0:00:00.904,0:00:02.183
예전의 저는

0:00:02.207,0:00:05.941
인생의 목적이란 행복을 추구하는 [br]것이라고 생각했습니다.

0:00:06.680,0:00:10.064
흔히 행복하기 위한 길은 [br]성공이라고 하지요.

0:00:10.088,0:00:12.586
그래서 저는 애를 써서 이상적인 직업

0:00:12.610,0:00:15.641
완벽한 남자친구와 아름다운 집을 [br]갖게 되었습니다.

0:00:16.998,0:00:19.996
하지만 만족스럽지가 않았습니다.

0:00:20.020,0:00:22.624
늘 근심이 가득했고, 방황했습니다.

0:00:23.195,0:00:27.204
저뿐만이 아니었습니다. [br]제 친구들 역시 비슷했지요.

0:00:28.720,0:00:32.989
그래서 저는 대학원에 가[br]긍정 심리학을 전공해서

0:00:33.013,0:00:36.233
진정으로 사람들을 행복하게 하는 것은 [br]무엇인지 알고 싶었습니다.

0:00:36.971,0:00:39.627
발견한 사실로 인해 [br]제 삶은 바뀌었지요.

0:00:40.452,0:00:45.062
여러 자료를 통해 행복을 좇는 사람은 [br]결국 불행하게 된다는 것을 보았습니다.

0:00:45.967,0:00:48.224
그리고 정말 놀라웠던 사실은 [br]다음과 같았습니다.

0:00:49.058,0:00:51.845
자살률이 전 세계적으로 [br]계속 증가하고 있고

0:00:51.869,0:00:54.960
미국에서 최근 30년 만에 [br]최고치에 도달했다는 것이지요.

0:00:55.753,0:00:58.516
거의 모든 지표를 기준으로

0:00:58.540,0:01:01.230
우리의 삶은 객관적으로 나아지고 있지만

0:01:01.254,0:01:03.453
더 많은 사람들이 희망을 잃고

0:01:03.477,0:01:05.602
우울하고 외롭다고 느낍니다.

0:01:06.214,0:01:09.027
공허함이 사람들을 갉아먹습니다.

0:01:09.051,0:01:12.321
우울증으로 진단받지 [br]않은 사람도 말이지요.

0:01:12.345,0:01:15.245
결국 우리는 이렇게 생각하게 됩니다.

0:01:15.784,0:01:18.016
'정말 우리 인생은 원래 이런 건가?'

0:01:19.167,0:01:22.373
연구에 따르면 [br]사람들이 절망하게 되는 원인은

0:01:22.397,0:01:24.224
행복하지 않기 때문이 아니라고 합니다.

0:01:24.248,0:01:26.090
다른 무언가가 부족하기 때문입니다.

0:01:26.817,0:01:29.755
그건 바로 삶의 의미지요.

0:01:30.962,0:01:33.355
하지만 저는 다음과 같은 [br]의문점이 생겼습니다.

0:01:33.855,0:01:36.454
행복감보다 인생에 [br]더 중요한 것이 있을까?

0:01:37.216,0:01:39.639
행복한 것과 삶의 의미를 갖는 것에는

0:01:39.663,0:01:41.554
무슨 차이가 있을까?

0:01:42.879,0:01:47.479
많은 심리학자들은 [br]행복을 안정감있고 편안하고

0:01:47.503,0:01:49.392
기분이 좋은 상태라고 정의합니다.

0:01:50.098,0:01:51.756
하지만 삶의 의미는 [br]조금 더 심오한 문제입니다.

0:01:52.278,0:01:54.842
저명한 심리학자인 마틴 셀리그만은

0:01:54.866,0:01:59.513
삶의 의미란 누군가와 유대감을 느끼고[br]타인을 위해 봉사하며

0:01:59.537,0:02:02.220
자신 안에 있는 최고를 [br]끌어내는 것이라고 합니다.

0:02:03.617,0:02:06.212
우리는 행복해져야 한다고 강박적으로 [br]믿는 문화에서 살고 있습니다.

0:02:06.236,0:02:10.343
하지만 삶의 의미를 찾아야 삶이 [br]충만해진다는 사실을 알게 되었습니다.

0:02:10.367,0:02:13.296
그리고 삶의 의미를 갖는 사람들은

0:02:13.320,0:02:14.730
더 회복력이 있고

0:02:14.754,0:02:17.311
학교와 직장에서 잘 해내며

0:02:17.335,0:02:18.942
심지어 더 오래 산다고 합니다.

0:02:19.985,0:02:22.006
그래서 전 궁금해졌지요.

0:02:22.030,0:02:24.504
우리는 어떻게 더 의미 있는 [br]삶을 살 수 있을까?

0:02:25.980,0:02:29.658
그 답을 찾기 위해 저는 5년 동안 [br]수백 명의 사람들을 인터뷰하고

0:02:29.682,0:02:32.583
심리학, 신경 과학, 철학 서적

0:02:32.607,0:02:34.708
수천 장을 읽었습니다.

0:02:35.366,0:02:37.155
모두 종합해보니

0:02:37.179,0:02:42.520
의미있는 삶을 구성하는 '4개의 기둥'[br]이라는 기준이 있음을 발견했습니다.

0:02:42.544,0:02:44.978
그리고 그중 일부, 혹은 [br]모든 기둥을 쌓아가면서

0:02:45.002,0:02:48.351
우리 삶의 의미를 만들 수 있지요.

0:02:49.428,0:02:51.616
첫째 기둥은 유대감입니다.

0:02:52.378,0:02:54.685
유대감은 여러분 자체로 [br]가치를 인정해주고

0:02:54.709,0:02:57.414
여러분 역시 가치있다고 [br]생각하는 사람들 사이의

0:02:57.438,0:02:59.551
관계에서 생겨납니다.

0:03:00.218,0:03:04.908
하지만 일부 집단이나 관계에서는 [br]낮은 수준의 유대감을 가지죠.

0:03:04.932,0:03:06.825
여러분이 믿는 것 혹은 [br]증오하는 것이 무엇이냐에 따라

0:03:06.849,0:03:08.095
여러분의 가치가 결정되는 [br]관계를 말합니다.

0:03:08.119,0:03:09.664
여러분 자체로 인정받는 게 아니고요.

0:03:10.420,0:03:13.203
진정한 유대감은 사랑하는 마음이[br]있을 때 생깁니다.

0:03:13.227,0:03:16.212
유대감은 타인과 함께할 때 존재하고

0:03:16.236,0:03:20.081
그 관계를 성숙시킬 것인가는 [br]여러분의 선택이지요.

0:03:20.661,0:03:22.268
예를 들어보겠습니다.

0:03:22.292,0:03:25.847
매일 아침 제 친구 조나단은 뉴욕의

0:03:25.871,0:03:28.089
늘 같은 가판대에서 신문을 구입합니다.

0:03:28.502,0:03:30.782
판매원과 제 친구는 단순히 [br]거래를 하는게 아닙니다.

0:03:30.806,0:03:33.489
잠시 안부를 나누고 대화를 하고

0:03:33.513,0:03:35.419
서로를 인간 대 인간으로 대하지요.

0:03:36.038,0:03:39.432
그러던 어느날 조나단에게는[br]잔돈이 없었고

0:03:39.456,0:03:40.676
그러자 판매원이 말했습니다.

0:03:40.700,0:03:42.220
"오늘은 걱정 말고 그냥 가져가세요."

0:03:42.244,0:03:44.731
하지만 조나단은 계산을 [br]해야겠다고 고집을 부렸고

0:03:44.755,0:03:49.267
결국 잔돈 때문에 다른 가게에서 [br]필요도 없는 물건을 샀습니다.

0:03:49.992,0:03:52.615
조나단이 가판대로 돌아와 계산을 하자

0:03:52.639,0:03:54.161
판매원은 고개를 돌렸습니다.

0:03:54.820,0:03:56.098
상처를 받은 거죠.

0:03:56.715,0:03:58.564
그는 호의를 베풀었는데

0:03:58.588,0:04:00.835
조나단은 그 호의를 거부한 겁니다.

0:04:02.113,0:04:06.264
우리 모두 알게 모르게 사람들에게 [br]상처를 주고 있다고 생각합니다.

0:04:06.288,0:04:07.486
저 역시도요.

0:04:07.510,0:04:10.573
한, 두번 만난 지인을 길에서 마주쳐도[br]저도 모르게 지나쳤을 수도 있고

0:04:10.597,0:04:13.244
누군가가 저에게 이야기하는데 저는 [br]스마트폰만 만지작거렸을 수도 있지요.

0:04:13.678,0:04:15.607
모두 다른 사람들을 [br]무시하는 행동입니다.

0:04:15.631,0:04:18.384
중요하지 않는 사람이라는 [br]기분이 들도록 하겠죠.

0:04:19.130,0:04:21.882
하지만 여러분들이 사랑으로 관계를 [br]이끈다면 서로를 연결하는 끈이 생기고

0:04:21.906,0:04:23.578
서로를 지지하게 됩니다.

0:04:25.030,0:04:28.658
많은 사람들에게 유대감은 [br]삶의 의미에 가장 중요한 요소이자

0:04:28.682,0:04:30.680
가족과 우정을 결속시킵니다.

0:04:31.176,0:04:35.181
둘째 기둥은 목적입니다.

0:04:35.844,0:04:40.859
목적을 찾는 것은 행복하게 만드는 [br]직업을 찾는 것과는 다릅니다.

0:04:41.520,0:04:44.979
삶의 목적이란 자신이 원하는게 아니라 [br]자신이 무언가를 내어주는 것입니다.

0:04:45.003,0:04:49.491
병원에서 일하는 한 의료인의 목적은 [br]아픈 사람을 치료하는 것이라고 합니다.

0:04:49.515,0:04:51.226
많은 부모님들은 이렇게 말씀하시죠.

0:04:51.250,0:04:53.186
"제 인생의 목적은 [br]아이를 키우는 것입니다."

0:04:53.527,0:04:57.571
목적의 중요한 점은 여러분의 강점을 [br]이용해 타인을 돕는다는 것입니다.

0:04:58.381,0:05:01.889
물론 직업을 통할 수도 있습니다.

0:05:01.913,0:05:04.892
우리가 어떤 일에 기여해서 자신이[br]꼭 필요한 존재라고 느끼는 것이지요.

0:05:04.916,0:05:08.776
직장 내에서의 무기력함, 실직

0:05:08.800,0:05:10.213
낮은 취업율

0:05:10.237,0:05:12.464
이런 문제들과도 관련이 있습니다.

0:05:12.488,0:05:16.179
단순히 경제적인 문제가 아니라 [br]사람들의 존재에 관한 문제입니다.

0:05:16.821,0:05:20.234
사람들은 자신들이 가치있는 [br]무언가를 할 수 없을 때 방황합니다.

0:05:21.493,0:05:24.109
물론 직장을 통해서만 [br]목적을 찾을 필요는 없습니다.

0:05:24.133,0:05:26.862
목적은 여러분이 [br]살아갈 이유를 제공하고

0:05:26.886,0:05:28.966
그 "이유"라는 것은 여러분이[br]앞으로 나아가는 원동력이 되어줍니다.

0:05:31.147,0:05:34.447
셋째 기둥은 완전히 다른 방식으로

0:05:34.471,0:05:36.313
자신을 넘어서는 것입니다.

0:05:36.337,0:05:37.924
초월성이라고 하지요.

0:05:37.948,0:05:40.325
초월성의 상태를 [br]자주 경험하게 되진 않지만

0:05:40.349,0:05:43.761
그건 바쁜 일상에서 여러분을 [br]기쁘게 하는 순간입니다.

0:05:43.785,0:05:45.490
자신은 사라지는 듯한 느낌을 받지요.

0:05:45.514,0:05:48.288
좀 더 높은 현실과 연결되어 있다고 [br]느끼게 될 것입니다.

0:05:49.214,0:05:52.904
어떤 분은 예술 작품을 감상할 때 [br]초월성을 경험한다고 합니다.

0:05:52.928,0:05:55.458
또 다른 분은 교회에서 [br]경험한다고 하셨고요.

0:05:55.482,0:05:59.036
작가인 저는 글을 쓸 때 [br]초월성을 느낍니다.

0:05:59.060,0:06:04.130
종종 시간도, 장소도 초월한 [br]어떤 공간에 있다고 느끼지요.

0:06:04.757,0:06:07.903
이 초월성의 경험은 [br]여러분을 변화시킵니다.

0:06:07.927,0:06:12.451
어떤 연구에서 학생들에게 200피트 [br]높이의 유칼립투스 나무를 1분 동안

0:06:12.475,0:06:13.676
바라보게 했습니다.

0:06:14.263,0:06:16.417
잠시 후 그 학생들은 자신 위주의[br]마음이 사라지고

0:06:16.441,0:06:18.385
타인을 도와줄 기회가 생겼을 때

0:06:18.409,0:06:20.479
좀 더 관대하게 행동하게 [br]되었다고 합니다.

0:06:21.582,0:06:25.302
소속감, 삶의 목적, [br]초월성까지 말씀드렸지요.

0:06:26.374,0:06:29.097
마지막 기둥이 무엇인지 말씀드리면

0:06:29.121,0:06:30.876
놀라실 것입니다.

0:06:31.366,0:06:34.100
그건 바로 스토리텔링입니다.

0:06:34.124,0:06:36.989
자신의 이야기를 쓰는 거지요.

0:06:37.616,0:06:41.760
일상에서 이야기를 만들어내면 [br]삶을 명확히 바라볼 수 있습니다.

0:06:41.784,0:06:44.820
현재의 자신이 어떻게 형성되었는지 [br]이해하게 되지요.

0:06:45.669,0:06:48.765
하지만 스스로가 우리 이야기의 [br]저자이기 때문에 자신 스스로

0:06:48.789,0:06:50.952
이야기 전개 방식을 바꿀 수도 있다는 [br]사실을 깨닫지 못합니다.

0:06:50.976,0:06:53.467
여러분의 삶은 단순히 사건의 연속으로 [br]이루어진 것이 아닙니다.

0:06:53.491,0:06:56.707
자신의 이야기를 수정하고 [br]해석하고 재구성할 수도 있습니다.

0:06:56.731,0:06:58.951
물론 객관적 사실에 기반한 것이어야죠.

0:06:59.681,0:07:04.309
풋볼 경기 중 부상으로 두 다리를 [br]못쓰게 된 청년 에메카를 만났습니다.

0:07:04.920,0:07:07.379
그가 부상을 입고 스스로 [br]이렇게 말했지요.

0:07:07.403,0:07:10.108
"풋볼 경기를 할 때, [br]내 삶은 정말 멋졌는데

0:07:10.132,0:07:12.256
지금 내 꼴 좀 봐."

0:07:14.002,0:07:16.294
자신의 이야기를 이렇게[br]말하는 사람들도 있습니다.

0:07:16.318,0:07:18.842
"내 삶은 꽤 괜찮았는데, [br]지금은 정말 형편없군."

0:07:18.866,0:07:21.688
이러면서 근심이 많고 우울해합니다.

0:07:21.712,0:07:24.041
에메카 역시 한동안 이런 마음이었지요.

0:07:24.573,0:07:27.964
하지만 시간이 지나면서 이야기를 [br]새롭게 엮어내기 시작했습니다.

0:07:28.415,0:07:30.148
이렇게 말입니다.

0:07:30.172,0:07:33.439
"부상을 당하기 전에 내 삶에는 [br]어떤 목적도 없었습니다.

0:07:33.463,0:07:36.716
파티를 즐겼고 나만 생각하는 [br]이기적인 사람이었지요.

0:07:36.740,0:07:40.448
하지만 부상을 이겨내면서 저는 좀 더 [br]좋은 사람이 될 수 있었지요."

0:07:41.488,0:07:45.029
그는 자신의 이야기를 수정하면서 [br]그의 삶 역시 변하게 되었습니다.

0:07:45.053,0:07:47.484
새로운 이야기를 자기 스스로에게 [br]들려주기 시작하면서

0:07:47.508,0:07:49.430
에메카는 아이들의 멘토가 되어주었고

0:07:49.454,0:07:51.820
삶의 목적을 발견하게 된 것이지요.

0:07:51.844,0:07:53.234
바로 다른 사람을 위해 [br]일하자는 것이었습니다.

0:07:54.101,0:07:57.479
심리학자인 댄 맥아덤스는 이것을 [br]"회복의 이야기"라고 부릅니다.

0:07:57.503,0:07:59.786
나쁜 상황이 좋은 상황으로 [br]회복되는 이야기를 말하지요.

0:08:00.627,0:08:02.810
그는 의미있는 삶을 이끄는 사람들은 [br]그들의 삶 속에서 벌어지는 이야기를

0:08:02.834,0:08:04.765
회복, 성장, 사랑으로 정리하여

0:08:04.789,0:08:07.811
들려준다는 사실을 발견했습니다.

0:08:08.723,0:08:11.185
그렇다면 자신의 이야기를 [br]어떻게 바꿀 수 있을까요?

0:08:11.725,0:08:13.653
심리치료사의 도움을 받을 수도 있지만

0:08:13.677,0:08:15.487
여러분 스스로 하실 수도 있습니다.

0:08:15.511,0:08:18.271
자신의 삶을 찬찬히 들여다보면서

0:08:18.295,0:08:20.382
자신이 겪은 일들이 자신을 [br]어떻게 형성하게 되었는지

0:08:20.406,0:08:22.143
잃은 것은 무엇인지, 또 얻게된 것은 [br]무엇인지 분명하게 합니다.

0:08:22.589,0:08:24.123
에메카 역시 이런 방식을 사용했지요.

0:08:25.012,0:08:27.058
물론 하루아침에 가능한 일은 아닙니다.

0:08:27.082,0:08:29.427
수 년이 걸릴 수도 있고, [br]그 과정이 고통스러울 수도 있습니다.

0:08:29.451,0:08:32.385
하지만 누구나 어려움을 겪고, [br]우리 모두 애쓰며 살고 있지요.

0:08:32.957,0:08:37.296
하지만 자신의 아픈 과거를 감싸안으면 [br]새로운 통찰력과 지혜가 생겨서

0:08:37.320,0:08:40.385
여러분을 지탱해주는 좋은 점을 [br]발견하게 될 것입니다.

0:08:42.584,0:08:47.117
소속감, 삶의 목적, 초월성, 이야기

0:08:47.863,0:08:50.594
이것들이 삶의 의미를 구성하는 [br]'4개의 기둥'입니다.

0:08:51.626,0:08:53.232
저는 어렸을 때

0:08:53.256,0:08:56.894
운이 좋게도 이 4개의 기둥을 [br]모두 품고 살 수 있었습니다.

0:08:57.381,0:09:01.921
저희 부모님은 몬트리올의 저희 집에서 [br]수피교도의 예배당을 운영하셨습니다.

0:09:02.686,0:09:07.169
수피교란 빙빙도는 수피춤을 추는 [br]관습이 있는 종교이고

0:09:07.193,0:09:08.586
시인 루미와 관련이 있지요.

0:09:09.430,0:09:12.005
일주일에 두 번 교인들은 [br]저희 집으로 와서

0:09:12.029,0:09:15.789
명상을 하고 페르시안 차를 마시고 [br]이야기를 나눕니다.

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그리고 작은 사랑 실천의 일환으로

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모든 생명을 위해 봉사합니다.

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자신을 해치는 사람이 있더라도, [br]늘 선한 마음을 갖도록 훈련합니다.

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하지만 자아를 통제하라는 삶의 목적을[br]종교를 통해 갖게 되지요.

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저는 대학에 가기 위해 집을 떠났고

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제 삶에서 종교적인 활동을 멈추게 되자

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저는 저를 지탱하고 있었던 끈이 [br]끊어진 기분이 들었습니다.

0:09:36.890,0:09:40.478
그래서 무엇이 저의 삶을 가치있게 [br]하는지 찾기 시작했습니다.

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이렇게 저의 여정이 시작된 것이지요.

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저의 과거를 생각해보면, [br]수피교도 예배당에서의 종교 활동은

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삶의 의미를 찾는 진정한 문화였음을 [br]알 수 있었습니다.

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건출물을 세울 때 기둥이 중요하듯

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삶의 기둥이 있으면 우리가 깊이, [br]진정으로 살 수 있습니다.

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결속력이 강한 다른 사회에서도

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같은 원칙이 적용됩니다.

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좋은 사회든 나쁜 사회든 말이지요.

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범죄 조직이든, 사이비 종교집단이든

0:10:03.609,0:10:06.622
삶의 의미를 형성하는 기둥을 사용하여[br]

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살아야할 이유, 죽어야할 이유를 [br]사람들에게 제공합니다.

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사람들이 삶의 의미를 찾도록

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사회 차원에서 좋은 방법을 [br]제시해야 하는 이유이지요.

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우리 가족과 우리 제도 안에서 [br]이러한 기둥을 세워서

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개개인들이 그들이 최대치를 [br]이끌어내도록 도와야합니다.

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하지만 의미있는 삶을 살기 위해서는 [br]노력이 필요하지요.

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끊임없는 과정입니다.

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매일 흐르는 시간 속에서 [br]우리는 끊임없이 우리의 삶을 창조하고

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우리의 이야기를 추가해야 합니다.

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물론 길을 잃을 수도 있습니다.

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그럴 때마다 저의 경우엔

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아버지가 겪으셨던[br]잊지 못할 경험을 떠올립니다.

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제가 대학을 졸업하고 몇 달 후에

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저의 아버지는 심장 마비로 [br]세상을 떠나실 뻔 했습니다.

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그는 다행히 일어나셨지만, [br]죽음을 앞두고 어떤 생각이 들었었는지

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여쭈어보니

0:10:55.917,0:10:58.600
아버지는 꼭 살아야겠다는 [br]마음뿐이었다고 하셨습니다.

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저의 오빠와 저를 위해서 말입니다.

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그래서 자신과의 싸움에 대한 [br]의지가 생겼다고 하시더군요.

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아버지는 당시 응급 수술을 위해 [br]마취 주사를 맞고 잠들기를 기다리던 중

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10을 거꾸로 세는 일따위는 하지 않고

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대신 저의 오빠와 저의 이름을 [br]주문처럼 반복하셨다고 했습니다.

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아버지가 죽게 된다면, 그가 말하는 [br]마지막 단어가 우리의 이름이길 바라셨지요.

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저의 아버지는 목수이자 [br]수피교인이셨습니다.

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검소한 삶을 사셨지만

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훌륭한 인생을 사신 것입니다.

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죽음 앞에서 그는 살아야 할 [br]의미를 생각하셨죠.

0:11:32.500,0:11:33.908
그건 바로 사랑입니다.

0:11:33.932,0:11:36.383
가족이라는 유대감 속에서

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아버지라는 그의 삶의 목적을 가지고

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저희의 이름을 반복하는 [br]초월적인 명상을 하셨으며

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살아야 할 이유를 갖고 계셨습니다.

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그리고 이것은 아버지 [br]스스로가 쓴 이야기입니다.

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그의 이야기는 삶의 의미가 얼마나 [br]강한 힘을 갖는지 보여줍니다.

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행복함은 왔다가, [br]한 순간에 사라지기도 합니다.

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하지만 삶이 너무나 좋거나

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혹은 너무나 괴로울 때

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여러분을 지탱해주는 것은 [br]삶의 의미를 갖는 것입니다.

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감사합니다.

0:12:01.570,0:12:05.152
(박수)