WEBVTT

00:00:01.564 --> 00:00:03.335
你正在做的事

00:00:03.335 --> 00:00:06.139
现在，此时此刻

00:00:06.139 --> 00:00:08.159
将造成致命伤害

00:00:08.159 --> 00:00:10.914
比汽车或网络

00:00:10.914 --> 00:00:13.683
甚至比我们不断讨论的移动设备更加致命

00:00:13.683 --> 00:00:16.574
这是一项几乎每一天你使用最多的技术

00:00:16.574 --> 00:00:19.780
就是这个，你的臀部

00:00:19.780 --> 00:00:22.909
现在人们每天坐 9.3 小时

00:00:22.909 --> 00:00:26.407
比睡眠时间－ 7.7 小时还多

00:00:26.407 --> 00:00:28.272
“坐”如同家常便饭

00:00:28.272 --> 00:00:30.249
我们甚至不曾质疑自己坐了多久

00:00:30.249 --> 00:00:33.191
因为每个人都这么做

00:00:33.191 --> 00:00:35.965
我们甚至不曾想过这并不健康

00:00:35.965 --> 00:00:38.277
因此“坐”已成为

00:00:38.277 --> 00:00:42.181
这个时代的烟害

NOTE Paragraph

00:00:42.181 --> 00:00:44.609
这当然对健康有所影响

00:00:44.609 --> 00:00:47.390
围绕腰部产生的可怕问题

00:00:47.390 --> 00:00:51.042
例如乳癌与大肠癌等疾病

00:00:51.042 --> 00:00:54.331
与缺乏活动息息相关

00:00:54.331 --> 00:00:56.963
以上两项疾病的罹患率因此增加10 %

00:00:56.963 --> 00:00:58.483
心脏病罹患率因此增加 6 %

00:00:58.483 --> 00:01:00.506
第二型糖尿病罹患率因此增加 7 %

00:01:00.506 --> 00:01:03.286
这正是我父亲的死因

00:01:03.286 --> 00:01:05.347
现在，这些统计应该能说服我们

00:01:05.347 --> 00:01:06.966
多起身走动

00:01:06.966 --> 00:01:09.736
但如果你像我这么懒，绝对办不到

NOTE Paragraph

00:01:09.736 --> 00:01:12.964
让我动起来的力量来自于一场社交活动

00:01:12.964 --> 00:01:14.272
某人邀请我参加一场会议

00:01:14.272 --> 00:01:15.445
但无法安排我

00:01:15.445 --> 00:01:18.283
进行一般室内会议，于是他说

00:01:18.283 --> 00:01:22.108
「我明天得遛狗，妳方便来吗？」

00:01:22.108 --> 00:01:24.155
这似乎有点怪

00:01:24.155 --> 00:01:26.265
事实上，记得首次进行这种会议时，
我不断思索

00:01:26.265 --> 00:01:28.029
「我得设法开口问下一个问题」

00:01:28.029 --> 00:01:31.185
「因为我知道谈话进行时」

00:01:31.185 --> 00:01:33.369
「我将气喘如牛」

00:01:33.369 --> 00:01:36.499
但我借用这种做法，让它成了我的点子

00:01:36.499 --> 00:01:38.145
因此我不举行喝咖啡聊天的会议

00:01:38.145 --> 00:01:40.373
或在日光灯下进行室内会议

00:01:40.373 --> 00:01:43.403
我邀请人们进行散步会议

00:01:43.403 --> 00:01:47.342
平均每周步行 20 至 30 英哩

00:01:47.342 --> 00:01:49.771
这改变了我的生活

NOTE Paragraph

00:01:49.771 --> 00:01:53.000
但在此之前的实际情况是

00:01:53.000 --> 00:01:53.982
我曾经认为

00:01:53.982 --> 00:01:55.678
你可以设法顾及自己的健康

00:01:55.678 --> 00:01:58.202
或设法顾及应尽的职责

00:01:58.202 --> 00:02:02.007
但无法两者兼顾

00:02:02.007 --> 00:02:05.139
因此，历经数百次散步会议后

00:02:05.139 --> 00:02:06.512
我学到几件事

NOTE Paragraph

00:02:06.512 --> 00:02:08.386
首先，跳脱既有框架

00:02:08.386 --> 00:02:11.111
确实令人惊喜万分

00:02:11.111 --> 00:02:13.085
可激发出创造性思维

00:02:13.085 --> 00:02:17.510
无论原因在于
大自然或运动本身，这确实有效

NOTE Paragraph

00:02:17.510 --> 00:02:20.530
其次，这或许是更让人深思的一点

00:02:20.530 --> 00:02:22.825
就是关于我们

00:02:22.825 --> 00:02:25.289
对对立问题的兼容性

00:02:25.289 --> 00:02:27.264
当问题本身并非如此时

00:02:27.264 --> 00:02:28.972
如果我们打算解决问题

00:02:28.972 --> 00:02:30.570
以截然不同的眼光看待世事

00:02:30.570 --> 00:02:32.699
无论是针对时政或商业

00:02:32.699 --> 00:02:35.561
或环境问题、就业问题

00:02:35.561 --> 00:02:38.224
或许我们可以思考如何跳脱问题的框架

00:02:38.224 --> 00:02:40.426
兼顾所有需求

00:02:40.426 --> 00:02:42.349
因为这是随着

00:02:42.349 --> 00:02:43.804
边走边谈的想法产生的念头

00:02:43.804 --> 00:02:47.763
使一切变得可行、兼容并蓄

NOTE Paragraph

00:02:47.763 --> 00:02:49.743
我以臀部作为这场演讲的开场白

00:02:49.743 --> 00:02:53.753
因此我将以一句话收"尾"，那就是

00:02:53.753 --> 00:02:55.384
边走边谈

00:02:55.384 --> 00:02:56.667
边谈边走

00:02:56.667 --> 00:03:00.335
你将惊讶于新鲜空气如何激发创新思维

00:03:00.335 --> 00:03:01.931
藉由这种方式

00:03:01.931 --> 00:03:05.459
你将为生活带来一套崭新的观点

NOTE Paragraph

00:03:05.459 --> 00:03:07.186
谢谢

NOTE Paragraph

00:03:07.186 --> 00:03:11.402
（掌声）