1
00:00:00,904 --> 00:00:05,603
Costumava pensar que o propósito da vida
era procurar a felicidade.

2
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Todos diziam que o caminho
para a felicidade era o sucesso,

3
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
por isso procurei o emprego ideal,

4
00:00:12,610 --> 00:00:15,811
o namorado perfeito,
o apartamento bonito.

5
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Mas, em vez de me sentir realizada,

6
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
sentia-me ansiosa e à deriva.

7
00:00:23,195 --> 00:00:24,754
E não estava sozinha.

8
00:00:24,810 --> 00:00:27,400
Os meus amigos também
se debatiam com isso.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Por fim, decidi tirar um mestrado
em Psicologia Positiva

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,073
para saber o que faz as pessoas felizes.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
O que eu descobri mudou a minha vida.

12
00:00:40,452 --> 00:00:43,067
Os dados mostraram
que a procura da felicidade

13
00:00:43,137 --> 00:00:45,197
pode tornar as pessoas infelizes.

14
00:00:45,967 --> 00:00:48,714
E o que realmente
me surpreendeu foi o seguinte:

15
00:00:49,058 --> 00:00:51,935
a taxa de suicídios tem aumentado
por todo o mundo,

16
00:00:51,989 --> 00:00:55,090
atingindo recentemente um pico
nos últimos 30 anos na América.

17
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Ainda que a vida se tenha tornado
objetivamente melhor

18
00:00:58,540 --> 00:01:00,950
segundo todos os padrões,

19
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
há mais pessoas sem esperança,

20
00:01:03,527 --> 00:01:05,602
deprimidas e sozinhas.

21
00:01:06,214 --> 00:01:08,877
Há um vazio que rói as pessoas,

22
00:01:08,921 --> 00:01:11,671
e não é preciso ser-se deprimido
clinicamente para o sentir.

23
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Mais tarde ou mais cedo,
penso que todos perguntamos:

24
00:01:15,784 --> 00:01:17,476
É só isto?

25
00:01:19,167 --> 00:01:22,193
E, de acordo com a investigação,
o que este desespero prevê

26
00:01:22,247 --> 00:01:24,224
não é a falta de felicidade.

27
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
É a falta de outra coisa,

28
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
a falta de ter um sentido para a vida.

29
00:01:30,962 --> 00:01:33,505
Mas isso fez-me levantar algumas questões.

30
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
A vida é mais do que ser feliz?

31
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
E qual é a diferença entre ser feliz

32
00:01:39,663 --> 00:01:41,714
e ter um sentido para a vida?

33
00:01:42,879 --> 00:01:44,983
Muitos psicólogos definem "felicidade"

34
00:01:44,983 --> 00:01:47,623
como um estado
de conforto e tranquilidade,

35
00:01:47,663 --> 00:01:49,572
sentir-se bem no momento.

36
00:01:50,098 --> 00:01:51,976
Mas o sentido é algo mais profundo.

37
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
O ilustre psicólogo Martin Seligman diz

38
00:01:54,866 --> 00:01:59,263
que o sentido advém de pertencer
e servir algo além de nós próprios

39
00:01:59,537 --> 00:02:02,300
e de desenvolver o melhor
dentro de cada um.

40
00:02:03,617 --> 00:02:06,282
A nossa cultura é obcecada
com a felicidade,

41
00:02:06,306 --> 00:02:09,973
mas eu percebi que a procura do sentido
é o melhor caminho.

42
00:02:10,367 --> 00:02:13,296
E os estudos mostram que as pessoas
que têm um sentido na vida

43
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
são mais resilientes,

44
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
são melhores na escola e no trabalho,

45
00:02:17,335 --> 00:02:19,072
e até vivem mais tempo.

46
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Tudo isto fez-me perguntar:

47
00:02:22,030 --> 00:02:24,974
Como é que cada um de nós
pode viver mais significativamente?

48
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Para descobrir, passei 5 anos
a entrevistar centenas de pessoas

49
00:02:29,682 --> 00:02:32,293
e a ler muitas páginas de psicologia,

50
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neurociência e filosofia.

51
00:02:35,366 --> 00:02:36,955
Com tudo isso,

52
00:02:36,989 --> 00:02:42,110
descobri que há aquilo a que chamo
os 4 pilares de uma vida significativa.

53
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Todos podemos criar uma vida com sentido

54
00:02:45,002 --> 00:02:48,421
ao construir alguns ou todos estes pilares
na nossa vida.

55
00:02:49,428 --> 00:02:51,826
O primeiro pilar é a pertença.

56
00:02:52,378 --> 00:02:54,619
A pertença tem que ver
com ter relacionamentos

57
00:02:54,619 --> 00:02:57,634
em que nos sentimos valorizados
por quem somos, intrinsecamente,

58
00:02:57,654 --> 00:02:59,671
e em que também damos valor aos outros.

59
00:03:00,218 --> 00:03:02,072
Mas alguns grupos e relacionamentos

60
00:03:02,092 --> 00:03:04,932
produzem uma forma barata de pertença:

61
00:03:04,932 --> 00:03:06,905
somos valorizados pelo que acreditamos,

62
00:03:06,929 --> 00:03:09,705
por quem odiamos, não por quem somos.

63
00:03:10,420 --> 00:03:13,123
A verdadeira pertença deriva do amor.

64
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Existe em momentos
partilhados por indivíduos

65
00:03:16,236 --> 00:03:19,931
e é uma escolha — podemos escolher
cultivar a pertença com outros.

66
00:03:20,661 --> 00:03:22,048
Por exemplo:

67
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Todas as manhãs, o meu amigo Jonathan
compra o jornal

68
00:03:25,901 --> 00:03:28,409
à mesma pessoa do mesmo quiosque
em Nova Iorque.

69
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
Mas eles não fazem uma simples transação.

70
00:03:30,836 --> 00:03:33,489
Aproveitam o momento para abrandar, falar,

71
00:03:33,513 --> 00:03:35,779
e tratar-se um ao outro como pessoas.

72
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Mas uma vez, o Jonathan
não tinha o dinheiro certo,

73
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
e o vendedor disse:

74
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
"Não te preocupes com isso.

75
00:03:42,244 --> 00:03:44,591
Mas Jonathan insistiu em pagar,

76
00:03:44,625 --> 00:03:47,767
por isso foi à loja e comprou
algo que não precisava

77
00:03:47,791 --> 00:03:49,502
para ter trocos.

78
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Mas quando o deu ao vendedor,

79
00:03:52,639 --> 00:03:54,321
o vendedor afastou-se.

80
00:03:54,820 --> 00:03:56,158
Estava magoado.

81
00:03:56,715 --> 00:03:58,674
Ele tentara fazer algo simpático

82
00:03:58,688 --> 00:04:00,835
e Jonathan rejeitou-o.

83
00:04:02,113 --> 00:04:04,088
Penso que todos nós rejeitamos pessoas

84
00:04:04,118 --> 00:04:06,288
em pequenas coisas
como esta sem o perceber.

85
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Eu faço-o.

86
00:04:07,510 --> 00:04:10,653
Eu passo por pessoas que conheço
e mal as reconheço,

87
00:04:10,697 --> 00:04:13,244
Eu olho para o telefone
quando estão a falar comigo,

88
00:04:13,678 --> 00:04:15,747
Estes atos desvalorizam os outros.

89
00:04:15,761 --> 00:04:18,484
Fazem com que eles se sintam
invisíveis e indignos.

90
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Mas quando se conduz com amor,

91
00:04:21,906 --> 00:04:24,348
criam-se laços que elevam
ambos os intervenientes.

92
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Para muitos, pertencer é a forma
mais essencial do "significado",

93
00:04:28,682 --> 00:04:30,890
esses laços com a família e os amigos.

94
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Para outros, a chave do significado
é o segundo pilar: o propósito

95
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Encontrar o nosso propósito
não é a mesma coisa

96
00:04:38,783 --> 00:04:41,121
que encontrar um emprego
que nos faz feliz.

97
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
O propósito tem menos que ver com
o que queremos do que com o que damos.

98
00:04:45,099 --> 00:04:46,825
Uma técnica hospitalar disse-me

99
00:04:46,895 --> 00:04:49,335
que o seu propósito é curar doentes.

100
00:04:49,515 --> 00:04:51,340
Muitos pais dizem-me:

101
00:04:51,050 --> 00:04:53,266
"O meu propósito é criar os meus filhos".

102
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
A chave do propósito é usar
os nossos pontos fortes a bem dos outros.

103
00:04:58,381 --> 00:05:01,639
Claro que, para muitos de nós,
isso acontece através do trabalho.

104
00:05:01,913 --> 00:05:04,862
É o nosso modo de contribuir
e de sentir que somos precisos.

105
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Mas isso também significa que problemas
como a falta de interesse no trabalho,

106
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
falta de emprego,

107
00:05:10,237 --> 00:05:12,564
baixa participação na força do trabalho

108
00:05:12,598 --> 00:05:16,179
não são só problemas económicos,
são também existenciais.

109
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Sem algo que valha a pena para fazer

110
00:05:19,058 --> 00:05:20,539
as pessoas hesitam.

111
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Claro que não temos de encontrar
o propósito no emprego,

112
00:05:24,163 --> 00:05:26,862
mas o propósito dá-nos algo para viver

113
00:05:26,886 --> 00:05:29,166
um "porquê" que nos faz mover para diante.

114
00:05:30,967 --> 00:05:34,597
O terceiro pilar do sentido da vida
tem a ver com ir para lá de nós próprios,

115
00:05:34,617 --> 00:05:36,453
mas de um modo totalmente diferente:

116
00:05:36,497 --> 00:05:37,864
transcendência.

117
00:05:37,878 --> 00:05:40,535
Os estados de transcendência são 
aqueles momentos raros

118
00:05:40,565 --> 00:05:43,761
em que nos sentimos elevados da 
confusão da vida quotidiana,

119
00:05:43,785 --> 00:05:45,570
o nosso sentido do "eu" desaparece,

120
00:05:45,594 --> 00:05:48,378
e sentimo-nos conectados
a uma realidade superior.

121
00:05:49,214 --> 00:05:52,724
Para uma pessoa com quem falei, 
a transcendência acontecia ao ver arte.

122
00:05:52,928 --> 00:05:55,218
Para outra pessoa, na igreja.

123
00:05:55,482 --> 00:05:58,736
Para mim, que sou escritora, 
acontece através da escrita.

124
00:05:59,060 --> 00:06:03,800
Por vezes estou tão embrenhada
que perco a noção do tempo e do espaço.

125
00:06:04,757 --> 00:06:07,543
Estas experiências do transcendente 
podem mudar-nos.

126
00:06:07,927 --> 00:06:12,131
Num estudo, os estudantes tiveram de olhar 
para eucaliptos com 60 metros de altura

127
00:06:12,325 --> 00:06:13,676
durante um minuto.

128
00:06:14,203 --> 00:06:16,537
Eles sentiram-se menos centrados 
em si próprios,

129
00:06:16,581 --> 00:06:18,385
e até foram mais generosos

130
00:06:18,409 --> 00:06:20,749
quando tiveram a oportunidade
de ajudar alguém.

131
00:06:21,582 --> 00:06:24,872
Pertença, propósito, transcendência.

132
00:06:26,374 --> 00:06:28,947
Descobri que o quarto pilar

133
00:06:29,001 --> 00:06:30,866
surpreende as pessoas.

134
00:06:31,366 --> 00:06:33,740
O quarto pilar é contar histórias,

135
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
a história que contamos
nós mesmos sobre nós mesmos.

136
00:06:37,616 --> 00:06:41,490
Criar uma narrativa dos acontecimentos
da nossa vida traz clareza.

137
00:06:41,784 --> 00:06:44,749
Ajuda a perceber como 
é que nos tornámos "nós".

138
00:06:45,489 --> 00:06:48,765
Mas nem sempre percebemos 
que somos os autores das nossas histórias

139
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
e que podemos mudar o 
modo como as contamos.

140
00:06:50,976 --> 00:06:53,527
A nossa vida não é apenas
uma lista de acontecimentos.

141
00:06:53,567 --> 00:06:56,707
Podemos alterar, interpretar 
e recontar a nossa história,

142
00:06:56,781 --> 00:06:59,001
mesmo que constrangidos
pelos factos.

143
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Conheci um jovem chamado Emeka 
que ficou paraplégico ao jogar futebol.

144
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Após o acidente, 
Emeka disse a si próprio:

145
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
"A minha vida era o máximo 
quando jogava futebol,

146
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
"e agora olha para mim!"

147
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
As pessoas que contam histórias assim

148
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
— "A minha vida era boa, agora é má" —

149
00:07:18,886 --> 00:07:21,688
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.

150
00:07:21,712 --> 00:07:24,161
O Emeka foi assim por uns tempos.

151
00:07:24,573 --> 00:07:27,814
Com o tempo, ele começou
a contar outra história.

152
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
A sua nova história era:

153
00:07:30,232 --> 00:07:33,259
"Antes do acidente, a minha 
vida não tinha propósito.

154
00:07:33,463 --> 00:07:36,356
"Ia a imensas festas e era muito egoísta.

155
00:07:36,740 --> 00:07:40,108
"Mas a minha situação fez-me perceber 
que podia ser um homem melhor".

156
00:07:41,488 --> 00:07:44,699
Essa alteração na sua narrativa
mudou a vida do Emeka.

157
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Após ter contado a nova história
a si próprio,

158
00:07:47,508 --> 00:07:49,600
Emeka começou a ser orientador de crianças

159
00:07:49,644 --> 00:07:51,680
e descobriu o seu propósito:

160
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
servir outros.

161
00:07:54,101 --> 00:07:57,449
O psicólogo Dan McAdams chama a isto
uma "história redentora"

162
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
em que o mau é redimido pelo bom.

163
00:08:00,537 --> 00:08:02,950
Ele descobriu que as pessoas
com um sentido na vida

164
00:08:02,974 --> 00:08:04,945
tendem a contar histórias da sua vida

165
00:08:04,979 --> 00:08:07,811
definidas pela redenção, 
crescimento e amor.

166
00:08:08,723 --> 00:08:11,445
Mas como é que as pessoas
alteram as suas histórias?

167
00:08:11,645 --> 00:08:13,653
Algumas pessoas têm ajuda de um terapeuta,

168
00:08:13,707 --> 00:08:15,627
mas também o podem fazer sozinhas,

169
00:08:15,661 --> 00:08:18,071
simplesmente ao refletir 
seriamente na sua vida,

170
00:08:18,115 --> 00:08:20,612
no modo como definem
as experiências que as formaram,

171
00:08:20,632 --> 00:08:22,143
o que perderam, o que ganharam.

172
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
Foi o que Emeka fez.

173
00:08:24,802 --> 00:08:27,428
Não vamos mudar a nossa história
de um dia para o outro,

174
00:08:27,442 --> 00:08:29,527
podemos demorar anos
e pode ser doloroso.

175
00:08:29,551 --> 00:08:32,445
Afinal, todos sofremos,
todos temos dificuldades.

176
00:08:32,957 --> 00:08:37,426
Mas aceitar essas memórias dolorosas pode 
levar a nova sabedoria e introspeção,

177
00:08:37,460 --> 00:08:40,385
e a conhecer o lado bom que nos sustenta.

178
00:08:42,584 --> 00:08:47,257
Pertencer, propósito,
transcendência e contar histórias:

179
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
são os quatro pilares do significado.

180
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Quando eu era mais nova,

181
00:08:53,256 --> 00:08:57,104
tive a sorte de estar rodeada
por todos estes pilares.

182
00:08:57,381 --> 00:09:00,066
Os meus pais tinham
um local de reunião sufista

183
00:09:00,086 --> 00:09:02,046
na nossa casa em Montreal.

184
00:09:02,686 --> 00:09:07,130
O sufismo é uma prática espiritual
associada aos dervixes rodopiantes

185
00:09:07,150 --> 00:09:08,570
e ao poeta Rumi.

186
00:09:09,430 --> 00:09:12,055
Duas vezes por semana,
vinham sufistas a nossa casa

187
00:09:12,079 --> 00:09:15,539
para meditar, beber chá persa
e contar histórias.

188
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
A sua prática também envolvia
servir toda a criação

189
00:09:19,190 --> 00:09:21,130
através de pequenos atos de amor,

190
00:09:21,164 --> 00:09:24,665
o que significava serem bondosos
mesmo quando as pessoas nos fazem mal.

191
00:09:24,709 --> 00:09:27,643
Mas dava-lhes um propósito:
refrear o seu ego.

192
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Por fim, saí de casa para a universidade

193
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
e sem a instrução diária
do sufismo na minha vida,

194
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
senti-me perdida

195
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
e comecei a procurar aquelas coisas
que fazem com que valha a pena viver

196
00:09:40,502 --> 00:09:42,815
Foi o que fez com
que embarcasse nesta viagem.

197
00:09:43,012 --> 00:09:44,869
Olhando para trás, agora percebo

198
00:09:44,913 --> 00:09:47,885
que a casa sufista tinha
uma verdadeira cultura do sentido.

199
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
Os pilares eram parte da arquitetura,

200
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
e a presença dos pilares ajudou-nos 
a viver mais profundamente.

201
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Claro, o mesmo princípio aplica-se

202
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
a outras grandes comunidades também

203
00:09:58,984 --> 00:10:00,936
— boas e más.

204
00:10:01,556 --> 00:10:02,955
Bandos, cultos,

205
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
são culturas do significado
que usam os pilares

206
00:10:06,646 --> 00:10:09,824
e dão às pessoas alguma coisa
por que viver e morrer.

207
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
E é exatamente por isso que 
nós como uma sociedade

208
00:10:12,939 --> 00:10:15,088
temos de oferecer alternativas melhores.

209
00:10:15,102 --> 00:10:18,823
Temos de construir estes pilares
dentro da nossa família e das instituições

210
00:10:18,847 --> 00:10:21,579
para ajudar as pessoas
a tornarem-se nelas próprias.

211
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Mas viver uma vida com sentido
requer trabalho.

212
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
É um processo progressivo.

213
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
À medida que cada dia passa, estamos
constantemente a criar a nossa vida,

214
00:10:30,786 --> 00:10:32,585
a adicionar algo à nossa história.

215
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
E por vezes perdemos o rumo.

216
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Quando isso me acontece,

217
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
lembro-me de uma experiência poderosa
que tive com o meu pai.

218
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Uns meses depois de acabar a universidade,

219
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
o meu pai teve um forte ataque cardíaco
que o devia ter matado.

220
00:10:50,963 --> 00:10:54,247
Ele sobreviveu e, quando lhe perguntei
o que se passara na sua cabeça,

221
00:10:54,271 --> 00:10:55,853
quando enfrentara a morte,

222
00:10:55,863 --> 00:10:58,600
ele disse que só conseguia pensar
na necessidade de viver

223
00:10:58,624 --> 00:11:00,882
para estar presente
para o meu irmão e para mim,

224
00:11:00,922 --> 00:11:03,445
e isso dera-lhe força
para lutar pela vida.

225
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Quando fora anestesiado
para uma cirurgia de emergência,

226
00:11:07,385 --> 00:11:09,785
em vez de contar para trás a partir do 10,

227
00:11:09,849 --> 00:11:12,629
ele repetiu os nossos nomes
como um mantra.

228
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Ele queria que os nossos nomes fossem
as últimas palavras que dissesse na terra

229
00:11:17,625 --> 00:11:19,130
se morresse.

230
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
O meu pai é carpinteiro e sufista.

231
00:11:25,185 --> 00:11:28,142
É uma vida modesta
mas é uma boa vida.

232
00:11:28,564 --> 00:11:32,116
Deitado ali, enfrentando a morte, 
ele tinha um motivo para viver:

233
00:11:32,390 --> 00:11:33,728
o amor.

234
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
O seu sentido de pertença à sua família,

235
00:11:36,407 --> 00:11:37,996
o seu propósito como pai,

236
00:11:37,996 --> 00:11:40,685
a sua meditação transcendente, 
repetindo os nossos nomes

237
00:11:40,685 --> 00:11:43,724
— ele diz que estas foram as razões
por que sobreviveu.

238
00:11:43,724 --> 00:11:46,129
É essa a história
que ele conta a si próprio.

239
00:11:47,690 --> 00:11:49,903
É esse o poder do sentido,

240
00:11:50,493 --> 00:11:52,823
A felicidade vai e vem.

241
00:11:53,313 --> 00:11:55,285
Mas quando a vida é mesmo boa

242
00:11:55,335 --> 00:11:57,168
e quando as coisas são mesmo más,

243
00:11:57,228 --> 00:11:59,931
ter um sentido dá-nos algo
a que nos agarrarmos.

244
00:12:00,361 --> 00:12:01,604
Obrigada.

245
00:12:01,664 --> 00:12:04,676
(Aplausos)