0:00:00.904,0:00:05.603
Costumava pensar que o propósito da vida[br]era procurar a felicidade.

0:00:06.680,0:00:10.064
Todos diziam que o caminho[br]para a felicidade era o sucesso,

0:00:10.088,0:00:12.586
por isso procurei o emprego ideal,

0:00:12.610,0:00:15.811
o namorado perfeito,[br]o apartamento bonito.

0:00:16.998,0:00:19.996
Mas, em vez de me sentir realizada,

0:00:20.020,0:00:22.624
sentia-me ansiosa e à deriva.

0:00:23.195,0:00:24.754
E não estava sozinha.

0:00:24.810,0:00:27.400
Os meus amigos também[br]se debatiam com isso.

0:00:28.720,0:00:32.989
Por fim, decidi tirar um mestrado[br]em Psicologia Positiva

0:00:33.013,0:00:36.073
para saber o que faz as pessoas felizes.

0:00:36.971,0:00:39.627
O que eu descobri mudou a minha vida.

0:00:40.452,0:00:43.067
Os dados mostraram[br]que a procura da felicidade

0:00:43.137,0:00:45.197
pode tornar as pessoas infelizes.

0:00:45.967,0:00:48.714
E o que realmente[br]me surpreendeu foi o seguinte:

0:00:49.058,0:00:51.935
a taxa de suicídios tem aumentado[br]por todo o mundo,

0:00:51.989,0:00:55.090
atingindo recentemente um pico[br]nos últimos 30 anos na América.

0:00:55.753,0:00:58.516
Ainda que a vida se tenha tornado[br]objetivamente melhor

0:00:58.540,0:01:00.950
segundo todos os padrões,

0:01:01.254,0:01:03.453
há mais pessoas sem esperança,

0:01:03.527,0:01:05.602
deprimidas e sozinhas.

0:01:06.214,0:01:08.877
Há um vazio que rói as pessoas,

0:01:08.921,0:01:11.671
e não é preciso ser-se deprimido[br]clinicamente para o sentir.

0:01:12.345,0:01:15.245
Mais tarde ou mais cedo,[br]penso que todos perguntamos:

0:01:15.784,0:01:17.476
É só isto?

0:01:19.167,0:01:22.193
E, de acordo com a investigação,[br]o que este desespero prevê

0:01:22.247,0:01:24.224
não é a falta de felicidade.

0:01:24.248,0:01:26.090
É a falta de outra coisa,

0:01:26.817,0:01:29.755
a falta de ter um sentido para a vida.

0:01:30.962,0:01:33.505
Mas isso fez-me levantar algumas questões.

0:01:33.855,0:01:36.454
A vida é mais do que ser feliz?

0:01:37.216,0:01:39.639
E qual é a diferença entre ser feliz

0:01:39.663,0:01:41.714
e ter um sentido para a vida?

0:01:42.879,0:01:44.983
Muitos psicólogos definem "felicidade"

0:01:44.983,0:01:47.623
como um estado[br]de conforto e tranquilidade,

0:01:47.663,0:01:49.572
sentir-se bem no momento.

0:01:50.098,0:01:51.976
Mas o sentido é algo mais profundo.

0:01:52.278,0:01:54.842
O ilustre psicólogo Martin Seligman diz

0:01:54.866,0:01:59.263
que o sentido advém de pertencer[br]e servir algo além de nós próprios

0:01:59.537,0:02:02.300
e de desenvolver o melhor[br]dentro de cada um.

0:02:03.617,0:02:06.282
A nossa cultura é obcecada[br]com a felicidade,

0:02:06.306,0:02:09.973
mas eu percebi que a procura do sentido[br]é o melhor caminho.

0:02:10.367,0:02:13.296
E os estudos mostram que as pessoas[br]que têm um sentido na vida

0:02:13.320,0:02:14.730
são mais resilientes,

0:02:14.754,0:02:17.311
são melhores na escola e no trabalho,

0:02:17.335,0:02:19.072
e até vivem mais tempo.

0:02:19.985,0:02:22.006
Tudo isto fez-me perguntar:

0:02:22.030,0:02:24.974
Como é que cada um de nós[br]pode viver mais significativamente?

0:02:25.980,0:02:29.658
Para descobrir, passei 5 anos[br]a entrevistar centenas de pessoas

0:02:29.682,0:02:32.293
e a ler muitas páginas de psicologia,

0:02:32.607,0:02:34.708
neurociência e filosofia.

0:02:35.366,0:02:36.955
Com tudo isso,

0:02:36.989,0:02:42.110
descobri que há aquilo a que chamo[br]os 4 pilares de uma vida significativa.

0:02:42.544,0:02:44.978
Todos podemos criar uma vida com sentido

0:02:45.002,0:02:48.421
ao construir alguns ou todos estes pilares[br]na nossa vida.

0:02:49.428,0:02:51.826
O primeiro pilar é a pertença.

0:02:52.378,0:02:54.619
A pertença tem que ver[br]com ter relacionamentos

0:02:54.619,0:02:57.634
em que nos sentimos valorizados[br]por quem somos, intrinsecamente,

0:02:57.654,0:02:59.671
e em que também damos valor aos outros.

0:03:00.218,0:03:02.072
Mas alguns grupos e relacionamentos

0:03:02.092,0:03:04.932
produzem uma forma barata de pertença:

0:03:04.932,0:03:06.905
somos valorizados pelo que acreditamos,

0:03:06.929,0:03:09.705
por quem odiamos, não por quem somos.

0:03:10.420,0:03:13.123
A verdadeira pertença deriva do amor.

0:03:13.227,0:03:16.212
Existe em momentos[br]partilhados por indivíduos

0:03:16.236,0:03:19.931
e é uma escolha — podemos escolher[br]cultivar a pertença com outros.

0:03:20.661,0:03:22.048
Por exemplo:

0:03:22.292,0:03:25.847
Todas as manhãs, o meu amigo Jonathan[br]compra o jornal

0:03:25.901,0:03:28.409
à mesma pessoa do mesmo quiosque[br]em Nova Iorque.

0:03:28.502,0:03:30.782
Mas eles não fazem uma simples transação.

0:03:30.836,0:03:33.489
Aproveitam o momento para abrandar, falar,

0:03:33.513,0:03:35.779
e tratar-se um ao outro como pessoas.

0:03:36.038,0:03:39.432
Mas uma vez, o Jonathan[br]não tinha o dinheiro certo,

0:03:39.456,0:03:40.676
e o vendedor disse:

0:03:40.700,0:03:42.220
"Não te preocupes com isso.

0:03:42.244,0:03:44.591
Mas Jonathan insistiu em pagar,

0:03:44.625,0:03:47.767
por isso foi à loja e comprou[br]algo que não precisava

0:03:47.791,0:03:49.502
para ter trocos.

0:03:49.992,0:03:52.615
Mas quando o deu ao vendedor,

0:03:52.639,0:03:54.321
o vendedor afastou-se.

0:03:54.820,0:03:56.158
Estava magoado.

0:03:56.715,0:03:58.674
Ele tentara fazer algo simpático

0:03:58.688,0:04:00.835
e Jonathan rejeitou-o.

0:04:02.113,0:04:04.088
Penso que todos nós rejeitamos pessoas

0:04:04.118,0:04:06.288
em pequenas coisas[br]como esta sem o perceber.

0:04:06.288,0:04:07.486
Eu faço-o.

0:04:07.510,0:04:10.653
Eu passo por pessoas que conheço[br]e mal as reconheço,

0:04:10.697,0:04:13.244
Eu olho para o telefone[br]quando estão a falar comigo,

0:04:13.678,0:04:15.747
Estes atos desvalorizam os outros.

0:04:15.761,0:04:18.484
Fazem com que eles se sintam[br]invisíveis e indignos.

0:04:19.130,0:04:21.882
Mas quando se conduz com amor,

0:04:21.906,0:04:24.348
criam-se laços que elevam[br]ambos os intervenientes.

0:04:25.030,0:04:28.658
Para muitos, pertencer é a forma[br]mais essencial do "significado",

0:04:28.682,0:04:30.890
esses laços com a família e os amigos.

0:04:31.176,0:04:35.181
Para outros, a chave do significado[br]é o segundo pilar: o propósito

0:04:35.844,0:04:38.759
Encontrar o nosso propósito[br]não é a mesma coisa

0:04:38.783,0:04:41.121
que encontrar um emprego[br]que nos faz feliz.

0:04:41.520,0:04:44.979
O propósito tem menos que ver com[br]o que queremos do que com o que damos.

0:04:45.099,0:04:46.825
Uma técnica hospitalar disse-me

0:04:46.895,0:04:49.335
que o seu propósito é curar doentes.

0:04:49.515,0:04:51.340
Muitos pais dizem-me:

0:04:51.050,0:04:53.266
"O meu propósito é criar os meus filhos".

0:04:53.527,0:04:57.571
A chave do propósito é usar[br]os nossos pontos fortes a bem dos outros.

0:04:58.381,0:05:01.639
Claro que, para muitos de nós,[br]isso acontece através do trabalho.

0:05:01.913,0:05:04.862
É o nosso modo de contribuir[br]e de sentir que somos precisos.

0:05:04.916,0:05:08.776
Mas isso também significa que problemas[br]como a falta de interesse no trabalho,

0:05:08.800,0:05:10.213
falta de emprego,

0:05:10.237,0:05:12.564
baixa participação na força do trabalho

0:05:12.598,0:05:16.179
não são só problemas económicos,[br]são também existenciais.

0:05:16.821,0:05:19.034
Sem algo que valha a pena para fazer

0:05:19.058,0:05:20.539
as pessoas hesitam.

0:05:21.493,0:05:24.109
Claro que não temos de encontrar[br]o propósito no emprego,

0:05:24.163,0:05:26.862
mas o propósito dá-nos algo para viver

0:05:26.886,0:05:29.166
um "porquê" que nos faz mover para diante.

0:05:30.967,0:05:34.597
O terceiro pilar do sentido da vida[br]tem a ver com ir para lá de nós próprios,

0:05:34.617,0:05:36.453
mas de um modo totalmente diferente:

0:05:36.497,0:05:37.864
transcendência.

0:05:37.878,0:05:40.535
Os estados de transcendência são [br]aqueles momentos raros

0:05:40.565,0:05:43.761
em que nos sentimos elevados da [br]confusão da vida quotidiana,

0:05:43.785,0:05:45.570
o nosso sentido do "eu" desaparece,

0:05:45.594,0:05:48.378
e sentimo-nos conectados[br]a uma realidade superior.

0:05:49.214,0:05:52.724
Para uma pessoa com quem falei, [br]a transcendência acontecia ao ver arte.

0:05:52.928,0:05:55.218
Para outra pessoa, na igreja.

0:05:55.482,0:05:58.736
Para mim, que sou escritora, [br]acontece através da escrita.

0:05:59.060,0:06:03.800
Por vezes estou tão embrenhada[br]que perco a noção do tempo e do espaço.

0:06:04.757,0:06:07.543
Estas experiências do transcendente [br]podem mudar-nos.

0:06:07.927,0:06:12.131
Num estudo, os estudantes tiveram de olhar [br]para eucaliptos com 60 metros de altura

0:06:12.325,0:06:13.676
durante um minuto.

0:06:14.203,0:06:16.537
Eles sentiram-se menos centrados [br]em si próprios,

0:06:16.581,0:06:18.385
e até foram mais generosos

0:06:18.409,0:06:20.749
quando tiveram a oportunidade[br]de ajudar alguém.

0:06:21.582,0:06:24.872
Pertença, propósito, transcendência.

0:06:26.374,0:06:28.947
Descobri que o quarto pilar

0:06:29.001,0:06:30.866
surpreende as pessoas.

0:06:31.366,0:06:33.740
O quarto pilar é contar histórias,

0:06:34.124,0:06:36.989
a história que contamos[br]nós mesmos sobre nós mesmos.

0:06:37.616,0:06:41.490
Criar uma narrativa dos acontecimentos[br]da nossa vida traz clareza.

0:06:41.784,0:06:44.749
Ajuda a perceber como [br]é que nos tornámos "nós".

0:06:45.489,0:06:48.765
Mas nem sempre percebemos [br]que somos os autores das nossas histórias

0:06:48.789,0:06:50.952
e que podemos mudar o [br]modo como as contamos.

0:06:50.976,0:06:53.527
A nossa vida não é apenas[br]uma lista de acontecimentos.

0:06:53.567,0:06:56.707
Podemos alterar, interpretar [br]e recontar a nossa história,

0:06:56.781,0:06:59.001
mesmo que constrangidos[br]pelos factos.

0:06:59.681,0:07:04.309
Conheci um jovem chamado Emeka [br]que ficou paraplégico ao jogar futebol.

0:07:04.920,0:07:07.379
Após o acidente, [br]Emeka disse a si próprio:

0:07:07.403,0:07:10.108
"A minha vida era o máximo [br]quando jogava futebol,

0:07:10.132,0:07:12.256
"e agora olha para mim!"

0:07:14.002,0:07:16.294
As pessoas que contam histórias assim

0:07:16.318,0:07:18.842
— "A minha vida era boa, agora é má" —

0:07:18.886,0:07:21.688
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.

0:07:21.712,0:07:24.161
O Emeka foi assim por uns tempos.

0:07:24.573,0:07:27.814
Com o tempo, ele começou[br]a contar outra história.

0:07:28.415,0:07:30.148
A sua nova história era:

0:07:30.232,0:07:33.259
"Antes do acidente, a minha [br]vida não tinha propósito.

0:07:33.463,0:07:36.356
"Ia a imensas festas e era muito egoísta.

0:07:36.740,0:07:40.108
"Mas a minha situação fez-me perceber [br]que podia ser um homem melhor".

0:07:41.488,0:07:44.699
Essa alteração na sua narrativa[br]mudou a vida do Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
Após ter contado a nova história[br]a si próprio,

0:07:47.508,0:07:49.600
Emeka começou a ser orientador de crianças

0:07:49.644,0:07:51.680
e descobriu o seu propósito:

0:07:51.844,0:07:53.234
servir outros.

0:07:54.101,0:07:57.449
O psicólogo Dan McAdams chama a isto[br]uma "história redentora"

0:07:57.503,0:07:59.786
em que o mau é redimido pelo bom.

0:08:00.537,0:08:02.950
Ele descobriu que as pessoas[br]com um sentido na vida

0:08:02.974,0:08:04.945
tendem a contar histórias da sua vida

0:08:04.979,0:08:07.811
definidas pela redenção, [br]crescimento e amor.

0:08:08.723,0:08:11.445
Mas como é que as pessoas[br]alteram as suas histórias?

0:08:11.645,0:08:13.653
Algumas pessoas têm ajuda de um terapeuta,

0:08:13.707,0:08:15.627
mas também o podem fazer sozinhas,

0:08:15.661,0:08:18.071
simplesmente ao refletir [br]seriamente na sua vida,

0:08:18.115,0:08:20.612
no modo como definem[br]as experiências que as formaram,

0:08:20.632,0:08:22.143
o que perderam, o que ganharam.

0:08:22.589,0:08:24.123
Foi o que Emeka fez.

0:08:24.802,0:08:27.428
Não vamos mudar a nossa história[br]de um dia para o outro,

0:08:27.442,0:08:29.527
podemos demorar anos[br]e pode ser doloroso.

0:08:29.551,0:08:32.445
Afinal, todos sofremos,[br]todos temos dificuldades.

0:08:32.957,0:08:37.426
Mas aceitar essas memórias dolorosas pode [br]levar a nova sabedoria e introspeção,

0:08:37.460,0:08:40.385
e a conhecer o lado bom que nos sustenta.

0:08:42.584,0:08:47.257
Pertencer, propósito,[br]transcendência e contar histórias:

0:08:47.863,0:08:50.594
são os quatro pilares do significado.

0:08:51.626,0:08:53.232
Quando eu era mais nova,

0:08:53.256,0:08:57.104
tive a sorte de estar rodeada[br]por todos estes pilares.

0:08:57.381,0:09:00.066
Os meus pais tinham[br]um local de reunião sufista

0:09:00.086,0:09:02.046
na nossa casa em Montreal.

0:09:02.686,0:09:07.130
O sufismo é uma prática espiritual[br]associada aos dervixes rodopiantes

0:09:07.150,0:09:08.570
e ao poeta Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.055
Duas vezes por semana,[br]vinham sufistas a nossa casa

0:09:12.079,0:09:15.539
para meditar, beber chá persa[br]e contar histórias.

0:09:16.209,0:09:19.166
A sua prática também envolvia[br]servir toda a criação

0:09:19.190,0:09:21.130
através de pequenos atos de amor,

0:09:21.164,0:09:24.665
o que significava serem bondosos[br]mesmo quando as pessoas nos fazem mal.

0:09:24.709,0:09:27.643
Mas dava-lhes um propósito:[br]refrear o seu ego.

0:09:28.912,0:09:31.528
Por fim, saí de casa para a universidade

0:09:31.552,0:09:35.254
e sem a instrução diária[br]do sufismo na minha vida,

0:09:35.278,0:09:36.866
senti-me perdida

0:09:36.890,0:09:40.478
e comecei a procurar aquelas coisas[br]que fazem com que valha a pena viver

0:09:40.502,0:09:42.815
Foi o que fez com[br]que embarcasse nesta viagem.

0:09:43.012,0:09:44.869
Olhando para trás, agora percebo

0:09:44.913,0:09:47.885
que a casa sufista tinha[br]uma verdadeira cultura do sentido.

0:09:48.059,0:09:50.565
Os pilares eram parte da arquitetura,

0:09:50.589,0:09:53.815
e a presença dos pilares ajudou-nos [br]a viver mais profundamente.

0:09:54.414,0:09:56.735
Claro, o mesmo princípio aplica-se

0:09:56.759,0:09:58.960
a outras grandes comunidades também

0:09:58.984,0:10:00.936
— boas e más.

0:10:01.556,0:10:02.955
Bandos, cultos,

0:10:03.609,0:10:06.622
são culturas do significado[br]que usam os pilares

0:10:06.646,0:10:09.824
e dão às pessoas alguma coisa[br]por que viver e morrer.

0:10:10.048,0:10:12.915
E é exatamente por isso que [br]nós como uma sociedade

0:10:12.939,0:10:15.088
temos de oferecer alternativas melhores.

0:10:15.102,0:10:18.823
Temos de construir estes pilares[br]dentro da nossa família e das instituições

0:10:18.847,0:10:21.579
para ajudar as pessoas[br]a tornarem-se nelas próprias.

0:10:22.524,0:10:25.110
Mas viver uma vida com sentido[br]requer trabalho.

0:10:25.134,0:10:27.009
É um processo progressivo.

0:10:27.033,0:10:30.762
À medida que cada dia passa, estamos[br]constantemente a criar a nossa vida,

0:10:30.786,0:10:32.585
a adicionar algo à nossa história.

0:10:32.831,0:10:35.580
E por vezes perdemos o rumo.

0:10:36.362,0:10:38.273
Quando isso me acontece,

0:10:38.297,0:10:41.686
lembro-me de uma experiência poderosa[br]que tive com o meu pai.

0:10:43.821,0:10:46.468
Uns meses depois de acabar a universidade,

0:10:46.492,0:10:50.350
o meu pai teve um forte ataque cardíaco[br]que o devia ter matado.

0:10:50.963,0:10:54.247
Ele sobreviveu e, quando lhe perguntei[br]o que se passara na sua cabeça,

0:10:54.271,0:10:55.853
quando enfrentara a morte,

0:10:55.863,0:10:58.600
ele disse que só conseguia pensar[br]na necessidade de viver

0:10:58.624,0:11:00.882
para estar presente[br]para o meu irmão e para mim,

0:11:00.922,0:11:03.445
e isso dera-lhe força[br]para lutar pela vida.

0:11:04.063,0:11:07.361
Quando fora anestesiado[br]para uma cirurgia de emergência,

0:11:07.385,0:11:09.785
em vez de contar para trás a partir do 10,

0:11:09.849,0:11:12.629
ele repetiu os nossos nomes[br]como um mantra.

0:11:13.790,0:11:17.601
Ele queria que os nossos nomes fossem[br]as últimas palavras que dissesse na terra

0:11:17.625,0:11:19.130
se morresse.

0:11:21.033,0:11:24.645
O meu pai é carpinteiro e sufista.

0:11:25.185,0:11:28.142
É uma vida modesta[br]mas é uma boa vida.

0:11:28.564,0:11:32.116
Deitado ali, enfrentando a morte, [br]ele tinha um motivo para viver:

0:11:32.390,0:11:33.728
o amor.

0:11:33.932,0:11:36.383
O seu sentido de pertença à sua família,

0:11:36.407,0:11:37.996
o seu propósito como pai,

0:11:37.996,0:11:40.685
a sua meditação transcendente, [br]repetindo os nossos nomes

0:11:40.685,0:11:43.724
— ele diz que estas foram as razões[br]por que sobreviveu.

0:11:43.724,0:11:46.129
É essa a história[br]que ele conta a si próprio.

0:11:47.690,0:11:49.903
É esse o poder do sentido,

0:11:50.493,0:11:52.823
A felicidade vai e vem.

0:11:53.313,0:11:55.285
Mas quando a vida é mesmo boa

0:11:55.335,0:11:57.168
e quando as coisas são mesmo más,

0:11:57.228,0:11:59.931
ter um sentido dá-nos algo[br]a que nos agarrarmos.

0:12:00.361,0:12:01.604
Obrigada.

0:12:01.664,0:12:04.676
(Aplausos)