0:00:00.904,0:00:02.183
Obișnuiam să cred

0:00:02.207,0:00:05.941
că scopul vieții este să cauți fericirea.

0:00:06.680,0:00:10.064
Toți spuneau că drumul spre fericire[br]este succesul,

0:00:10.088,0:00:12.586
așa că am căutat acea slujbă ideală,

0:00:12.610,0:00:15.641
acel iubit perfect,[br]acel apartament frumos.

0:00:16.998,0:00:19.996
Însă în loc să mă simt împlinită,

0:00:20.020,0:00:22.624
m-am simțit neliniștită și în derivă.

0:00:23.195,0:00:27.204
Și nu eram singură; prietenii mei -[br]se luptau și ei cu asta.

0:00:28.720,0:00:32.989
În cele din urmă, am decis să termin[br]școala pentru psihologie pozitivă

0:00:33.013,0:00:36.233
ca să aflu ce anume îi face fericiți[br]pe oameni.

0:00:36.971,0:00:39.627
Dar ce am descoperit acolo[br]mi-a schimbat viața.

0:00:40.452,0:00:45.062
Datele au arătat că goana după fericire[br]îi poate face nefericiți pe oameni.

0:00:45.967,0:00:48.224
Și ce m-a șocat a fost asta:

0:00:49.058,0:00:51.845
rata sinuciderilor a crescut în lume,

0:00:51.869,0:00:55.600
și recent a atins o creștere a vârstei[br]de până la 30 de ani în America.

0:00:55.633,0:00:58.516
Chiar dacă din punct de vedere obiectiv[br]viața devine mai bună

0:00:58.540,0:01:01.230
raportat la aproape toate[br]standardele posibile,

0:01:01.254,0:01:03.453
mai mulți oameni sunt fără speranță,

0:01:03.477,0:01:05.602
deprimați sau singuri.

0:01:06.214,0:01:09.027
E un vid care îi „roade” pe oameni[br]pe dinăuntru

0:01:09.051,0:01:12.321
și nu trebuie să fii depresiv clinic[br]ca să simți asta.

0:01:12.345,0:01:15.245
Mai devreme sau mai târziu,[br]cred că ne vom întreba cu toții:

0:01:15.784,0:01:18.016
totul se rezumă la asta?

0:01:19.167,0:01:22.373
Conform cercetărilor,[br]ceea ce prezice această disperare

0:01:22.397,0:01:24.224
nu e lipsa fericirii.

0:01:24.248,0:01:26.090
E lipsa a altceva,

0:01:26.817,0:01:29.755
o lipsă a sensului vieții.

0:01:30.962,0:01:33.785
Dar asta a ridicat[br]niște semne de întrebare pentru mine.

0:01:33.855,0:01:36.454
Viața înseamnă mai mult[br]decât a fi fericit?

0:01:37.216,0:01:39.639
Și care e diferența între a fi fericit

0:01:39.663,0:01:41.554
și a avea un sens în viață?

0:01:42.879,0:01:47.479
Mulți psihologi definesc fericirea[br]ca o stare de confort și destindere,

0:01:47.503,0:01:49.392
a te simți bine în clipa prezentă.

0:01:50.098,0:01:51.756
Totuși, sensul e mai adânc.

0:01:52.278,0:01:54.842
Renumitul psiholog[br]Martin Seligman spune că

0:01:54.866,0:01:59.513
sensul vine din sentimentul de a aparține[br]și de a servi la ceva ce e dincolo de tine

0:01:59.537,0:02:02.220
și din a da tot ce e mai bun din tine.

0:02:03.617,0:02:06.212
Cultura noastră e obsedată de fericire,

0:02:06.236,0:02:10.343
dar am ajuns să-nțeleg că a căuta sensul[br]e calea ce aduce satisfacția cea mai mare.

0:02:10.367,0:02:13.296
Studiile arată că oamenii[br]care au un rost în viață

0:02:13.320,0:02:14.730
sunt mai optimiști,

0:02:14.754,0:02:17.311
se descurcă mai bine la școală[br]și la serviciu,

0:02:17.335,0:02:18.942
și chiar trăiesc mai mult.

0:02:19.985,0:02:22.006
Așa că toate astea[br]m-au făcut să mă întreb:

0:02:22.030,0:02:25.874
Cum am putea trăi[br]cu un sentiment mai mare al împlinirii?

0:02:25.980,0:02:29.658
Ca să aflu răspunsul, timp de cinci ani[br]am intervievat sute de oameni

0:02:29.682,0:02:32.583
și am citit mii de pagini de psihologie,

0:02:32.607,0:02:34.708
neuroștiință și filozofie.

0:02:35.366,0:02:37.155
Punând toate la un loc,

0:02:37.179,0:02:42.520
am descoperit că sunt, ceea ce eu numesc,[br]patru piloni ai unei vieți pline de sens.

0:02:42.544,0:02:44.978
Și fiecare din noi își poate crea[br]o viață cu sens

0:02:45.002,0:02:48.351
costruind în viața noastră[br]câțiva dintre sau toți acești piloni.

0:02:49.428,0:02:51.616
Primul pilon e apartenența.

0:02:52.378,0:02:54.685
Apartenența vine de la a fi în relații

0:02:54.709,0:02:57.414
unde ești apreciat[br]pentru cine ești tu intrinsec

0:02:57.438,0:02:59.551
și unde și tu îi apreciezi pe alții.

0:03:00.218,0:03:04.908
Dar unele grupuri sau relații[br]dau o formă ieftină de apartenență:

0:03:04.932,0:03:06.769
ești apreciat pentru ce crezi,

0:03:06.769,0:03:08.305
pentru cei pe care-i urăști

0:03:08.305,0:03:09.664
și nu pentru cine ești.

0:03:10.420,0:03:13.203
Apartenența adevărată[br]izvorăște din iubire.

0:03:13.227,0:03:16.212
Trăiește în timpul[br]petrecut alături de oameni

0:03:16.236,0:03:20.081
și e o alegere - tu poți alege[br]să cultivi apartenența cu alții.

0:03:20.661,0:03:22.268
Iată un exemplu.

0:03:22.292,0:03:25.847
În fiecare dimineață, prietenul meu[br]Jonathan cumpără un ziar

0:03:25.871,0:03:28.089
de la același vânzător stradal[br]din New York.

0:03:28.502,0:03:30.782
Totuși, ei nu fac doar o tranzacție.

0:03:30.806,0:03:33.489
Își fac timp să încetinească ritmul,[br]să vorbească,

0:03:33.513,0:03:35.859
și să se trateze reciproc[br]ca niște oameni.

0:03:36.038,0:03:39.432
Însă o dată, Jonathan nu a avut[br]restul potrivit,

0:03:39.456,0:03:40.676
iar vânzătorul i-a spus:

0:03:40.700,0:03:42.220
„Nu-ți fă griji.”

0:03:42.244,0:03:44.731
Dar Jonathan a insistat să plătească,

0:03:44.755,0:03:47.767
așa că a mers la magazin și a cumpărat[br]ceva ce nu avea nevoie

0:03:47.791,0:03:49.252
ca să primească rest.

0:03:49.992,0:03:52.615
Dar când i-a dat banii vânzătorului,

0:03:52.639,0:03:54.161
acesta a dat înapoi.

0:03:54.820,0:03:56.098
Se simțea lezat.

0:03:56.715,0:03:58.564
Încerca să facă ceva bun,

0:03:58.588,0:04:00.835
dar Jonathan l-a respins.

0:04:02.113,0:04:06.264
Cred că toți respingem oameni în moduri[br]neînsemnate ca ăsta, fără să ne dăm seama.

0:04:06.288,0:04:07.486
Eu una o fac.

0:04:07.510,0:04:10.573
Merg pe lângă cineva pe care-l știu[br]și abia îl bag în seamă.

0:04:10.597,0:04:13.244
Îmi verific telefonul[br]când cineva vorbește cu mine.

0:04:13.538,0:04:15.607
Aceste acte îi devalorizează pe ceilalți.

0:04:15.631,0:04:18.384
Îi fac să se simtă invizibili[br]și nedemni.

0:04:19.130,0:04:21.882
Dar când conduci cu iubire,[br]creezi o legătură

0:04:21.906,0:04:24.248
care ne ridică pe fiecare dintre noi.

0:04:25.030,0:04:28.658
Pentru mulți, apartenența este[br]cea mai importantă sursă de sens,

0:04:28.682,0:04:30.680
acele legături cu familia și prietenii.

0:04:31.176,0:04:35.181
Pentru alții, cheia sensului[br]e al doilea pilon: scopul.

0:04:35.844,0:04:38.759
A-ți găsi scopul nu e același lucru

0:04:38.783,0:04:41.571
cu a găsi acea slujbă[br]care te face fericit.

0:04:41.571,0:04:44.979
Scopul e mai puțin despre ceea ce vrei[br]decât despre ceea ce dai.

0:04:45.003,0:04:49.491
O îngrijitoare de la un spital mi-a spus[br]că scopul ei e să vindece oameni bolnavi.

0:04:49.515,0:04:51.226
Mulți părinți îmi spun:

0:04:51.250,0:04:53.186
„Scopul meu e să-mi cresc copiii.”

0:04:53.527,0:04:57.571
Cheia scopului este să-ți folosești[br]puterea ca să-i slujești pe alții.

0:04:58.381,0:05:01.889
Bineînțeles, pentru mulți dintre noi[br]asta se-ntâmplă prin muncă.

0:05:01.913,0:05:04.892
Așa contribuim și ne simțim doriți.

0:05:04.916,0:05:08.776
Dar asta înseamnă și că probleme[br]precum lipsa implicării la serviciu,

0:05:08.800,0:05:10.213
șomajul,

0:05:10.237,0:05:12.464
participare scăzută a forței de muncă -

0:05:12.488,0:05:16.179
acestea nu sunt doar probleme economice,[br]sunt și existențiale.

0:05:16.821,0:05:19.034
Fără ceva util de făcut,

0:05:19.058,0:05:20.359
oamenii plutesc în derivă.

0:05:21.493,0:05:24.109
Bineînțeles, nu trebuie să găsești[br]un scop la serviciu,

0:05:24.133,0:05:26.862
dar când ai un scop, ai pentru ce trăi,

0:05:26.886,0:05:28.966
un „de ce” care te face să mergi înainte.

0:05:31.147,0:05:34.447
Al treilea pilon al sensului[br]este tot despre a merge dincolo de tine,

0:05:34.471,0:05:36.313
dar într-un mod cu totul diferit:

0:05:36.337,0:05:37.924
transcendența.

0:05:37.948,0:05:40.325
Stările de transcendență[br]sunt acele momente rare

0:05:40.349,0:05:43.761
în care te ridici deasupra forfotei[br]vieții cotidiene,

0:05:43.785,0:05:45.490
imaginea sinelui se estompează

0:05:45.514,0:05:48.288
și te simți conectată[br]la o realitate mai avansată.

0:05:49.214,0:05:52.904
Pentru o persoană cu care am vorbit,[br]transcendența a pornit de la artă.

0:05:52.928,0:05:55.458
Pentru o altă persoană, de la biserică.

0:05:55.482,0:05:59.036
Pentru mine, sunt scriitoare,[br]e mediată de scris.

0:05:59.060,0:06:04.130
Uneori sunt atât de absorbită încât pierd[br]noțiunea timpului și a spațiului.

0:06:04.757,0:06:07.903
Aceste experiențe transcedentale[br]te pot schimba.

0:06:07.927,0:06:12.451
Într-un studiu, studenții au avut sarcina[br]să privească un eucalipt înalt de 6 metri

0:06:12.475,0:06:14.066
timp de un minut.

0:06:14.083,0:06:16.577
Dar după aceea[br]s-au simțit mai puțin centrați pe sine

0:06:16.577,0:06:18.385
și chiar s-au purtat mai generos

0:06:18.409,0:06:20.479
când li s-a dat șansa să ajute pe cineva.

0:06:21.582,0:06:25.302
Aparteneța, scopul, transcedența.

0:06:26.374,0:06:29.097
Al patrulea pilon al sensului[br]pe care l-am aflat

0:06:29.121,0:06:31.346
ia oamenii prin surprindere, de obicei.

0:06:31.366,0:06:34.100
Al patrulea pilon e arta narării,

0:06:34.124,0:06:36.989
povestea care ți-o spui[br]despre tine însuți.

0:06:37.616,0:06:41.760
A crea o poveste din evenimentele[br]vieții tale aduce claritate.

0:06:41.784,0:06:44.820
Te ajută să înțelegi cum tu ai devenit tu.

0:06:45.459,0:06:48.765
Dar nu ne dăm seama întotdeauna[br]că suntem autorii poveștilor noastre

0:06:48.789,0:06:50.952
și că putem schimba[br]felul în care le spunem.

0:06:50.976,0:06:53.467
Viața ta nu e doar o listă de evenimente.

0:06:53.491,0:06:56.707
Poți edita, interpreta[br]și spune din nou povestea,

0:06:56.731,0:06:58.951
chiar și când ești constrâns de fapte.

0:06:59.681,0:07:04.309
Am întâlnit un tânăr numit Emeka,[br]care a paralizat când juca fotbal.

0:07:04.920,0:07:07.379
După accidentare, Emeka și-a spus:

0:07:07.403,0:07:10.108
„Viața mea era minunată când jucam fotbal,

0:07:10.132,0:07:12.256
dar acum... uită-te la mine.”

0:07:14.002,0:07:16.294
Oamenii care spun astfel de povestiri -

0:07:16.318,0:07:18.842
„Viața mea era bună. Acum e rea.” -

0:07:18.866,0:07:21.688
au tendința de a fi[br]mai anxioși și deprimați.

0:07:21.712,0:07:24.041
Și așa a fost Emeka un timp.

0:07:24.573,0:07:27.964
Dar cu timpul a început să „țeasă”[br]o poveste diferită.

0:07:28.415,0:07:30.148
Noua lui poveste era:

0:07:30.172,0:07:33.439
„Înainte de accidentare,[br]viața mea era lipsită de scop.

0:07:33.463,0:07:36.716
Petreceam mult și eram un tip egoist.

0:07:36.740,0:07:40.448
Dar accidentarea mea m-a făcut[br]să-mi dau seama că pot fi mai bun.”

0:07:41.488,0:07:45.029
Această „editare” a poveștii lui[br]i-a schimbat viața lui Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
După ce și-a spus noua poveste,

0:07:47.508,0:07:49.430
Emeka a început să-i îndrume pe copii

0:07:49.454,0:07:51.820
și a descoperit care era scopul lui:

0:07:51.844,0:07:53.234
să-i ajute pe alții.

0:07:54.101,0:07:57.479
Psihologul Dan McAdams numește asta[br]„o poveste izbăvitoare”,

0:07:57.503,0:07:59.786
în care răul este mântuit de bine.

0:08:00.237,0:08:02.980
El a aflat că oamenii care au o viață[br]plină de sens

0:08:02.980,0:08:04.905
tind să spună povești despre viețile lor

0:08:04.905,0:08:07.811
definite de izbăvire,[br]dezvoltare și iubire.

0:08:08.723,0:08:11.185
Dar ce îi face pe oameni[br]să-și schimbe poveștile?

0:08:11.725,0:08:13.653
Unii primesc ajutor de la un terapeut,

0:08:13.677,0:08:15.487
dar o poți face și pe cont propriu,

0:08:15.511,0:08:18.271
doar reflectând atent[br]asupra vieții tale,

0:08:18.295,0:08:20.452
cum experiențele tale decisive[br]te-au modelat,

0:08:20.452,0:08:22.353
ce ai pierdut, ce ai câștigat.

0:08:22.589,0:08:24.123
Asta a făcut Emeka.

0:08:25.012,0:08:27.058
Nu-ți vei schimba povestea peste noapte;

0:08:27.082,0:08:29.427
poate să-ți ia ani întregi[br]și să fie dureros.

0:08:29.451,0:08:32.385
La urma urmei, cu toții am suferit[br]și cu toții ne luptăm.

0:08:32.957,0:08:36.270
Dar acceptarea acelor amintiri dureroase[br]poate duce la noi perspective

0:08:36.270,0:08:37.320
și înțelepciune,

0:08:37.320,0:08:40.385
ca să găsești acel bine care te susține.

0:08:42.584,0:08:47.117
Apartenența, scopul,[br]transcendența, povestirea:

0:08:47.863,0:08:50.594
aceștia sunt cei patru piloni[br]ai sensului.

0:08:51.626,0:08:53.232
Când eram mai tânără,

0:08:53.256,0:08:56.894
am avut norocul[br]să fiu înconjurată de toți pilonii.

0:08:57.381,0:09:01.921
Părinții mei conduceau întruniri Sufi[br]din casa noastră din Montreal.

0:09:02.686,0:09:07.169
Sufismul e o practică spirituală[br]asociată cu dervișii rătăcitori

0:09:07.193,0:09:08.586
și poetul Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.005
De două ori pe săptămână,[br]sufiștii veneau la noi acasă

0:09:12.029,0:09:15.789
să mediteze, să bea ceai persan[br]și să-și spună povești.

0:09:16.209,0:09:19.166
Practica lor implica[br]și să contribuie la toată creația

0:09:19.190,0:09:21.000
prin mici acte de iubire,

0:09:21.024,0:09:24.365
care presupuneau să fii bun[br]chiar și când oamenii îți fac rău.

0:09:24.389,0:09:27.543
Dar asta le-a dat un scop:[br]le domolea ego-ul.

0:09:28.912,0:09:31.528
În cele din urmă, am plecat la facultate

0:09:31.552,0:09:35.254
și fără baza zilnică a sufismului[br]în viața mea,

0:09:35.278,0:09:36.866
m-am simțit neancorată.

0:09:36.890,0:09:40.478
Și am început să caut acele lucruri[br]care fac ca viața să merite trăită.

0:09:40.502,0:09:42.615
Așa am ajuns la această călătorie.

0:09:43.012,0:09:44.769
Privind în urmă, îmi dau seama acum

0:09:44.793,0:09:48.035
că acea casă Sufi avea[br]o adevărată cultură a sensului.

0:09:48.059,0:09:50.565
Pilonii erau parte din arhitectură,

0:09:50.589,0:09:53.815
iar prezența pilonilor ne-a ajutat pe toți[br]să trăim mai profund.

0:09:54.414,0:09:56.735
Bineînțeles, același principiu se aplică

0:09:56.759,0:09:58.960
și în alte comunități puternice -

0:09:58.984,0:10:01.006
și bune și rele.

0:10:01.556,0:10:03.585
Benzi, culturi:

0:10:03.609,0:10:06.622
acestea sunt culturi ale sensului[br]care folosesc pilonii

0:10:06.646,0:10:10.024
și le dau oamenilor ceva[br]pentru care să trăiască sau să moară.

0:10:10.048,0:10:12.915
Dar exact pentru acest lucru[br]noi, ca societate,

0:10:12.939,0:10:15.048
trebuie să oferim alternative mai bune.

0:10:15.072,0:10:18.823
Trebuie să construim acești piloni[br]în familiile și în instituțiile noastre

0:10:18.847,0:10:21.429
ca să ajutăm oamenii să devină mai buni.

0:10:22.524,0:10:25.110
Dar a trăi o viață plină de sens[br]presupune efort.

0:10:25.134,0:10:27.009
E un proces continuu.

0:10:27.033,0:10:30.762
În fiecare zi care trece,[br]ne creăm constant viețile,

0:10:30.786,0:10:32.745
adăugând mereu la povestea noastră.

0:10:32.831,0:10:35.580
Iar uneori poate suntem[br]pe o pistă greșită.

0:10:36.362,0:10:38.273
Când mi se întâmplă asta,

0:10:38.297,0:10:41.686
îmi amintesc o experiență puternică[br]avută cu tatăl meu.

0:10:43.821,0:10:46.468
La câteva luni[br]după ce-am absolvit facultatea,

0:10:46.492,0:10:50.350
tata a făcut un infarct masiv[br]care ar fi trebuit să-l omoare.

0:10:51.033,0:10:54.121
A supraviețuit, iar când l-am întrebat[br]la ce s-a gândit

0:10:54.121,0:10:55.893
când a fost față-n față cu moartea,

0:10:55.917,0:10:58.600
a spus că nu s-a putut gândi[br]decât că trebuia să trăiască

0:10:58.624,0:11:00.762
să ne fie alături fratelui meu și mie,

0:11:00.786,0:11:03.375
iar asta i-a dat puterea[br]să lupte pentru viață.

0:11:04.063,0:11:07.361
Când i s-a făcut anestezie[br]pentru operația de urgență,

0:11:07.385,0:11:09.815
în loc să numere[br]în ordine descrescătoare de la 10,

0:11:09.815,0:11:12.909
a repetat numele noastre ca o mantra.

0:11:13.790,0:11:17.601
A vrut ca numele noastre să fie[br]ultimele cuvinte rostite de el

0:11:17.625,0:11:18.850
dacă ar fi murit.

0:11:21.033,0:11:24.645
Tata e tâmplar și sufist.

0:11:25.185,0:11:26.732
E o viață modestă,

0:11:26.756,0:11:28.025
dar o viață bună.

0:11:28.564,0:11:32.476
Zăcând acolo și înfruntând moartea,[br]avea un motiv să trăiască:

0:11:32.500,0:11:33.908
iubirea.

0:11:33.932,0:11:36.383
Sentimentul lui de apartanență[br]la familia lui,

0:11:36.407,0:11:38.136
scopul lui ca tată,

0:11:38.160,0:11:41.038
meditația lui transcedentală,[br]repetând numele noastre -

0:11:41.038,0:11:43.979
acestea, spune el, sunt motivele[br]pentru care a supraviețuit.

0:11:44.003,0:11:46.442
Aceasta e povestea[br]pe care o spune el însuși.

0:11:47.747,0:11:49.897
Aceasta e puterea sensului.

0:11:50.643,0:11:53.435
Fericirea vine și pleacă.

0:11:53.459,0:11:55.308
Dar când viața e cu adevărat bună

0:11:55.332,0:11:57.221
și când lucrurile sunt foarte rele,

0:11:57.241,0:12:00.294
sensul îți dă ceva de care să te agăți.

0:12:00.322,0:12:01.546
Vă mulțumesc.

0:12:01.570,0:12:05.152
(Aplauze)