WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Obișnuiam să cred

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
că scopul vieții este să cauți fericirea.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Toți spuneau că drumul spre fericire
este succesul,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
așa că am căutat acea slujbă ideală,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
acel iubit perfect,
acel apartament frumos.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Însă în loc să mă simt împlinită,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
m-am simțit neliniștită și în derivă.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Și nu eram singură; prietenii mei -
se luptau și ei cu asta.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
În cele din urmă, am decis să termin
școala pentru psihologie pozitivă

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
ca să aflu ce anume îi face fericiți
pe oameni.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Dar ce am descoperit acolo
mi-a schimbat viața.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
Datele au arătat că goana după fericire
îi poate face nefericiți pe oameni.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
Și ce m-a șocat a fost asta:

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
rata sinuciderilor a crescut în lume,

00:00:51.869 --> 00:00:55.600
și recent a atins o creștere a vârstei
de până la 30 de ani în America.

00:00:55.633 --> 00:00:58.516
Chiar dacă din punct de vedere obiectiv
viața devine mai bună

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
raportat la aproape toate
standardele posibile,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
mai mulți oameni sunt fără speranță,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
deprimați sau singuri.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
E un vid care îi „roade” pe oameni
pe dinăuntru

00:01:09.051 --> 00:01:12.321
și nu trebuie să fii depresiv clinic
ca să simți asta.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Mai devreme sau mai târziu,
cred că ne vom întreba cu toții:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
totul se rezumă la asta?

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
Conform cercetărilor,
ceea ce prezice această disperare

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
nu e lipsa fericirii.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
E lipsa a altceva,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
o lipsă a sensului vieții.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.785
Dar asta a ridicat
niște semne de întrebare pentru mine.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
Viața înseamnă mai mult
decât a fi fericit?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
Și care e diferența între a fi fericit

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
și a avea un sens în viață?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
Mulți psihologi definesc fericirea
ca o stare de confort și destindere,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
a te simți bine în clipa prezentă.

00:01:50.098 --> 00:01:51.756
Totuși, sensul e mai adânc.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
Renumitul psiholog
Martin Seligman spune că

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
sensul vine din sentimentul de a aparține
și de a servi la ceva ce e dincolo de tine

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
și din a da tot ce e mai bun din tine.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
Cultura noastră e obsedată de fericire,

00:02:06.236 --> 00:02:10.343
dar am ajuns să-nțeleg că a căuta sensul
e calea ce aduce satisfacția cea mai mare.

00:02:10.367 --> 00:02:13.296
Studiile arată că oamenii
care au un rost în viață

00:02:13.320 --> 00:02:14.730
sunt mai optimiști,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
se descurcă mai bine la școală
și la serviciu,

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
și chiar trăiesc mai mult.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Așa că toate astea
m-au făcut să mă întreb:

00:02:22.030 --> 00:02:25.874
Cum am putea trăi
cu un sentiment mai mare al împlinirii?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Ca să aflu răspunsul, timp de cinci ani
am intervievat sute de oameni

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
și am citit mii de pagini de psihologie,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
neuroștiință și filozofie.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Punând toate la un loc,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
am descoperit că sunt, ceea ce eu numesc,
patru piloni ai unei vieți pline de sens.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
Și fiecare din noi își poate crea
o viață cu sens

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
costruind în viața noastră
câțiva dintre sau toți acești piloni.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
Primul pilon e apartenența.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
Apartenența vine de la a fi în relații

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
unde ești apreciat
pentru cine ești tu intrinsec

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
și unde și tu îi apreciezi pe alții.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Dar unele grupuri sau relații
dau o formă ieftină de apartenență:

00:03:04.932 --> 00:03:06.769
ești apreciat pentru ce crezi,

00:03:06.769 --> 00:03:08.305
pentru cei pe care-i urăști

00:03:08.305 --> 00:03:09.664
și nu pentru cine ești.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
Apartenența adevărată
izvorăște din iubire.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Trăiește în timpul
petrecut alături de oameni

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
și e o alegere - tu poți alege
să cultivi apartenența cu alții.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Iată un exemplu.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
În fiecare dimineață, prietenul meu
Jonathan cumpără un ziar

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
de la același vânzător stradal
din New York.

00:03:28.502 --> 00:03:30.782
Totuși, ei nu fac doar o tranzacție.

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
Își fac timp să încetinească ritmul,
să vorbească,

00:03:33.513 --> 00:03:35.859
și să se trateze reciproc
ca niște oameni.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Însă o dată, Jonathan nu a avut
restul potrivit,

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
iar vânzătorul i-a spus:

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
„Nu-ți fă griji.”

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Dar Jonathan a insistat să plătească,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
așa că a mers la magazin și a cumpărat
ceva ce nu avea nevoie

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
ca să primească rest.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Dar când i-a dat banii vânzătorului,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
acesta a dat înapoi.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Se simțea lezat.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Încerca să facă ceva bun,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
dar Jonathan l-a respins.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Cred că toți respingem oameni în moduri
neînsemnate ca ăsta, fără să ne dăm seama.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
Eu una o fac.

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
Merg pe lângă cineva pe care-l știu
și abia îl bag în seamă.

00:04:10.597 --> 00:04:13.244
Îmi verific telefonul
când cineva vorbește cu mine.

00:04:13.538 --> 00:04:15.607
Aceste acte îi devalorizează pe ceilalți.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Îi fac să se simtă invizibili
și nedemni.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Dar când conduci cu iubire,
creezi o legătură

00:04:21.906 --> 00:04:24.248
care ne ridică pe fiecare dintre noi.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Pentru mulți, apartenența este
cea mai importantă sursă de sens,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
acele legături cu familia și prietenii.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Pentru alții, cheia sensului
e al doilea pilon: scopul.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
A-ți găsi scopul nu e același lucru

00:04:38.783 --> 00:04:41.571
cu a găsi acea slujbă
care te face fericit.

00:04:41.571 --> 00:04:44.979
Scopul e mai puțin despre ceea ce vrei
decât despre ceea ce dai.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
O îngrijitoare de la un spital mi-a spus
că scopul ei e să vindece oameni bolnavi.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Mulți părinți îmi spun:

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
„Scopul meu e să-mi cresc copiii.”

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
Cheia scopului este să-ți folosești
puterea ca să-i slujești pe alții.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Bineînțeles, pentru mulți dintre noi
asta se-ntâmplă prin muncă.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
Așa contribuim și ne simțim doriți.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Dar asta înseamnă și că probleme
precum lipsa implicării la serviciu,

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
șomajul,

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
participare scăzută a forței de muncă -

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
acestea nu sunt doar probleme economice,
sunt și existențiale.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Fără ceva util de făcut,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
oamenii plutesc în derivă.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Bineînțeles, nu trebuie să găsești
un scop la serviciu,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
dar când ai un scop, ai pentru ce trăi,

00:05:26.886 --> 00:05:28.966
un „de ce” care te face să mergi înainte.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
Al treilea pilon al sensului
este tot despre a merge dincolo de tine,

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
dar într-un mod cu totul diferit:

00:05:36.337 --> 00:05:37.924
transcendența.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
Stările de transcendență
sunt acele momente rare

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
în care te ridici deasupra forfotei
vieții cotidiene,

00:05:43.785 --> 00:05:45.490
imaginea sinelui se estompează

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
și te simți conectată
la o realitate mai avansată.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
Pentru o persoană cu care am vorbit,
transcendența a pornit de la artă.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Pentru o altă persoană, de la biserică.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Pentru mine, sunt scriitoare,
e mediată de scris.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
Uneori sunt atât de absorbită încât pierd
noțiunea timpului și a spațiului.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Aceste experiențe transcedentale
te pot schimba.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Într-un studiu, studenții au avut sarcina
să privească un eucalipt înalt de 6 metri

00:06:12.475 --> 00:06:14.066
timp de un minut.

00:06:14.083 --> 00:06:16.577
Dar după aceea
s-au simțit mai puțin centrați pe sine

00:06:16.577 --> 00:06:18.385
și chiar s-au purtat mai generos

00:06:18.409 --> 00:06:20.479
când li s-a dat șansa să ajute pe cineva.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Aparteneța, scopul, transcedența.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
Al patrulea pilon al sensului
pe care l-am aflat

00:06:29.121 --> 00:06:31.346
ia oamenii prin surprindere, de obicei.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
Al patrulea pilon e arta narării,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
povestea care ți-o spui
despre tine însuți.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
A crea o poveste din evenimentele
vieții tale aduce claritate.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
Te ajută să înțelegi cum tu ai devenit tu.

00:06:45.459 --> 00:06:48.765
Dar nu ne dăm seama întotdeauna
că suntem autorii poveștilor noastre

00:06:48.789 --> 00:06:50.952
și că putem schimba
felul în care le spunem.

00:06:50.976 --> 00:06:53.467
Viața ta nu e doar o listă de evenimente.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
Poți edita, interpreta
și spune din nou povestea,

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
chiar și când ești constrâns de fapte.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Am întâlnit un tânăr numit Emeka,
care a paralizat când juca fotbal.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
După accidentare, Emeka și-a spus:

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
„Viața mea era minunată când jucam fotbal,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
dar acum... uită-te la mine.”

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Oamenii care spun astfel de povestiri -

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
„Viața mea era bună. Acum e rea.” -

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
au tendința de a fi
mai anxioși și deprimați.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Și așa a fost Emeka un timp.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Dar cu timpul a început să „țeasă”
o poveste diferită.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
Noua lui poveste era:

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
„Înainte de accidentare,
viața mea era lipsită de scop.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Petreceam mult și eram un tip egoist.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
Dar accidentarea mea m-a făcut
să-mi dau seama că pot fi mai bun.”

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Această „editare” a poveștii lui
i-a schimbat viața lui Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
După ce și-a spus noua poveste,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
Emeka a început să-i îndrume pe copii

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
și a descoperit care era scopul lui:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
să-i ajute pe alții.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
Psihologul Dan McAdams numește asta
„o poveste izbăvitoare”,

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
în care răul este mântuit de bine.

00:08:00.237 --> 00:08:02.980
El a aflat că oamenii care au o viață
plină de sens

00:08:02.980 --> 00:08:04.905
tind să spună povești despre viețile lor

00:08:04.905 --> 00:08:07.811
definite de izbăvire,
dezvoltare și iubire.

NOTE Paragraph

00:08:08.723 --> 00:08:11.185
Dar ce îi face pe oameni
să-și schimbe poveștile?

00:08:11.725 --> 00:08:13.653
Unii primesc ajutor de la un terapeut,

00:08:13.677 --> 00:08:15.487
dar o poți face și pe cont propriu,

00:08:15.511 --> 00:08:18.271
doar reflectând atent
asupra vieții tale,

00:08:18.295 --> 00:08:20.452
cum experiențele tale decisive
te-au modelat,

00:08:20.452 --> 00:08:22.353
ce ai pierdut, ce ai câștigat.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
Asta a făcut Emeka.

00:08:25.012 --> 00:08:27.058
Nu-ți vei schimba povestea peste noapte;

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
poate să-ți ia ani întregi
și să fie dureros.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
La urma urmei, cu toții am suferit
și cu toții ne luptăm.

00:08:32.957 --> 00:08:36.270
Dar acceptarea acelor amintiri dureroase
poate duce la noi perspective

00:08:36.270 --> 00:08:37.320
și înțelepciune,

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
ca să găsești acel bine care te susține.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
Apartenența, scopul,
transcendența, povestirea:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
aceștia sunt cei patru piloni
ai sensului.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Când eram mai tânără,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
am avut norocul
să fiu înconjurată de toți pilonii.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
Părinții mei conduceau întruniri Sufi
din casa noastră din Montreal.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
Sufismul e o practică spirituală
asociată cu dervișii rătăcitori

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
și poetul Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
De două ori pe săptămână,
sufiștii veneau la noi acasă

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
să mediteze, să bea ceai persan
și să-și spună povești.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Practica lor implica
și să contribuie la toată creația

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
prin mici acte de iubire,

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
care presupuneau să fii bun
chiar și când oamenii îți fac rău.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Dar asta le-a dat un scop:
le domolea ego-ul.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
În cele din urmă, am plecat la facultate

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
și fără baza zilnică a sufismului
în viața mea,

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
m-am simțit neancorată.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
Și am început să caut acele lucruri
care fac ca viața să merite trăită.

00:09:40.502 --> 00:09:42.615
Așa am ajuns la această călătorie.

00:09:43.012 --> 00:09:44.769
Privind în urmă, îmi dau seama acum

00:09:44.793 --> 00:09:48.035
că acea casă Sufi avea
o adevărată cultură a sensului.

00:09:48.059 --> 00:09:50.565
Pilonii erau parte din arhitectură,

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
iar prezența pilonilor ne-a ajutat pe toți
să trăim mai profund.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Bineînțeles, același principiu se aplică

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
și în alte comunități puternice -

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
și bune și rele.

00:10:01.556 --> 00:10:03.585
Benzi, culturi:

00:10:03.609 --> 00:10:06.622
acestea sunt culturi ale sensului
care folosesc pilonii

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
și le dau oamenilor ceva
pentru care să trăiască sau să moară.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
Dar exact pentru acest lucru
noi, ca societate,

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
trebuie să oferim alternative mai bune.

00:10:15.072 --> 00:10:18.823
Trebuie să construim acești piloni
în familiile și în instituțiile noastre

00:10:18.847 --> 00:10:21.429
ca să ajutăm oamenii să devină mai buni.

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Dar a trăi o viață plină de sens
presupune efort.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
E un proces continuu.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
În fiecare zi care trece,
ne creăm constant viețile,

00:10:30.786 --> 00:10:32.745
adăugând mereu la povestea noastră.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
Iar uneori poate suntem
pe o pistă greșită.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
Când mi se întâmplă asta,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
îmi amintesc o experiență puternică
avută cu tatăl meu.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
La câteva luni
după ce-am absolvit facultatea,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
tata a făcut un infarct masiv
care ar fi trebuit să-l omoare.

00:10:51.033 --> 00:10:54.121
A supraviețuit, iar când l-am întrebat
la ce s-a gândit

00:10:54.121 --> 00:10:55.893
când a fost față-n față cu moartea,

00:10:55.917 --> 00:10:58.600
a spus că nu s-a putut gândi
decât că trebuia să trăiască

00:10:58.624 --> 00:11:00.762
să ne fie alături fratelui meu și mie,

00:11:00.786 --> 00:11:03.375
iar asta i-a dat puterea
să lupte pentru viață.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Când i s-a făcut anestezie
pentru operația de urgență,

00:11:07.385 --> 00:11:09.815
în loc să numere
în ordine descrescătoare de la 10,

00:11:09.815 --> 00:11:12.909
a repetat numele noastre ca o mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
A vrut ca numele noastre să fie
ultimele cuvinte rostite de el

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
dacă ar fi murit.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Tata e tâmplar și sufist.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
E o viață modestă,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
dar o viață bună.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Zăcând acolo și înfruntând moartea,
avea un motiv să trăiască:

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
iubirea.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
Sentimentul lui de apartanență
la familia lui,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
scopul lui ca tată,

00:11:38.160 --> 00:11:41.038
meditația lui transcedentală,
repetând numele noastre -

00:11:41.038 --> 00:11:43.979
acestea, spune el, sunt motivele
pentru care a supraviețuit.

00:11:44.003 --> 00:11:46.442
Aceasta e povestea
pe care o spune el însuși.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Aceasta e puterea sensului.

00:11:50.643 --> 00:11:53.435
Fericirea vine și pleacă.

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
Dar când viața e cu adevărat bună

00:11:55.332 --> 00:11:57.221
și când lucrurile sunt foarte rele,

00:11:57.241 --> 00:12:00.294
sensul îți dă ceva de care să te agăți.

NOTE Paragraph

00:12:00.322 --> 00:12:01.546
Vă mulțumesc.

NOTE Paragraph

00:12:01.570 --> 00:12:05.152
(Aplauze)