0:00:00.794,0:00:02.183
Eu costumava pensar

0:00:02.207,0:00:05.941
que o único objetivo da vida[br]era sair em busca da felicidade.

0:00:06.680,0:00:10.064
Todo mundo dizia que o caminho[br]para a felicidade era o sucesso,

0:00:10.088,0:00:12.586
então passei a procurar o emprego ideal,

0:00:12.610,0:00:15.641
o namorado perfeito, o apartamento lindo.

0:00:16.998,0:00:19.996
Mas, em vez de me sentir realizada,

0:00:20.020,0:00:22.624
me sentia ansiosa e perdida.

0:00:23.195,0:00:27.204
E não era só eu, meus amigos[br]também se sentiam assim.

0:00:28.720,0:00:32.989
Acabei entrando na pós-graduação[br]de psicologia positiva

0:00:33.013,0:00:36.233
para aprender o que realmente[br]faz as pessoas felizes.

0:00:36.971,0:00:39.627
Mas o que descobri lá mudou minha vida.

0:00:40.452,0:00:45.062
Dados mostravam que perseguir a felicidade[br]pode tornar as pessoas infelizes.

0:00:45.967,0:00:48.224
E o que me surpreendeu

0:00:49.058,0:00:51.845
foi que a taxa de suicídio[br]vem subindo no mundo,

0:00:51.869,0:00:55.230
tendo chegado recentemente,[br]nos EUA, ao ponto mais alto em 30 anos.

0:00:55.753,0:00:58.516
Apesar de a vida estar ficando melhor

0:00:58.540,0:01:01.230
do ponto de vista de quase todos[br]padrões imagináveis,

0:01:01.254,0:01:03.453
mais pessoas se sentem desesperançosas,

0:01:03.477,0:01:05.602
deprimidas e solitárias.

0:01:06.214,0:01:09.027
Existe um vazio corroendo as pessoas,

0:01:09.051,0:01:12.261
e não é preciso estar clinicamente[br]deprimido para se sentir assim.

0:01:12.345,0:01:15.245
Mais cedo ou mais tarde,[br]acho que todos se perguntam:

0:01:15.784,0:01:18.016
"Então a vida se resume a isso?"

0:01:19.167,0:01:22.373
Segundo a pesquisa,[br]o que prediz tal desespero

0:01:22.397,0:01:24.224
não é a falta de felicidade.

0:01:24.248,0:01:26.090
É a falta de algo mais,

0:01:26.817,0:01:29.755
a falta de um sentido para a vida.

0:01:30.962,0:01:33.355
Mas isso me fez levantar algumas questões.

0:01:33.855,0:01:36.844
Será que há algo mais na vida[br]além da busca pela felicidade?

0:01:37.216,0:01:39.639
E qual a diferença entre ser feliz

0:01:39.663,0:01:41.554
e ter uma vida com sentido?

0:01:42.879,0:01:47.479
Muitos psicólogos definem felicidade[br]como um estado de conforto e relaxamento,

0:01:47.503,0:01:49.392
de se sentir bem no momento.

0:01:49.908,0:01:52.166
O sentido, no entanto,[br]é algo mais profundo.

0:01:52.278,0:01:54.842
O renomado psicólogo[br]Martin Seligman afirma

0:01:54.866,0:01:59.513
que a origem do sentido está em pertencer[br]e servir algo além de si mesmo

0:01:59.537,0:02:02.220
e desenvolver o melhor de si.

0:02:03.617,0:02:06.212
Nossa cultura é obcecada pela felicidade,

0:02:06.236,0:02:10.133
mas vejo que buscar um sentido[br]é o caminho mais gratificante.

0:02:10.247,0:02:13.296
E os estudos mostram que pessoas[br]que encontram um sentido na vida

0:02:13.320,0:02:14.730
são mais resilientes,

0:02:14.754,0:02:17.311
se saem melhor na escola e no trabalho,

0:02:17.335,0:02:18.942
chegam até a viver mais.

0:02:19.985,0:02:22.006
Então, isso me fez perguntar:

0:02:22.030,0:02:24.504
"Como podemos ter[br]uma vida com mais sentido?"

0:02:25.980,0:02:29.658
Para descobrir, passei cinco anos[br]entrevistando centenas de pessoas

0:02:29.682,0:02:32.583
e lendo milhares de páginas de psicologia,

0:02:32.607,0:02:34.708
neurociência e filosofia.

0:02:35.366,0:02:37.155
Juntando tudo isso,

0:02:37.179,0:02:42.520
descobri o que chamo de os quatro pilares[br]de uma vida com sentido.

0:02:42.544,0:02:44.978
E cada um de nós pode[br]construir uma vida assim,

0:02:45.002,0:02:48.351
erguendo alguns ou todos[br]esses pilares em sua vida.

0:02:49.428,0:02:51.616
O primeiro pilar é o pertencimento.

0:02:52.378,0:02:54.685
Pertencimento vem com relacionamentos

0:02:54.709,0:02:57.414
em que somos valorizados[br]pelo que somos intrinsecamente

0:02:57.438,0:02:59.551
e em que valorizamos os outros também.

0:03:00.218,0:03:04.862
Mas alguns grupos e relacionamentos[br]geram uma forma barata de pertencimento:

0:03:04.862,0:03:06.965
somos valorizados pelo que acreditamos,

0:03:06.965,0:03:08.095
por quem odiamos,

0:03:08.119,0:03:09.924
e não por quem somos.

0:03:10.420,0:03:13.203
O verdadeiro pertencimento brota do amor.

0:03:13.227,0:03:16.212
Ele floresce em momentos entre indivíduos,

0:03:16.236,0:03:20.081
e é uma escolha, podemos escolher[br]cultivar pertencimento com outras pessoas.

0:03:20.661,0:03:22.268
Eis aqui um exemplo.

0:03:22.292,0:03:25.847
Toda manhã, meu amigo[br]Jonathan compra jornal

0:03:25.871,0:03:28.089
do mesmo jornaleiro em Nova Iorque.

0:03:28.342,0:03:30.912
No entanto, eles não fazem[br]simplesmente uma transação.

0:03:30.912,0:03:33.489
Eles aproveitam para parar, conversar

0:03:33.513,0:03:35.699
e tratar um ao outro como seres humanos.

0:03:36.038,0:03:39.432
Mas, uma vez, Jonathan[br]não tinha dinheiro trocado,

0:03:39.456,0:03:40.676
e o jornaleiro disse:

0:03:40.700,0:03:42.220
"Não se preocupe".

0:03:42.244,0:03:44.731
Mas Jonathan insistiu em pagar,

0:03:44.755,0:03:47.767
então foi a uma loja e comprou[br]algo de que não precisava

0:03:47.791,0:03:49.252
para trocar o dinheiro.

0:03:49.992,0:03:52.615
Mas, quando deu o dinheiro[br]para o dono da banca,

0:03:52.639,0:03:54.161
este se afastou.

0:03:54.820,0:03:56.098
Ele ficou ofendido.

0:03:56.715,0:03:58.564
Ele estava tentando fazer algo gentil,

0:03:58.588,0:04:00.835
mas Jonathan o tinha rejeitado.

0:04:02.113,0:04:06.264
Acho que todos rejeitamos pessoas[br]de maneiras sutis sem nem perceber.

0:04:06.288,0:04:07.486
Eu mesma faço isso.

0:04:07.510,0:04:10.573
Passo perto de alguém conhecido[br]e mal cumprimento.

0:04:10.597,0:04:13.514
Fico checando meu telefone[br]enquanto alguém conversa comigo.

0:04:13.678,0:04:15.607
Tais gestos desvalorizam os outros,

0:04:15.631,0:04:18.384
fazem com que as pessoas[br]se sintam invisíveis e sem valor.

0:04:19.130,0:04:21.882
Mas, quando agimos com amor,[br]criamos um laço

0:04:21.906,0:04:23.938
que faz bem para todos.

0:04:25.030,0:04:28.658
Para muitas pessoas, pertencimento[br]é a fonte mais essencial do sentido,

0:04:28.682,0:04:30.680
os laços com a família e os amigos.

0:04:31.176,0:04:35.181
Para outros, o segredo para o sentido[br]é o segundo pilar: propósito.

0:04:35.844,0:04:38.759
Bem, descobrir nosso propósito[br]não é a mesma coisa

0:04:38.783,0:04:41.031
que encontrar um emprego[br]que nos faça felizes.

0:04:41.520,0:04:44.979
Propósito tem mais a ver com o que damos[br]do que com o que queremos.

0:04:45.003,0:04:49.491
Um faxineiro de hospital me disse que[br]seu propósito era curar pessoas doentes.

0:04:49.515,0:04:51.226
Muitos pais me dizem:

0:04:51.250,0:04:53.186
"Meu propósito é criar meus filhos".

0:04:53.527,0:04:57.571
O segredo do propósito é usar[br]os pontos fortes para servir os outros.

0:04:58.381,0:05:01.889
Obviamente, para muitos de nós[br]isso acontece através do trabalho.

0:05:01.913,0:05:04.892
É como contribuímos e nos sentimos úteis.

0:05:04.916,0:05:08.776
Mas também significa que questões[br]como desmotivação no trabalho,

0:05:08.800,0:05:10.213
desemprego

0:05:10.237,0:05:12.464
e baixa participação na força de trabalho

0:05:12.488,0:05:16.179
não são problemas meramente[br]econômicos, mas existenciais também.

0:05:16.821,0:05:19.034
Sem algo que valha a pena fazer,

0:05:19.058,0:05:20.359
as pessoas ficam perdidas.

0:05:21.493,0:05:24.109
Obviamente não temos[br]de achar propósito no trabalho,

0:05:24.133,0:05:26.862
mas o propósito nos dá[br]algo pelo que viver,

0:05:26.886,0:05:29.486
alguns "porquês" que nos impulsionam.

0:05:31.147,0:05:34.447
O terceiro pilar do sentido[br]também tem a ver com ir além de si mesmo,

0:05:34.471,0:05:36.313
mas de um jeito bem diferente:

0:05:36.337,0:05:37.924
transcendência.

0:05:37.948,0:05:40.325
Estados transcendentes[br]são aqueles raros momentos

0:05:40.349,0:05:43.761
em que pairamos acima[br]da correria do dia a dia,

0:05:43.785,0:05:45.490
e nosso senso de "eu" se dissipa,

0:05:45.514,0:05:48.288
e nos sentimos conectados[br]a uma realidade maior.

0:05:49.214,0:05:52.904
Conversei com uma pessoa para quem[br]a transcendência veio ao apreciar arte.

0:05:52.928,0:05:55.458
Para outra, foi numa igreja.

0:05:55.482,0:05:59.036
Para mim, que sou escritora,[br]veio por meio da escrita.

0:05:59.060,0:06:04.130
Às vezes entro num estado em que[br]perco toda a noção de tempo e lugar.

0:06:04.757,0:06:07.903
Essas experiências transcendentes[br]podem nos transformar.

0:06:07.927,0:06:12.451
Num estudo, pediu-se a estudantes que[br]olhassem para eucaliptos de 60m de altura

0:06:12.475,0:06:13.676
por um minuto.

0:06:14.263,0:06:16.417
Resultado: eles se sentiram menos egoístas

0:06:16.441,0:06:18.485
e até se comportaram[br]de forma mais generosa

0:06:18.485,0:06:20.479
quando tiveram a chance de ajudar alguém.

0:06:21.582,0:06:25.302
Pertencimento, propósito, transcendência.

0:06:26.374,0:06:29.097
Bem, o quarto pilar[br]do sentido da vida que descobri

0:06:29.121,0:06:30.876
costuma surpreender as pessoas.

0:06:31.366,0:06:34.100
Trata-se da contação de histórias,

0:06:34.124,0:06:36.989
a história que contamos[br]a nós mesmos sobre nós mesmos.

0:06:37.616,0:06:41.760
Criar uma narrativa com os eventos[br]da nossa vida traz clareza.

0:06:41.784,0:06:44.820
Isso nos ajuda a entender[br]como nos tornamos quem somos.

0:06:45.669,0:06:48.765
Mas nem sempre percebemos[br]que somos o autor da nossa história

0:06:48.789,0:06:50.952
e que podemos mudar[br]a forma como a contamos.

0:06:50.976,0:06:53.467
Nossa vida não é apenas[br]uma lista de eventos.

0:06:53.491,0:06:56.707
Podemos editar, interpretar[br]e recontar nossas histórias,

0:06:56.731,0:06:59.311
mesmo estando limitados pelos fatos.

0:06:59.681,0:07:04.309
Conheci um jovem chamado Emeka,[br]que ficou paralisado jogando futebol.

0:07:04.920,0:07:07.379
Depois dessa lesão,[br]Emeka disse a si mesmo:

0:07:07.403,0:07:10.108
"Tive uma vida ótima jogando futebol,

0:07:10.132,0:07:12.256
mas, agora, olhem só pra mim".

0:07:14.002,0:07:16.294
Pessoas que contam histórias assim,

0:07:16.318,0:07:18.842
"Minha vida era boa. Agora está ruim",

0:07:18.866,0:07:21.688
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.

0:07:21.712,0:07:24.041
E Emeka foi assim por um período.

0:07:24.573,0:07:27.964
Mas, com o tempo, ele começou[br]a construir uma história diferente.

0:07:28.415,0:07:30.148
Sua nova história ficou assim:

0:07:30.172,0:07:33.439
"Antes da minha lesão,[br]minha vida era sem sentido.

0:07:33.463,0:07:36.716
Eu era um cara baladeiro e muito egoísta.

0:07:36.740,0:07:40.448
Mas a lesão me fez perceber[br]que eu poderia ser um homem melhor".

0:07:41.488,0:07:45.029
Essa edição de sua história[br]mudou a vida de Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
Depois de contar a si mesmo[br]essa nova história,

0:07:47.508,0:07:49.430
Emeka começou a orientar crianças

0:07:49.454,0:07:51.820
e descobriu qual era seu propósito:

0:07:51.844,0:07:53.234
servir os outros.

0:07:54.101,0:07:57.479
O psicólogo Dan McAdams[br]chama isso de "história redentora",

0:07:57.503,0:07:59.996
em que o mal é redimido pelo bem.

0:08:00.427,0:08:02.850
Ele descobriu que pessoas[br]cuja vida tem sentido

0:08:02.850,0:08:04.765
tendem a contar histórias sobre sua vida

0:08:04.789,0:08:08.051
definidas por redenção,[br]crescimento e amor.

0:08:08.533,0:08:11.135
Mas como as pessoas[br]podem mudar suas histórias?

0:08:11.435,0:08:13.723
Algumas buscam a ajuda de um terapeuta,

0:08:13.723,0:08:15.587
mas também podemos fazer isso sozinhos,

0:08:15.587,0:08:18.245
refletindo profundamente sobre nossa vida,

0:08:18.245,0:08:20.462
como as experiências[br]marcantes nos moldaram,

0:08:20.462,0:08:22.143
o que perdemos, o que ganhamos.

0:08:22.589,0:08:24.123
E foi isso o que Emeka fez.

0:08:24.842,0:08:27.058
Ninguém muda sua história[br]da noite para o dia;

0:08:27.082,0:08:29.427
isso pode levar anos e ser doloroso.

0:08:29.451,0:08:32.385
Afinal, todos sofremos e todos lutamos.

0:08:32.957,0:08:37.296
Mas abraçar essas memórias dolorosas[br]pode levar a insights e sabedoria,

0:08:37.320,0:08:40.385
a encontrar o bem que nos sustenta.

0:08:42.584,0:08:47.117
Pertencimento, propósito,[br]transcendência, contação de histórias:

0:08:47.863,0:08:50.594
esses são os quatro pilares do sentido.

0:08:51.436,0:08:53.232
Quando criança,

0:08:53.256,0:08:56.894
tive a sorte de viver cercada [br]por esses quatro pilares.

0:08:57.381,0:09:01.921
Meus pais realizavam reuniões sufis[br]na nossa casa em Montreal.

0:09:02.686,0:09:07.169
O sufismo é uma prática espiritual[br]associada aos dervixes rodopiantes

0:09:07.193,0:09:08.586
e ao poeta Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.005
Duas vezes por semana,[br]os sufis vinham a nossa casa

0:09:12.029,0:09:15.789
para meditar, beber chá persa[br]e compartilhar histórias.

0:09:16.209,0:09:19.166
Suas práticas envolviam também[br]servir toda a criação

0:09:19.190,0:09:21.000
por meio de pequenos gestos de amor,

0:09:21.024,0:09:24.365
o que significa ser bom, mesmo[br]quando as pessoas nos decepcionam.

0:09:24.389,0:09:27.543
Mas isso deu a eles um propósito:[br]tomar as rédeas do ego.

0:09:28.912,0:09:31.528
Acabei saindo de casa[br]para cursar a faculdade

0:09:31.552,0:09:35.254
e, sem o apoio diário[br]do sufismo na minha vida,

0:09:35.278,0:09:36.866
me senti desamparada.

0:09:36.890,0:09:40.478
E comecei a buscar coisas[br]que fizessem a vida valer a pena.

0:09:40.502,0:09:42.765
E foi isso que me colocou nesta jornada.

0:09:43.012,0:09:44.769
Olhando pra trás, agora percebo

0:09:44.793,0:09:48.035
que a casa sufi tinha[br]uma verdadeira cultura do sentido.

0:09:48.059,0:09:50.565
Os pilares eram parte de sua arquitetura,

0:09:50.589,0:09:54.295
e a presença desses pilares ajudou[br]todos nós a vivermos mais profundamente.

0:09:54.414,0:09:56.735
Claro, o mesmo princípio se aplica

0:09:56.759,0:09:58.960
a outras comunidades poderosas também,

0:09:58.984,0:10:01.006
boas e ruins.

0:10:01.556,0:10:03.585
Gangues e cultos

0:10:03.609,0:10:06.622
são culturas do sentido,[br]que usam esses pilares

0:10:06.646,0:10:10.024
e dão às pessoas algo[br]pelo qual viver e morrer.

0:10:10.048,0:10:12.915
Mas é exatamente por isso[br]que nós, como sociedade,

0:10:12.939,0:10:15.048
temos de oferecer alternativas melhores.

0:10:15.072,0:10:18.823
Precisamos construir esses pilares[br]dentro de nossas famílias e instituições

0:10:18.847,0:10:21.759
para ajudar as pessoas a se tornarem[br]seus melhores "eus".

0:10:22.524,0:10:25.110
Mas uma vida com sentido demanda trabalho.

0:10:25.134,0:10:27.009
É um processo contínuo.

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E todos os dias estamos[br]constantemente criando nossas vidas,

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adicionando algo à nossa história.

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E às vezes podemos sair dos trilhos.

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Quando isso me acontece,

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me lembro de uma experiência [br]poderosa que tive com meu pai.

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Meses após eu me formar na faculdade,

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meu pai teve um ataque cardíaco[br]que poderia tê-lo matado.

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Ele sobreviveu e, quando perguntei[br]o que passou pela sua cabeça

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ao ficar cara a cara com a morte,

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ele disse que só conseguia pensar[br]que precisava viver

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para cuidar de mim e do meu irmão,

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e isso lhe deu força para lutar pela vida.

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Enquanto recebia a anestesia[br]para uma cirurgia de emergência,

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em vez de contar de um até dez[br]de trás pra frente,

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ele repetia nossos nomes como um mantra.

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Ele queria que nossos nomes fossem[br]as últimas palavras que ele diria

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caso morresse.

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Meu pai é um carpinteiro e um sufi.

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É uma vida humilde,

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mas boa.

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Deitado ali, de frente com a morte,[br]ele tinha uma razão para viver:

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o amor.

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Seu senso de pertencimento a sua família,

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seu propósito como pai,

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sua meditação transcendental[br]repetindo nossos nomes,

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essas, ele disse, foram as razões[br]por que ele sobreviveu.

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É a história que ele conta a si mesmo.

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Esse é o poder do sentido.

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A felicidade vai e vem,

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mas, quando a vida é realmente boa

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ou quando as coisas estão muito ruins,

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ter sentido na vida nos dá[br]algo em que nos apoiarmos.

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Obrigada.

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(Aplausos)