1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Mindig azt gondoltam,

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
hogy az élet értelme a boldogságkeresés.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Azt mondják, a boldogsághoz
a sikerességen át vezet az út,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
ezért megkerestem a legjobb munkát,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
a tökéletes társat és a legszebb lakást.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
De ahelyett hogy elégedettnek
éreztem volna magam,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
nem találtam a helyem,
és nagyon ideges voltam.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
Ezzel nem voltam egyedül; 
a barátaim szintén küzdöttek.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Eldöntöttem, hogy pozitív pszichológiát
fogok hallgatni az egyetemen,

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
hogy megtanuljam, mi teszi 
valójában boldoggá az embereket.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Amit ott felfedeztem, örökre
megváltoztatta az életemet.

12
00:00:40,452 --> 00:00:45,062
A kutatások szerint a boldogság üldözése
valójában boldogtalanabbá tesz bennünket.

13
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
A következő adat hideg zuhanyként ért:

14
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
a világon folyamatosan nő
az öngyilkosságok aránya,

15
00:00:51,869 --> 00:00:54,960
napjainkban Amerikában 
30 éves csúcsot ért el.

16
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Az létezésünk alapvetően könnyebb

17
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
az élet minden területét vizsgálva,

18
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
ennek ellenére az emberek kétségbeesettek,

19
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
depressziósak és egyedül érzik magukat.

20
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
Egyfajta üresség gyötri az embereket,

21
00:01:09,051 --> 00:01:12,321
és nem kell klinikai depressziótól
szenvedned ahhoz, hogy érezd.

22
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Előbb-utóbb mindenki felteszi a kérdést:

23
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
van a létezésnek értelme?

24
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
A kutatások szerint ezt a kétségbeesést

25
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
nem a boldogság hiánya váltja ki.

26
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
Valami másnak a hiánya,

27
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
az élet értelmének a hiánya.

28
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Felvetődött sok kérdés bennem.

29
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
Az élet többről szól,
mint boldog létezésről?

30
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
Vagy mi a különbség a boldog élet

31
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
és a tartalmas élet között?

32
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
A pszichológusok a boldogságot
könnyű és kényelmes állapotként írják le,

33
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
amolyan pillanatnak élésként.

34
00:01:50,098 --> 00:01:51,756
De a létezés értelme mélyebb.

35
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
A híres pszichológus, Martin Seligman
úgy fogalmaz:

36
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
a boldogság a másokhoz tartozásból,
a másokon való segítésből

37
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
és önmagunk megtalálásából fakad.

38
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
A kultúránk a boldogság megszállottja,

39
00:02:06,236 --> 00:02:10,343
de rájöttem, hogy az élet értelmének
megtalálása sokkal fontosabb.

40
00:02:10,367 --> 00:02:13,296
A kutatások azt mutatják, 
hogy azok, akiknek van életcéljuk

41
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
sokkal ügyesebbek,

42
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
jobban teljesítenek 
az iskolában és munkában,

43
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
és tovább is élnek.

44
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Mindez elgondolkodtatott:

45
00:02:22,030 --> 00:02:24,504
Hogyan tudnánk több
értelmet adni életünknek?

46
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Hogy rájöjjek, több száz embert
interjúztattam az elmúlt öt évben,

47
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
és sok száz oldal pszichológiát,

48
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
idegtudományt és filozófiát olvastam.

49
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Ezeket összerakva rájöttem,

50
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
hogy a teljes életnek alapvetően
négy alappillére van.

51
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Mindannyian adhatunk értelmet életünknek,

52
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
egy vagy több pillért beépítve.

53
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
Az első pillér a valahová tartozás.

54
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
Tartozni valahová 
olyan kapcsolatot jelent,

55
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
ahol értékelik, ki is vagy valójában,

56
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
és ahol te is értékelsz másokat.

57
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Azonban néhány kapcsolat nem nyújt
kielégítő hozzátartozás érzését;

58
00:03:04,932 --> 00:03:06,825
olyankor a hited

59
00:03:06,849 --> 00:03:08,385
vagy a gyűlölt személy a mérce,

60
00:03:08,385 --> 00:03:09,664
és nem valós önmagad.

61
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
Az igazi összetartozás alapja a szeretet.

62
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Ott van az emberek mindennapjaiban.

63
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
Ez egyéni döntés: dönthetsz úgy,
hogy ápolod a kapcsolatot másokkal.

64
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Itt egy példa.

65
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Egyik jó barátom, Jonathan minden reggel 
ugyanattól az újságárustól

66
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
vesz újságot New Yorkban.

67
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
De ők nem csak lebonyolítanak
egy tranzakciót.

68
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
Lelassítanak, kicsit cseverésznek,

69
00:03:33,513 --> 00:03:35,419
emberként kezelve a másikat.

70
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Egy nap Jonathannak nem volt aprója,

71
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
és az újságárus mondta,

72
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
hogy ne is foglalkozzon vele.

73
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
De Jonathan ragaszkodott a fizetéshez,

74
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
ezért bement egy boltba és vett
valami szükségtelen dolgot,

75
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
hogy felváltsa a pénzét.

76
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
De mikor odaadta a pénzt az árusnak,

77
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
ő visszaadta,

78
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
megbántva érezte magát.

79
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Az árus csak kedves próbált lenni,

80
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
Jonathan viszont elutasította.

81
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Észre sem vesszük néha, 
mikor ilyen apróságokat elutasítunk.

82
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Én is megteszem.

83
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
Elsétálok egy ismerős mellett,
és alig figyelek rá.

84
00:04:10,597 --> 00:04:13,244
Nézegetem a telefonom, 
mikor valaki beszél hozzám.

85
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Ilyen cselekedetekkel lenézünk másokat.

86
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Láthatatlannak és érdemtelennek
érezhetik magukat.

87
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
De a szeretet által
egy olyan kötelék jön létre,

88
00:04:21,906 --> 00:04:23,578
mely mindkettőtöket felemel.

89
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Sokaknak a valahova tartozás érzése
a legalapvetőbb,

90
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
tartozás a családhoz, barátokhoz.

91
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Másoknak fontosabb a második pillér:
az életcél megtalálása.

92
00:04:35,844 --> 00:04:37,893
De az életcél megtalálása

93
00:04:37,893 --> 00:04:41,031
nem annak a munkának a megtalálását 
jelenti, ami boldoggá tesz.

94
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
Életcél kevésbé az, amit akarsz,
inkább az, amit adsz.

95
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Egy kórházi dolgozótól hallottam,
hogy az ő célja a betegek gyógyítása.

96
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Sok szülő mondja,

97
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
hogy célja a gyermekek nevelése.

98
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
Erősségeink kihasználása mások
megsegítésére jelentheti életcélunk.

99
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Természetesen ezt sokan
munkájukkal valósítják meg.

100
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
Így segítünk és hasznosnak
érezzük magunkat.

101
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Ugyanakkor azt is jelenti,
hogy a munkából való kilépés,

102
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
a munkanélküliség,

103
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
vagy az alacsony munkaerő részvétel

104
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
nemcsak gazdasági problémák, 
hanem egzisztenciálisak is.

105
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Hasznos tevékenység nélkül

106
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
az emberek elvesznek.

107
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Természetesen a célt nem kell
a munkahelyeden meglelned,

108
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
de egy életcél segít megtalálni
létezésed értelmét,

109
00:05:26,886 --> 00:05:28,966
ami folyamatosan motivál.

110
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
A harmadik pillér túlmutat rajtunk,

111
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
de teljesen más módon:

112
00:05:36,337 --> 00:05:37,924
transzcendens.

113
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
A transzcendens állapotok
ritka pillanatok,

114
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
amikor felülemelkedünk 
a nyüzsgő mindennapokon,

115
00:05:43,785 --> 00:05:45,490
az öntudat elhalványul,

116
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
és csatlakozunk egy magasabb
szintű valósághoz.

117
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
Egyik embernek a transzcendencia 
a művészetből ered,

118
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
míg a másiknak ezt a templom hozza el.

119
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Íróként számomra ez 
az íráson keresztül történik.

120
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
Néha annyira belemerülök a munkába, 
hogy minden megszűnik körülöttem.

121
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Ezek a természetfeletti élmények
megváltoztathatnak.

122
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Egy kísérletben diákok egy hatméteres
eukalipsztus fára néztek fel

123
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
egy percen keresztül.

124
00:06:14,263 --> 00:06:16,417
Utána kevésbé érezték magukat önzőnek,

125
00:06:16,441 --> 00:06:18,385
és sokkal nagyvonalúbban viselkedtek,

126
00:06:18,409 --> 00:06:20,629
mikor lehetőségük adódott 
segíteni másoknak.

127
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Tartozás, életcél, transzcendens.

128
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
Úgy találtam a negyedik pillér az,

129
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
ami leginkább meglepi az embereket.

130
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
A negyedik pillér a narratíva,

131
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
az a történet, amit magadnak 
mesélsz magadról.

132
00:06:37,616 --> 00:06:41,624
Életed eseményeiből szőtt történet
segít tisztán látni.

133
00:06:41,624 --> 00:06:44,820
Segít megérteni, hogyan lettünk azzá 
az emberré, akik ma vagyunk.

134
00:06:45,669 --> 00:06:48,765
De nem mindig ismerjük fel,
hogy a történetek írói mi vagyunk,

135
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
és befolyásolhatjuk a mesélés módját.

136
00:06:50,976 --> 00:06:53,467
Az életed nem csak eseménysorozat.

137
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
Szerkesztheted, értelmezheted
és újra elmondhatod a történetedet

138
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
még úgy is, hogy ragaszkodsz a tényekhez.

139
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Találkoztam egy fiatal férfival, Emekával,
aki futballozás közben bénult le.

140
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
A sérülése után Emeka elmesélte,

141
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
hogy élete nagyszerű volt míg focizott,

142
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
és most nézzek rá.

143
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Az emberek, 
akik így mesélnek történeteket:

144
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
"Az életem jó volt. Most rossz."

145
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
hajlamosabbak aggódni és rosszkedvűek.

146
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Ilyen volt Emeka is egy ideig.

147
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Idővel korrigálta történetét.

148
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
Az új története szerint

149
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
az élete a baleset előtt értelmetlen volt.

150
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Sokat bulizott és elég önzően viselkedett.

151
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
De a baleset ráébresztette, 
hogy jobb emberré válhat.

152
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Ez a kis módosítás élettörténetén
megváltoztatta életét.

153
00:07:45,053 --> 00:07:47,368
Miután megbékélt önmagával,

154
00:07:47,368 --> 00:07:49,430
gyerekek mentorlásával
kezdett foglalkozni,

155
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
és rátalált élete céljára,

156
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
ami mások segítése volt.

157
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
Dan McAdams pszichológus ezt 
"megváltó történet"-nek nevezi,

158
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
ahol a rossz jóvá válik.

159
00:08:00,627 --> 00:08:02,810
Szerinte a célokkal teli 
emberek narratívája

160
00:08:02,834 --> 00:08:04,765
a megváltással, a fejlődéssel

161
00:08:04,789 --> 00:08:07,811
és a szeretettel jellemezhető.

162
00:08:08,683 --> 00:08:11,185
De miért változtatják meg 
az emberek a történetüket?

163
00:08:11,725 --> 00:08:13,653
Vannak, akik külső segítségre szorulnak,

164
00:08:13,677 --> 00:08:15,487
de persze egyedül is lehetséges,

165
00:08:15,511 --> 00:08:18,035
ha mélyrehatóan megvizsgáljuk életünket,

166
00:08:18,035 --> 00:08:20,562
hogy a különböző események
hogyan formáltat bennünket,

167
00:08:20,562 --> 00:08:22,283
mit vesztettünk, mit nyertünk.

168
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
Ezt tette Emeka is.

169
00:08:25,012 --> 00:08:27,058
A narratívád nem változik egy nap alatt,

170
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
ez akár több fájdalmas évig is eltarthat.

171
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Mindenki szenved és küszködik életében.

172
00:08:32,957 --> 00:08:37,296
A fájdalmas pillanatok elfogadásával 
új önismeretre

173
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
és bölcsességre találhatunk, 
arra a jóra, ami fenntart.

174
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
Tartozás, cél, transzcendens és narratíva:

175
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
ez a tartalmas lét négy alappillére.

176
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Szerencsésnek érzem magam,

177
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
hisz mikor fiatal voltam, 
mind a négy pillér körülvett engem.

178
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
A szüleim egy Szúfi gyülekezeti házat
vezettek montreali otthonunkban.

179
00:09:02,686 --> 00:09:07,073
A szufizmus egy spirituális szemlélet,
mely a kerengő dervisekhez

180
00:09:07,073 --> 00:09:08,586
és a költő Rumihoz kapcsolható.

181
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Kétszer egy héten 
volt összejövetel nálunk,

182
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
ahol meditáltak, perzsa teát kortyoltak,
és történeteket meséltek egymásnak.

183
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Ez a gyakorlat magában foglalta
minden lény szolgálatát

184
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
kis szeretet cselekedetekkel,

185
00:09:21,024 --> 00:09:24,465
ami azt jelentette, hogy légy kedves
még akkor is, ha mások megsértettek.

186
00:09:24,465 --> 00:09:27,543
Ez adott nekik egy célt:
az ego megfékezését.

187
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Végül elkezdtem az egyetemet,

188
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
és a szufizmus mindennapi
gyakorlása nélkül

189
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
elveszettnek éreztem magam.

190
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
Elkezdtem keresni azokat a dolgokat,
melyek az életet tartalmassá teszik.

191
00:09:40,502 --> 00:09:42,615
Így találtam rá az utamra.

192
00:09:43,012 --> 00:09:44,769
Visszanézve már tudom,

193
00:09:44,793 --> 00:09:48,035
hogy a Szúfi háznak hatalmas
kulturális jelentősége volt.

194
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
Az építészet meghatározó 
részei a pillérek,

195
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
melyek jelenléte segít 
mindannyiunknak teljes életet élni.

196
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Természetesen ezek az elvek vonatkoznak

197
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
más közösségekre:

198
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
jókra és rosszakra egyaránt.

199
00:10:01,556 --> 00:10:03,579
Csoportok, kultuszok:

200
00:10:03,579 --> 00:10:06,622
kulturális jelentőséggel bírnak,
melyek alkalmazzák a pilléreket,

201
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
és adnak valamit az embereknek,
amiért érdemes élniük és halniuk.

202
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
Ezért is kell társadalomként

203
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
jobb alternatívákkal szolgálni.

204
00:10:15,072 --> 00:10:18,823
Fel kell építenünk ezeket a pilléreket
családunban és intézményeinkben,

205
00:10:18,847 --> 00:10:21,429
hogy segítsünk másoknak
a legjobbat kihozni magukból.

206
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Egy tartalmas élet kialakítása 
sok munkát igényel.

207
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
Ez egy hosszú folyamat.

208
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
Napok múlásával folyamatosan
alakítjuk életünket,

209
00:10:30,786 --> 00:10:32,355
gazdagítjuk narratívánkat.

210
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
Megtörténhet, hogy megbotlunk.

211
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Amikor ez megtörténik velem,

212
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
mindig egy meghatározó
élményt hívok elő édesapámmal.

213
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Pár hónappal lediplomázásom után,

214
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
édesapámnak súlyos szívrohama volt,
ami elvihette volna őt.

215
00:10:51,033 --> 00:10:54,247
Túlélte, és mikor megkérdeztem,
hogy, mire gondolt,

216
00:10:54,271 --> 00:10:55,893
ahogy szembenézett a halállal,

217
00:10:55,917 --> 00:10:58,600
azt mondta, egy erős vágyat 
érzett, az élni akarásét,

218
00:10:58,624 --> 00:11:00,762
hogy ott lehessen a bátyámnak és nekem,

219
00:11:00,786 --> 00:11:03,375
és ez adta az erőt, 
hogy harcoljon életéért.

220
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Amikor a sürgősségi sebészeti
beavatkozás miatt elaltatták,

221
00:11:07,385 --> 00:11:09,715
ahelyett, hogy tíztől
visszafelé számolt volna,

222
00:11:09,739 --> 00:11:12,909
a nevünket ismételgette, mint egy mantrát.

223
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Azt akarta, hogy a mi nevünk 
legyen az utolsó, amit kimond

224
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
mielőtt meghal.

225
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Az apám ács és szúfi mester.

226
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
Ez egy alázatos élet,

227
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
de egy jó élet.

228
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Ahogy feküdt szembenézve a halállal,
volt miért élnie:

229
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
a szeretetért.

230
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
A családhoz tartozás érzése,

231
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
apai feladatai,

232
00:11:38,160 --> 00:11:41,174
a transzcendens meditáció,
nevünk ismételgetése,

233
00:11:41,198 --> 00:11:43,979
ezek miatt élte túl, azt modnta.

234
00:11:44,003 --> 00:11:46,442
Ezt a narratívát mondja magának.

235
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
Ez az élni akarás ereje.

236
00:11:50,643 --> 00:11:53,435
A boldogság mulandó.

237
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
Amikor az élet nagyon jó,

238
00:11:55,332 --> 00:11:57,221
vagy nagyon rosszul alakulnak dolgaink,

239
00:11:57,241 --> 00:12:00,294
saját életünk értelme jelent kapaszkodót.

240
00:12:00,322 --> 00:12:01,546
Köszönöm.

241
00:12:01,570 --> 00:12:05,152
(Taps)