WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Una volta pensavo

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
che lo scopo della vita
fosse perseguire la felicità.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Tutti dicevano che la strada
per la felicità fosse il successo,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
perciò ho cercato un lavoro ideale,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
un fidanzato perfetto,
un bell'appartamento.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Ma invece di sentirmi soddisfatta,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
mi sentivo in ansia e alla deriva.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Non ero la sola: anche i miei amici
provavano le stesse sensazioni.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Alla fine, ho deciso di diplomarmi
in una scuola di psicologia positiva

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
per imparare ciò che rende
le persone davvero felici.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Ciò che ho scoperto lì
mi ha cambiato la vita.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
I dati mostravano che inseguire 
la felicità può rendere infelici.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
Mi ha davvero colpito questo dato:

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
il tasso di suicidio continua
ad aumentare nel mondo,

00:00:51.869 --> 00:00:54.960
ha raggiunto il picco più alto
degli ultimi 30 anni in America.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Sebbene le condizioni di vita 
stiano migliorando

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
quasi da ogni punto vista,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
sempre più persone si sentono disperate,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
depresse e sole.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
C'è un senso di vuoto
che tormenta la gente,

00:01:09.051 --> 00:01:12.321
e non bisogna essere malati
di depressione per avvertirlo.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Presto o tardi,
credo che tutti ci chiederemo:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
è questo tutto ciò che c'è?

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
Secondo la ricerca,
ciò che preannuncia questa disperazione

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
non è una mancanza di felicità.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
È una mancanza di qualcos'altro,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
la mancanza di significato nella vita.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Ciò mi ha spinto a pormi delle domande.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
Vi è cosa più importante nella vita
che essere felici?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
Qual è la differenza tra essere felici

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
e avere un significato nella vita?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
Molti psicologi definiscono la felicità
come uno stato di benessere e sollievo,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
un sentirsi bene in quel momento.

00:01:50.098 --> 00:01:51.756
Ma c'è ancora di più.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
Il rinomato psicologo
Martin Seligman afferma

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
che il significato deriva dai legami,
dal servire qualcosa oltre se stessi

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
e dallo sviluppare il meglio in se stessi.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
La nostra cultura è ossessionata 
dalla felicità,

00:02:06.236 --> 00:02:10.343
ma ho compreso che cercare 
il significato sia la soluzione migliore.

00:02:10.367 --> 00:02:13.296
E gli studi mostrano come
chi ha un significato nella vita,

00:02:13.320 --> 00:02:14.730
è più resiliente,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
ha risultati migliori 
a scuola e a lavoro,

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
e vive di più.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Tutto ciò mi ha fatto pensare:

00:02:22.030 --> 00:02:24.504
come possiamo vivere
in modo più significativo?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Per scoprirlo, ho intervistato
gente per cinque anni,

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
letto migliaia di pagine di psicologia,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
neuroscienza e filosofia.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Mettendo tutto insieme,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
ho scoperto quelli che chiamo i quattro 
pilastri di una vita significativa.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
Possiamo tutti creare vite significative

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
costruendo alcuni o tutti
questi pilastri nelle nostre vite.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
Il primo pilastro sono i legami.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
I legami derivano
dall'avere delle relazioni

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
nelle quali si viene valorizzati
per ciò che si è dentro

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
e in cui si dà valore agli altri.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Ma da alcuni gruppi e relazioni
nascono dei legami superficiali:

00:03:04.932 --> 00:03:06.825
si è valutati per ciò in cui si crede,

00:03:06.849 --> 00:03:08.095
per chi si odia,

00:03:08.119 --> 00:03:09.664
non per chi si è.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
I veri legami si originano dall'amore.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Sono costituiti da momenti 
condivisi con gli altri,

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
e rappresentano una scelta:
si può scegliere di coltivare legami.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Ecco un esempio.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Ogni mattina, il mio amico Jonathan
compra un giornale

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
dallo stesso venditore 
ambulante a New York.

00:03:28.502 --> 00:03:30.782
Loro due non effettuano
solo una transazione.

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
Si prendono un momento
di tranquillità per parlare,

00:03:33.513 --> 00:03:35.419
e per trattarsi come esseri umani.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Una volta in cui Jonathan
non aveva i soldi precisi,

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
il venditore ha detto:

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
"Non ti preoccupare."

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Jonathan ha insistito per pagare,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
quindi è andato in negozio
e ha comprato una cosa,

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
in modo da avere delle monete.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Ma quando ha dato le monete al venditore

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
lui si è tirato indietro.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Era ferito.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Stava cercando di fare una gentilezza,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
ma Jonathan l'aveva respinto.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Credo che tutti respingiamo le persone
in piccoli modi senza accorgercene.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
È così.

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
Ci imbattiamo in qualcuno
che conosciamo e lo salutiamo a stento.

00:04:10.597 --> 00:04:13.244
Controlliamo il telefono
mentre qualcuno ci parla.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Questi atti svalutano gli altri.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Li fanno sentire invisibili e indegni.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Ma quando si procede con amore,
si crea un legame

00:04:21.906 --> 00:04:23.578
che innalza tutti.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Per molti, i legami sono la fonte
più essenziale del significato,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
che ci connette a famiglia e amici.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Per altri, la chiave per il significato
è il secondo pilastro: lo scopo.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
Trovare il proprio scopo
non è la stessa cosa

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
che trovare un lavoro che ci renda felici.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
Uno scopo riguarda meno ciò che si vuole
e più ciò che si dà.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Il custode di un ospedale mi ha detto che
il suo scopo era guarire persone malate.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Molti genitori mi dicono:

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
"Il mio scopo è 
far crescere i miei figli."

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
Per dare un senso alla vita bisogna usare
le proprie energie per servire gli altri.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Per molti di noi,
ciò avviene attraverso il lavoro.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
Ecco come contribuiamo
e ci sentiamo indispensabili.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Ma ciò significa anche
che problemi come distacco nel lavoro,

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
disoccupazione,

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
bassa partecipazione della forza lavoro,

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
non sono solo problemi economici,
ma anche esistenziali.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Senza qualcosa di proficuo da fare,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
la gente annaspa.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Di certo non si deve trovare
lo scopo nel lavoro

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
ma il lavoro ci dà
qualcosa per cui vivere,

00:05:26.886 --> 00:05:28.966
dei "perché" che ci portano avanti.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
Il terzo pilastro del significato
è anche andare oltre se stessi,

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
ma in modo del tutto diverso:

00:05:36.337 --> 00:05:37.924
la trascendenza.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
Gli stati di trascendenza
sono quei rari momenti

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
in cui si va esce dalla frenesia
della vita quotidiana,

00:05:43.785 --> 00:05:45.490
la percezione di sé svanisce,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
e ci si sente connessi
a una realtà superiore.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
Qualcuno ritiene che la trascendenza
derivi dall'osservazione dell'arte.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Qualcun altro dalla chiesa.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Per me, che sono una scrittrice,
la trascendenza avviene nella scrittura.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
A volte ci prendo così tanto la mano che
perdo ogni concezione di tempo e spazio.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Queste esperienze trascendentali
possono cambiarci.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Uno studio ha fatto osservare degli alberi
di eucalipto di 200 metri a degli studenti

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
per un minuto.

00:06:14.263 --> 00:06:16.417
Dopo si sentivano meno egocentrici,

00:06:16.441 --> 00:06:18.385
e sono stati persino più generosi

00:06:18.409 --> 00:06:20.929
quando hanno avuto
la possibilità di aiutare qualcuno.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Legami, scopo, trascendenza.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
E poi il quarto pilastro della vita
che ho scoperto

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
tende a sorprendere le persone.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
Il quarto pilastro è raccontare storie,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
la storia di se stessi
che si racconta a se stessi.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
Creare un racconto dagli eventi
della propria vita apporta chiarezza.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
Ci aiuta a capire come
siamo diventati noi stessi.

00:06:45.669 --> 00:06:48.765
Spesso non comprendiamo
di essere gli autori delle nostre storie

00:06:48.789 --> 00:06:50.952
e che possiamo cambiare
come le diciamo.

00:06:50.976 --> 00:06:53.467
La vita non è solo una lista di eventi.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
La si può modificare, interpretare
e raccontarla di nuovo

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
anche si è vincolati dai fatti.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Ho incontrato un uomo di nome Emeka,
paralizzato per un infortunio da football.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
Dopo l'incidente,
Emeka ha detto a se stesso

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
"La mia vita era fantastica
quando giocavo a football,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
ma adesso guardami."

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Chi racconta la propria storia così,

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
"La mia vita era bella. Adesso è brutta",

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
tende a essere più ansioso e depresso.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Così è successo a Emeka per un po'.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Ma col tempo, ha iniziato
a creare una storia diversa.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
La sua nuova storia era,

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
"Prima dell'incidente,
la mia vita era senza scopo.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Facevo molte feste
ed ero un ragazzo piuttosto egocentrico.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
Il mio infortunio mi ha fatto capire
che potevo essere un uomo migliore."

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Questa modifica alla sua storia
ha cambiato la vita di Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
Dopo aver raccontato
la nuova storia a se stesso,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
Emeka ha iniziato
a guidare i bambini,

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
e ha scoperto quale fosse il suo scopo:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
servire gli altri.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
Lo psicologo Dan McAdams
la chiama una "storia salvifica,"

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
in cui il bene riscatta il male.

00:08:00.627 --> 00:08:02.810
Chi ha una vita significativa,

00:08:02.834 --> 00:08:04.765
tende a raccontare la propria storia

00:08:04.789 --> 00:08:07.811
definita da redenzione, crescita e amore.

NOTE Paragraph

00:08:08.723 --> 00:08:11.185
Ma cosa fa cambiare
alle persone la propria storia?

00:08:11.725 --> 00:08:13.653
Alcuni ricevono aiuto da un terapista,

00:08:13.677 --> 00:08:15.487
ma lo si può fare anche da soli,

00:08:15.511 --> 00:08:18.271
riflettendo a lungo sulla propria vita,

00:08:18.295 --> 00:08:20.382
su come delle esperienze ci hanno formato,

00:08:20.406 --> 00:08:22.143
ciò che abbiamo perso e guadagnato.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
Questo è ciò che ha fatto Emeka.

00:08:25.012 --> 00:08:27.058
Non si cambia una storia in un niente;

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
possono volerci anni ed essere difficile.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Ognuno di noi ha sofferto,
tutti abbiamo problemi.

00:08:32.957 --> 00:08:37.296
Ma accettare quei ricordi dolorosi
può portare a nuove idee e saggezza,

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
a trovare il bene che ci sostiene.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
Legami, obiettivi, trascendenza,
raccontare la propria storia:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
ecco i quattro pilastri del significato.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Quando ero giovane,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
sono stata tanto fortunata da essere
circondata da tutti i quattro pilastri.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
I miei genitori gestivano un luogo
di culto sufista a Montreal dove vivevamo.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
Il sufismo è una pratica spirituale
associata ai dervisci roteanti

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
e al poeta Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Due volte alla settimana
i sufi venivano da noi

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
per meditare, bere tè persiano
e raccontare storie.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Il loro culto prevedeva anche
il servire tutta la creazione

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
con dei piccoli atti di amore,

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
che prevedevano l'essere gentili
anche quando si veniva offesi.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Questo dava loro uno scopo:
mettere a freno l'ego.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
Alla fine, ho lasciato casa
per andare all'università

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
e senza l'appoggio quotidiano
del sufismo nella mia vita,

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
mi sentivo alla deriva.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
Quindi ho iniziato a cercare ciò che
rende la vita degna di essere vissuta.

00:09:40.502 --> 00:09:42.615
Ecco come ho iniziato questo viaggio.

00:09:43.012 --> 00:09:44.769
Guardando indietro, adesso capisco

00:09:44.793 --> 00:09:48.035
che il sufismo aveva
una vera cultura di significato.

00:09:48.059 --> 00:09:50.565
I pilastri erano parte dell'architettura,

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
e la presenza dei pilastri
ci ha aiutato a vivere a fondo.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Lo stesso principio si applica

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
anche ad altre grandi comunità,

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
sia buone che cattive.

00:10:01.556 --> 00:10:03.585
Bande, culti:

00:10:03.609 --> 00:10:06.622
queste sono le culture di significato
che usano i pilastri

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
e danno alle persone
qualcosa per cui vivere e morire.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
Ecco perché vivere come società

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
deve offrire delle alternative migliori.

00:10:15.072 --> 00:10:18.823
Bisogna costruire questi pilastri
nelle proprie famiglie e nelle istituzioni

00:10:18.847 --> 00:10:21.429
per aiutare le persone
a diventare il meglio di sé.

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Vivere una vita significativa
richiede fatica.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
È un lavoro continuo.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
Ogni giorno creiamo le nostre vite,

00:10:30.786 --> 00:10:32.645
aggiungendo qualcosa
alla nostra storia.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
E a volte sbagliamo.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
Quando questo mi accade,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
mi ricordo di un'esperienza forte
che ho avuto con mio padre.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
Alcuni mesi dopo
essermi laureata,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
mio padre ebbe un grave infarto
che avrebbe dovuto ucciderlo.

00:10:51.033 --> 00:10:54.247
Sopravvisse, e quando gli chiesi
a cosa stesse pensando

00:10:54.271 --> 00:10:55.893
quando aveva affrontato la morte,

00:10:55.917 --> 00:10:58.600
disse che aveva pensato
solo che voleva vivere

00:10:58.624 --> 00:11:00.762
così da esserci per mio fratello e me,

00:11:00.786 --> 00:11:03.375
e questo gli diede la forza
di lottare per la vita.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Quando era sotto anestesia
per un intervento urgente,

00:11:07.385 --> 00:11:09.715
invece di contare indietro da 10,

00:11:09.739 --> 00:11:12.909
ha ripetuto i nostri nomi come un mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
Voleva che i nostri nomi fossero
le ultime parole pronunciate sulla terra

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
in caso fosse morto.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Mio padre è un carpentiere e un sufi.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
È una vita umile,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
ma bella.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Mentre affrontava la morte,
aveva una ragione per vivere:

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
l'amore.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
Il legame con la sua famiglia,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
il suo compito di padre,

00:11:38.160 --> 00:11:41.174
la sua meditazione trascendentale,
ripetendo i nostri nomi:

00:11:41.198 --> 00:11:43.979
queste, lui dice, sono le ragioni
per cui è sopravvissuto.

00:11:44.003 --> 00:11:46.442
Questa è la storia
che racconta a se stesso.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Questo è il potere del significato.

00:11:50.643 --> 00:11:53.435
La felicità va e viene.

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
Ma quando la vita è davvero bella,

00:11:55.332 --> 00:11:57.221
quando le cose si mettono davvero male,

00:11:57.241 --> 00:12:00.294
avere un significato ci dà
qualcosa a cui aggrapparci.


NOTE Paragraph

00:12:00.322 --> 00:12:01.349
Grazie.

00:12:01.569 --> 00:12:05.299
(Applauso)