你正在做的事
现在，此时此刻
将造成致命伤害
比汽车或网络
甚至比我们不断讨论的移动设备更加致命
这是一项几乎每一天你使用最多的技术
就是这个，你的臀部
现在人们每天坐 9.3 小时
比睡眠时间－ 7.7 小时还多
“坐”如同家常便饭
我们甚至不曾质疑自己坐了多久
因为每个人都这么做
我们甚至不曾想过这并不健康
因此“坐”已成为
这个时代的烟害
这当然对健康有所影响
围绕腰部产生的可怕问题
例如乳癌与大肠癌等疾病
与缺乏活动息息相关
以上两项疾病的罹患率因此增加10 %
心脏病罹患率因此增加 6 %
第二型糖尿病罹患率因此增加 7 %
这正是我父亲的死因
现在，这些统计应该能说服我们
多起身走动
但如果你像我这么懒，绝对办不到
让我动起来的力量来自于一场社交活动
某人邀请我参加一场会议
但无法安排我
进行一般室内会议，于是他说
「我明天得遛狗，妳方便来吗？」
这似乎有点怪
事实上，记得首次进行这种会议时， 我不断思索
「我得设法开口问下一个问题」
「因为我知道谈话进行时」
「我将气喘如牛」
但我借用这种做法，让它成了我的点子
因此我不举行喝咖啡聊天的会议
或在日光灯下进行室内会议
我邀请人们进行散步会议
平均每周步行 20 至 30 英哩
这改变了我的生活
但在此之前的实际情况是
我曾经认为
你可以设法顾及自己的健康
或设法顾及应尽的职责
但无法两者兼顾
因此，历经数百次散步会议后
我学到几件事
首先，跳脱既有框架
确实令人惊喜万分
可激发出创造性思维
无论原因在于 大自然或运动本身，这确实有效
其次，这或许是更让人深思的一点
就是关于我们
对对立问题的兼容性
当问题本身并非如此时
如果我们打算解决问题
以截然不同的眼光看待世事
无论是针对时政或商业
或环境问题、就业问题
或许我们可以思考如何跳脱问题的框架
兼顾所有需求
因为这是随着
边走边谈的想法产生的念头
使一切变得可行、兼容并蓄
我以臀部作为这场演讲的开场白
因此我将以一句话收"尾"，那就是
边走边谈
边谈边走
你将惊讶于新鲜空气如何激发创新思维
藉由这种方式
你将为生活带来一套崭新的观点
谢谢
（掌声）