WEBVTT

00:00:00.794 --> 00:00:02.183
Eu costumava pensar

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
que o único objetivo da vida
era sair em busca da felicidade.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Todo mundo dizia que o caminho
para a felicidade era o sucesso,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
então passei a procurar o emprego ideal,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
o namorado perfeito, o apartamento lindo.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Mas, em vez de me sentir realizada,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
me sentia ansiosa e perdida.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
E não era só eu, meus amigos
também se sentiam assim.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Acabei entrando na pós-graduação
de psicologia positiva

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
para aprender o que realmente
faz as pessoas felizes.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Mas o que descobri lá mudou minha vida.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
Dados mostravam que perseguir a felicidade
pode tornar as pessoas infelizes.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
E o que me surpreendeu

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
foi que a taxa de suicídio
vem subindo no mundo,

00:00:51.869 --> 00:00:55.230
tendo chegado recentemente,
nos EUA, ao ponto mais alto em 30 anos.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Apesar de a vida estar ficando melhor

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
do ponto de vista de quase todos
padrões imagináveis,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
mais pessoas se sentem desesperançosas,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
deprimidas e solitárias.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
Existe um vazio corroendo as pessoas,

00:01:09.051 --> 00:01:12.261
e não é preciso estar clinicamente
deprimido para se sentir assim.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Mais cedo ou mais tarde,
acho que todos se perguntam:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
"Então a vida se resume a isso?"

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
Segundo a pesquisa,
o que prediz tal desespero

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
não é a falta de felicidade.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
É a falta de algo mais,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
a falta de um sentido para a vida.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Mas isso me fez levantar algumas questões.

00:01:33.855 --> 00:01:36.844
Será que há algo mais na vida
além da busca pela felicidade?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
E qual a diferença entre ser feliz

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
e ter uma vida com sentido?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
Muitos psicólogos definem felicidade
como um estado de conforto e relaxamento,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
de se sentir bem no momento.

00:01:49.908 --> 00:01:52.166
O sentido, no entanto,
é algo mais profundo.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
O renomado psicólogo
Martin Seligman afirma

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
que a origem do sentido está em pertencer
e servir algo além de si mesmo

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
e desenvolver o melhor de si.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
Nossa cultura é obcecada pela felicidade,

00:02:06.236 --> 00:02:10.133
mas vejo que buscar um sentido
é o caminho mais gratificante.

00:02:10.247 --> 00:02:13.296
E os estudos mostram que pessoas
que encontram um sentido na vida

00:02:13.320 --> 00:02:14.730
são mais resilientes,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
se saem melhor na escola e no trabalho,

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
chegam até a viver mais.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Então, isso me fez perguntar:

00:02:22.030 --> 00:02:24.504
"Como podemos ter
uma vida com mais sentido?"

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Para descobrir, passei cinco anos
entrevistando centenas de pessoas

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
e lendo milhares de páginas de psicologia,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
neurociência e filosofia.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Juntando tudo isso,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
descobri o que chamo de os quatro pilares
de uma vida com sentido.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
E cada um de nós pode
construir uma vida assim,

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
erguendo alguns ou todos
esses pilares em sua vida.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
O primeiro pilar é o pertencimento.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
Pertencimento vem com relacionamentos

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
em que somos valorizados
pelo que somos intrinsecamente

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
e em que valorizamos os outros também.

00:03:00.218 --> 00:03:04.862
Mas alguns grupos e relacionamentos
geram uma forma barata de pertencimento:

00:03:04.862 --> 00:03:06.965
somos valorizados pelo que acreditamos,

00:03:06.965 --> 00:03:08.095
por quem odiamos,

00:03:08.119 --> 00:03:09.924
e não por quem somos.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
O verdadeiro pertencimento brota do amor.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Ele floresce em momentos entre indivíduos,

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
e é uma escolha, podemos escolher
cultivar pertencimento com outras pessoas.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Eis aqui um exemplo.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Toda manhã, meu amigo
Jonathan compra jornal

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
do mesmo jornaleiro em Nova Iorque.

00:03:28.342 --> 00:03:30.912
No entanto, eles não fazem
simplesmente uma transação.

00:03:30.912 --> 00:03:33.489
Eles aproveitam para parar, conversar

00:03:33.513 --> 00:03:35.699
e tratar um ao outro como seres humanos.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Mas, uma vez, Jonathan
não tinha dinheiro trocado,

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
e o jornaleiro disse:

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
"Não se preocupe".

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Mas Jonathan insistiu em pagar,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
então foi a uma loja e comprou
algo de que não precisava

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
para trocar o dinheiro.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Mas, quando deu o dinheiro
para o dono da banca,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
este se afastou.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Ele ficou ofendido.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Ele estava tentando fazer algo gentil,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
mas Jonathan o tinha rejeitado.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Acho que todos rejeitamos pessoas
de maneiras sutis sem nem perceber.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
Eu mesma faço isso.

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
Passo perto de alguém conhecido
e mal cumprimento.

00:04:10.597 --> 00:04:13.514
Fico checando meu telefone
enquanto alguém conversa comigo.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Tais gestos desvalorizam os outros,

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
fazem com que as pessoas
se sintam invisíveis e sem valor.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Mas, quando agimos com amor,
criamos um laço

00:04:21.906 --> 00:04:23.938
que faz bem para todos.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Para muitas pessoas, pertencimento
é a fonte mais essencial do sentido,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
os laços com a família e os amigos.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Para outros, o segredo para o sentido
é o segundo pilar: propósito.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
Bem, descobrir nosso propósito
não é a mesma coisa

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
que encontrar um emprego
que nos faça felizes.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
Propósito tem mais a ver com o que damos
do que com o que queremos.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Um faxineiro de hospital me disse que
seu propósito era curar pessoas doentes.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Muitos pais me dizem:

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
"Meu propósito é criar meus filhos".

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
O segredo do propósito é usar
os pontos fortes para servir os outros.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Obviamente, para muitos de nós
isso acontece através do trabalho.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
É como contribuímos e nos sentimos úteis.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Mas também significa que questões
como desmotivação no trabalho,

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
desemprego

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
e baixa participação na força de trabalho

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
não são problemas meramente
econômicos, mas existenciais também.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Sem algo que valha a pena fazer,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
as pessoas ficam perdidas.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Obviamente não temos
de achar propósito no trabalho,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
mas o propósito nos dá
algo pelo que viver,

00:05:26.886 --> 00:05:29.486
alguns "porquês" que nos impulsionam.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
O terceiro pilar do sentido
também tem a ver com ir além de si mesmo,

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
mas de um jeito bem diferente:

00:05:36.337 --> 00:05:37.924
transcendência.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
Estados transcendentes
são aqueles raros momentos

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
em que pairamos acima
da correria do dia a dia,

00:05:43.785 --> 00:05:45.490
e nosso senso de "eu" se dissipa,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
e nos sentimos conectados
a uma realidade maior.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
Conversei com uma pessoa para quem
a transcendência veio ao apreciar arte.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Para outra, foi numa igreja.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Para mim, que sou escritora,
veio por meio da escrita.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
Às vezes entro num estado em que
perco toda a noção de tempo e lugar.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Essas experiências transcendentes
podem nos transformar.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Num estudo, pediu-se a estudantes que
olhassem para eucaliptos de 60m de altura

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
por um minuto.

00:06:14.263 --> 00:06:16.417
Resultado: eles se sentiram menos egoístas

00:06:16.441 --> 00:06:18.485
e até se comportaram
de forma mais generosa

00:06:18.485 --> 00:06:20.479
quando tiveram a chance de ajudar alguém.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Pertencimento, propósito, transcendência.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
Bem, o quarto pilar
do sentido da vida que descobri

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
costuma surpreender as pessoas.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
Trata-se da contação de histórias,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
a história que contamos
a nós mesmos sobre nós mesmos.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
Criar uma narrativa com os eventos
da nossa vida traz clareza.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
Isso nos ajuda a entender
como nos tornamos quem somos.

00:06:45.669 --> 00:06:48.765
Mas nem sempre percebemos
que somos o autor da nossa história

00:06:48.789 --> 00:06:50.952
e que podemos mudar
a forma como a contamos.

00:06:50.976 --> 00:06:53.467
Nossa vida não é apenas
uma lista de eventos.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
Podemos editar, interpretar
e recontar nossas histórias,

00:06:56.731 --> 00:06:59.311
mesmo estando limitados pelos fatos.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Conheci um jovem chamado Emeka,
que ficou paralisado jogando futebol.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
Depois dessa lesão,
Emeka disse a si mesmo:

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
"Tive uma vida ótima jogando futebol,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
mas, agora, olhem só pra mim".

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Pessoas que contam histórias assim,

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
"Minha vida era boa. Agora está ruim",

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
E Emeka foi assim por um período.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Mas, com o tempo, ele começou
a construir uma história diferente.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
Sua nova história ficou assim:

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
"Antes da minha lesão,
minha vida era sem sentido.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Eu era um cara baladeiro e muito egoísta.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
Mas a lesão me fez perceber
que eu poderia ser um homem melhor".

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Essa edição de sua história
mudou a vida de Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
Depois de contar a si mesmo
essa nova história,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
Emeka começou a orientar crianças

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
e descobriu qual era seu propósito:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
servir os outros.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
O psicólogo Dan McAdams
chama isso de "história redentora",

00:07:57.503 --> 00:07:59.996
em que o mal é redimido pelo bem.

00:08:00.427 --> 00:08:02.850
Ele descobriu que pessoas
cuja vida tem sentido

00:08:02.850 --> 00:08:04.765
tendem a contar histórias sobre sua vida

00:08:04.789 --> 00:08:08.051
definidas por redenção,
crescimento e amor.

NOTE Paragraph

00:08:08.533 --> 00:08:11.135
Mas como as pessoas
podem mudar suas histórias?

00:08:11.435 --> 00:08:13.723
Algumas buscam a ajuda de um terapeuta,

00:08:13.723 --> 00:08:15.587
mas também podemos fazer isso sozinhos,

00:08:15.587 --> 00:08:18.245
refletindo profundamente sobre nossa vida,

00:08:18.245 --> 00:08:20.462
como as experiências
marcantes nos moldaram,

00:08:20.462 --> 00:08:22.143
o que perdemos, o que ganhamos.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
E foi isso o que Emeka fez.

00:08:24.842 --> 00:08:27.058
Ninguém muda sua história
da noite para o dia;

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
isso pode levar anos e ser doloroso.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Afinal, todos sofremos e todos lutamos.

00:08:32.957 --> 00:08:37.296
Mas abraçar essas memórias dolorosas
pode levar a insights e sabedoria,

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
a encontrar o bem que nos sustenta.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
Pertencimento, propósito,
transcendência, contação de histórias:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
esses são os quatro pilares do sentido.

00:08:51.436 --> 00:08:53.232
Quando criança,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
tive a sorte de viver cercada 
por esses quatro pilares.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
Meus pais realizavam reuniões sufis
na nossa casa em Montreal.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
O sufismo é uma prática espiritual
associada aos dervixes rodopiantes

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
e ao poeta Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Duas vezes por semana,
os sufis vinham a nossa casa

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
para meditar, beber chá persa
e compartilhar histórias.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Suas práticas envolviam também
servir toda a criação

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
por meio de pequenos gestos de amor,

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
o que significa ser bom, mesmo
quando as pessoas nos decepcionam.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Mas isso deu a eles um propósito:
tomar as rédeas do ego.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
Acabei saindo de casa
para cursar a faculdade

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
e, sem o apoio diário
do sufismo na minha vida,

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
me senti desamparada.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
E comecei a buscar coisas
que fizessem a vida valer a pena.

00:09:40.502 --> 00:09:42.765
E foi isso que me colocou nesta jornada.

00:09:43.012 --> 00:09:44.769
Olhando pra trás, agora percebo

00:09:44.793 --> 00:09:48.035
que a casa sufi tinha
uma verdadeira cultura do sentido.

00:09:48.059 --> 00:09:50.565
Os pilares eram parte de sua arquitetura,

00:09:50.589 --> 00:09:54.295
e a presença desses pilares ajudou
todos nós a vivermos mais profundamente.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Claro, o mesmo princípio se aplica

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
a outras comunidades poderosas também,

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
boas e ruins.

00:10:01.556 --> 00:10:03.585
Gangues e cultos

00:10:03.609 --> 00:10:06.622
são culturas do sentido,
que usam esses pilares

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
e dão às pessoas algo
pelo qual viver e morrer.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
Mas é exatamente por isso
que nós, como sociedade,

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
temos de oferecer alternativas melhores.

00:10:15.072 --> 00:10:18.823
Precisamos construir esses pilares
dentro de nossas famílias e instituições

00:10:18.847 --> 00:10:21.759
para ajudar as pessoas a se tornarem
seus melhores "eus".

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Mas uma vida com sentido demanda trabalho.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
É um processo contínuo.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
E todos os dias estamos
constantemente criando nossas vidas,

00:10:30.786 --> 00:10:32.695
adicionando algo à nossa história.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
E às vezes podemos sair dos trilhos.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
Quando isso me acontece,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
me lembro de uma experiência 
poderosa que tive com meu pai.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
Meses após eu me formar na faculdade,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
meu pai teve um ataque cardíaco
que poderia tê-lo matado.

00:10:50.953 --> 00:10:54.247
Ele sobreviveu e, quando perguntei
o que passou pela sua cabeça

00:10:54.271 --> 00:10:55.893
ao ficar cara a cara com a morte,

00:10:55.917 --> 00:10:58.600
ele disse que só conseguia pensar
que precisava viver

00:10:58.624 --> 00:11:00.762
para cuidar de mim e do meu irmão,

00:11:00.786 --> 00:11:03.375
e isso lhe deu força para lutar pela vida.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Enquanto recebia a anestesia
para uma cirurgia de emergência,

00:11:07.385 --> 00:11:09.715
em vez de contar de um até dez
de trás pra frente,

00:11:09.739 --> 00:11:13.139
ele repetia nossos nomes como um mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
Ele queria que nossos nomes fossem
as últimas palavras que ele diria

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
caso morresse.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Meu pai é um carpinteiro e um sufi.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
É uma vida humilde,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
mas boa.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Deitado ali, de frente com a morte,
ele tinha uma razão para viver:

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
o amor.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
Seu senso de pertencimento a sua família,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
seu propósito como pai,

00:11:38.160 --> 00:11:41.174
sua meditação transcendental
repetindo nossos nomes,

00:11:41.198 --> 00:11:43.979
essas, ele disse, foram as razões
por que ele sobreviveu.

00:11:44.003 --> 00:11:46.442
É a história que ele conta a si mesmo.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Esse é o poder do sentido.

00:11:50.643 --> 00:11:53.245
A felicidade vai e vem,

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
mas, quando a vida é realmente boa

00:11:55.332 --> 00:11:57.221
ou quando as coisas estão muito ruins,

00:11:57.241 --> 00:12:00.294
ter sentido na vida nos dá
algo em que nos apoiarmos.

NOTE Paragraph

00:12:00.322 --> 00:12:01.546
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:12:01.570 --> 00:12:04.462
(Aplausos)