1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Obișnuiam să cred

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
că scopul vieții este să cauți fericirea.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Toți spuneau că drumul spre fericire
este succesul,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
așa că am căutat acea slujbă ideală,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
acel iubit perfect,
acel apartament frumos.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Însă în loc să mă simt împlinită,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
m-am simțit neliniștită și în derivă.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
Și nu eram singură; prietenii mei -
se luptau și ei cu asta.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
În cele din urmă, am decis să termin
școala pentru psihologie pozitivă

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
ca să aflu ce anume îi face fericiți
pe oameni.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Dar ce am descoperit acolo
mi-a schimbat viața.

12
00:00:40,452 --> 00:00:45,062
Datele au arătat că goana după fericire
îi poate face nefericiți pe oameni.

13
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
Și ce m-a șocat a fost asta:

14
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
rata sinuciderilor a crescut în lume,

15
00:00:51,869 --> 00:00:55,600
și recent a atins o creștere a vârstei
de până la 30 de ani în America.

16
00:00:55,633 --> 00:00:58,516
Chiar dacă din punct de vedere obiectiv
viața devine mai bună

17
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
raportat la aproape toate
standardele posibile,

18
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
mai mulți oameni sunt fără speranță,

19
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
deprimați sau singuri.

20
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
E un vid care îi „roade” pe oameni
pe dinăuntru

21
00:01:09,051 --> 00:01:12,321
și nu trebuie să fii depresiv clinic
ca să simți asta.

22
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Mai devreme sau mai târziu,
cred că ne vom întreba cu toții:

23
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
totul se rezumă la asta?

24
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
Conform cercetărilor,
ceea ce prezice această disperare

25
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
nu e lipsa fericirii.

26
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
E lipsa a altceva,

27
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
o lipsă a sensului vieții.

28
00:01:30,962 --> 00:01:33,785
Dar asta a ridicat
niște semne de întrebare pentru mine.

29
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
Viața înseamnă mai mult
decât a fi fericit?

30
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
Și care e diferența între a fi fericit

31
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
și a avea un sens în viață?

32
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
Mulți psihologi definesc fericirea
ca o stare de confort și destindere,

33
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
a te simți bine în clipa prezentă.

34
00:01:50,098 --> 00:01:51,756
Totuși, sensul e mai adânc.

35
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
Renumitul psiholog
Martin Seligman spune că

36
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
sensul vine din sentimentul de a aparține
și de a servi la ceva ce e dincolo de tine

37
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
și din a da tot ce e mai bun din tine.

38
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
Cultura noastră e obsedată de fericire,

39
00:02:06,236 --> 00:02:10,343
dar am ajuns să-nțeleg că a căuta sensul
e calea ce aduce satisfacția cea mai mare.

40
00:02:10,367 --> 00:02:13,296
Studiile arată că oamenii
care au un rost în viață

41
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
sunt mai optimiști,

42
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
se descurcă mai bine la școală
și la serviciu,

43
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
și chiar trăiesc mai mult.

44
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Așa că toate astea
m-au făcut să mă întreb:

45
00:02:22,030 --> 00:02:25,874
Cum am putea trăi
cu un sentiment mai mare al împlinirii?

46
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Ca să aflu răspunsul, timp de cinci ani
am intervievat sute de oameni

47
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
și am citit mii de pagini de psihologie,

48
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neuroștiință și filozofie.

49
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Punând toate la un loc,

50
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
am descoperit că sunt, ceea ce eu numesc,
patru piloni ai unei vieți pline de sens.

51
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Și fiecare din noi își poate crea
o viață cu sens

52
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
costruind în viața noastră
câțiva dintre sau toți acești piloni.

53
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
Primul pilon e apartenența.

54
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
Apartenența vine de la a fi în relații

55
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
unde ești apreciat
pentru cine ești tu intrinsec

56
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
și unde și tu îi apreciezi pe alții.

57
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Dar unele grupuri sau relații
dau o formă ieftină de apartenență:

58
00:03:04,932 --> 00:03:06,769
ești apreciat pentru ce crezi,

59
00:03:06,769 --> 00:03:08,305
pentru cei pe care-i urăști

60
00:03:08,305 --> 00:03:09,664
și nu pentru cine ești.

61
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
Apartenența adevărată
izvorăște din iubire.

62
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Trăiește în timpul
petrecut alături de oameni

63
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
și e o alegere - tu poți alege
să cultivi apartenența cu alții.

64
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Iată un exemplu.

65
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
În fiecare dimineață, prietenul meu
Jonathan cumpără un ziar

66
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
de la același vânzător stradal
din New York.

67
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
Totuși, ei nu fac doar o tranzacție.

68
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
Își fac timp să încetinească ritmul,
să vorbească,

69
00:03:33,513 --> 00:03:35,859
și să se trateze reciproc
ca niște oameni.

70
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Însă o dată, Jonathan nu a avut
restul potrivit,

71
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
iar vânzătorul i-a spus:

72
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
„Nu-ți fă griji.”

73
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Dar Jonathan a insistat să plătească,

74
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
așa că a mers la magazin și a cumpărat
ceva ce nu avea nevoie

75
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
ca să primească rest.

76
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Dar când i-a dat banii vânzătorului,

77
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
acesta a dat înapoi.

78
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Se simțea lezat.

79
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Încerca să facă ceva bun,

80
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
dar Jonathan l-a respins.

81
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Cred că toți respingem oameni în moduri
neînsemnate ca ăsta, fără să ne dăm seama.

82
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Eu una o fac.

83
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
Merg pe lângă cineva pe care-l știu
și abia îl bag în seamă.

84
00:04:10,597 --> 00:04:13,244
Îmi verific telefonul
când cineva vorbește cu mine.

85
00:04:13,538 --> 00:04:15,607
Aceste acte îi devalorizează pe ceilalți.

86
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Îi fac să se simtă invizibili
și nedemni.

87
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Dar când conduci cu iubire,
creezi o legătură

88
00:04:21,906 --> 00:04:24,248
care ne ridică pe fiecare dintre noi.

89
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Pentru mulți, apartenența este
cea mai importantă sursă de sens,

90
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
acele legături cu familia și prietenii.

91
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Pentru alții, cheia sensului
e al doilea pilon: scopul.

92
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
A-ți găsi scopul nu e același lucru

93
00:04:38,783 --> 00:04:41,571
cu a găsi acea slujbă
care te face fericit.

94
00:04:41,571 --> 00:04:44,979
Scopul e mai puțin despre ceea ce vrei
decât despre ceea ce dai.

95
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
O îngrijitoare de la un spital mi-a spus
că scopul ei e să vindece oameni bolnavi.

96
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Mulți părinți îmi spun:

97
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
„Scopul meu e să-mi cresc copiii.”

98
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
Cheia scopului este să-ți folosești
puterea ca să-i slujești pe alții.

99
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Bineînțeles, pentru mulți dintre noi
asta se-ntâmplă prin muncă.

100
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
Așa contribuim și ne simțim doriți.

101
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Dar asta înseamnă și că probleme
precum lipsa implicării la serviciu,

102
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
șomajul,

103
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
participare scăzută a forței de muncă -

104
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
acestea nu sunt doar probleme economice,
sunt și existențiale.

105
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Fără ceva util de făcut,

106
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
oamenii plutesc în derivă.

107
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Bineînțeles, nu trebuie să găsești
un scop la serviciu,

108
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
dar când ai un scop, ai pentru ce trăi,

109
00:05:26,886 --> 00:05:28,966
un „de ce” care te face să mergi înainte.

110
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
Al treilea pilon al sensului
este tot despre a merge dincolo de tine,

111
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
dar într-un mod cu totul diferit:

112
00:05:36,337 --> 00:05:37,924
transcendența.

113
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
Stările de transcendență
sunt acele momente rare

114
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
în care te ridici deasupra forfotei
vieții cotidiene,

115
00:05:43,785 --> 00:05:45,490
imaginea sinelui se estompează

116
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
și te simți conectată
la o realitate mai avansată.

117
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
Pentru o persoană cu care am vorbit,
transcendența a pornit de la artă.

118
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Pentru o altă persoană, de la biserică.

119
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Pentru mine, sunt scriitoare,
e mediată de scris.

120
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
Uneori sunt atât de absorbită încât pierd
noțiunea timpului și a spațiului.

121
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Aceste experiențe transcedentale
te pot schimba.

122
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Într-un studiu, studenții au avut sarcina
să privească un eucalipt înalt de 6 metri

123
00:06:12,475 --> 00:06:14,066
timp de un minut.

124
00:06:14,083 --> 00:06:16,577
Dar după aceea
s-au simțit mai puțin centrați pe sine

125
00:06:16,577 --> 00:06:18,385
și chiar s-au purtat mai generos

126
00:06:18,409 --> 00:06:20,479
când li s-a dat șansa să ajute pe cineva.

127
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Aparteneța, scopul, transcedența.

128
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
Al patrulea pilon al sensului
pe care l-am aflat

129
00:06:29,121 --> 00:06:31,346
ia oamenii prin surprindere, de obicei.

130
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
Al patrulea pilon e arta narării,

131
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
povestea care ți-o spui
despre tine însuți.

132
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
A crea o poveste din evenimentele
vieții tale aduce claritate.

133
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
Te ajută să înțelegi cum tu ai devenit tu.

134
00:06:45,459 --> 00:06:48,765
Dar nu ne dăm seama întotdeauna
că suntem autorii poveștilor noastre

135
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
și că putem schimba
felul în care le spunem.

136
00:06:50,976 --> 00:06:53,467
Viața ta nu e doar o listă de evenimente.

137
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
Poți edita, interpreta
și spune din nou povestea,

138
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
chiar și când ești constrâns de fapte.

139
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Am întâlnit un tânăr numit Emeka,
care a paralizat când juca fotbal.

140
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
După accidentare, Emeka și-a spus:

141
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
„Viața mea era minunată când jucam fotbal,

142
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
dar acum... uită-te la mine.”

143
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Oamenii care spun astfel de povestiri -

144
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
„Viața mea era bună. Acum e rea.” -

145
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
au tendința de a fi
mai anxioși și deprimați.

146
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Și așa a fost Emeka un timp.

147
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Dar cu timpul a început să „țeasă”
o poveste diferită.

148
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
Noua lui poveste era:

149
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
„Înainte de accidentare,
viața mea era lipsită de scop.

150
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Petreceam mult și eram un tip egoist.

151
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
Dar accidentarea mea m-a făcut
să-mi dau seama că pot fi mai bun.”

152
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Această „editare” a poveștii lui
i-a schimbat viața lui Emeka.

153
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
După ce și-a spus noua poveste,

154
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
Emeka a început să-i îndrume pe copii

155
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
și a descoperit care era scopul lui:

156
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
să-i ajute pe alții.

157
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
Psihologul Dan McAdams numește asta
„o poveste izbăvitoare”,

158
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
în care răul este mântuit de bine.

159
00:08:00,237 --> 00:08:02,980
El a aflat că oamenii care au o viață
plină de sens

160
00:08:02,980 --> 00:08:04,905
tind să spună povești despre viețile lor

161
00:08:04,905 --> 00:08:07,811
definite de izbăvire,
dezvoltare și iubire.

162
00:08:08,723 --> 00:08:11,185
Dar ce îi face pe oameni
să-și schimbe poveștile?

163
00:08:11,725 --> 00:08:13,653
Unii primesc ajutor de la un terapeut,

164
00:08:13,677 --> 00:08:15,487
dar o poți face și pe cont propriu,

165
00:08:15,511 --> 00:08:18,271
doar reflectând atent
asupra vieții tale,

166
00:08:18,295 --> 00:08:20,452
cum experiențele tale decisive
te-au modelat,

167
00:08:20,452 --> 00:08:22,353
ce ai pierdut, ce ai câștigat.

168
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
Asta a făcut Emeka.

169
00:08:25,012 --> 00:08:27,058
Nu-ți vei schimba povestea peste noapte;

170
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
poate să-ți ia ani întregi
și să fie dureros.

171
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
La urma urmei, cu toții am suferit
și cu toții ne luptăm.

172
00:08:32,957 --> 00:08:36,270
Dar acceptarea acelor amintiri dureroase
poate duce la noi perspective

173
00:08:36,270 --> 00:08:37,320
și înțelepciune,

174
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
ca să găsești acel bine care te susține.

175
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
Apartenența, scopul,
transcendența, povestirea:

176
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
aceștia sunt cei patru piloni
ai sensului.

177
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Când eram mai tânără,

178
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
am avut norocul
să fiu înconjurată de toți pilonii.

179
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
Părinții mei conduceau întruniri Sufi
din casa noastră din Montreal.

180
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
Sufismul e o practică spirituală
asociată cu dervișii rătăcitori

181
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
și poetul Rumi.

182
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
De două ori pe săptămână,
sufiștii veneau la noi acasă

183
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
să mediteze, să bea ceai persan
și să-și spună povești.

184
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Practica lor implica
și să contribuie la toată creația

185
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
prin mici acte de iubire,

186
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
care presupuneau să fii bun
chiar și când oamenii îți fac rău.

187
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Dar asta le-a dat un scop:
le domolea ego-ul.

188
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
În cele din urmă, am plecat la facultate

189
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
și fără baza zilnică a sufismului
în viața mea,

190
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
m-am simțit neancorată.

191
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
Și am început să caut acele lucruri
care fac ca viața să merite trăită.

192
00:09:40,502 --> 00:09:42,615
Așa am ajuns la această călătorie.

193
00:09:43,012 --> 00:09:44,769
Privind în urmă, îmi dau seama acum

194
00:09:44,793 --> 00:09:48,035
că acea casă Sufi avea
o adevărată cultură a sensului.

195
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
Pilonii erau parte din arhitectură,

196
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
iar prezența pilonilor ne-a ajutat pe toți
să trăim mai profund.

197
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Bineînțeles, același principiu se aplică

198
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
și în alte comunități puternice -

199
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
și bune și rele.

200
00:10:01,556 --> 00:10:03,585
Benzi, culturi:

201
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
acestea sunt culturi ale sensului
care folosesc pilonii

202
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
și le dau oamenilor ceva
pentru care să trăiască sau să moară.

203
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
Dar exact pentru acest lucru
noi, ca societate,

204
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
trebuie să oferim alternative mai bune.

205
00:10:15,072 --> 00:10:18,823
Trebuie să construim acești piloni
în familiile și în instituțiile noastre

206
00:10:18,847 --> 00:10:21,429
ca să ajutăm oamenii să devină mai buni.

207
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Dar a trăi o viață plină de sens
presupune efort.

208
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
E un proces continuu.

209
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
În fiecare zi care trece,
ne creăm constant viețile,

210
00:10:30,786 --> 00:10:32,745
adăugând mereu la povestea noastră.

211
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
Iar uneori poate suntem
pe o pistă greșită.

212
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Când mi se întâmplă asta,

213
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
îmi amintesc o experiență puternică
avută cu tatăl meu.

214
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
La câteva luni
după ce-am absolvit facultatea,

215
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
tata a făcut un infarct masiv
care ar fi trebuit să-l omoare.

216
00:10:51,033 --> 00:10:54,121
A supraviețuit, iar când l-am întrebat
la ce s-a gândit

217
00:10:54,121 --> 00:10:55,893
când a fost față-n față cu moartea,

218
00:10:55,917 --> 00:10:58,600
a spus că nu s-a putut gândi
decât că trebuia să trăiască

219
00:10:58,624 --> 00:11:00,762
să ne fie alături fratelui meu și mie,

220
00:11:00,786 --> 00:11:03,375
iar asta i-a dat puterea
să lupte pentru viață.

221
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Când i s-a făcut anestezie
pentru operația de urgență,

222
00:11:07,385 --> 00:11:09,815
în loc să numere
în ordine descrescătoare de la 10,

223
00:11:09,815 --> 00:11:12,909
a repetat numele noastre ca o mantra.

224
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
A vrut ca numele noastre să fie
ultimele cuvinte rostite de el

225
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
dacă ar fi murit.

226
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Tata e tâmplar și sufist.

227
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
E o viață modestă,

228
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
dar o viață bună.

229
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Zăcând acolo și înfruntând moartea,
avea un motiv să trăiască:

230
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
iubirea.

231
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
Sentimentul lui de apartanență
la familia lui,

232
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
scopul lui ca tată,

233
00:11:38,160 --> 00:11:41,038
meditația lui transcedentală,
repetând numele noastre -

234
00:11:41,038 --> 00:11:43,979
acestea, spune el, sunt motivele
pentru care a supraviețuit.

235
00:11:44,003 --> 00:11:46,442
Aceasta e povestea
pe care o spune el însuși.

236
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
Aceasta e puterea sensului.

237
00:11:50,643 --> 00:11:53,435
Fericirea vine și pleacă.

238
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
Dar când viața e cu adevărat bună

239
00:11:55,332 --> 00:11:57,221
și când lucrurile sunt foarte rele,

240
00:11:57,241 --> 00:12:00,294
sensul îți dă ceva de care să te agăți.

241
00:12:00,322 --> 00:12:01,546
Vă mulțumesc.

242
00:12:01,570 --> 00:12:05,152
(Aplauze)