0:00:00.904,0:00:02.183
Una volta pensavo

0:00:02.207,0:00:05.941
che lo scopo della vita[br]fosse perseguire la felicità.

0:00:06.680,0:00:10.064
Tutti dicevano che la strada[br]per la felicità fosse il successo,

0:00:10.088,0:00:12.586
perciò ho cercato un lavoro ideale,

0:00:12.610,0:00:15.641
un fidanzato perfetto,[br]un bell'appartamento.

0:00:16.998,0:00:19.996
Ma invece di sentirmi soddisfatta,

0:00:20.020,0:00:22.624
mi sentivo in ansia e alla deriva.

0:00:23.195,0:00:27.204
Non ero la sola: anche i miei amici[br]provavano le stesse sensazioni.

0:00:28.720,0:00:32.989
Alla fine, ho deciso di diplomarmi[br]in una scuola di psicologia positiva

0:00:33.013,0:00:36.233
per imparare ciò che rende[br]le persone davvero felici.

0:00:36.971,0:00:39.627
Ciò che ho scoperto lì[br]mi ha cambiato la vita.

0:00:40.452,0:00:45.062
I dati mostravano che inseguire [br]la felicità può rendere infelici.

0:00:45.967,0:00:48.224
Mi ha davvero colpito questo dato:

0:00:49.058,0:00:51.845
il tasso di suicidio continua[br]ad aumentare nel mondo,

0:00:51.869,0:00:54.960
ha raggiunto il picco più alto[br]degli ultimi 30 anni in America.

0:00:55.753,0:00:58.516
Sebbene le condizioni di vita [br]stiano migliorando

0:00:58.540,0:01:01.230
quasi da ogni punto vista,

0:01:01.254,0:01:03.453
sempre più persone si sentono disperate,

0:01:03.477,0:01:05.602
depresse e sole.

0:01:06.214,0:01:09.027
C'è un senso di vuoto[br]che tormenta la gente,

0:01:09.051,0:01:12.321
e non bisogna essere malati[br]di depressione per avvertirlo.

0:01:12.345,0:01:15.245
Presto o tardi,[br]credo che tutti ci chiederemo:

0:01:15.784,0:01:18.016
è questo tutto ciò che c'è?

0:01:19.167,0:01:22.373
Secondo la ricerca,[br]ciò che preannuncia questa disperazione

0:01:22.397,0:01:24.224
non è una mancanza di felicità.

0:01:24.248,0:01:26.090
È una mancanza di qualcos'altro,

0:01:26.817,0:01:29.755
la mancanza di significato nella vita.

0:01:30.962,0:01:33.355
Ciò mi ha spinto a pormi delle domande.

0:01:33.855,0:01:36.454
Vi è cosa più importante nella vita[br]che essere felici?

0:01:37.216,0:01:39.639
Qual è la differenza tra essere felici

0:01:39.663,0:01:41.554
e avere un significato nella vita?

0:01:42.879,0:01:47.479
Molti psicologi definiscono la felicità[br]come uno stato di benessere e sollievo,

0:01:47.503,0:01:49.392
un sentirsi bene in quel momento.

0:01:50.098,0:01:51.756
Ma c'è ancora di più.

0:01:52.278,0:01:54.842
Il rinomato psicologo[br]Martin Seligman afferma

0:01:54.866,0:01:59.513
che il significato deriva dai legami,[br]dal servire qualcosa oltre se stessi

0:01:59.537,0:02:02.220
e dallo sviluppare il meglio in se stessi.

0:02:03.617,0:02:06.212
La nostra cultura è ossessionata [br]dalla felicità,

0:02:06.236,0:02:10.343
ma ho compreso che cercare [br]il significato sia la soluzione migliore.

0:02:10.367,0:02:13.296
E gli studi mostrano come[br]chi ha un significato nella vita,

0:02:13.320,0:02:14.730
è più resiliente,

0:02:14.754,0:02:17.311
ha risultati migliori [br]a scuola e a lavoro,

0:02:17.335,0:02:18.942
e vive di più.

0:02:19.985,0:02:22.006
Tutto ciò mi ha fatto pensare:

0:02:22.030,0:02:24.504
come possiamo vivere[br]in modo più significativo?

0:02:25.980,0:02:29.658
Per scoprirlo, ho intervistato[br]gente per cinque anni,

0:02:29.682,0:02:32.583
letto migliaia di pagine di psicologia,

0:02:32.607,0:02:34.708
neuroscienza e filosofia.

0:02:35.366,0:02:37.155
Mettendo tutto insieme,

0:02:37.179,0:02:42.520
ho scoperto quelli che chiamo i quattro [br]pilastri di una vita significativa.

0:02:42.544,0:02:44.978
Possiamo tutti creare vite significative

0:02:45.002,0:02:48.351
costruendo alcuni o tutti[br]questi pilastri nelle nostre vite.

0:02:49.428,0:02:51.616
Il primo pilastro sono i legami.

0:02:52.378,0:02:54.685
I legami derivano[br]dall'avere delle relazioni

0:02:54.709,0:02:57.414
nelle quali si viene valorizzati[br]per ciò che si è dentro

0:02:57.438,0:02:59.551
e in cui si dà valore agli altri.

0:03:00.218,0:03:04.908
Ma da alcuni gruppi e relazioni[br]nascono dei legami superficiali:

0:03:04.932,0:03:06.825
si è valutati per ciò in cui si crede,

0:03:06.849,0:03:08.095
per chi si odia,

0:03:08.119,0:03:09.664
non per chi si è.

0:03:10.420,0:03:13.203
I veri legami si originano dall'amore.

0:03:13.227,0:03:16.212
Sono costituiti da momenti [br]condivisi con gli altri,

0:03:16.236,0:03:20.081
e rappresentano una scelta:[br]si può scegliere di coltivare legami.

0:03:20.661,0:03:22.268
Ecco un esempio.

0:03:22.292,0:03:25.847
Ogni mattina, il mio amico Jonathan[br]compra un giornale

0:03:25.871,0:03:28.089
dallo stesso venditore [br]ambulante a New York.

0:03:28.502,0:03:30.782
Loro due non effettuano[br]solo una transazione.

0:03:30.806,0:03:33.489
Si prendono un momento[br]di tranquillità per parlare,

0:03:33.513,0:03:35.419
e per trattarsi come esseri umani.

0:03:36.038,0:03:39.432
Una volta in cui Jonathan[br]non aveva i soldi precisi,

0:03:39.456,0:03:40.676
il venditore ha detto:

0:03:40.700,0:03:42.220
"Non ti preoccupare."

0:03:42.244,0:03:44.731
Jonathan ha insistito per pagare,

0:03:44.755,0:03:47.767
quindi è andato in negozio[br]e ha comprato una cosa,

0:03:47.791,0:03:49.252
in modo da avere delle monete.

0:03:49.992,0:03:52.615
Ma quando ha dato le monete al venditore

0:03:52.639,0:03:54.161
lui si è tirato indietro.

0:03:54.820,0:03:56.098
Era ferito.

0:03:56.715,0:03:58.564
Stava cercando di fare una gentilezza,

0:03:58.588,0:04:00.835
ma Jonathan l'aveva respinto.

0:04:02.113,0:04:06.264
Credo che tutti respingiamo le persone[br]in piccoli modi senza accorgercene.

0:04:06.288,0:04:07.486
È così.

0:04:07.510,0:04:10.573
Ci imbattiamo in qualcuno[br]che conosciamo e lo salutiamo a stento.

0:04:10.597,0:04:13.244
Controlliamo il telefono[br]mentre qualcuno ci parla.

0:04:13.678,0:04:15.607
Questi atti svalutano gli altri.

0:04:15.631,0:04:18.384
Li fanno sentire invisibili e indegni.

0:04:19.130,0:04:21.882
Ma quando si procede con amore,[br]si crea un legame

0:04:21.906,0:04:23.578
che innalza tutti.

0:04:25.030,0:04:28.658
Per molti, i legami sono la fonte[br]più essenziale del significato,

0:04:28.682,0:04:30.680
che ci connette a famiglia e amici.

0:04:31.176,0:04:35.181
Per altri, la chiave per il significato[br]è il secondo pilastro: lo scopo.

0:04:35.844,0:04:38.759
Trovare il proprio scopo[br]non è la stessa cosa

0:04:38.783,0:04:41.031
che trovare un lavoro che ci renda felici.

0:04:41.520,0:04:44.979
Uno scopo riguarda meno ciò che si vuole[br]e più ciò che si dà.

0:04:45.003,0:04:49.491
Il custode di un ospedale mi ha detto che[br]il suo scopo era guarire persone malate.

0:04:49.515,0:04:51.226
Molti genitori mi dicono:

0:04:51.250,0:04:53.186
"Il mio scopo è [br]far crescere i miei figli."

0:04:53.527,0:04:57.571
Per dare un senso alla vita bisogna usare[br]le proprie energie per servire gli altri.

0:04:58.381,0:05:01.889
Per molti di noi,[br]ciò avviene attraverso il lavoro.

0:05:01.913,0:05:04.892
Ecco come contribuiamo[br]e ci sentiamo indispensabili.

0:05:04.916,0:05:08.776
Ma ciò significa anche[br]che problemi come distacco nel lavoro,

0:05:08.800,0:05:10.213
disoccupazione,

0:05:10.237,0:05:12.464
bassa partecipazione della forza lavoro,

0:05:12.488,0:05:16.179
non sono solo problemi economici,[br]ma anche esistenziali.

0:05:16.821,0:05:19.034
Senza qualcosa di proficuo da fare,

0:05:19.058,0:05:20.359
la gente annaspa.

0:05:21.493,0:05:24.109
Di certo non si deve trovare[br]lo scopo nel lavoro

0:05:24.133,0:05:26.862
ma il lavoro ci dà[br]qualcosa per cui vivere,

0:05:26.886,0:05:28.966
dei "perché" che ci portano avanti.

0:05:31.147,0:05:34.447
Il terzo pilastro del significato[br]è anche andare oltre se stessi,

0:05:34.471,0:05:36.313
ma in modo del tutto diverso:

0:05:36.337,0:05:37.924
la trascendenza.

0:05:37.948,0:05:40.325
Gli stati di trascendenza[br]sono quei rari momenti

0:05:40.349,0:05:43.761
in cui si va esce dalla frenesia[br]della vita quotidiana,

0:05:43.785,0:05:45.490
la percezione di sé svanisce,

0:05:45.514,0:05:48.288
e ci si sente connessi[br]a una realtà superiore.

0:05:49.214,0:05:52.904
Qualcuno ritiene che la trascendenza[br]derivi dall'osservazione dell'arte.

0:05:52.928,0:05:55.458
Qualcun altro dalla chiesa.

0:05:55.482,0:05:59.036
Per me, che sono una scrittrice,[br]la trascendenza avviene nella scrittura.

0:05:59.060,0:06:04.130
A volte ci prendo così tanto la mano che[br]perdo ogni concezione di tempo e spazio.

0:06:04.757,0:06:07.903
Queste esperienze trascendentali[br]possono cambiarci.

0:06:07.927,0:06:12.451
Uno studio ha fatto osservare degli alberi[br]di eucalipto di 200 metri a degli studenti

0:06:12.475,0:06:13.676
per un minuto.

0:06:14.263,0:06:16.417
Dopo si sentivano meno egocentrici,

0:06:16.441,0:06:18.385
e sono stati persino più generosi

0:06:18.409,0:06:20.929
quando hanno avuto[br]la possibilità di aiutare qualcuno.

0:06:21.582,0:06:25.302
Legami, scopo, trascendenza.

0:06:26.374,0:06:29.097
E poi il quarto pilastro della vita[br]che ho scoperto

0:06:29.121,0:06:30.876
tende a sorprendere le persone.

0:06:31.366,0:06:34.100
Il quarto pilastro è raccontare storie,

0:06:34.124,0:06:36.989
la storia di se stessi[br]che si racconta a se stessi.

0:06:37.616,0:06:41.760
Creare un racconto dagli eventi[br]della propria vita apporta chiarezza.

0:06:41.784,0:06:44.820
Ci aiuta a capire come[br]siamo diventati noi stessi.

0:06:45.669,0:06:48.765
Spesso non comprendiamo[br]di essere gli autori delle nostre storie

0:06:48.789,0:06:50.952
e che possiamo cambiare[br]come le diciamo.

0:06:50.976,0:06:53.467
La vita non è solo una lista di eventi.

0:06:53.491,0:06:56.707
La si può modificare, interpretare[br]e raccontarla di nuovo

0:06:56.731,0:06:58.951
anche si è vincolati dai fatti.

0:06:59.681,0:07:04.309
Ho incontrato un uomo di nome Emeka,[br]paralizzato per un infortunio da football.

0:07:04.920,0:07:07.379
Dopo l'incidente,[br]Emeka ha detto a se stesso

0:07:07.403,0:07:10.108
"La mia vita era fantastica[br]quando giocavo a football,

0:07:10.132,0:07:12.256
ma adesso guardami."

0:07:14.002,0:07:16.294
Chi racconta la propria storia così,

0:07:16.318,0:07:18.842
"La mia vita era bella. Adesso è brutta",

0:07:18.866,0:07:21.688
tende a essere più ansioso e depresso.

0:07:21.712,0:07:24.041
Così è successo a Emeka per un po'.

0:07:24.573,0:07:27.964
Ma col tempo, ha iniziato[br]a creare una storia diversa.

0:07:28.415,0:07:30.148
La sua nuova storia era,

0:07:30.172,0:07:33.439
"Prima dell'incidente,[br]la mia vita era senza scopo.

0:07:33.463,0:07:36.716
Facevo molte feste[br]ed ero un ragazzo piuttosto egocentrico.

0:07:36.740,0:07:40.448
Il mio infortunio mi ha fatto capire[br]che potevo essere un uomo migliore."

0:07:41.488,0:07:45.029
Questa modifica alla sua storia[br]ha cambiato la vita di Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
Dopo aver raccontato[br]la nuova storia a se stesso,

0:07:47.508,0:07:49.430
Emeka ha iniziato[br]a guidare i bambini,

0:07:49.454,0:07:51.820
e ha scoperto quale fosse il suo scopo:

0:07:51.844,0:07:53.234
servire gli altri.

0:07:54.101,0:07:57.479
Lo psicologo Dan McAdams[br]la chiama una "storia salvifica,"

0:07:57.503,0:07:59.786
in cui il bene riscatta il male.

0:08:00.627,0:08:02.810
Chi ha una vita significativa,

0:08:02.834,0:08:04.765
tende a raccontare la propria storia

0:08:04.789,0:08:07.811
definita da redenzione, crescita e amore.

0:08:08.723,0:08:11.185
Ma cosa fa cambiare[br]alle persone la propria storia?

0:08:11.725,0:08:13.653
Alcuni ricevono aiuto da un terapista,

0:08:13.677,0:08:15.487
ma lo si può fare anche da soli,

0:08:15.511,0:08:18.271
riflettendo a lungo sulla propria vita,

0:08:18.295,0:08:20.382
su come delle esperienze ci hanno formato,

0:08:20.406,0:08:22.143
ciò che abbiamo perso e guadagnato.

0:08:22.589,0:08:24.123
Questo è ciò che ha fatto Emeka.

0:08:25.012,0:08:27.058
Non si cambia una storia in un niente;

0:08:27.082,0:08:29.427
possono volerci anni ed essere difficile.

0:08:29.451,0:08:32.385
Ognuno di noi ha sofferto,[br]tutti abbiamo problemi.

0:08:32.957,0:08:37.296
Ma accettare quei ricordi dolorosi[br]può portare a nuove idee e saggezza,

0:08:37.320,0:08:40.385
a trovare il bene che ci sostiene.

0:08:42.584,0:08:47.117
Legami, obiettivi, trascendenza,[br]raccontare la propria storia:

0:08:47.863,0:08:50.594
ecco i quattro pilastri del significato.

0:08:51.626,0:08:53.232
Quando ero giovane,

0:08:53.256,0:08:56.894
sono stata tanto fortunata da essere[br]circondata da tutti i quattro pilastri.

0:08:57.381,0:09:01.921
I miei genitori gestivano un luogo[br]di culto sufista a Montreal dove vivevamo.

0:09:02.686,0:09:07.169
Il sufismo è una pratica spirituale[br]associata ai dervisci roteanti

0:09:07.193,0:09:08.586
e al poeta Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.005
Due volte alla settimana[br]i sufi venivano da noi

0:09:12.029,0:09:15.789
per meditare, bere tè persiano[br]e raccontare storie.

0:09:16.209,0:09:19.166
Il loro culto prevedeva anche[br]il servire tutta la creazione

0:09:19.190,0:09:21.000
con dei piccoli atti di amore,

0:09:21.024,0:09:24.365
che prevedevano l'essere gentili[br]anche quando si veniva offesi.

0:09:24.389,0:09:27.543
Questo dava loro uno scopo:[br]mettere a freno l'ego.

0:09:28.912,0:09:31.528
Alla fine, ho lasciato casa[br]per andare all'università

0:09:31.552,0:09:35.254
e senza l'appoggio quotidiano[br]del sufismo nella mia vita,

0:09:35.278,0:09:36.866
mi sentivo alla deriva.

0:09:36.890,0:09:40.478
Quindi ho iniziato a cercare ciò che[br]rende la vita degna di essere vissuta.

0:09:40.502,0:09:42.615
Ecco come ho iniziato questo viaggio.

0:09:43.012,0:09:44.769
Guardando indietro, adesso capisco

0:09:44.793,0:09:48.035
che il sufismo aveva[br]una vera cultura di significato.

0:09:48.059,0:09:50.565
I pilastri erano parte dell'architettura,

0:09:50.589,0:09:53.815
e la presenza dei pilastri[br]ci ha aiutato a vivere a fondo.

0:09:54.414,0:09:56.735
Lo stesso principio si applica

0:09:56.759,0:09:58.960
anche ad altre grandi comunità,

0:09:58.984,0:10:01.006
sia buone che cattive.

0:10:01.556,0:10:03.585
Bande, culti:

0:10:03.609,0:10:06.622
queste sono le culture di significato[br]che usano i pilastri

0:10:06.646,0:10:10.024
e danno alle persone[br]qualcosa per cui vivere e morire.

0:10:10.048,0:10:12.915
Ecco perché vivere come società

0:10:12.939,0:10:15.048
deve offrire delle alternative migliori.

0:10:15.072,0:10:18.823
Bisogna costruire questi pilastri[br]nelle proprie famiglie e nelle istituzioni

0:10:18.847,0:10:21.429
per aiutare le persone[br]a diventare il meglio di sé.

0:10:22.524,0:10:25.110
Vivere una vita significativa[br]richiede fatica.

0:10:25.134,0:10:27.009
È un lavoro continuo.

0:10:27.033,0:10:30.762
Ogni giorno creiamo le nostre vite,

0:10:30.786,0:10:32.645
aggiungendo qualcosa[br]alla nostra storia.

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E a volte sbagliamo.

0:10:36.362,0:10:38.273
Quando questo mi accade,

0:10:38.297,0:10:41.686
mi ricordo di un'esperienza forte[br]che ho avuto con mio padre.

0:10:43.821,0:10:46.468
Alcuni mesi dopo[br]essermi laureata,

0:10:46.492,0:10:50.350
mio padre ebbe un grave infarto[br]che avrebbe dovuto ucciderlo.

0:10:51.033,0:10:54.247
Sopravvisse, e quando gli chiesi[br]a cosa stesse pensando

0:10:54.271,0:10:55.893
quando aveva affrontato la morte,

0:10:55.917,0:10:58.600
disse che aveva pensato[br]solo che voleva vivere

0:10:58.624,0:11:00.762
così da esserci per mio fratello e me,

0:11:00.786,0:11:03.375
e questo gli diede la forza[br]di lottare per la vita.

0:11:04.063,0:11:07.361
Quando era sotto anestesia[br]per un intervento urgente,

0:11:07.385,0:11:09.715
invece di contare indietro da 10,

0:11:09.739,0:11:12.909
ha ripetuto i nostri nomi come un mantra.

0:11:13.790,0:11:17.601
Voleva che i nostri nomi fossero[br]le ultime parole pronunciate sulla terra

0:11:17.625,0:11:18.850
in caso fosse morto.

0:11:21.033,0:11:24.645
Mio padre è un carpentiere e un sufi.

0:11:25.185,0:11:26.732
È una vita umile,

0:11:26.756,0:11:28.025
ma bella.

0:11:28.564,0:11:32.476
Mentre affrontava la morte,[br]aveva una ragione per vivere:

0:11:32.500,0:11:33.908
l'amore.

0:11:33.932,0:11:36.383
Il legame con la sua famiglia,

0:11:36.407,0:11:38.136
il suo compito di padre,

0:11:38.160,0:11:41.174
la sua meditazione trascendentale,[br]ripetendo i nostri nomi:

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queste, lui dice, sono le ragioni[br]per cui è sopravvissuto.

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Questa è la storia[br]che racconta a se stesso.

0:11:47.747,0:11:49.897
Questo è il potere del significato.

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La felicità va e viene.

0:11:53.459,0:11:55.308
Ma quando la vita è davvero bella,

0:11:55.332,0:11:57.221
quando le cose si mettono davvero male,

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avere un significato ci dà[br]qualcosa a cui aggrapparci.[br]

0:12:00.322,0:12:01.349
Grazie.

0:12:01.569,0:12:05.299
(Applauso)