WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Mindig azt gondoltam,

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
hogy az élet értelme a boldogságkeresés.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Azt mondják, a boldogsághoz
a sikerességen át vezet az út,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
ezért megkerestem a legjobb munkát,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
a tökéletes társat és a legszebb lakást.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
De ahelyett hogy elégedettnek
éreztem volna magam,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
nem találtam a helyem,
és nagyon ideges voltam.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Ezzel nem voltam egyedül; 
a barátaim szintén küzdöttek.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Eldöntöttem, hogy pozitív pszichológiát
fogok hallgatni az egyetemen,

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
hogy megtanuljam, mi teszi 
valójában boldoggá az embereket.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Amit ott felfedeztem, örökre
megváltoztatta az életemet.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
A kutatások szerint a boldogság üldözése
valójában boldogtalanabbá tesz bennünket.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
A következő adat hideg zuhanyként ért:

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
a világon folyamatosan nő
az öngyilkosságok aránya,

00:00:51.869 --> 00:00:54.960
napjainkban Amerikában 
30 éves csúcsot ért el.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Az létezésünk alapvetően könnyebb

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
az élet minden területét vizsgálva,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
ennek ellenére az emberek kétségbeesettek,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
depressziósak és egyedül érzik magukat.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
Egyfajta üresség gyötri az embereket,

00:01:09.051 --> 00:01:12.321
és nem kell klinikai depressziótól
szenvedned ahhoz, hogy érezd.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Előbb-utóbb mindenki felteszi a kérdést:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
van a létezésnek értelme?

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
A kutatások szerint ezt a kétségbeesést

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
nem a boldogság hiánya váltja ki.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
Valami másnak a hiánya,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
az élet értelmének a hiánya.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Felvetődött sok kérdés bennem.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
Az élet többről szól,
mint boldog létezésről?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
Vagy mi a különbség a boldog élet

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
és a tartalmas élet között?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
A pszichológusok a boldogságot
könnyű és kényelmes állapotként írják le,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
amolyan pillanatnak élésként.

00:01:50.098 --> 00:01:51.756
De a létezés értelme mélyebb.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
A híres pszichológus, Martin Seligman
úgy fogalmaz:

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
a boldogság a másokhoz tartozásból,
a másokon való segítésből

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
és önmagunk megtalálásából fakad.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
A kultúránk a boldogság megszállottja,

00:02:06.236 --> 00:02:10.343
de rájöttem, hogy az élet értelmének
megtalálása sokkal fontosabb.

00:02:10.367 --> 00:02:13.296
A kutatások azt mutatják, 
hogy azok, akiknek van életcéljuk

00:02:13.320 --> 00:02:14.730
sokkal ügyesebbek,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
jobban teljesítenek 
az iskolában és munkában,

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
és tovább is élnek.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Mindez elgondolkodtatott:

00:02:22.030 --> 00:02:24.504
Hogyan tudnánk több
értelmet adni életünknek?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Hogy rájöjjek, több száz embert
interjúztattam az elmúlt öt évben,

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
és sok száz oldal pszichológiát,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
idegtudományt és filozófiát olvastam.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Ezeket összerakva rájöttem,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
hogy a teljes életnek alapvetően
négy alappillére van.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
Mindannyian adhatunk értelmet életünknek,

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
egy vagy több pillért beépítve.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
Az első pillér a valahová tartozás.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
Tartozni valahová 
olyan kapcsolatot jelent,

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
ahol értékelik, ki is vagy valójában,

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
és ahol te is értékelsz másokat.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Azonban néhány kapcsolat nem nyújt
kielégítő hozzátartozás érzését;

00:03:04.932 --> 00:03:06.825
olyankor a hited

00:03:06.849 --> 00:03:08.385
vagy a gyűlölt személy a mérce,

00:03:08.385 --> 00:03:09.664
és nem valós önmagad.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
Az igazi összetartozás alapja a szeretet.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Ott van az emberek mindennapjaiban.

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
Ez egyéni döntés: dönthetsz úgy,
hogy ápolod a kapcsolatot másokkal.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Itt egy példa.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Egyik jó barátom, Jonathan minden reggel 
ugyanattól az újságárustól

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
vesz újságot New Yorkban.

00:03:28.502 --> 00:03:30.782
De ők nem csak lebonyolítanak
egy tranzakciót.

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
Lelassítanak, kicsit cseverésznek,

00:03:33.513 --> 00:03:35.419
emberként kezelve a másikat.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Egy nap Jonathannak nem volt aprója,

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
és az újságárus mondta,

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
hogy ne is foglalkozzon vele.

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
De Jonathan ragaszkodott a fizetéshez,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
ezért bement egy boltba és vett
valami szükségtelen dolgot,

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
hogy felváltsa a pénzét.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
De mikor odaadta a pénzt az árusnak,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
ő visszaadta,

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
megbántva érezte magát.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Az árus csak kedves próbált lenni,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
Jonathan viszont elutasította.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Észre sem vesszük néha, 
mikor ilyen apróságokat elutasítunk.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
Én is megteszem.

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
Elsétálok egy ismerős mellett,
és alig figyelek rá.

00:04:10.597 --> 00:04:13.244
Nézegetem a telefonom, 
mikor valaki beszél hozzám.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Ilyen cselekedetekkel lenézünk másokat.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Láthatatlannak és érdemtelennek
érezhetik magukat.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
De a szeretet által
egy olyan kötelék jön létre,

00:04:21.906 --> 00:04:23.578
mely mindkettőtöket felemel.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Sokaknak a valahova tartozás érzése
a legalapvetőbb,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
tartozás a családhoz, barátokhoz.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Másoknak fontosabb a második pillér:
az életcél megtalálása.

00:04:35.844 --> 00:04:37.893
De az életcél megtalálása

00:04:37.893 --> 00:04:41.031
nem annak a munkának a megtalálását 
jelenti, ami boldoggá tesz.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
Életcél kevésbé az, amit akarsz,
inkább az, amit adsz.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Egy kórházi dolgozótól hallottam,
hogy az ő célja a betegek gyógyítása.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Sok szülő mondja,

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
hogy célja a gyermekek nevelése.

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
Erősségeink kihasználása mások
megsegítésére jelentheti életcélunk.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Természetesen ezt sokan
munkájukkal valósítják meg.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
Így segítünk és hasznosnak
érezzük magunkat.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Ugyanakkor azt is jelenti,
hogy a munkából való kilépés,

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
a munkanélküliség,

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
vagy az alacsony munkaerő részvétel

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
nemcsak gazdasági problémák, 
hanem egzisztenciálisak is.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Hasznos tevékenység nélkül

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
az emberek elvesznek.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Természetesen a célt nem kell
a munkahelyeden meglelned,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
de egy életcél segít megtalálni
létezésed értelmét,

00:05:26.886 --> 00:05:28.966
ami folyamatosan motivál.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
A harmadik pillér túlmutat rajtunk,

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
de teljesen más módon:

00:05:36.337 --> 00:05:37.924
transzcendens.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
A transzcendens állapotok
ritka pillanatok,

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
amikor felülemelkedünk 
a nyüzsgő mindennapokon,

00:05:43.785 --> 00:05:45.490
az öntudat elhalványul,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
és csatlakozunk egy magasabb
szintű valósághoz.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
Egyik embernek a transzcendencia 
a művészetből ered,

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
míg a másiknak ezt a templom hozza el.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Íróként számomra ez 
az íráson keresztül történik.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
Néha annyira belemerülök a munkába, 
hogy minden megszűnik körülöttem.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Ezek a természetfeletti élmények
megváltoztathatnak.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Egy kísérletben diákok egy hatméteres
eukalipsztus fára néztek fel

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
egy percen keresztül.

00:06:14.263 --> 00:06:16.417
Utána kevésbé érezték magukat önzőnek,

00:06:16.441 --> 00:06:18.385
és sokkal nagyvonalúbban viselkedtek,

00:06:18.409 --> 00:06:20.629
mikor lehetőségük adódott 
segíteni másoknak.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Tartozás, életcél, transzcendens.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
Úgy találtam a negyedik pillér az,

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
ami leginkább meglepi az embereket.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
A negyedik pillér a narratíva,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
az a történet, amit magadnak 
mesélsz magadról.

00:06:37.616 --> 00:06:41.624
Életed eseményeiből szőtt történet
segít tisztán látni.

00:06:41.624 --> 00:06:44.820
Segít megérteni, hogyan lettünk azzá 
az emberré, akik ma vagyunk.

00:06:45.669 --> 00:06:48.765
De nem mindig ismerjük fel,
hogy a történetek írói mi vagyunk,

00:06:48.789 --> 00:06:50.952
és befolyásolhatjuk a mesélés módját.

00:06:50.976 --> 00:06:53.467
Az életed nem csak eseménysorozat.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
Szerkesztheted, értelmezheted
és újra elmondhatod a történetedet

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
még úgy is, hogy ragaszkodsz a tényekhez.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Találkoztam egy fiatal férfival, Emekával,
aki futballozás közben bénult le.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
A sérülése után Emeka elmesélte,

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
hogy élete nagyszerű volt míg focizott,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
és most nézzek rá.

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Az emberek, 
akik így mesélnek történeteket:

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
"Az életem jó volt. Most rossz."

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
hajlamosabbak aggódni és rosszkedvűek.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Ilyen volt Emeka is egy ideig.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Idővel korrigálta történetét.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
Az új története szerint

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
az élete a baleset előtt értelmetlen volt.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Sokat bulizott és elég önzően viselkedett.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
De a baleset ráébresztette, 
hogy jobb emberré válhat.

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Ez a kis módosítás élettörténetén
megváltoztatta életét.

00:07:45.053 --> 00:07:47.368
Miután megbékélt önmagával,

00:07:47.368 --> 00:07:49.430
gyerekek mentorlásával
kezdett foglalkozni,

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
és rátalált élete céljára,

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
ami mások segítése volt.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
Dan McAdams pszichológus ezt 
"megváltó történet"-nek nevezi,

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
ahol a rossz jóvá válik.

00:08:00.627 --> 00:08:02.810
Szerinte a célokkal teli 
emberek narratívája

00:08:02.834 --> 00:08:04.765
a megváltással, a fejlődéssel

00:08:04.789 --> 00:08:07.811
és a szeretettel jellemezhető.

NOTE Paragraph

00:08:08.683 --> 00:08:11.185
De miért változtatják meg 
az emberek a történetüket?

00:08:11.725 --> 00:08:13.653
Vannak, akik külső segítségre szorulnak,

00:08:13.677 --> 00:08:15.487
de persze egyedül is lehetséges,

00:08:15.511 --> 00:08:18.035
ha mélyrehatóan megvizsgáljuk életünket,

00:08:18.035 --> 00:08:20.562
hogy a különböző események
hogyan formáltat bennünket,

00:08:20.562 --> 00:08:22.283
mit vesztettünk, mit nyertünk.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
Ezt tette Emeka is.

00:08:25.012 --> 00:08:27.058
A narratívád nem változik egy nap alatt,

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
ez akár több fájdalmas évig is eltarthat.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Mindenki szenved és küszködik életében.

00:08:32.957 --> 00:08:37.296
A fájdalmas pillanatok elfogadásával 
új önismeretre

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
és bölcsességre találhatunk, 
arra a jóra, ami fenntart.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
Tartozás, cél, transzcendens és narratíva:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
ez a tartalmas lét négy alappillére.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Szerencsésnek érzem magam,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
hisz mikor fiatal voltam, 
mind a négy pillér körülvett engem.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
A szüleim egy Szúfi gyülekezeti házat
vezettek montreali otthonunkban.

00:09:02.686 --> 00:09:07.073
A szufizmus egy spirituális szemlélet,
mely a kerengő dervisekhez

00:09:07.073 --> 00:09:08.586
és a költő Rumihoz kapcsolható.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Kétszer egy héten 
volt összejövetel nálunk,

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
ahol meditáltak, perzsa teát kortyoltak,
és történeteket meséltek egymásnak.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Ez a gyakorlat magában foglalta
minden lény szolgálatát

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
kis szeretet cselekedetekkel,

00:09:21.024 --> 00:09:24.465
ami azt jelentette, hogy légy kedves
még akkor is, ha mások megsértettek.

00:09:24.465 --> 00:09:27.543
Ez adott nekik egy célt:
az ego megfékezését.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
Végül elkezdtem az egyetemet,

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
és a szufizmus mindennapi
gyakorlása nélkül

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
elveszettnek éreztem magam.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
Elkezdtem keresni azokat a dolgokat,
melyek az életet tartalmassá teszik.

00:09:40.502 --> 00:09:42.615
Így találtam rá az utamra.

00:09:43.012 --> 00:09:44.769
Visszanézve már tudom,

00:09:44.793 --> 00:09:48.035
hogy a Szúfi háznak hatalmas
kulturális jelentősége volt.

00:09:48.059 --> 00:09:50.565
Az építészet meghatározó 
részei a pillérek,

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
melyek jelenléte segít 
mindannyiunknak teljes életet élni.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Természetesen ezek az elvek vonatkoznak

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
más közösségekre:

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
jókra és rosszakra egyaránt.

00:10:01.556 --> 00:10:03.579
Csoportok, kultuszok:

00:10:03.579 --> 00:10:06.622
kulturális jelentőséggel bírnak,
melyek alkalmazzák a pilléreket,

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
és adnak valamit az embereknek,
amiért érdemes élniük és halniuk.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
Ezért is kell társadalomként

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
jobb alternatívákkal szolgálni.

00:10:15.072 --> 00:10:18.823
Fel kell építenünk ezeket a pilléreket
családunban és intézményeinkben,

00:10:18.847 --> 00:10:21.429
hogy segítsünk másoknak
a legjobbat kihozni magukból.

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Egy tartalmas élet kialakítása 
sok munkát igényel.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
Ez egy hosszú folyamat.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
Napok múlásával folyamatosan
alakítjuk életünket,

00:10:30.786 --> 00:10:32.355
gazdagítjuk narratívánkat.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
Megtörténhet, hogy megbotlunk.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
Amikor ez megtörténik velem,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
mindig egy meghatározó
élményt hívok elő édesapámmal.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
Pár hónappal lediplomázásom után,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
édesapámnak súlyos szívrohama volt,
ami elvihette volna őt.

00:10:51.033 --> 00:10:54.247
Túlélte, és mikor megkérdeztem,
hogy, mire gondolt,

00:10:54.271 --> 00:10:55.893
ahogy szembenézett a halállal,

00:10:55.917 --> 00:10:58.600
azt mondta, egy erős vágyat 
érzett, az élni akarásét,

00:10:58.624 --> 00:11:00.762
hogy ott lehessen a bátyámnak és nekem,

00:11:00.786 --> 00:11:03.375
és ez adta az erőt, 
hogy harcoljon életéért.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Amikor a sürgősségi sebészeti
beavatkozás miatt elaltatták,

00:11:07.385 --> 00:11:09.715
ahelyett, hogy tíztől
visszafelé számolt volna,

00:11:09.739 --> 00:11:12.909
a nevünket ismételgette, mint egy mantrát.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
Azt akarta, hogy a mi nevünk 
legyen az utolsó, amit kimond

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
mielőtt meghal.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Az apám ács és szúfi mester.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
Ez egy alázatos élet,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
de egy jó élet.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Ahogy feküdt szembenézve a halállal,
volt miért élnie:

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
a szeretetért.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
A családhoz tartozás érzése,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
apai feladatai,

00:11:38.160 --> 00:11:41.174
a transzcendens meditáció,
nevünk ismételgetése,

00:11:41.198 --> 00:11:43.979
ezek miatt élte túl, azt modnta.

00:11:44.003 --> 00:11:46.442
Ezt a narratívát mondja magának.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Ez az élni akarás ereje.

00:11:50.643 --> 00:11:53.435
A boldogság mulandó.

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
Amikor az élet nagyon jó,

00:11:55.332 --> 00:11:57.221
vagy nagyon rosszul alakulnak dolgaink,

00:11:57.241 --> 00:12:00.294
saját életünk értelme jelent kapaszkodót.

NOTE Paragraph

00:12:00.322 --> 00:12:01.546
Köszönöm.

NOTE Paragraph

00:12:01.570 --> 00:12:05.152
(Taps)