Mis on see, mis meid elu jooksul hoiab, hea tervise juures ja õnnelikena? Kui peaksid praegu enda jaoks tegema midagi, mis tagaks hea käekäigu tulevikus kuhu oma aja ja energia investeeriksid? Hiljuti viidi läbi uuring, kus küsiti, mis on nende jaoks oluliseimad eesmärgid. Rohkem kui 80% vastasid, et nende jaoks on oluline saada rikkaks. Ja 50% nendest vastasid, et teiseks oluliseks eesmärgiks on saada kuulsaks. Meile räägitakse, kui oluline on pühenduda tööle ja pingutada rohkem ning saavutada aina rohkem. Jääb mulje, et need on asjad mille poole peaks elus püüdlema, et elada täisväärtuslikku elu. Terviklikku pilti elukäikudest, vaade meie valikutesse, mida teeme ning kuidas need meie elukäiku muudavad, sellist ülevaadet on raske saavutada. Enamus, mis me sellest teame, pärineb mälestustest. Kuid nagu me kõik teame ei pruugi mälupilt olla alati täpne, kipume asju unustama ning vahetevahel võib mälu olla üsna loominguline. Kuid mis oleks siis, kui saaksime elukäiku vaadata tervikuna nagu need läbi aastate kulgesid? Mis oleks siis, kui saaks jälgida elukäiku alates inimeste noorusest kuni vanaduseni? Kui saaksime teada, mis on õnneliku ja tervelt elatud elu saladus? Just seda tegime meie. Harwardi uuring täiskasvanute arengu kohta on pikim täiskasvanuid käsitlev uuring, mis on kunagi tehtud. 75 aasta jooksul oleme jälginud 724 mehe elukäiku, aastate jooksul on neid küsitletud töö, eraelu ja tervise kohta. Kogu selle aja teadmata, mis nende elus tegelikult toimub. Sellised uuringud on väga haruldased. Selle sarnased projektid tühistatakse 10 aasta järel, sest algne grupp laguneb või saab raha otsa või kaob huvi, või mõni teadlane sureb ning pole kedagi, kes selle tööga tegeleks. Tänu heale õnnele ning teadlaste järjepidevusele on see uuring jäänud kestma. Umbes 60 meie algsest 724 mehest on praeguseni elus ning osalevad meie uuringus. Enamik neist on juba 90ndates a. Praeguseks oleme võtnud nende meeste, enam kui 2000 järeltulija uurimise. Mina olen selle uuringu neljas juht. Alates 1938. a oleme jälginud kahte gruppi erineva taustaga mehi. Esimene grupp kaasati uuringusse, kui nad alustasid õppimist Harvardi Ülikoolis. Kõik nad lõpetasid kooli II ms ajal ning seejärel läks enamus neist sõjaväkke. Teine grupp, keda jälgime olid Bostonist pärit vaesemad poisid. Nad valiti uuringusse, sest 1930-ndate a Bostoni kõige raskematest ja vaesematest peredest poisid. Enamus neist elas üürikorterites, kus paljudel polnud külma ega sooja vett. Uuringu algul tehti kõikidega intervjuud, nad läbisid arsti ülevaatuse. Me käisime nende kodudes ja rääkisime nende peredega. Siis kasvasid neist täiskasvanud, kelle elukäigud olid täiesti erinevad. Nendest sai tehasetöölisi, advokaate, müürseppe, arste samuti üks Ameerika Ühendriikide president Mõnest sai alkohoolik, üksikuid tabas skisofreenia. Oli neid, kes kasvas sotisaalsel redelil, kõige alumiselt astmelt tippu välja. Teised, aga tegid läbi vastupidise teekonna. Selle uuringu algatajad, ei oleks ette kujutanud, et täna 75 a hiljem, seisan ma siin ning räägin teile, et see uuring jätkub. Iga kahe a järel võtavad meie kannatlikud ja pühendunud teadlased ühendust meestega ning küsivad kas nad võiksid neile veel saata küsimustiku nende elu kohta. Paljud Bostoni meestest küsivad "Miks te tahate mu elu uurida see pole ju huvitav?" Harvardi mehed ei küsi seda kunagi. Et saada nende elust parim pilt, ei saada me neile lihtsalt küsimustikke , me küsitleme neid nende omas kodus. Me saame nende arstidelt infot nende tervise kohta, me võtame neid verd ning uurime nende aju, me räägime nende lastega. Me filmime neid kui nad räägivad oma abikaasadega nende suurimatest muredest ning kui küsisime 10 a tagasi nende abikaasadelt, kas nad sooviksid uuringus osaleda, vastasid paljud neist: "Ammu oleks juba aeg." Aga mida me oleme siis teada saanud? Mida oleme õppinud kümnetelt tuhandetelt lehekülgedelt informatsioonilt, mida oleme kogunud nende elu kohta. Need õppetunnid ei räägi rikkusest, kuulsusest, elutööst. Selle 75 aastat kestnud uuringu põhisõnum on see, et head inimsuhted hoiavad meid õnnelike ja tervetena. Punkt. Inimsuhete kohta on see uuring õpetanud meile kolme olulist asja: esiteks sotsiaalsed kontaktid teevad meile head ning et üksindus tapab. Tuleb välja, et inimene, kellel on rohkem sotsiaalseid kontakte pere, sõprade ja kogukonnaga on õnnelikumad, füüsiliselt tervemad ja elavad kauem, kui inimesed kellel on vähem kontakte. Ning üksildus on lausa mürgitav. Inimesed, kellel on teistega vähem kontakte, tunnevad end õnnetutena. Nende tervis halveneb keskikka jõudes kiirelt, nende aju töövõime väheneb ja nende eluiga on lühem, võrreldes inimestega, kes end üksikuna ei tunne. Kõige kurvem on see, et igal ajahetkel tunneb iga viies ameeriklane end üksildasena. Teame, et üksi võib end tunda nii suures seltskonnas kui abielus, selle tõttu on teine oluline punkt, et oluline ei ole mitte sõprade arv või see kas oled püsisuhtes, eelkõige loeb lähisuhete kvaliteet. Tuleb välja, et Konfliktide keskel elamine on meie tervisele väga halb. Konfliktirohked abielud ilma kiindumuseta näiteks, on meie tervisele kahjulikud. Ehk isegi hullemad, lahutus. Soojade ja heade suhete keskel elamine on kaitsev. Kui me olime oma mehi jälginud nende 80nendate eluaastateni tahtsime vaadata tagasi nende keskikka ja vaadata, kas suudame ennustada, kellest saab õnnelik, terve 80ne aastane ja kes mitte. Ja kui me kogunesime kokku, kõik mis teadsime nende kohta 50selt, ei olnud see nende keskea kolesteroolitase, mis ennustas, kuidas nad vananevad. See oli kui rahul nad olid oma suhetega. Inimesed, kes olid 50selt kõige rohkem rahul oma suhetega, olid 80selt kõige tervemad. Ja head terved suhted võivad meid aidata vananemise probleemidega. Meie kõige õnnelikumad paarid-nii mehed kui naised ütlesid, et päevil, mil neil oli rohkem füüsilist valu, püsisid nad sama õnnelikena, aga inimesed, kes polnud õnnelikes suhetes, päevil mil tundsid rohkem füüsilist valu, olid valud suuremad emotsionaalse valu tõttu. Kolmas suur õppetund, mis õppisime suhete ja oma tervise kohta oli see, et hea suhted ei kaitse ainult meie kehasid, vaid ka meie ajusid. Tuleb välja, et olles turvalises suhtes teise inimesega oma 80nendates on kaitsev. Et inimesed, kes on suhtes, kus nad tunnevad, et nad saavad loota teise inimese peale vajaduse korral nende inimeste mälud püsivad teravana kauem ja inimesed, kes on suhtes, kus nad tunnevad, et nad ei saa teise inimese peale loota, nende mälu halveneb varem Ja need head suhted, need ei pea olema siledad kogu aeg. Mõned meie 80nesed paarid võivad vaielda päevad-ööd aga nii kaua, kui nad tundsid, et saavad üksteisele loota, need vaidlused ei kahjustanud nende mälusid See sõnum, et head lähedased suhted on meie tervisele head-see on tarkus, mis on sama vana kui mäed, miks on see nii raskesti mõistetav ja seda lihtne eirata? Me oleme inimesed, mis meile päriselt meeldib on kiire lahendus, miski mis võib meie elud heaks teha ja neid nii hoida Suhted on keerulised-raske töö hoida pere ja sõpru ei ole seksikas ja glamuurne See on samuti eluaegne ja see ei lõppe Inimesed meie 75 a uuringus, kes olid pensionile minnes kõige õnnelikumad olid need, kes olid aktiivselt otsinud töökaaslaste asemele uusi mängukaaslasi Täpselt nagu milleniaalid hiljutises uuringus, paljud meie mehed kui nad alustasid noortena uskusid, et kuulsus ja rikkus ja kõrged saavutused olid need, mille järgi nad pidid minema, et olla õnnelikud Kuid 75 a jooksul on uuringud näidanud, et inimesed, kes kartsd kõige rohkem olid inimesed, kes kaldusid suhetesse pere ja sõpradega Kuidas sinuga? Ütleme, et oled 25 või 40 või 60 kuidas võiks suhetesse kaldumine välja näha? Võimalusi on praktiliselt lõputult See võib olla lihtne nagu ekraaniaja väljavahetamine inimeste ajaga või suhte elustamine tehes midagi uut koos Pikad jalutuskäigud või kohtinguõhtud või ühenduse võtmine selle pereliikmega, kellega sa pole aastaid rääkinud, sest need liiga sagedased peresõjad mõjuvad vimmahoidjatele sügavalt Lõpetaksin tsitaagiga Mark Twain'i poolt Rohkem kui sajand tagasi vaatas ta oma elule tagasi ja kirjutas selle "Ei ole aega nii lühikest kui elu, et vaielda, vabandada, südant valutada. On ainult aeg, et armastada" Elu on ehitatud headele suhetele, aitäh!