WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.007
Saya dulu berpikir

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
bahwa tujuan hidup adalah
mengejar kebahagiaan.

00:00:06.680 --> 00:00:09.888
Semua bilang jalan menuju
bahagia adalah kesuksesan,

00:00:10.088 --> 00:00:12.410
jadi saya mencari pekerjaan ideal,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
pria idaman, apartemen indah.

00:00:17.515 --> 00:00:19.820
Tapi alih-alih merasa puas,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
saya cemas dan hilang arah.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Dan bukan hanya saya; teman saya --
mereka juga kesulitan dengan ini.

00:00:28.720 --> 00:00:32.893
Akhirnya, saya putuskan mengambil
kuliah S2 di bidang psikologi positif

00:00:32.923 --> 00:00:36.583
untuk mempelajari apa yang
benar-benar membuat orang bahagia.

00:00:36.971 --> 00:00:39.727
Tapi hal yang saya temui
mengubah hidup saya.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
Menurut data, mengejar kebahagiaan
dapat membuat orang tidak bahagia.

00:00:45.967 --> 00:00:48.444
Dan yang menohok
perhatian saya adalah ini:

00:00:49.058 --> 00:00:51.669
tingkat bunuh diri
kian meningkat di dunia,

00:00:51.869 --> 00:00:55.450
dan hal ini tengah mencapai puncaknya
dalam kurun 30 tahun di Amerika.

00:00:55.739 --> 00:00:58.340
Walau hidup secara objektif membaik

00:00:58.540 --> 00:01:01.054
nyaris berdasarkan
setiap standar yang ada,

00:01:01.254 --> 00:01:03.277
makin banyak orang yang putus asa,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
depresi dan kesepian.

00:01:06.214 --> 00:01:08.851
Ada kekosongan yang merayapi orang-orang,

00:01:09.051 --> 00:01:12.335
dan Anda tak harus secara klinis
mengalami depresi untuk merasakannya.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Cepat atau lambat, kita semua bertanya:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
Apa hidup cuma begini?

00:01:19.167 --> 00:01:22.197
Menurut riset, pemicu putus asa ini

00:01:22.397 --> 00:01:24.048
bukan karena kurang kebahagiaan.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
Ia dipicu hal lain,

00:01:26.817 --> 00:01:29.985
yakni kurangnya memiliki
makna dalam hidup.

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Ini membuat saya bertanya.

00:01:33.855 --> 00:01:37.014
Apa ada hidup yang lebih
dari sekadar menjadi bahagia?

00:01:37.216 --> 00:01:39.633
Apa perbedaan antara menjadi bahagia

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
dan mempunyai arti dalam hidup?

00:01:42.879 --> 00:01:47.303
Banyak psikolog mendefinisikan bahagia
sebagai kondisi yang nyaman dan santai,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
merasa senang dalam suatu momen.

00:01:50.098 --> 00:01:52.096
Namun, makna, 
berarti lebih dalam.

00:01:52.278 --> 00:01:54.866
Psikolog terkenal
Martin Seligman berkata

00:01:55.066 --> 00:01:59.537
makna muncul dari rasa bernaung dan
melayani sesuatu melebihi diri sendiri,

00:01:59.737 --> 00:02:02.480
serta mengembangkan
hal terbaik dalam diri Anda.

00:02:03.617 --> 00:02:06.036
Budaya kita terobsesi pada kebahagiaan,

00:02:06.236 --> 00:02:10.327
tapi saya temukan bahwa mencari makna
adalah jalan yang lebih memenuhi hasrat.

00:02:10.366 --> 00:02:13.120
Menurut studi, orang yang
punya makna dalam hidup,

00:02:13.320 --> 00:02:14.684
mereka lebih tabah,

00:02:14.754 --> 00:02:17.135
lebih baik di sekolah dan kantor,

00:02:17.658 --> 00:02:19.805
dan mereka bahkan lebih panjang umur.

00:02:19.985 --> 00:02:21.980
Semua ini membuat saya bertanya:

00:02:22.030 --> 00:02:25.464
Bagaimana masing-masing dari kita 
hidup dengan lebih bermakna?

00:02:25.980 --> 00:02:29.522
Untuk mencari tahu, saya menghabiskan
lima tahun mewawancarai ratusan orang

00:02:29.682 --> 00:02:32.407
dan membaca ribuan halaman buku psikologi,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
ilmu saraf, dan filsafat.

00:02:35.366 --> 00:02:36.979
Dari ini semua,

00:02:37.179 --> 00:02:42.424
saya menemukan yang saya sebut
empat pilar dalam hidup yang bermakna.

00:02:42.544 --> 00:02:44.942
Kita masing-masing bisa
membuat hidup yang bermakna

00:02:45.002 --> 00:02:48.611
dengan membangun beberapa pilar ini
atau semuanya dalam hidup kita.

00:02:49.428 --> 00:02:51.926
Pilar pertama adalah rasa bernaung.

00:02:52.378 --> 00:02:54.599
Rasa bernaung tumbuh dari hubungan

00:02:54.709 --> 00:02:57.238
di mana Anda dihargai apa adanya

00:02:57.438 --> 00:02:59.741
dan Anda juga menghargai orang lain.

00:03:00.218 --> 00:03:04.732
Tapi beberapa hubungan menciptakan
rasa bernaung yang rendah:

00:03:04.932 --> 00:03:06.849
Anda dihargai karena keyakinan Anda,

00:03:06.849 --> 00:03:08.119
orang yang Anda benci,

00:03:08.119 --> 00:03:10.224
tapi tidak karena
diri Anda apa adanya.

00:03:10.420 --> 00:03:13.177
Rasa bernaung yang sejati
bersemi dari cinta kasih.

00:03:13.227 --> 00:03:16.206
Ia hidup dalam momen
kebersamaan antar individu,

00:03:16.236 --> 00:03:20.491
dan ini pilihan -- Anda bisa memilih untuk
menumbuhkan rasa bernaung dengan sesama.

00:03:20.661 --> 00:03:22.092
Begini contohnya.

00:03:22.292 --> 00:03:25.671
Tiap pagi, teman saya, Jonathan,
membeli koran

00:03:25.871 --> 00:03:28.289
dari toko kaki lima yang sama di New York.

00:03:28.502 --> 00:03:30.696
Namun, mereka tak sekadar
melakukan transaksi.

00:03:30.806 --> 00:03:33.313
Mereka juga sejenak bersantai, bercakap,

00:03:33.513 --> 00:03:35.899
dan memperlakukan satu sama lain 
layaknya manusia.

00:03:36.038 --> 00:03:39.256
Tapi suatu hari, Jonathan
tak bawa uang kecil,

00:03:39.456 --> 00:03:40.700
dan sang penjual berkata,

00:03:40.700 --> 00:03:42.304
"Jangan khawatir."

00:03:42.444 --> 00:03:44.655
Tapi Jonathan kukuh ingin membayar,

00:03:44.855 --> 00:03:47.791
dan dia ke toko membeli
hal yang tak perlu

00:03:47.991 --> 00:03:49.452
agar dapat kembalian.

00:03:49.992 --> 00:03:52.439
Tapi saat menyerahkan uangnya,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
penjual itu menjauh.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Dia terluka.

00:03:56.715 --> 00:03:58.388
Dia berusaha berbaik hati,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
tapi Jonathan menolaknya.

00:04:02.113 --> 00:04:06.088
Kita semua membuat penolakan kecil
seperti ini tanpa sadar.

00:04:06.288 --> 00:04:07.310
Saya pun begitu.

00:04:07.330 --> 00:04:10.587
Saya berpapasan dengan kenalan
dan hampir tidak mempedulikan mereka.

00:04:10.597 --> 00:04:13.344
Saya menengok ponsel saat
orang lain berbicara pada saya.

00:04:13.678 --> 00:04:15.591
Perilaku ini merendahkan orang lain.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Ini membuat mereka merasa
tak terlihat dan tidak dihargai.

00:04:19.130 --> 00:04:21.906
Tapi jika mengedepankan kasih,
Anda membuat ikatan

00:04:21.906 --> 00:04:24.388
yang membangkitkan Anda dan orang lain.

00:04:25.030 --> 00:04:28.482
Bagi kebanyakan orang, rasa bernaung
adalah sumber makna terbesar,

00:04:28.682 --> 00:04:31.076
seperti ikatan keluarga dan sahabat.

00:04:31.276 --> 00:04:35.281
Bagi yang lain, kunci menuju makna
ada pada pilar kedua: tujuan.

00:04:35.844 --> 00:04:38.583
Mencari tujuan itu tak sama dengan

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
mencari pekerjaan yang
membuat Anda bahagia.

00:04:41.440 --> 00:04:45.003
Tujuan bukan tentang apa yang Anda mau 
namun tentang apa yang Anda berikan.

00:04:45.003 --> 00:04:49.315
Ada perawat yang bilang ke saya bahwa
tujuannya adalah mengobati orang sakit.

00:04:49.515 --> 00:04:51.050
Banyak orangtua bilang,

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
"Tujuan saya adalah membesarkan anak."

00:04:53.527 --> 00:04:57.791
Kunci dari tujuan adalah menggunakan
kekuatan Anda untuk melayani orang lain.

00:04:58.381 --> 00:05:01.903
Tentu, untuk sebagian besar dari kita,
hal itu dilakukan melalui pekerjaan.

00:05:01.913 --> 00:05:04.716
Itu cara kita berkontribusi
dan merasa dibutuhkan.

00:05:04.916 --> 00:05:08.600
Tapi itu juga berarti bahwa
isu-isu seperti bosan saat bekerja,

00:05:08.800 --> 00:05:10.037
pengangguran,

00:05:10.237 --> 00:05:12.288
rendahnya partisipasi tenaga kerja --

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
ini bukan masalah ekonomi semata,
tapi juga eksistensial.

00:05:16.821 --> 00:05:19.058
Tanpa ada sesuatu yang
berharga untuk dilakukan,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
orang menjadi putus asa.

00:05:21.493 --> 00:05:23.933
Tentu, Anda tak harus
menemukan tujuan dalam kerja,

00:05:24.133 --> 00:05:26.686
tapi tujuan memberi alasan hidup,

00:05:26.886 --> 00:05:29.456
jawaban dari "mengapa" yang
membawa Anda maju ke depan.

00:05:31.147 --> 00:05:34.271
Pilar ketiga tentang makna juga 
tentang melampaui diri sendiri,

00:05:34.361 --> 00:05:36.467
tapi dalam cara yang sangat berbeda:

00:05:36.537 --> 00:05:37.748
transenden.

00:05:37.948 --> 00:05:40.249
Keadaan transenden adalah momen langka

00:05:40.449 --> 00:05:43.585
ketika Anda terangkat ke atas
melampaui hiruk-pikuk kehidupan,

00:05:43.785 --> 00:05:45.314
persepsi diri Anda memudar,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
dan Anda merasa terhubung ke alam atas.

00:05:49.214 --> 00:05:52.858
Ada yang bilang kepada saya, bahwa
transenden muncul saat melihat seni.

00:05:52.928 --> 00:05:55.282
Ada juga yang bilang
saat berada di gereja.

00:05:55.482 --> 00:05:58.920
Bagi saya, saya adalah seorang penulis,
dan hal ini terjadi saat menulis.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
Kadang saya begitu terhanyut
sampai lupa waktu dan tempat.

00:06:04.757 --> 00:06:07.727
Pengalaman transenden ini
bisa mengubah Anda.

00:06:07.927 --> 00:06:12.275
Satu studi meminta para murid menatap
ke atas pohon eukaliptus setinggi 60 meter

00:06:12.475 --> 00:06:13.726
selama satu menit.

00:06:14.263 --> 00:06:16.241
Akibatnya mereka jadi lebih tidak egois,

00:06:16.441 --> 00:06:18.209
dan bahkan menjadi lebih dermawan

00:06:18.409 --> 00:06:20.679
saat ada kesempatan untuk menolong.

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Rasa bernaung, tujuan, transenden.

00:06:26.374 --> 00:06:28.921
Pilar makna yang keempat, saya temukan,

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
sering mengejutkan orang.

00:06:31.366 --> 00:06:33.924
Pilar keempat adalah dengan bercerita,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
cerita yang Anda yakini tentang diri Anda.

00:06:37.616 --> 00:06:41.684
Menyusun sebuah naratif dari peristiwa
hidup Anda dapat memberikan kejernihan.

00:06:41.724 --> 00:06:45.410
Ia membuat Anda paham mengapa
Anda menjadi Anda sekarang ini.

00:06:45.599 --> 00:06:48.789
Kita sering tak sadar bahwa
kitalah sang pengarang cerita hidup kita

00:06:48.789 --> 00:06:50.936
dan bisa mengubah
cara kita menceritakannya.

00:06:50.976 --> 00:06:53.451
Hidup Anda bukan sekadar daftar peristiwa.

00:06:53.491 --> 00:06:56.771
Anda bisa mengedit, menafsirkan
dan menceritakan ulang cerita Anda,

00:06:56.831 --> 00:06:59.451
meskipun Anda dibatasi kenyataan.

00:06:59.681 --> 00:07:04.549
Saya bertemu pemuda bernama Emeka,
yang lumpuh dan tidak bisa bermain bola.

00:07:04.920 --> 00:07:07.203
Setelah cedera, Emeka berkata,

00:07:07.403 --> 00:07:09.932
"Seumur hidup saya hebat bermain bola,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
tapi lihat saya sekarang."

00:07:14.002 --> 00:07:16.118
Orang yang bercerita seperti ini --

00:07:16.318 --> 00:07:18.666
"Hidup saya dulu baik. Kini tidak." --

00:07:18.866 --> 00:07:21.512
mereka cenderung lebih cemas dan depresi.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Dan Emeka sempat seperti itu.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Tapi seiring waktu, dia mulai
menyusun cerita berbeda.

00:07:28.415 --> 00:07:29.972
Cerita barunya adalah,

00:07:30.172 --> 00:07:33.403
"Sebelum cedera,
hidup saya tak bertujuan.

00:07:33.463 --> 00:07:36.720
Saya sering berpesta dan
seorang lelaki yang cukup egois.

00:07:36.740 --> 00:07:40.808
Tapi cedera membuat saya sadar bahwa
saya bisa jadi lelaki yang lebih baik."

00:07:41.488 --> 00:07:44.853
Suntingan cerita dirinya
itu mengubah hidup Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.308
Setelah meyakini cerita
baru ini untuk dirinya,

00:07:47.508 --> 00:07:49.254
Emeka mulai menjadi
mentor anak-anak,

00:07:49.454 --> 00:07:51.644
dan dia menemukan tujuannya:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
melayani orang lain.

00:07:54.101 --> 00:07:57.403
Psikolog Dan McAdams
menyebut ini "cerita penebusan,"

00:07:57.603 --> 00:07:59.986
di mana keburukan ditebus kebaikan.

00:08:00.627 --> 00:08:02.734
Orang yang hidup dengan
makna, dia temukan,

00:08:02.934 --> 00:08:04.769
cenderung menceritakan hidupnya

00:08:04.789 --> 00:08:07.991
sebagai penebusan,
pertumbuhan, dan cinta.

00:08:08.723 --> 00:08:11.345
Tapi apa yang membuat
orang mengubah cerita mereka?

00:08:11.725 --> 00:08:13.707
Beberapa orang mendapat
bantuan terapis,

00:08:13.777 --> 00:08:15.731
tapi Anda juga bisa
melakukannya sendiri,

00:08:15.731 --> 00:08:18.195
dengan merenungkan hidup secara khidmat,

00:08:18.395 --> 00:08:20.206
peristiwa yang membentuk Anda,

00:08:20.406 --> 00:08:22.363
apa yang hilang,
apa yang Anda dapat.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
Itu yang dilakukan Emeka.

00:08:25.012 --> 00:08:27.082
Cerita Anda takkan berubah semalam;

00:08:27.092 --> 00:08:29.471
itu bisa memerlukan beberapa
tahun dan menyakitkan.

00:08:29.471 --> 00:08:32.385
Lagipula, kita semua
menderita dan kesulitan.

00:08:32.957 --> 00:08:37.210
Tapi dengan merangkul kenangan perih,
kita diberi ilham dan kearifan baru,

00:08:37.320 --> 00:08:40.885
untuk menemukan hal baik
yang membuat Anda bertahan.

00:08:42.583 --> 00:08:47.117
Rasa bernaung, tujuan,
transenden, penceritaan:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
itulah empat pilar makna.

00:08:51.626 --> 00:08:53.056
Saat masih kecil,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
saya beruntung bisa
dikelilingi pilar-pilar ini.

00:08:57.381 --> 00:09:02.091
Orang tua saya menggelar pertemuan
Sufi di rumah kami di Montreal.

00:09:02.686 --> 00:09:06.993
Sufisme adalah praktek kerohanian
yang melibatkan para penari putar

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
dan penyair Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:11.829
Dua kali seminggu, para Sufi
datang ke rumah kami

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
untuk meditasi, minum teh Persia,
dan berbagi cerita.

00:09:16.209 --> 00:09:18.990
Praktek ini juga melayani seluruh makhluk

00:09:19.190 --> 00:09:20.824
lewat tindakan kecil penuh cinta,

00:09:21.024 --> 00:09:24.189
yang artinya berbuat baik walau
orang berbuat salah pada Anda.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Ini memberi mereka tujuan:
menaklukkan ego.

00:09:28.912 --> 00:09:31.352
Lalu saya pun pergi dari
rumah untuk kuliah,

00:09:31.552 --> 00:09:35.078
dan tanpa landasan harian Sufi
di dalam hidup saya,

00:09:35.278 --> 00:09:36.690
saya merasa kebingungan.

00:09:36.890 --> 00:09:40.452
Dan saya mulai mencari hal
yang membuat hidup layak dijalani.

00:09:40.502 --> 00:09:42.925
Itulah hal yang mengawali
saya dalam perjalanan ini.

00:09:42.942 --> 00:09:44.803
Melihat ke belakang,
saya sekarang sadar

00:09:44.803 --> 00:09:47.859
bahwa rumah Sufi punya
budaya makna yang nyata.

00:09:48.059 --> 00:09:50.389
Pilar ini jadi bagian bangunannya,

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
dan kehadiran pilar ini menolong
kami untuk hidup lebih dalam.

00:09:54.414 --> 00:09:56.559
Tentu, prinsip yang sama berlaku

00:09:56.759 --> 00:09:58.784
untuk komunitas kuat lainnya --

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
yang baik ataupun jahat.

00:10:01.556 --> 00:10:03.409
Preman, grup berhala:

00:10:03.609 --> 00:10:06.446
semuanya adalah budaya makna
yang mengunakan pilar ini

00:10:06.646 --> 00:10:09.848
dan memberi orang alasan
untuk hidup dan mati.

00:10:10.048 --> 00:10:12.739
Namun itulah mengapa
kita sebagai masyarakat

00:10:12.939 --> 00:10:14.872
harus memberi alternatif lain.

00:10:15.072 --> 00:10:18.647
Kita perlu membangun pilar ini
dalam keluarga dan institusi

00:10:18.847 --> 00:10:21.689
untuk membantu orang menjadi
diri mereka yang paling baik.

00:10:22.524 --> 00:10:24.934
Tapi hidup dengan makna butuh usaha.

00:10:25.134 --> 00:10:26.833
Ini proses berkelanjutan.

00:10:27.033 --> 00:10:30.586
Seiring berjalannya hari,
kita menciptakan hidup kita,

00:10:30.786 --> 00:10:32.355
menambah cerita kita.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
Dan kadang jalan kita menyimpang.

00:10:36.362 --> 00:10:38.097
Saat ini terjadi pada saya,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
saya mengingat momen hebat
bersama ayah saya.

00:10:43.821 --> 00:10:46.292
Beberapa bulan setelah lulus kuliah,

00:10:46.492 --> 00:10:50.670
ayah saya terkena serangan jantung
yang seharusnya membunuhnya.

00:10:51.033 --> 00:10:54.171
Dia selamat, dan saat saya
tanya apa yang dipikirkannya

00:10:54.371 --> 00:10:55.717
saat dia menemui ajal,

00:10:55.917 --> 00:10:58.424
katanya dia hanya meminta untuk hidup

00:10:58.624 --> 00:11:00.586
agar bisa menemani saya
dan saudara saya,

00:11:00.786 --> 00:11:03.375
dan ini menguatkan tekad hidupnya.

00:11:04.063 --> 00:11:07.185
Saat dibius untuk pembedahan darurat,

00:11:07.385 --> 00:11:09.539
alih-alih menghitung mundur dari 10,

00:11:09.739 --> 00:11:12.909
dia mengulang nama kami seperti mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.425
Dia ingin nama kami jadi
kata terakhir yang dia ucapkan di dunia

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
jika dia mati.

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Ayah saya tukang kayu dan seorang Sufi.

00:11:25.185 --> 00:11:26.556
Hidup yang sederhana,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
namun hidup yang baik.

00:11:28.564 --> 00:11:32.300
Berbaring disana dan menemui ajalnya,
dia punya alasan untuk hidup:

00:11:32.500 --> 00:11:33.732
cinta.

00:11:33.932 --> 00:11:36.207
Rasa bernaung pada keluarganya,

00:11:36.407 --> 00:11:37.960
tujuannya sebagai ayah,

00:11:38.160 --> 00:11:40.998
meditasinya yang transenden,
mengulang nama kami --

00:11:41.198 --> 00:11:43.803
inilah yang dia katakan
alasan mengapa dia bertahan.

00:11:44.003 --> 00:11:46.852
Itu cerita yang dia yakini.

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Itulah kekuatan makna.

00:11:50.643 --> 00:11:53.259
Kebahagiaan datang dan pergi.

00:11:53.459 --> 00:11:55.132
Tapi saat hidup membaik,

00:11:55.332 --> 00:11:57.111
dan saat sesuatu
menjadi sangat buruk,

00:11:57.241 --> 00:12:00.122
mempunyai makna akan
memberi Anda suatu pegangan.

00:12:00.322 --> 00:12:01.370
Terima kasih.

00:12:01.570 --> 00:12:05.152
(Tepuk tangan)