WEBVTT

00:00:01.000 --> 00:00:20.000
Mis on see, mis meid elu jooksul hoiab,

00:00:25.000 --> 00:01:00.000
hea tervise juures ja õnnelikena?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kui peaksid praegu enda jaoks tegema

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
midagi, mis tagaks hea käekäigu tulevikus

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kuhu oma aja ja energia investeeriksid?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Hiljuti viidi läbi uuring, kus küsiti,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mis on nende jaoks oluliseimad eesmärgid.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Rohkem kui 80% vastasid, et nende jaoks

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on oluline saada rikkaks.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Ja 50% nendest vastasid, et teiseks

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
oluliseks eesmärgiks on saada kuulsaks.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Meile räägitakse, kui oluline on pühenduda

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tööle ja pingutada rohkem ning

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
saavutada aina rohkem.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Jääb mulje, et need on asjad mille poole

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
peaks elus püüdlema, et elada

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
täisväärtuslikku elu.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Terviklikku pilti elukäikudest, vaade

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meie valikutesse, mida teeme ning kuidas

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
need meie elukäiku muudavad, sellist

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ülevaadet on raske saavutada.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Enamus, mis me sellest teame, pärineb

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mälestustest. Kuid nagu me kõik teame ei

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pruugi mälupilt olla alati täpne, kipume

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
asju unustama ning vahetevahel võib mälu

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olla üsna loominguline. Kuid mis oleks

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
siis, kui saaksime elukäiku vaadata

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tervikuna nagu need läbi aastate kulgesid?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Mis oleks siis, kui saaks jälgida elukäiku

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
alates inimeste noorusest kuni vanaduseni?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kui saaksime teada, mis on õnneliku ja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tervelt elatud elu saladus?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Just seda tegime meie.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Harwardi uuring täiskasvanute arengu kohta

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on pikim täiskasvanuid käsitlev uuring,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mis on kunagi tehtud.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
75 aasta jooksul oleme jälginud 724 mehe

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
elukäiku, aastate jooksul on neid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
küsitletud töö, eraelu ja tervise kohta.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kogu selle aja teadmata, mis nende elus

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tegelikult toimub. Sellised uuringud on

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
väga haruldased. Selle sarnased projektid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tühistatakse 10 aasta järel, sest algne

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
grupp laguneb või saab raha otsa või

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kaob huvi, või mõni teadlane sureb ning

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pole kedagi, kes selle tööga tegeleks.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Tänu heale õnnele ning teadlaste

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
järjepidevusele on see uuring jäänud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kestma. Umbes 60 meie algsest 724 mehest

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on praeguseni elus ning osalevad meie

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
uuringus. Enamik neist on juba 90ndates a.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Praeguseks oleme võtnud nende meeste, enam

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kui 2000 järeltulija uurimise. Mina olen

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
selle uuringu neljas juht. Alates 1938. a

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
oleme jälginud kahte gruppi erineva

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
taustaga mehi. Esimene grupp kaasati

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
uuringusse, kui nad alustasid õppimist

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Harvardi Ülikoolis. Kõik nad lõpetasid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kooli II ms ajal ning seejärel läks enamus

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
neist sõjaväkke. Teine grupp, keda jälgime

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olid Bostonist pärit vaesemad poisid. Nad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
valiti uuringusse, sest 1930-ndate a

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Bostoni kõige raskematest ja vaesematest

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
peredest poisid. Enamus neist elas

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
üürikorterites, kus paljudel polnud külma

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ega sooja vett. Uuringu algul tehti

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kõikidega intervjuud, nad läbisid arsti

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ülevaatuse. Me käisime nende kodudes ja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
rääkisime nende peredega. Siis kasvasid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
neist täiskasvanud, kelle elukäigud olid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
täiesti erinevad. Nendest sai

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tehasetöölisi, advokaate, müürseppe, arste

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
samuti üks Ameerika Ühendriikide president

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Mõnest sai alkohoolik, üksikuid tabas

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
skisofreenia. Oli neid, kes kasvas

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
sotisaalsel redelil, kõige alumiselt

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
astmelt tippu välja. Teised, aga tegid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
läbi vastupidise teekonna. Selle uuringu

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
algatajad, ei oleks ette kujutanud, et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
täna 75 a hiljem, seisan ma siin ning

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
räägin teile, et see uuring jätkub. Iga

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kahe a järel võtavad meie kannatlikud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ja pühendunud teadlased ühendust meestega

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ning küsivad kas nad võiksid neile veel

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
saata küsimustiku nende elu kohta.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Paljud Bostoni meestest küsivad "Miks te

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tahate mu elu uurida see pole ju huvitav?"

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Harvardi mehed ei küsi seda kunagi.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Et saada nende elust parim pilt, ei saada

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
me neile lihtsalt küsimustikke , me

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
küsitleme neid nende omas kodus. Me saame

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
nende arstidelt infot nende tervise kohta,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
me võtame neid verd ning uurime nende aju,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
me räägime nende lastega. Me filmime neid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kui nad räägivad oma abikaasadega nende

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
suurimatest muredest ning kui küsisime

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
10 a tagasi nende abikaasadelt, kas nad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
sooviksid uuringus osaleda, vastasid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
paljud neist: "Ammu oleks juba aeg."

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Aga mida me oleme siis teada saanud?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Mida oleme õppinud kümnetelt tuhandetelt

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
lehekülgedelt informatsioonilt,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mida oleme kogunud nende elu kohta.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Need õppetunnid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ei räägi rikkusest, kuulsusest, elutööst.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Selle 75 aastat kestnud uuringu põhisõnum

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on see, et head inimsuhted hoiavad meid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
õnnelike ja tervetena. Punkt. Inimsuhete

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kohta on see uuring õpetanud meile kolme

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olulist asja: esiteks sotsiaalsed

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kontaktid teevad meile head ning et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
üksindus tapab. Tuleb välja, et inimene,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kellel on rohkem sotsiaalseid kontakte

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pere, sõprade ja kogukonnaga on

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
õnnelikumad, füüsiliselt tervemad ja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
elavad kauem, kui inimesed kellel on vähem

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kontakte. Ning üksildus on lausa mürgitav.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Inimesed, kellel on teistega vähem

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kontakte, tunnevad end õnnetutena. Nende

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tervis halveneb keskikka jõudes kiirelt,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
nende aju töövõime väheneb ja nende eluiga

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on lühem, võrreldes inimestega, kes end

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
üksikuna ei tunne. Kõige kurvem on see, et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
igal ajahetkel tunneb iga viies

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ameeriklane end üksildasena. Teame, et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
üksi võib end tunda nii suures seltskonnas

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kui abielus, selle tõttu on teine oluline

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
punkt, et oluline ei ole mitte sõprade arv

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
või see kas oled püsisuhtes, eelkõige loeb

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
lähisuhete kvaliteet. Tuleb välja, et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Konfliktide keskel elamine on meie

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tervisele väga halb.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Konfliktirohked abielud ilma kiindumuseta

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
näiteks, on meie tervisele kahjulikud.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Ehk isegi hullemad, lahutus.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Soojade ja heade suhete keskel elamine

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on kaitsev.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kui me olime oma mehi jälginud nende

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
80nendate eluaastateni

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tahtsime vaadata tagasi nende keskikka

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ja vaadata, kas suudame ennustada,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kellest saab õnnelik, terve 80ne aastane

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ja kes mitte.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Ja kui me kogunesime kokku,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kõik mis teadsime nende kohta 50selt, ei

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olnud see nende keskea kolesteroolitase,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mis ennustas, kuidas nad vananevad.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
See oli kui rahul nad olid oma suhetega.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Inimesed, kes olid 50selt kõige rohkem

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
rahul oma suhetega, olid 80selt kõige

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tervemad. Ja head terved suhted võivad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meid aidata vananemise probleemidega.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Meie kõige õnnelikumad paarid-nii mehed

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kui naised ütlesid, et päevil, mil neil

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
oli rohkem füüsilist valu, püsisid nad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
sama õnnelikena, aga inimesed, kes polnud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
õnnelikes suhetes, päevil mil tundsid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
rohkem füüsilist valu, olid valud suuremad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
emotsionaalse valu tõttu.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kolmas suur õppetund, mis õppisime

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
suhete ja oma tervise kohta

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
oli see, et hea suhted ei kaitse ainult

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meie kehasid, vaid ka meie ajusid.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Tuleb välja, et olles turvalises suhtes

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
teise inimesega oma 80nendates

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
on kaitsev. Et inimesed, kes on suhtes,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kus nad tunnevad, et nad saavad loota

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
teise inimese peale vajaduse korral

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
nende inimeste mälud püsivad teravana

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kauem ja inimesed, kes on suhtes, kus nad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
tunnevad, et nad ei saa teise inimese

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
peale loota, nende mälu halveneb varem

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Ja need head suhted, need ei pea olema

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
siledad kogu aeg. Mõned meie 80nesed

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
paarid võivad vaielda päevad-ööd

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
aga nii kaua, kui nad tundsid, et saavad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
üksteisele loota, need vaidlused ei

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kahjustanud nende mälusid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
See sõnum, et head lähedased suhted on

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meie tervisele head-see on tarkus, mis on

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
sama vana kui mäed,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
miks on see nii raskesti mõistetav ja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
seda lihtne eirata?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Me oleme inimesed, mis meile päriselt

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meeldib on kiire lahendus, miski mis võib

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
meie elud heaks teha ja neid nii hoida

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Suhted on keerulised-raske töö hoida pere

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ja sõpru ei ole seksikas ja glamuurne

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
See on samuti eluaegne ja see ei lõppe

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Inimesed meie 75 a uuringus, kes olid

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pensionile minnes kõige õnnelikumad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olid need, kes olid aktiivselt otsinud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
töökaaslaste asemele uusi mängukaaslasi

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Täpselt nagu milleniaalid hiljutises

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
uuringus, paljud meie mehed kui nad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
alustasid noortena uskusid, et kuulsus ja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
rikkus ja kõrged saavutused olid need,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mille järgi nad pidid minema, et olla

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
õnnelikud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kuid 75 a jooksul on uuringud näidanud,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
et inimesed, kes kartsd kõige rohkem

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
olid inimesed, kes kaldusid suhetesse

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
pere ja sõpradega

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Kuidas sinuga?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Ütleme, et oled 25 või 40 või 60

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kuidas võiks suhetesse kaldumine välja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
näha? Võimalusi on praktiliselt lõputult

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
See võib olla lihtne nagu ekraaniaja

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
väljavahetamine inimeste ajaga

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
või suhte elustamine tehes midagi uut koos

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Pikad jalutuskäigud või kohtinguõhtud

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
või ühenduse võtmine selle pereliikmega,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
kellega sa pole aastaid rääkinud,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
sest need liiga sagedased peresõjad

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
mõjuvad vimmahoidjatele sügavalt

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Lõpetaksin tsitaagiga Mark Twain'i poolt

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Rohkem kui sajand tagasi vaatas ta oma

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
elule tagasi ja kirjutas selle

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
"Ei ole aega nii lühikest kui elu, et

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
vaielda, vabandada, südant valutada. On

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ainult aeg, et armastada"

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Elu on ehitatud headele suhetele, aitäh!