 0,0:09:49.60,0:09:51.34,Default,,0000,0000,0000,,ngày này qua ngày khác,
Dialogue: 0,0:09:51.36,0:09:54.54,Default,,0000,0000,0000,,nhưng miễn là họ cảm thấy có thể dựa vào đối phương
Dialogue: 0,0:09:54.56,0:09:56.38,Default,,0000,0000,0000,,khi gặp khó khăn,
Dialogue: 0,0:09:56.40,0:10:00.00,Default,,0000,0000,0000,,thì các cuộc tranh cãi đó chẳng ảnh hưởng gì\Nđến trí nhớ của họ.
Dialogue: 0,0:10:01.60,0:10:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy thông điệp này,
Dialogue: 0,0:10:04.36,0:10:10.06,Default,,0000,0000,0000,,rằng các mối quan hệ tốt đẹp và bền chặt \Nthì tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta,
Dialogue: 0,0:10:10.08,0:10:13.02,Default,,0000,0000,0000,,sự thật này thì xưa như trái đất rồi.
Dialogue: 0,0:10:13.04,0:10:16.88,Default,,0000,0000,0000,,Tại sao điều này khó mà đạt được\Nvà chúng ta thường phớt lờ dễ dàng?
Dialogue: 0,0:10:17.56,0:10:19.02,Default,,0000,0000,0000,,Vâng, chúng ta là con người.
Dialogue: 0,0:10:19.04,0:10:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Cái ta muốn là một giải pháp thật nhanh chóng,
Dialogue: 0,0:10:21.88,0:10:23.58,Default,,0000,0000,0000,,thứ mà chúng ta có thể đạt được
Dialogue: 0,0:10:23.60,0:10:26.36,Default,,0000,0000,0000,,và làm cho cuộc sống chúng ta tốt đẹp \Ncũng như duy trì nó như thế.
Dialogue: 0,0:10:27.32,0:10:30.66,Default,,0000,0000,0000,,Các mối quan hệ thì rất rối ren và phức tạp
Dialogue: 0,0:10:30.68,0:10:34.50,Default,,0000,0000,0000,,những nỗ lực để gắn bó với gia đình và bạn bè,
Dialogue: 0,0:10:34.52,0:10:37.18,Default,,0000,0000,0000,,thì chẳng hấp dẫn hay hào nhoáng.
Dialogue: 0,0:10:37.20,0:10:40.54,Default,,0000,0000,0000,,Đó là việc làm cả đời. Và nó chẳng có hồi kết.
Dialogue: 0,0:10:40.56,0:10:45.62,Default,,0000,0000,0000,,Trong nghiên cứu 75 năm của chúng tôi, \Nnhững người tham gia hạnh phúc nhất lúc về hưu
Dialogue: 0,0:10:45.64,0:10:51.46,Default,,0000,0000,0000,,là những người đã rất năng nổ \Nđể biến đồng nghiệp thành bạn bè.
Dialogue: 0,0:10:51.48,0:10:54.46,Default,,0000,0000,0000,,Giống như thế hệ trẻ gen Y trong nghiên cứu gần đây,
Dialogue: 0,0:10:54.48,0:10:58.10,Default,,0000,0000,0000,,rất nhiều người trong số những người đàn ông \Ncủa chúng tôi khởi đầu là những thanh niên
Dialogue: 0,0:10:58.12,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,đã từng tin rằng danh vọng, sự thịnh vượng\Nvà thành tựu lẫy lừng
Dialogue: 0,0:11:02.16,0:11:06.10,Default,,0000,0000,0000,,mới thực sự là thứ họ cần theo đuổi \Nđể có một cuộc sống tốt.
Dialogue: 0,0:11:06.12,0:11:10.30,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng qua 75 năm, nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra
Dialogue: 0,0:11:10.32,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,rằng những người hạnh phúc nhất \Nlà những người để tâm tới các mối quan hệ,
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:19.24,Default,,0000,0000,0000,,với gia đình, bạn bè và cộng đồng xung quanh.
Dialogue: 0,0:11:21.08,0:11:23.06,Default,,0000,0000,0000,,Vậy bạn thì sao?
Dialogue: 0,0:11:23.08,0:11:26.84,Default,,0000,0000,0000,,Cứ cho là bạn đang 25, 40 hay 60 tuổi.
Dialogue: 0,0:11:27.80,0:11:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Việc để tâm tới các mối quan hệ là như thế nào?
Dialogue: 0,0:11:31.76,0:11:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Thật ra có vô vàn cách.
Dialogue: 0,0:11:35.60,0:11:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Có thể đó đơn giản chỉ là bỏ điện thoại xuống \Nvà dành thời gian với mọi người
Dialogue: 0,0:11:41.72,0:11:46.18,Default,,0000,0000,0000,,hay làm sống lại một mối quan hệ đã cũ kỹ\Nbằng cách cùng nhau làm một điều gì mới,
Dialogue: 0,0:11:46.20,0:11:48.40,Default,,0000,0000,0000,,cùng tản bộ hay những buổi tối hẹn hò,
Dialogue: 0,0:11:49.36,0:11:54.22,Default,,0000,0000,0000,,hay nối lại liên lạc với một thành viên gia đình \Nmà bạn đã không nói chuyện hàng năm trời,
Dialogue: 0,0:11:54.24,0:11:57.74,Default,,0000,0000,0000,,do tất cả các mâu thuẫn gia đình \Nquá đỗi bình thường ấy
Dialogue: 0,0:11:57.76,0:11:59.98,Default,,0000,0000,0000,,có thể làm hại
Dialogue: 0,0:12:00.00,0:12:02.08,Default,,0000,0000,0000,,tới những người hay hận thù.
Dialogue: 0,0:12:04.00,0:12:07.92,Default,,0000,0000,0000,,Tôi muốn khép lại bằng\Nmột câu danh ngôn từ Mark Twain.
Dialogue: 0,0:12:09.28,0:12:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Hơn một thế kỷ trước,
Dialogue: 0,0:12:11.68,0:12:14.30,Default,,0000,0000,0000,,ông ấy đã ngẫm lại cuộc đời của chính mình,
Dialogue: 0,0:12:14.32,0:12:15.60,Default,,0000,0000,0000,,và viết ra câu này:
Dialogue: 0,0:12:16.84,0:12:20.54,Default,,0000,0000,0000,,"Không có thời gian đâu, cuộc sống rất ngắn ngủi
Dialogue: 0,0:12:20.56,0:12:25.72,Default,,0000,0000,0000,,cho những cuộc cãi vã vặt vãnh,\Nnhững lời hối lỗi, làm đau trái tim, và đổ lỗi.
Dialogue: 0,0:12:26.72,0:12:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Ta chỉ còn thời gian cho sự yêu thương,
Dialogue: 0,0:12:29.56,0:12:33.28,Default,,0000,0000,0000,,và ngay lập tức, hãy nói ra điều đó đi."
Dialogue: 0,0:12:34.76,0:12:39.14,Default,,0000,0000,0000,,Cuộc sống tốt đẹp được xây dựng \Nbởi những mối quan hệ tốt.
Dialogue: 0,0:12:39.16,0:12:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Xin cảm ơn.
Dialogue: 0,0:12:40.40,0:12:45.84,Default,,0000,0000,0000,,(Vỗ tay)