1
00:00:00,794 --> 00:00:02,183
Eu costumava pensar

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
que o único objetivo da vida
era sair em busca da felicidade.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Todo mundo dizia que o caminho
para a felicidade era o sucesso,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
então passei a procurar o emprego ideal,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
o namorado perfeito, o apartamento lindo.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Mas, em vez de me sentir realizada,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
me sentia ansiosa e perdida.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
E não era só eu, meus amigos
também se sentiam assim.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Acabei entrando na pós-graduação
de psicologia positiva

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
para aprender o que realmente
faz as pessoas felizes.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Mas o que descobri lá mudou minha vida.

12
00:00:40,452 --> 00:00:45,062
Dados mostravam que perseguir a felicidade
pode tornar as pessoas infelizes.

13
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
E o que me surpreendeu

14
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
foi que a taxa de suicídio
vem subindo no mundo,

15
00:00:51,869 --> 00:00:55,230
tendo chegado recentemente,
nos EUA, ao ponto mais alto em 30 anos.

16
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Apesar de a vida estar ficando melhor

17
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
do ponto de vista de quase todos
padrões imagináveis,

18
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
mais pessoas se sentem desesperançosas,

19
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
deprimidas e solitárias.

20
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
Existe um vazio corroendo as pessoas,

21
00:01:09,051 --> 00:01:12,261
e não é preciso estar clinicamente
deprimido para se sentir assim.

22
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Mais cedo ou mais tarde,
acho que todos se perguntam:

23
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
"Então a vida se resume a isso?"

24
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
Segundo a pesquisa,
o que prediz tal desespero

25
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
não é a falta de felicidade.

26
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
É a falta de algo mais,

27
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
a falta de um sentido para a vida.

28
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Mas isso me fez levantar algumas questões.

29
00:01:33,855 --> 00:01:36,844
Será que há algo mais na vida
além da busca pela felicidade?

30
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
E qual a diferença entre ser feliz

31
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
e ter uma vida com sentido?

32
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
Muitos psicólogos definem felicidade
como um estado de conforto e relaxamento,

33
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
de se sentir bem no momento.

34
00:01:49,908 --> 00:01:52,166
O sentido, no entanto,
é algo mais profundo.

35
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
O renomado psicólogo
Martin Seligman afirma

36
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
que a origem do sentido está em pertencer
e servir algo além de si mesmo

37
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
e desenvolver o melhor de si.

38
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
Nossa cultura é obcecada pela felicidade,

39
00:02:06,236 --> 00:02:10,133
mas vejo que buscar um sentido
é o caminho mais gratificante.

40
00:02:10,247 --> 00:02:13,296
E os estudos mostram que pessoas
que encontram um sentido na vida

41
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
são mais resilientes,

42
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
se saem melhor na escola e no trabalho,

43
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
chegam até a viver mais.

44
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Então, isso me fez perguntar:

45
00:02:22,030 --> 00:02:24,504
"Como podemos ter
uma vida com mais sentido?"

46
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Para descobrir, passei cinco anos
entrevistando centenas de pessoas

47
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
e lendo milhares de páginas de psicologia,

48
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neurociência e filosofia.

49
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Juntando tudo isso,

50
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
descobri o que chamo de os quatro pilares
de uma vida com sentido.

51
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
E cada um de nós pode
construir uma vida assim,

52
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
erguendo alguns ou todos
esses pilares em sua vida.

53
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
O primeiro pilar é o pertencimento.

54
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
Pertencimento vem com relacionamentos

55
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
em que somos valorizados
pelo que somos intrinsecamente

56
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
e em que valorizamos os outros também.

57
00:03:00,218 --> 00:03:04,862
Mas alguns grupos e relacionamentos
geram uma forma barata de pertencimento:

58
00:03:04,862 --> 00:03:06,965
somos valorizados pelo que acreditamos,

59
00:03:06,965 --> 00:03:08,095
por quem odiamos,

60
00:03:08,119 --> 00:03:09,924
e não por quem somos.

61
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
O verdadeiro pertencimento brota do amor.

62
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Ele floresce em momentos entre indivíduos,

63
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
e é uma escolha, podemos escolher
cultivar pertencimento com outras pessoas.

64
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Eis aqui um exemplo.

65
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Toda manhã, meu amigo
Jonathan compra jornal

66
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
do mesmo jornaleiro em Nova Iorque.

67
00:03:28,342 --> 00:03:30,912
No entanto, eles não fazem
simplesmente uma transação.

68
00:03:30,912 --> 00:03:33,489
Eles aproveitam para parar, conversar

69
00:03:33,513 --> 00:03:35,699
e tratar um ao outro como seres humanos.

70
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Mas, uma vez, Jonathan
não tinha dinheiro trocado,

71
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
e o jornaleiro disse:

72
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
"Não se preocupe".

73
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Mas Jonathan insistiu em pagar,

74
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
então foi a uma loja e comprou
algo de que não precisava

75
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
para trocar o dinheiro.

76
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Mas, quando deu o dinheiro
para o dono da banca,

77
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
este se afastou.

78
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Ele ficou ofendido.

79
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Ele estava tentando fazer algo gentil,

80
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
mas Jonathan o tinha rejeitado.

81
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Acho que todos rejeitamos pessoas
de maneiras sutis sem nem perceber.

82
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Eu mesma faço isso.

83
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
Passo perto de alguém conhecido
e mal cumprimento.

84
00:04:10,597 --> 00:04:13,514
Fico checando meu telefone
enquanto alguém conversa comigo.

85
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Tais gestos desvalorizam os outros,

86
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
fazem com que as pessoas
se sintam invisíveis e sem valor.

87
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Mas, quando agimos com amor,
criamos um laço

88
00:04:21,906 --> 00:04:23,938
que faz bem para todos.

89
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Para muitas pessoas, pertencimento
é a fonte mais essencial do sentido,

90
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
os laços com a família e os amigos.

91
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Para outros, o segredo para o sentido
é o segundo pilar: propósito.

92
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Bem, descobrir nosso propósito
não é a mesma coisa

93
00:04:38,783 --> 00:04:41,031
que encontrar um emprego
que nos faça felizes.

94
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
Propósito tem mais a ver com o que damos
do que com o que queremos.

95
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Um faxineiro de hospital me disse que
seu propósito era curar pessoas doentes.

96
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Muitos pais me dizem:

97
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
"Meu propósito é criar meus filhos".

98
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
O segredo do propósito é usar
os pontos fortes para servir os outros.

99
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Obviamente, para muitos de nós
isso acontece através do trabalho.

100
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
É como contribuímos e nos sentimos úteis.

101
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Mas também significa que questões
como desmotivação no trabalho,

102
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
desemprego

103
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
e baixa participação na força de trabalho

104
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
não são problemas meramente
econômicos, mas existenciais também.

105
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Sem algo que valha a pena fazer,

106
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
as pessoas ficam perdidas.

107
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Obviamente não temos
de achar propósito no trabalho,

108
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
mas o propósito nos dá
algo pelo que viver,

109
00:05:26,886 --> 00:05:29,486
alguns "porquês" que nos impulsionam.

110
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
O terceiro pilar do sentido
também tem a ver com ir além de si mesmo,

111
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
mas de um jeito bem diferente:

112
00:05:36,337 --> 00:05:37,924
transcendência.

113
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
Estados transcendentes
são aqueles raros momentos

114
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
em que pairamos acima
da correria do dia a dia,

115
00:05:43,785 --> 00:05:45,490
e nosso senso de "eu" se dissipa,

116
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
e nos sentimos conectados
a uma realidade maior.

117
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
Conversei com uma pessoa para quem
a transcendência veio ao apreciar arte.

118
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Para outra, foi numa igreja.

119
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Para mim, que sou escritora,
veio por meio da escrita.

120
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
Às vezes entro num estado em que
perco toda a noção de tempo e lugar.

121
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Essas experiências transcendentes
podem nos transformar.

122
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Num estudo, pediu-se a estudantes que
olhassem para eucaliptos de 60m de altura

123
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
por um minuto.

124
00:06:14,263 --> 00:06:16,417
Resultado: eles se sentiram menos egoístas

125
00:06:16,441 --> 00:06:18,485
e até se comportaram
de forma mais generosa

126
00:06:18,485 --> 00:06:20,479
quando tiveram a chance de ajudar alguém.

127
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Pertencimento, propósito, transcendência.

128
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
Bem, o quarto pilar
do sentido da vida que descobri

129
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
costuma surpreender as pessoas.

130
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
Trata-se da contação de histórias,

131
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
a história que contamos
a nós mesmos sobre nós mesmos.

132
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
Criar uma narrativa com os eventos
da nossa vida traz clareza.

133
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
Isso nos ajuda a entender
como nos tornamos quem somos.

134
00:06:45,669 --> 00:06:48,765
Mas nem sempre percebemos
que somos o autor da nossa história

135
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
e que podemos mudar
a forma como a contamos.

136
00:06:50,976 --> 00:06:53,467
Nossa vida não é apenas
uma lista de eventos.

137
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
Podemos editar, interpretar
e recontar nossas histórias,

138
00:06:56,731 --> 00:06:59,311
mesmo estando limitados pelos fatos.

139
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Conheci um jovem chamado Emeka,
que ficou paralisado jogando futebol.

140
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Depois dessa lesão,
Emeka disse a si mesmo:

141
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
"Tive uma vida ótima jogando futebol,

142
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
mas, agora, olhem só pra mim".

143
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Pessoas que contam histórias assim,

144
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
"Minha vida era boa. Agora está ruim",

145
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.

146
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
E Emeka foi assim por um período.

147
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Mas, com o tempo, ele começou
a construir uma história diferente.

148
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
Sua nova história ficou assim:

149
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
"Antes da minha lesão,
minha vida era sem sentido.

150
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Eu era um cara baladeiro e muito egoísta.

151
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
Mas a lesão me fez perceber
que eu poderia ser um homem melhor".

152
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Essa edição de sua história
mudou a vida de Emeka.

153
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Depois de contar a si mesmo
essa nova história,

154
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
Emeka começou a orientar crianças

155
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
e descobriu qual era seu propósito:

156
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
servir os outros.

157
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
O psicólogo Dan McAdams
chama isso de "história redentora",

158
00:07:57,503 --> 00:07:59,996
em que o mal é redimido pelo bem.

159
00:08:00,427 --> 00:08:02,850
Ele descobriu que pessoas
cuja vida tem sentido

160
00:08:02,850 --> 00:08:04,765
tendem a contar histórias sobre sua vida

161
00:08:04,789 --> 00:08:08,051
definidas por redenção,
crescimento e amor.

162
00:08:08,533 --> 00:08:11,135
Mas como as pessoas
podem mudar suas histórias?

163
00:08:11,435 --> 00:08:13,723
Algumas buscam a ajuda de um terapeuta,

164
00:08:13,723 --> 00:08:15,587
mas também podemos fazer isso sozinhos,

165
00:08:15,587 --> 00:08:18,245
refletindo profundamente sobre nossa vida,

166
00:08:18,245 --> 00:08:20,462
como as experiências
marcantes nos moldaram,

167
00:08:20,462 --> 00:08:22,143
o que perdemos, o que ganhamos.

168
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
E foi isso o que Emeka fez.

169
00:08:24,842 --> 00:08:27,058
Ninguém muda sua história
da noite para o dia;

170
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
isso pode levar anos e ser doloroso.

171
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Afinal, todos sofremos e todos lutamos.

172
00:08:32,957 --> 00:08:37,296
Mas abraçar essas memórias dolorosas
pode levar a insights e sabedoria,

173
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
a encontrar o bem que nos sustenta.

174
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
Pertencimento, propósito,
transcendência, contação de histórias:

175
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
esses são os quatro pilares do sentido.

176
00:08:51,436 --> 00:08:53,232
Quando criança,

177
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
tive a sorte de viver cercada 
por esses quatro pilares.

178
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
Meus pais realizavam reuniões sufis
na nossa casa em Montreal.

179
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
O sufismo é uma prática espiritual
associada aos dervixes rodopiantes

180
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
e ao poeta Rumi.

181
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Duas vezes por semana,
os sufis vinham a nossa casa

182
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
para meditar, beber chá persa
e compartilhar histórias.

183
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Suas práticas envolviam também
servir toda a criação

184
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
por meio de pequenos gestos de amor,

185
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
o que significa ser bom, mesmo
quando as pessoas nos decepcionam.

186
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Mas isso deu a eles um propósito:
tomar as rédeas do ego.

187
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Acabei saindo de casa
para cursar a faculdade

188
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
e, sem o apoio diário
do sufismo na minha vida,

189
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
me senti desamparada.

190
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
E comecei a buscar coisas
que fizessem a vida valer a pena.

191
00:09:40,502 --> 00:09:42,765
E foi isso que me colocou nesta jornada.

192
00:09:43,012 --> 00:09:44,769
Olhando pra trás, agora percebo

193
00:09:44,793 --> 00:09:48,035
que a casa sufi tinha
uma verdadeira cultura do sentido.

194
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
Os pilares eram parte de sua arquitetura,

195
00:09:50,589 --> 00:09:54,295
e a presença desses pilares ajudou
todos nós a vivermos mais profundamente.

196
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Claro, o mesmo princípio se aplica

197
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
a outras comunidades poderosas também,

198
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
boas e ruins.

199
00:10:01,556 --> 00:10:03,585
Gangues e cultos

200
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
são culturas do sentido,
que usam esses pilares

201
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
e dão às pessoas algo
pelo qual viver e morrer.

202
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
Mas é exatamente por isso
que nós, como sociedade,

203
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
temos de oferecer alternativas melhores.

204
00:10:15,072 --> 00:10:18,823
Precisamos construir esses pilares
dentro de nossas famílias e instituições

205
00:10:18,847 --> 00:10:21,759
para ajudar as pessoas a se tornarem
seus melhores "eus".

206
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Mas uma vida com sentido demanda trabalho.

207
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
É um processo contínuo.

208
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
E todos os dias estamos
constantemente criando nossas vidas,

209
00:10:30,786 --> 00:10:32,695
adicionando algo à nossa história.

210
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
E às vezes podemos sair dos trilhos.

211
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Quando isso me acontece,

212
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
me lembro de uma experiência 
poderosa que tive com meu pai.

213
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Meses após eu me formar na faculdade,

214
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
meu pai teve um ataque cardíaco
que poderia tê-lo matado.

215
00:10:50,953 --> 00:10:54,247
Ele sobreviveu e, quando perguntei
o que passou pela sua cabeça

216
00:10:54,271 --> 00:10:55,893
ao ficar cara a cara com a morte,

217
00:10:55,917 --> 00:10:58,600
ele disse que só conseguia pensar
que precisava viver

218
00:10:58,624 --> 00:11:00,762
para cuidar de mim e do meu irmão,

219
00:11:00,786 --> 00:11:03,375
e isso lhe deu força para lutar pela vida.

220
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Enquanto recebia a anestesia
para uma cirurgia de emergência,

221
00:11:07,385 --> 00:11:09,715
em vez de contar de um até dez
de trás pra frente,

222
00:11:09,739 --> 00:11:13,139
ele repetia nossos nomes como um mantra.

223
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Ele queria que nossos nomes fossem
as últimas palavras que ele diria

224
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
caso morresse.

225
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Meu pai é um carpinteiro e um sufi.

226
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
É uma vida humilde,

227
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
mas boa.

228
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Deitado ali, de frente com a morte,
ele tinha uma razão para viver:

229
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
o amor.

230
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
Seu senso de pertencimento a sua família,

231
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
seu propósito como pai,

232
00:11:38,160 --> 00:11:41,174
sua meditação transcendental
repetindo nossos nomes,

233
00:11:41,198 --> 00:11:43,979
essas, ele disse, foram as razões
por que ele sobreviveu.

234
00:11:44,003 --> 00:11:46,442
É a história que ele conta a si mesmo.

235
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
Esse é o poder do sentido.

236
00:11:50,643 --> 00:11:53,245
A felicidade vai e vem,

237
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
mas, quando a vida é realmente boa

238
00:11:55,332 --> 00:11:57,221
ou quando as coisas estão muito ruins,

239
00:11:57,241 --> 00:12:00,294
ter sentido na vida nos dá
algo em que nos apoiarmos.

240
00:12:00,322 --> 00:12:01,546
Obrigada.

241
00:12:01,570 --> 00:12:04,462
(Aplausos)