0:00:00.928,0:00:01.854
Vroeger dacht ik

0:00:01.874,0:00:05.749
dat het najagen van geluk [br]het doel van het leven was.

0:00:06.629,0:00:09.977
Iedereen zei dat succes[br]de weg naar geluk was.

0:00:09.977,0:00:12.332
Dus ik zocht naar die ideale baan,

0:00:12.498,0:00:15.813
die perfecte vriend,[br]dat prachtige appartement.

0:00:16.133,0:00:19.727
Maar in plaats van voldaan

0:00:19.807,0:00:22.953
voelde ik mij onrustig en opgejaagd.

0:00:23.243,0:00:24.456
En ik was niet alleen;

0:00:24.456,0:00:27.868
mijn vrienden worstelden daar ook mee.

0:00:28.548,0:00:32.767
Uiteindelijk besloot ik weg te gaan[br]om positieve psychologie te studeren

0:00:32.795,0:00:36.285
en te leren wat mensen gelukkig maakt.

0:00:36.945,0:00:40.131
Maar wat ik daar ontdekte,[br]veranderde mijn leven.

0:00:40.401,0:00:44.729
Uit gegevens bleek dat geluk najagen[br]mensen ongelukkig kan maken.

0:00:45.592,0:00:48.186
En wat mij écht opviel was dit:

0:00:48.426,0:00:51.717
het zelfmoordpercentage[br]neemt wereldwijd alsmaar toe

0:00:51.767,0:00:55.165
en in Amerika bereikte het onlangs[br]het hoogste punt sinds 30 jaar.

0:00:55.737,0:00:58.428
Ook al hebben we het[br]objectief gezien beter,

0:00:58.448,0:01:00.638
hoe je het ook bekijkt,

0:01:01.248,0:01:03.241
steeds meer mensen voelen zich hopeloos,

0:01:03.271,0:01:05.399
depressief en alleen.

0:01:06.199,0:01:08.669
Er heerst een leegte-gevoel[br]dat aan mensen knaagt

0:01:08.772,0:01:11.452
en om dat te voelen[br]hoef je niet depressief te zijn.

0:01:12.157,0:01:14.897
Vroeg of laat vragen wij ons allemaal af:

0:01:15.747,0:01:17.877
is dit alles wat er is?

0:01:18.882,0:01:22.122
Wat volgens het onderzoek[br]deze wanhoop voorspelt,

0:01:22.167,0:01:24.067
is niet een gebrek aan geluk.

0:01:24.184,0:01:26.214
Het is een gebrek aan iets anders;

0:01:26.754,0:01:29.384
men heeft niet het idee[br]dat hun leven zin heeft.

0:01:30.862,0:01:32.982
Maar dat wierp bij mij vragen op.

0:01:33.815,0:01:36.455
Gaat het leven over meer[br]dan alleen gelukkig zijn?

0:01:37.216,0:01:39.336
En wat is het verschil[br]tussen gelukkig zijn

0:01:39.576,0:01:42.256
en een zinvol leven?

0:01:42.818,0:01:47.038
Veel psychologen definiëren geluk[br]als een staat van comfort en welbehagen,

0:01:47.410,0:01:49.720
zich goed voelen op dat moment.

0:01:50.081,0:01:52.051
Zingeving, daarentegen, ligt dieper.

0:01:52.210,0:01:55.433
De bekende psycholoog Martin Seligman[br]zegt dat zingeving voortkomt

0:01:55.433,0:01:59.373
uit ergens toe behoren[br]en iets dienen buiten jezelf

0:01:59.373,0:02:02.603
en uit het beste in jezelf ontwikkelen.

0:02:03.623,0:02:06.093
Onze maatschappij[br]is geobsedeerd door geluk,

0:02:06.144,0:02:09.994
maar ik bemerkte dat het meer[br]voldoening geeft de zin te zoeken.

0:02:10.369,0:02:13.229
Onderzoek toont aan dat mensen[br]die de zin van het leven zien,

0:02:13.321,0:02:14.618
veerkrachtiger zijn,

0:02:14.628,0:02:16.938
het beter doen op school en op het werk,

0:02:17.268,0:02:19.618
en dat ze bovendien langer leven.

0:02:19.935,0:02:21.765
Dit alles zette mij aan het denken:

0:02:21.946,0:02:24.896
hoe kunnen we een zinvoller leven leiden?

0:02:25.984,0:02:29.454
Om daarachter te komen, interviewde[br]ik vijf jaar lang honderden mensen

0:02:29.505,0:02:32.395
en las ik duizenden[br]pagina's over psychologie,

0:02:32.475,0:02:34.385
neurowetenschappen en filosofie.

0:02:35.373,0:02:36.943
Alles overziend

0:02:36.986,0:02:42.026
kwam ik tot de conclusie[br]dat een zinvol leven vier "pijlers" heeft.

0:02:42.544,0:02:44.971
Iedereen kan zin geven aan het leven

0:02:45.001,0:02:48.722
door sommige of alle vier deze pijlers[br]in ons leven op te zetten.

0:02:49.432,0:02:52.122
De eerste is het gevoel[br]ergens bij te horen.

0:02:52.381,0:02:55.369
Dat gevoel komt voort uit relaties[br]waarin je gewaardeerd wordt

0:02:55.399,0:02:57.319
om wie jij vanbinnen bent

0:02:57.444,0:02:59.504
en waarin jij anderen eveneens waardeert.

0:03:00.224,0:03:04.664
Sommige groepen en relaties geven echter[br]een goedkope vorm van erbij horen;

0:03:04.928,0:03:06.846
je wordt gewaardeerd om wat je gelooft,

0:03:06.846,0:03:07.846
om wie je haat,

0:03:08.119,0:03:10.149
niet om wie je bent.

0:03:10.416,0:03:13.146
Het echte 'behoren tot'[br]komt voort uit liefde.

0:03:13.234,0:03:15.854
Het leeft in momenten onder individuen

0:03:16.244,0:03:19.874
en het is een keuze -- je kunt kiezen[br]dat gevoel te kweken met anderen.

0:03:20.582,0:03:22.192
Hier is een voorbeeld.

0:03:22.242,0:03:24.252
Iedere ochtend koopt mijn vriend Jonathan

0:03:24.252,0:03:27.741
een krant in New York[br]bij dezelfde straatverkoper.

0:03:28.434,0:03:30.491
Het is echter meer dan alleen een verkoop.

0:03:30.511,0:03:33.422
Ze nemen even de tijd, maken een praatje

0:03:33.512,0:03:35.602
en behandelen elkaar als mensen.

0:03:35.983,0:03:39.123
Op een dag had Jonathan[br]niet genoeg kleingeld

0:03:39.373,0:03:40.570
en de verkoper zei:

0:03:40.580,0:03:42.155
"Komt volgende keer wel,"

0:03:42.175,0:03:44.535
maar Jonathan stond er op te betalen

0:03:44.715,0:03:47.705
en dus kocht hij iets in de winkel[br]wat hij niet nodig had

0:03:47.735,0:03:49.427
om genoeg kleingeld te hebben.

0:03:49.959,0:03:52.489
Toen hij het geld aan de verkoper gaf,

0:03:52.644,0:03:54.624
kromp deze ineen;

0:03:54.815,0:03:56.527
hij was gekwetst.

0:03:56.717,0:03:58.514
Hij probeerde iets aardigs te doen,

0:03:58.594,0:04:01.154
maar Jonathan had hem afgewezen.

0:04:02.112,0:04:06.202
Ik denk dat wij allemaal onbewust[br]mensen op dergelijke wijze afwijzen.

0:04:06.292,0:04:07.072
Ik zeker.

0:04:07.511,0:04:10.516
Ik loop iemand die ik ken[br]gerust achteloos voorbij.

0:04:10.596,0:04:13.546
Ik kijk op mijn telefoon[br]als iemand tegen mij praat.

0:04:13.680,0:04:15.600
Dit gedrag devalueert anderen.

0:04:15.631,0:04:18.781
Het maakt dat zij zich[br]onzichtbaar en onwaardig voelen.

0:04:19.133,0:04:21.853
Maar als je met liefde leidt,

0:04:21.910,0:04:24.760
creëer je een band[br]die jullie beiden beter laat voelen.

0:04:25.030,0:04:28.550
Voor velen is ergens bij horen[br]de meest essentiële bron van zin;

0:04:28.589,0:04:31.069
de banden met familie en vrienden.

0:04:31.137,0:04:35.247
Voor anderen is de tweede pijler[br]de sleutel tot zin: een doel hebben.

0:04:35.841,0:04:38.671
Het vinden van je doel is niet hetzelfde

0:04:38.782,0:04:41.262
als het vinden van die baan[br]die jou gelukkig maakt.

0:04:41.524,0:04:44.964
Een doel gaat minder over wat je wilt[br]dan over wat je geeft.

0:04:45.001,0:04:47.111
Een ziekenhuisbeheerder zei mij eens

0:04:47.141,0:04:49.183
dat haar doel het genezen van zieken is.

0:04:49.523,0:04:50.993
Veel ouders zeggen mij:

0:04:51.047,0:04:53.327
"Mijn doel is mijn kinderen opvoeden."

0:04:53.531,0:04:57.631
Je bereikt je doel door je vaardigheden[br]in dienst te stellen van anderen.

0:04:58.377,0:05:01.417
Voor velen van ons gebeurt dat[br]natuurlijk op het werk.

0:05:01.879,0:05:04.459
Dat is hoe wij bijdragen[br]en ons nodig voelen.

0:05:04.916,0:05:08.606
Maar dat betekent ook[br]dat onderwerpen als ontslag,

0:05:08.797,0:05:10.117
werkloosheid,

0:05:10.237,0:05:12.387
hoge werkeloosheidscijfers --

0:05:12.490,0:05:16.320
dit zijn niet alleen economische,[br]maar ook existentiële problemen.

0:05:16.817,0:05:18.897
Zonder iets zinvols om te doen,

0:05:18.939,0:05:20.249
worstelt men.

0:05:21.481,0:05:24.076
Natuurlijk hoef je geen doel[br]op je werk te vinden,

0:05:24.126,0:05:26.526
maar een doel geeft je iets[br]om voor te leven,

0:05:26.641,0:05:29.151
een 'waarom' die je motiveert.

0:05:31.153,0:05:34.165
De derde pijler der zingeving[br]gaat ook om buiten jezelf stappen,

0:05:34.165,0:05:36.265
maar op een totaal andere manier:

0:05:36.339,0:05:37.399
zelfoverstijging.

0:05:37.806,0:05:40.216
Zelfoverstijgende staten[br]zijn de zeldzame momenten

0:05:40.216,0:05:43.515
waarop je onttrokken wordt[br]aan de drukte van het dagelijks leven;

0:05:43.786,0:05:45.346
je zelfbesef glijdt van je af

0:05:45.401,0:05:46.574
en je voelt je verbonden

0:05:46.574,0:05:48.234
met een hogere realiteit.

0:05:49.206,0:05:52.866
Iemand die ik sprak, zei dat dit[br]hem gebeurde bij het zien van kunst.

0:05:52.932,0:05:55.162
Voor iemand anders was het in de kerk.

0:05:55.476,0:05:58.726
Voor mij, ik ben schrijfster,[br]gebeurt het door te schrijven.

0:05:59.058,0:06:03.898
Soms raak ik zodanig in trans dat ik[br]alle gevoel van tijd en plaats verlies.

0:06:04.755,0:06:07.625
Deze ervaringen kunnen je veranderen.

0:06:07.931,0:06:10.548
Onderzoekers lieten studenten[br]eens een minuut lang

0:06:10.578,0:06:13.828
naar 60 meter hoge eucalyptusbomen kijken.

0:06:14.264,0:06:16.413
Daarna voelden zij zich[br]minder ego-centrisch

0:06:16.443,0:06:18.396
en zij gedroegen zich zelfs guller

0:06:18.406,0:06:20.476
wanneer zij iemand konden helpen.

0:06:21.579,0:06:25.089
Ergens bij horen,[br]een doel, zelfoverstijging.

0:06:26.374,0:06:28.994
De vierde pijler der zingeving

0:06:29.051,0:06:31.241
blijkt menigeen nogal eens te verrassen.

0:06:31.365,0:06:33.855
De vierde pijler is verhalen vertellen:

0:06:34.117,0:06:36.507
het verhaal dat jij[br]jezelf over jou vertelt.

0:06:37.623,0:06:41.575
De gebeurtenissen in je leven verhalen,[br]geeft duidelijkheid.

0:06:41.575,0:06:44.865
Het helpt je begrijpen[br]hoe jij geworden bent wie je bent.

0:06:45.481,0:06:48.792
Maar we realiseren ons niet altijd[br]dat wij ons eigen verhaal schrijven

0:06:48.792,0:06:50.892
en dat we het anders kunnen verwoorden.

0:06:50.972,0:06:53.445
Je leven is niet zomaar[br]een lijst met gebeurtenissen.

0:06:53.445,0:06:56.645
Je kunt je verhaal aanpassen,[br]interpreteren en opnieuw vertellen,

0:06:56.695,0:06:58.535
zelfs als de feiten je beperken.

0:06:59.677,0:07:04.427
Ik ontmoette een jongeman genaamd Emeka,[br]die verlamd was geraakt bij rugby.

0:07:04.916,0:07:07.026
Na zijn ongeluk vertelde Emeka zichzelf:

0:07:07.318,0:07:09.708
"Mijn leven was geweldig[br]toen ik rugby speelde,

0:07:10.131,0:07:12.441
maar moet je me nu eens zien."

0:07:14.001,0:07:15.941
Mensen die zulke verhalen vertellen --

0:07:16.216,0:07:18.666
"Mijn leven was goed.[br]Nu is het slecht." --

0:07:18.795,0:07:21.045
neigen angstiger en depressiever te zijn.

0:07:21.638,0:07:23.678
Emeka was dat ook even.

0:07:24.565,0:07:27.675
Maar mettertijd begon hij[br]een ander verhaal te creëren.

0:07:28.374,0:07:29.914
Zijn nieuwe verhaal was:

0:07:30.075,0:07:32.815
"Voor mijn ongeluk[br]had ik geen doel in het leven.

0:07:33.458,0:07:35.908
Ik feestte erop los en was egoïstisch.

0:07:36.744,0:07:39.824
Door mijn ongeluk zag ik in[br]dat ik een beter persoon kan zijn."

0:07:41.487,0:07:44.477
Die wending in zijn verhaal[br]veranderde Emeka's leven.

0:07:45.049,0:07:47.432
Nadat hij zichzelf dat verteld had,

0:07:47.512,0:07:49.370
begon Emeka kinderen te begeleiden

0:07:49.370,0:07:51.520
en hij ontdekte wat zijn doel was:

0:07:51.808,0:07:53.128
anderen dienen.

0:07:54.100,0:07:57.420
Psycholoog Dan McAdams noemt dit[br]een "verhaal van verlossing",

0:07:57.497,0:08:00.037
waar al wat slecht is[br]ingelost wordt door het goede.

0:08:00.629,0:08:02.670
Mensen die een zinvol leven leiden,

0:08:02.670,0:08:04.571
zijn geneigd levensverhalen te vertellen

0:08:04.571,0:08:07.751
die getekend worden[br]door verlossing, groei en liefde.

0:08:08.654,0:08:11.474
Maar waarom veranderen mensen hun verhaal?

0:08:11.628,0:08:13.568
Sommigen krijgen hulp van een therapeut,

0:08:13.608,0:08:15.466
maar je kunt het ook zelf doen,

0:08:15.483,0:08:18.073
gewoon door diep[br]over je leven na te denken,

0:08:18.297,0:08:20.337
hoe jouw ervaringen jou gevormd hebben,

0:08:20.408,0:08:22.428
wat je verloren hebt, of gewonnen.

0:08:22.596,0:08:23.976
Dat is wat Emeka deed.

0:08:25.009,0:08:26.842
Je verhaal verander je niet zomaar;

0:08:26.842,0:08:29.392
het kan jaren kosten en pijnlijk zijn.

0:08:29.452,0:08:32.786
We hebben immers allemaal geleden,[br]en we worstelen allemaal ergens mee.

0:08:32.824,0:08:37.247
Maar die pijnlijke herinneringen omarmen[br]kan nieuwe inzichten en wijsheid bieden,

0:08:37.317,0:08:40.857
kan je wijzen op het goede[br]dat jou in stand houdt.

0:08:42.577,0:08:47.617
Ergens bij horen, een doel,[br]zelfoverstijging, verhalen vertellen:

0:08:47.864,0:08:50.814
dat zijn de vier zingevende pijlers.

0:08:51.632,0:08:52.912
Toen ik jonger was,

0:08:53.259,0:08:57.047
had ik het geluk alle pijlers[br]om mij heen te hebben.

0:08:57.167,0:09:02.247
Mijn ouders runden een soefi-gebedshuis[br]vanuit ons huis in Montreal.

0:09:02.627,0:09:07.097
Het soefisme is een spirituele beoefening[br]geassocieerd met de wervelende derwisjen

0:09:07.187,0:09:08.457
en de dichter Rumi.

0:09:09.359,0:09:11.831
Twee keer perk week[br]kwamen de soefisten naar ons huis

0:09:11.851,0:09:15.831
om te mediteren, Perzische thee[br]te drinken en verhalen te delen.

0:09:16.207,0:09:19.073
Hun beoefening omvatte ook[br]het dienen van alles wat is

0:09:19.103,0:09:20.963
middels kleine daden van liefde,

0:09:21.021,0:09:24.281
wat inhield zelfs na onrecht[br]vriendelijk te blijven.

0:09:24.387,0:09:27.527
Maar het gaf hen een doel:[br]het egoïsme temmen.

0:09:28.767,0:09:31.497
Uiteindelijk ging ik uit huis[br]om te gaan studeren

0:09:31.547,0:09:35.197
en zonder het Soefisme[br]in mijn dagelijks leven,

0:09:35.275,0:09:36.465
was ik mijn basis kwijt.

0:09:36.886,0:09:40.336
Ik begon die dingen te zoeken[br]die het leven waard maken te leven.

0:09:40.496,0:09:42.426
Dat is wat mij op dit pad zette.

0:09:43.005,0:09:44.655
Terugkijkend realiseer ik mij

0:09:44.685,0:09:47.945
dat het soefi-huis[br]een echte zingevingscultuur had.

0:09:48.055,0:09:50.405
De pijlers waren onderdeel[br]van de architectuur

0:09:50.495,0:09:54.345
en de aanwezigheid ervan[br]hielp ons allemaal diepgaander te leven.

0:09:54.405,0:09:56.725
Natuurlijk wordt in andere[br]sterke gemeenschappen

0:09:56.755,0:09:58.965
dit principe ook toegepast --

0:09:58.980,0:10:01.340
zowel in goede als in slechte.

0:10:01.560,0:10:03.390
Bendes, sektes:

0:10:03.610,0:10:06.410
dit zijn zingevingsculturen[br]die andere pijlers gebruiken

0:10:06.650,0:10:09.940
en mensen iets geven[br]om voor te leven en te sterven.

0:10:10.050,0:10:12.810
Dat is precies waarom wij als samenleving

0:10:12.940,0:10:15.000
betere alternatieven moeten bieden.

0:10:15.070,0:10:18.630
We moeten deze pijlers opbouwen[br]binnen het gezin en onze instellingen

0:10:18.847,0:10:22.197
om mensen te helpen[br]hun beste zelf te worden.

0:10:22.517,0:10:24.962
Maar aan een zinvol leven moet je werken.

0:10:24.962,0:10:26.992
Het is een doorlopend proces.

0:10:27.032,0:10:30.652
Met het verstrijken van de dagen[br]creëren we constant onze levens,

0:10:30.792,0:10:32.772
breiden we onze verhalen uit.

0:10:32.832,0:10:36.042
Soms raken we van het pad.

0:10:36.358,0:10:38.168
Wanneer mij dat gebeurt,

0:10:38.198,0:10:42.168
denk ik aan een krachtige ervaring[br]die ik met mijn vader heb gehad.

0:10:43.818,0:10:46.428
Een aantal maanden[br]na het behalen van mijn diploma,

0:10:46.488,0:10:50.688
had mijn vader een ernstige hartaanval[br]waaraan hij overleden zou moeten zijn.

0:10:51.028,0:10:51.948
Hij overleefde het

0:10:51.948,0:10:54.300
en toen ik hem vroeg[br]wat er door zijn hoofd ging

0:10:54.300,0:10:55.780
toen hij bijna dood was,

0:10:55.840,0:10:58.433
zei hij dat hij enkel dacht[br]dat hij moest blijven leven

0:10:58.433,0:11:00.673
om er voor mijn broer en mij te zijn,

0:11:00.790,0:11:03.730
en dat dit hem de kracht gaf[br]om voor zijn leven te vechten.

0:11:04.060,0:11:07.220
Toen hij onder narcose ging[br]voor een spoedoperatie,

0:11:07.390,0:11:09.500
telde hij niet af van 10 naar 0,

0:11:09.740,0:11:12.670
maar herhaalde hij[br]onze namen als een mantra.

0:11:13.742,0:11:17.112
Hij wilde dat onze namen[br]zijn laatste woorden zouden zijn,

0:11:17.481,0:11:19.301
mocht hij het niet overleven.

0:11:21.033,0:11:24.513
Mijn vader is een timmerman en een soefi.

0:11:25.103,0:11:26.713
Het is een nederig leven,

0:11:26.763,0:11:28.323
maar het is goed zo.

0:11:28.563,0:11:32.073
Aldaar de dood in de ogen starend,[br]had hij een reden om voor te leven:

0:11:32.453,0:11:33.493
liefde.

0:11:33.933,0:11:36.163
Zijn gevoel van bij zijn gezin horen,

0:11:36.163,0:11:37.663
zijn doel als vader,

0:11:38.163,0:11:41.163
zijn zelfoverstijgende meditatie,[br]het herhalen van onze namen --

0:11:41.203,0:11:43.773
dat alles, zegt hij,[br]is waarom hij het overleefde.

0:11:43.893,0:11:47.353
Dat is wat hij zichzelf vertelt.

0:11:47.753,0:11:49.833
Dat is de kracht van de zin.

0:11:50.643,0:11:52.853
Geluk komt en gaat.

0:11:53.463,0:11:55.253
Maar als het leven echt goed is,

0:11:55.333,0:11:56.963
en de dingen echt slecht,

0:11:57.173,0:12:00.133
geeft zingeving je iets[br]om aan vast te houden.

0:12:00.323,0:12:01.469
Dankjulliewel.

0:12:01.569,0:12:05.069
(Applaus)