1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Una volta pensavo

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
che lo scopo della vita
fosse perseguire la felicità.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Tutti dicevano che la strada
per la felicità fosse il successo,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
perciò ho cercato un lavoro ideale,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
un fidanzato perfetto,
un bell'appartamento.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Ma invece di sentirmi soddisfatta,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
mi sentivo in ansia e alla deriva.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
Non ero la sola: anche i miei amici
provavano le stesse sensazioni.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Alla fine, ho deciso di diplomarmi
in una scuola di psicologia positiva

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
per imparare ciò che rende
le persone davvero felici.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Ciò che ho scoperto lì
mi ha cambiato la vita.

12
00:00:40,452 --> 00:00:45,062
I dati mostravano che inseguire 
la felicità può rendere infelici.

13
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
Mi ha davvero colpito questo dato:

14
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
il tasso di suicidio continua
ad aumentare nel mondo,

15
00:00:51,869 --> 00:00:54,960
ha raggiunto il picco più alto
degli ultimi 30 anni in America.

16
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Sebbene le condizioni di vita 
stiano migliorando

17
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
quasi da ogni punto vista,

18
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
sempre più persone si sentono disperate,

19
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
depresse e sole.

20
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
C'è un senso di vuoto
che tormenta la gente,

21
00:01:09,051 --> 00:01:12,321
e non bisogna essere malati
di depressione per avvertirlo.

22
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Presto o tardi,
credo che tutti ci chiederemo:

23
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
è questo tutto ciò che c'è?

24
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
Secondo la ricerca,
ciò che preannuncia questa disperazione

25
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
non è una mancanza di felicità.

26
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
È una mancanza di qualcos'altro,

27
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
la mancanza di significato nella vita.

28
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Ciò mi ha spinto a pormi delle domande.

29
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
Vi è cosa più importante nella vita
che essere felici?

30
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
Qual è la differenza tra essere felici

31
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
e avere un significato nella vita?

32
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
Molti psicologi definiscono la felicità
come uno stato di benessere e sollievo,

33
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
un sentirsi bene in quel momento.

34
00:01:50,098 --> 00:01:51,756
Ma c'è ancora di più.

35
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
Il rinomato psicologo
Martin Seligman afferma

36
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
che il significato deriva dai legami,
dal servire qualcosa oltre se stessi

37
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
e dallo sviluppare il meglio in se stessi.

38
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
La nostra cultura è ossessionata 
dalla felicità,

39
00:02:06,236 --> 00:02:10,343
ma ho compreso che cercare 
il significato sia la soluzione migliore.

40
00:02:10,367 --> 00:02:13,296
E gli studi mostrano come
chi ha un significato nella vita,

41
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
è più resiliente,

42
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
ha risultati migliori 
a scuola e a lavoro,

43
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
e vive di più.

44
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Tutto ciò mi ha fatto pensare:

45
00:02:22,030 --> 00:02:24,504
come possiamo vivere
in modo più significativo?

46
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Per scoprirlo, ho intervistato
gente per cinque anni,

47
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
letto migliaia di pagine di psicologia,

48
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neuroscienza e filosofia.

49
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Mettendo tutto insieme,

50
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
ho scoperto quelli che chiamo i quattro 
pilastri di una vita significativa.

51
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Possiamo tutti creare vite significative

52
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
costruendo alcuni o tutti
questi pilastri nelle nostre vite.

53
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
Il primo pilastro sono i legami.

54
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
I legami derivano
dall'avere delle relazioni

55
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
nelle quali si viene valorizzati
per ciò che si è dentro

56
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
e in cui si dà valore agli altri.

57
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Ma da alcuni gruppi e relazioni
nascono dei legami superficiali:

58
00:03:04,932 --> 00:03:06,825
si è valutati per ciò in cui si crede,

59
00:03:06,849 --> 00:03:08,095
per chi si odia,

60
00:03:08,119 --> 00:03:09,664
non per chi si è.

61
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
I veri legami si originano dall'amore.

62
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Sono costituiti da momenti 
condivisi con gli altri,

63
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
e rappresentano una scelta:
si può scegliere di coltivare legami.

64
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Ecco un esempio.

65
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Ogni mattina, il mio amico Jonathan
compra un giornale

66
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
dallo stesso venditore 
ambulante a New York.

67
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
Loro due non effettuano
solo una transazione.

68
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
Si prendono un momento
di tranquillità per parlare,

69
00:03:33,513 --> 00:03:35,419
e per trattarsi come esseri umani.

70
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Una volta in cui Jonathan
non aveva i soldi precisi,

71
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
il venditore ha detto:

72
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
"Non ti preoccupare."

73
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Jonathan ha insistito per pagare,

74
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
quindi è andato in negozio
e ha comprato una cosa,

75
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
in modo da avere delle monete.

76
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Ma quando ha dato le monete al venditore

77
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
lui si è tirato indietro.

78
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Era ferito.

79
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Stava cercando di fare una gentilezza,

80
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
ma Jonathan l'aveva respinto.

81
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Credo che tutti respingiamo le persone
in piccoli modi senza accorgercene.

82
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
È così.

83
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
Ci imbattiamo in qualcuno
che conosciamo e lo salutiamo a stento.

84
00:04:10,597 --> 00:04:13,244
Controlliamo il telefono
mentre qualcuno ci parla.

85
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Questi atti svalutano gli altri.

86
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Li fanno sentire invisibili e indegni.

87
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Ma quando si procede con amore,
si crea un legame

88
00:04:21,906 --> 00:04:23,578
che innalza tutti.

89
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Per molti, i legami sono la fonte
più essenziale del significato,

90
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
che ci connette a famiglia e amici.

91
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Per altri, la chiave per il significato
è il secondo pilastro: lo scopo.

92
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Trovare il proprio scopo
non è la stessa cosa

93
00:04:38,783 --> 00:04:41,031
che trovare un lavoro che ci renda felici.

94
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
Uno scopo riguarda meno ciò che si vuole
e più ciò che si dà.

95
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Il custode di un ospedale mi ha detto che
il suo scopo era guarire persone malate.

96
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Molti genitori mi dicono:

97
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
"Il mio scopo è 
far crescere i miei figli."

98
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
Per dare un senso alla vita bisogna usare
le proprie energie per servire gli altri.

99
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Per molti di noi,
ciò avviene attraverso il lavoro.

100
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
Ecco come contribuiamo
e ci sentiamo indispensabili.

101
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Ma ciò significa anche
che problemi come distacco nel lavoro,

102
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
disoccupazione,

103
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
bassa partecipazione della forza lavoro,

104
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
non sono solo problemi economici,
ma anche esistenziali.

105
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Senza qualcosa di proficuo da fare,

106
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
la gente annaspa.

107
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Di certo non si deve trovare
lo scopo nel lavoro

108
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
ma il lavoro ci dà
qualcosa per cui vivere,

109
00:05:26,886 --> 00:05:28,966
dei "perché" che ci portano avanti.

110
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
Il terzo pilastro del significato
è anche andare oltre se stessi,

111
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
ma in modo del tutto diverso:

112
00:05:36,337 --> 00:05:37,924
la trascendenza.

113
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
Gli stati di trascendenza
sono quei rari momenti

114
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
in cui si va esce dalla frenesia
della vita quotidiana,

115
00:05:43,785 --> 00:05:45,490
la percezione di sé svanisce,

116
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
e ci si sente connessi
a una realtà superiore.

117
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
Qualcuno ritiene che la trascendenza
derivi dall'osservazione dell'arte.

118
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Qualcun altro dalla chiesa.

119
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Per me, che sono una scrittrice,
la trascendenza avviene nella scrittura.

120
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
A volte ci prendo così tanto la mano che
perdo ogni concezione di tempo e spazio.

121
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Queste esperienze trascendentali
possono cambiarci.

122
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Uno studio ha fatto osservare degli alberi
di eucalipto di 200 metri a degli studenti

123
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
per un minuto.

124
00:06:14,263 --> 00:06:16,417
Dopo si sentivano meno egocentrici,

125
00:06:16,441 --> 00:06:18,385
e sono stati persino più generosi

126
00:06:18,409 --> 00:06:20,929
quando hanno avuto
la possibilità di aiutare qualcuno.

127
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Legami, scopo, trascendenza.

128
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
E poi il quarto pilastro della vita
che ho scoperto

129
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
tende a sorprendere le persone.

130
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
Il quarto pilastro è raccontare storie,

131
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
la storia di se stessi
che si racconta a se stessi.

132
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
Creare un racconto dagli eventi
della propria vita apporta chiarezza.

133
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
Ci aiuta a capire come
siamo diventati noi stessi.

134
00:06:45,669 --> 00:06:48,765
Spesso non comprendiamo
di essere gli autori delle nostre storie

135
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
e che possiamo cambiare
come le diciamo.

136
00:06:50,976 --> 00:06:53,467
La vita non è solo una lista di eventi.

137
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
La si può modificare, interpretare
e raccontarla di nuovo

138
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
anche si è vincolati dai fatti.

139
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Ho incontrato un uomo di nome Emeka,
paralizzato per un infortunio da football.

140
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Dopo l'incidente,
Emeka ha detto a se stesso

141
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
"La mia vita era fantastica
quando giocavo a football,

142
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
ma adesso guardami."

143
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Chi racconta la propria storia così,

144
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
"La mia vita era bella. Adesso è brutta",

145
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
tende a essere più ansioso e depresso.

146
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Così è successo a Emeka per un po'.

147
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Ma col tempo, ha iniziato
a creare una storia diversa.

148
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
La sua nuova storia era,

149
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
"Prima dell'incidente,
la mia vita era senza scopo.

150
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Facevo molte feste
ed ero un ragazzo piuttosto egocentrico.

151
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
Il mio infortunio mi ha fatto capire
che potevo essere un uomo migliore."

152
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Questa modifica alla sua storia
ha cambiato la vita di Emeka.

153
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Dopo aver raccontato
la nuova storia a se stesso,

154
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
Emeka ha iniziato
a guidare i bambini,

155
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
e ha scoperto quale fosse il suo scopo:

156
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
servire gli altri.

157
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
Lo psicologo Dan McAdams
la chiama una "storia salvifica,"

158
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
in cui il bene riscatta il male.

159
00:08:00,627 --> 00:08:02,810
Chi ha una vita significativa,

160
00:08:02,834 --> 00:08:04,765
tende a raccontare la propria storia

161
00:08:04,789 --> 00:08:07,811
definita da redenzione, crescita e amore.

162
00:08:08,723 --> 00:08:11,185
Ma cosa fa cambiare
alle persone la propria storia?

163
00:08:11,725 --> 00:08:13,653
Alcuni ricevono aiuto da un terapista,

164
00:08:13,677 --> 00:08:15,487
ma lo si può fare anche da soli,

165
00:08:15,511 --> 00:08:18,271
riflettendo a lungo sulla propria vita,

166
00:08:18,295 --> 00:08:20,382
su come delle esperienze ci hanno formato,

167
00:08:20,406 --> 00:08:22,143
ciò che abbiamo perso e guadagnato.

168
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
Questo è ciò che ha fatto Emeka.

169
00:08:25,012 --> 00:08:27,058
Non si cambia una storia in un niente;

170
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
possono volerci anni ed essere difficile.

171
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Ognuno di noi ha sofferto,
tutti abbiamo problemi.

172
00:08:32,957 --> 00:08:37,296
Ma accettare quei ricordi dolorosi
può portare a nuove idee e saggezza,

173
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
a trovare il bene che ci sostiene.

174
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
Legami, obiettivi, trascendenza,
raccontare la propria storia:

175
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
ecco i quattro pilastri del significato.

176
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Quando ero giovane,

177
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
sono stata tanto fortunata da essere
circondata da tutti i quattro pilastri.

178
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
I miei genitori gestivano un luogo
di culto sufista a Montreal dove vivevamo.

179
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
Il sufismo è una pratica spirituale
associata ai dervisci roteanti

180
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
e al poeta Rumi.

181
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Due volte alla settimana
i sufi venivano da noi

182
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
per meditare, bere tè persiano
e raccontare storie.

183
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Il loro culto prevedeva anche
il servire tutta la creazione

184
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
con dei piccoli atti di amore,

185
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
che prevedevano l'essere gentili
anche quando si veniva offesi.

186
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Questo dava loro uno scopo:
mettere a freno l'ego.

187
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Alla fine, ho lasciato casa
per andare all'università

188
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
e senza l'appoggio quotidiano
del sufismo nella mia vita,

189
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
mi sentivo alla deriva.

190
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
Quindi ho iniziato a cercare ciò che
rende la vita degna di essere vissuta.

191
00:09:40,502 --> 00:09:42,615
Ecco come ho iniziato questo viaggio.

192
00:09:43,012 --> 00:09:44,769
Guardando indietro, adesso capisco

193
00:09:44,793 --> 00:09:48,035
che il sufismo aveva
una vera cultura di significato.

194
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
I pilastri erano parte dell'architettura,

195
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
e la presenza dei pilastri
ci ha aiutato a vivere a fondo.

196
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Lo stesso principio si applica

197
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
anche ad altre grandi comunità,

198
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
sia buone che cattive.

199
00:10:01,556 --> 00:10:03,585
Bande, culti:

200
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
queste sono le culture di significato
che usano i pilastri

201
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
e danno alle persone
qualcosa per cui vivere e morire.

202
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
Ecco perché vivere come società

203
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
deve offrire delle alternative migliori.

204
00:10:15,072 --> 00:10:18,823
Bisogna costruire questi pilastri
nelle proprie famiglie e nelle istituzioni

205
00:10:18,847 --> 00:10:21,429
per aiutare le persone
a diventare il meglio di sé.

206
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Vivere una vita significativa
richiede fatica.

207
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
È un lavoro continuo.

208
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
Ogni giorno creiamo le nostre vite,

209
00:10:30,786 --> 00:10:32,645
aggiungendo qualcosa
alla nostra storia.

210
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
E a volte sbagliamo.

211
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Quando questo mi accade,

212
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
mi ricordo di un'esperienza forte
che ho avuto con mio padre.

213
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Alcuni mesi dopo
essermi laureata,

214
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
mio padre ebbe un grave infarto
che avrebbe dovuto ucciderlo.

215
00:10:51,033 --> 00:10:54,247
Sopravvisse, e quando gli chiesi
a cosa stesse pensando

216
00:10:54,271 --> 00:10:55,893
quando aveva affrontato la morte,

217
00:10:55,917 --> 00:10:58,600
disse che aveva pensato
solo che voleva vivere

218
00:10:58,624 --> 00:11:00,762
così da esserci per mio fratello e me,

219
00:11:00,786 --> 00:11:03,375
e questo gli diede la forza
di lottare per la vita.

220
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Quando era sotto anestesia
per un intervento urgente,

221
00:11:07,385 --> 00:11:09,715
invece di contare indietro da 10,

222
00:11:09,739 --> 00:11:12,909
ha ripetuto i nostri nomi come un mantra.

223
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Voleva che i nostri nomi fossero
le ultime parole pronunciate sulla terra

224
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
in caso fosse morto.

225
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Mio padre è un carpentiere e un sufi.

226
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
È una vita umile,

227
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
ma bella.

228
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Mentre affrontava la morte,
aveva una ragione per vivere:

229
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
l'amore.

230
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
Il legame con la sua famiglia,

231
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
il suo compito di padre,

232
00:11:38,160 --> 00:11:41,174
la sua meditazione trascendentale,
ripetendo i nostri nomi:

233
00:11:41,198 --> 00:11:43,979
queste, lui dice, sono le ragioni
per cui è sopravvissuto.

234
00:11:44,003 --> 00:11:46,442
Questa è la storia
che racconta a se stesso.

235
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
Questo è il potere del significato.

236
00:11:50,643 --> 00:11:53,435
La felicità va e viene.

237
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
Ma quando la vita è davvero bella,

238
00:11:55,332 --> 00:11:57,221
quando le cose si mettono davvero male,

239
00:11:57,241 --> 00:12:00,294
avere un significato ci dà
qualcosa a cui aggrapparci.


240
00:12:00,322 --> 00:12:01,349
Grazie.

241
00:12:01,569 --> 00:12:05,299
(Applauso)