0:00:00.904,0:00:02.183
Mindig azt gondoltam,

0:00:02.207,0:00:05.941
hogy az élet értelme a boldogságkeresés.

0:00:06.680,0:00:10.064
Azt mondják, a boldogsághoz[br]a sikerességen át vezet az út,

0:00:10.088,0:00:12.586
ezért megkerestem a legjobb munkát,

0:00:12.610,0:00:15.641
a tökéletes társat és a legszebb lakást.

0:00:16.998,0:00:19.996
De ahelyett hogy elégedettnek[br]éreztem volna magam,

0:00:20.020,0:00:22.624
nem találtam a helyem,[br]és nagyon ideges voltam.

0:00:23.195,0:00:27.204
Ezzel nem voltam egyedül; [br]a barátaim szintén küzdöttek.

0:00:28.720,0:00:32.989
Eldöntöttem, hogy pozitív pszichológiát[br]fogok hallgatni az egyetemen,

0:00:33.013,0:00:36.233
hogy megtanuljam, mi teszi [br]valójában boldoggá az embereket.

0:00:36.971,0:00:39.627
Amit ott felfedeztem, örökre[br]megváltoztatta az életemet.

0:00:40.452,0:00:45.062
A kutatások szerint a boldogság üldözése[br]valójában boldogtalanabbá tesz bennünket.

0:00:45.967,0:00:48.224
A következő adat hideg zuhanyként ért:

0:00:49.058,0:00:51.845
a világon folyamatosan nő[br]az öngyilkosságok aránya,

0:00:51.869,0:00:54.960
napjainkban Amerikában [br]30 éves csúcsot ért el.

0:00:55.753,0:00:58.516
Az létezésünk alapvetően könnyebb

0:00:58.540,0:01:01.230
az élet minden területét vizsgálva,

0:01:01.254,0:01:03.453
ennek ellenére az emberek kétségbeesettek,

0:01:03.477,0:01:05.602
depressziósak és egyedül érzik magukat.

0:01:06.214,0:01:09.027
Egyfajta üresség gyötri az embereket,

0:01:09.051,0:01:12.321
és nem kell klinikai depressziótól[br]szenvedned ahhoz, hogy érezd.

0:01:12.345,0:01:15.245
Előbb-utóbb mindenki felteszi a kérdést:

0:01:15.784,0:01:18.016
van a létezésnek értelme?

0:01:19.167,0:01:22.373
A kutatások szerint ezt a kétségbeesést

0:01:22.397,0:01:24.224
nem a boldogság hiánya váltja ki.

0:01:24.248,0:01:26.090
Valami másnak a hiánya,

0:01:26.817,0:01:29.755
az élet értelmének a hiánya.

0:01:30.962,0:01:33.355
Felvetődött sok kérdés bennem.

0:01:33.855,0:01:36.454
Az élet többről szól,[br]mint boldog létezésről?

0:01:37.216,0:01:39.639
Vagy mi a különbség a boldog élet

0:01:39.663,0:01:41.554
és a tartalmas élet között?

0:01:42.879,0:01:47.479
A pszichológusok a boldogságot[br]könnyű és kényelmes állapotként írják le,

0:01:47.503,0:01:49.392
amolyan pillanatnak élésként.

0:01:50.098,0:01:51.756
De a létezés értelme mélyebb.

0:01:52.278,0:01:54.842
A híres pszichológus, Martin Seligman[br]úgy fogalmaz:

0:01:54.866,0:01:59.513
a boldogság a másokhoz tartozásból,[br]a másokon való segítésből

0:01:59.537,0:02:02.220
és önmagunk megtalálásából fakad.

0:02:03.617,0:02:06.212
A kultúránk a boldogság megszállottja,

0:02:06.236,0:02:10.343
de rájöttem, hogy az élet értelmének[br]megtalálása sokkal fontosabb.

0:02:10.367,0:02:13.296
A kutatások azt mutatják, [br]hogy azok, akiknek van életcéljuk

0:02:13.320,0:02:14.730
sokkal ügyesebbek,

0:02:14.754,0:02:17.311
jobban teljesítenek [br]az iskolában és munkában,

0:02:17.335,0:02:18.942
és tovább is élnek.

0:02:19.985,0:02:22.006
Mindez elgondolkodtatott:

0:02:22.030,0:02:24.504
Hogyan tudnánk több[br]értelmet adni életünknek?

0:02:25.980,0:02:29.658
Hogy rájöjjek, több száz embert[br]interjúztattam az elmúlt öt évben,

0:02:29.682,0:02:32.583
és sok száz oldal pszichológiát,

0:02:32.607,0:02:34.708
idegtudományt és filozófiát olvastam.

0:02:35.366,0:02:37.155
Ezeket összerakva rájöttem,

0:02:37.179,0:02:42.520
hogy a teljes életnek alapvetően[br]négy alappillére van.

0:02:42.544,0:02:44.978
Mindannyian adhatunk értelmet életünknek,

0:02:45.002,0:02:48.351
egy vagy több pillért beépítve.

0:02:49.428,0:02:51.616
Az első pillér a valahová tartozás.

0:02:52.378,0:02:54.685
Tartozni valahová [br]olyan kapcsolatot jelent,

0:02:54.709,0:02:57.414
ahol értékelik, ki is vagy valójában,

0:02:57.438,0:02:59.551
és ahol te is értékelsz másokat.

0:03:00.218,0:03:04.908
Azonban néhány kapcsolat nem nyújt[br]kielégítő hozzátartozás érzését;

0:03:04.932,0:03:06.825
olyankor a hited

0:03:06.849,0:03:08.385
vagy a gyűlölt személy a mérce,

0:03:08.385,0:03:09.664
és nem valós önmagad.

0:03:10.420,0:03:13.203
Az igazi összetartozás alapja a szeretet.

0:03:13.227,0:03:16.212
Ott van az emberek mindennapjaiban.

0:03:16.236,0:03:20.081
Ez egyéni döntés: dönthetsz úgy,[br]hogy ápolod a kapcsolatot másokkal.

0:03:20.661,0:03:22.268
Itt egy példa.

0:03:22.292,0:03:25.847
Egyik jó barátom, Jonathan minden reggel [br]ugyanattól az újságárustól

0:03:25.871,0:03:28.089
vesz újságot New Yorkban.

0:03:28.502,0:03:30.782
De ők nem csak lebonyolítanak[br]egy tranzakciót.

0:03:30.806,0:03:33.489
Lelassítanak, kicsit cseverésznek,

0:03:33.513,0:03:35.419
emberként kezelve a másikat.

0:03:36.038,0:03:39.432
Egy nap Jonathannak nem volt aprója,

0:03:39.456,0:03:40.676
és az újságárus mondta,

0:03:40.700,0:03:42.220
hogy ne is foglalkozzon vele.

0:03:42.244,0:03:44.731
De Jonathan ragaszkodott a fizetéshez,

0:03:44.755,0:03:47.767
ezért bement egy boltba és vett[br]valami szükségtelen dolgot,

0:03:47.791,0:03:49.252
hogy felváltsa a pénzét.

0:03:49.992,0:03:52.615
De mikor odaadta a pénzt az árusnak,

0:03:52.639,0:03:54.161
ő visszaadta,

0:03:54.820,0:03:56.098
megbántva érezte magát.

0:03:56.715,0:03:58.564
Az árus csak kedves próbált lenni,

0:03:58.588,0:04:00.835
Jonathan viszont elutasította.

0:04:02.113,0:04:06.264
Észre sem vesszük néha, [br]mikor ilyen apróságokat elutasítunk.

0:04:06.288,0:04:07.486
Én is megteszem.

0:04:07.510,0:04:10.573
Elsétálok egy ismerős mellett,[br]és alig figyelek rá.

0:04:10.597,0:04:13.244
Nézegetem a telefonom, [br]mikor valaki beszél hozzám.

0:04:13.678,0:04:15.607
Ilyen cselekedetekkel lenézünk másokat.

0:04:15.631,0:04:18.384
Láthatatlannak és érdemtelennek[br]érezhetik magukat.

0:04:19.130,0:04:21.882
De a szeretet által[br]egy olyan kötelék jön létre,

0:04:21.906,0:04:23.578
mely mindkettőtöket felemel.

0:04:25.030,0:04:28.658
Sokaknak a valahova tartozás érzése[br]a legalapvetőbb,

0:04:28.682,0:04:30.680
tartozás a családhoz, barátokhoz.

0:04:31.176,0:04:35.181
Másoknak fontosabb a második pillér:[br]az életcél megtalálása.

0:04:35.844,0:04:37.893
De az életcél megtalálása

0:04:37.893,0:04:41.031
nem annak a munkának a megtalálását [br]jelenti, ami boldoggá tesz.

0:04:41.520,0:04:44.979
Életcél kevésbé az, amit akarsz,[br]inkább az, amit adsz.

0:04:45.003,0:04:49.491
Egy kórházi dolgozótól hallottam,[br]hogy az ő célja a betegek gyógyítása.

0:04:49.515,0:04:51.226
Sok szülő mondja,

0:04:51.250,0:04:53.186
hogy célja a gyermekek nevelése.

0:04:53.527,0:04:57.571
Erősségeink kihasználása mások[br]megsegítésére jelentheti életcélunk.

0:04:58.381,0:05:01.889
Természetesen ezt sokan[br]munkájukkal valósítják meg.

0:05:01.913,0:05:04.892
Így segítünk és hasznosnak[br]érezzük magunkat.

0:05:04.916,0:05:08.776
Ugyanakkor azt is jelenti,[br]hogy a munkából való kilépés,

0:05:08.800,0:05:10.213
a munkanélküliség,

0:05:10.237,0:05:12.464
vagy az alacsony munkaerő részvétel

0:05:12.488,0:05:16.179
nemcsak gazdasági problémák, [br]hanem egzisztenciálisak is.

0:05:16.821,0:05:19.034
Hasznos tevékenység nélkül

0:05:19.058,0:05:20.359
az emberek elvesznek.

0:05:21.493,0:05:24.109
Természetesen a célt nem kell[br]a munkahelyeden meglelned,

0:05:24.133,0:05:26.862
de egy életcél segít megtalálni[br]létezésed értelmét,

0:05:26.886,0:05:28.966
ami folyamatosan motivál.

0:05:31.147,0:05:34.447
A harmadik pillér túlmutat rajtunk,

0:05:34.471,0:05:36.313
de teljesen más módon:

0:05:36.337,0:05:37.924
transzcendens.

0:05:37.948,0:05:40.325
A transzcendens állapotok[br]ritka pillanatok,

0:05:40.349,0:05:43.761
amikor felülemelkedünk [br]a nyüzsgő mindennapokon,

0:05:43.785,0:05:45.490
az öntudat elhalványul,

0:05:45.514,0:05:48.288
és csatlakozunk egy magasabb[br]szintű valósághoz.

0:05:49.214,0:05:52.904
Egyik embernek a transzcendencia [br]a művészetből ered,

0:05:52.928,0:05:55.458
míg a másiknak ezt a templom hozza el.

0:05:55.482,0:05:59.036
Íróként számomra ez [br]az íráson keresztül történik.

0:05:59.060,0:06:04.130
Néha annyira belemerülök a munkába, [br]hogy minden megszűnik körülöttem.

0:06:04.757,0:06:07.903
Ezek a természetfeletti élmények[br]megváltoztathatnak.

0:06:07.927,0:06:12.451
Egy kísérletben diákok egy hatméteres[br]eukalipsztus fára néztek fel

0:06:12.475,0:06:13.676
egy percen keresztül.

0:06:14.263,0:06:16.417
Utána kevésbé érezték magukat önzőnek,

0:06:16.441,0:06:18.385
és sokkal nagyvonalúbban viselkedtek,

0:06:18.409,0:06:20.629
mikor lehetőségük adódott [br]segíteni másoknak.

0:06:21.582,0:06:25.302
Tartozás, életcél, transzcendens.

0:06:26.374,0:06:29.097
Úgy találtam a negyedik pillér az,

0:06:29.121,0:06:30.876
ami leginkább meglepi az embereket.

0:06:31.366,0:06:34.100
A negyedik pillér a narratíva,

0:06:34.124,0:06:36.989
az a történet, amit magadnak [br]mesélsz magadról.

0:06:37.616,0:06:41.624
Életed eseményeiből szőtt történet[br]segít tisztán látni.

0:06:41.624,0:06:44.820
Segít megérteni, hogyan lettünk azzá [br]az emberré, akik ma vagyunk.

0:06:45.669,0:06:48.765
De nem mindig ismerjük fel,[br]hogy a történetek írói mi vagyunk,

0:06:48.789,0:06:50.952
és befolyásolhatjuk a mesélés módját.

0:06:50.976,0:06:53.467
Az életed nem csak eseménysorozat.

0:06:53.491,0:06:56.707
Szerkesztheted, értelmezheted[br]és újra elmondhatod a történetedet

0:06:56.731,0:06:58.951
még úgy is, hogy ragaszkodsz a tényekhez.

0:06:59.681,0:07:04.309
Találkoztam egy fiatal férfival, Emekával,[br]aki futballozás közben bénult le.

0:07:04.920,0:07:07.379
A sérülése után Emeka elmesélte,

0:07:07.403,0:07:10.108
hogy élete nagyszerű volt míg focizott,

0:07:10.132,0:07:12.256
és most nézzek rá.

0:07:14.002,0:07:16.294
Az emberek, [br]akik így mesélnek történeteket:

0:07:16.318,0:07:18.842
"Az életem jó volt. Most rossz."

0:07:18.866,0:07:21.688
hajlamosabbak aggódni és rosszkedvűek.

0:07:21.712,0:07:24.041
Ilyen volt Emeka is egy ideig.

0:07:24.573,0:07:27.964
Idővel korrigálta történetét.

0:07:28.415,0:07:30.148
Az új története szerint

0:07:30.172,0:07:33.439
az élete a baleset előtt értelmetlen volt.

0:07:33.463,0:07:36.716
Sokat bulizott és elég önzően viselkedett.

0:07:36.740,0:07:40.448
De a baleset ráébresztette, [br]hogy jobb emberré válhat.

0:07:41.488,0:07:45.029
Ez a kis módosítás élettörténetén[br]megváltoztatta életét.

0:07:45.053,0:07:47.368
Miután megbékélt önmagával,

0:07:47.368,0:07:49.430
gyerekek mentorlásával[br]kezdett foglalkozni,

0:07:49.454,0:07:51.820
és rátalált élete céljára,

0:07:51.844,0:07:53.234
ami mások segítése volt.

0:07:54.101,0:07:57.479
Dan McAdams pszichológus ezt [br]"megváltó történet"-nek nevezi,

0:07:57.503,0:07:59.786
ahol a rossz jóvá válik.

0:08:00.627,0:08:02.810
Szerinte a célokkal teli [br]emberek narratívája

0:08:02.834,0:08:04.765
a megváltással, a fejlődéssel

0:08:04.789,0:08:07.811
és a szeretettel jellemezhető.

0:08:08.683,0:08:11.185
De miért változtatják meg [br]az emberek a történetüket?

0:08:11.725,0:08:13.653
Vannak, akik külső segítségre szorulnak,

0:08:13.677,0:08:15.487
de persze egyedül is lehetséges,

0:08:15.511,0:08:18.035
ha mélyrehatóan megvizsgáljuk életünket,

0:08:18.035,0:08:20.562
hogy a különböző események[br]hogyan formáltat bennünket,

0:08:20.562,0:08:22.283
mit vesztettünk, mit nyertünk.

0:08:22.589,0:08:24.123
Ezt tette Emeka is.

0:08:25.012,0:08:27.058
A narratívád nem változik egy nap alatt,

0:08:27.082,0:08:29.427
ez akár több fájdalmas évig is eltarthat.

0:08:29.451,0:08:32.385
Mindenki szenved és küszködik életében.

0:08:32.957,0:08:37.296
A fájdalmas pillanatok elfogadásával [br]új önismeretre

0:08:37.320,0:08:40.385
és bölcsességre találhatunk, [br]arra a jóra, ami fenntart.

0:08:42.584,0:08:47.117
Tartozás, cél, transzcendens és narratíva:

0:08:47.863,0:08:50.594
ez a tartalmas lét négy alappillére.

0:08:51.626,0:08:53.232
Szerencsésnek érzem magam,

0:08:53.256,0:08:56.894
hisz mikor fiatal voltam, [br]mind a négy pillér körülvett engem.

0:08:57.381,0:09:01.921
A szüleim egy Szúfi gyülekezeti házat[br]vezettek montreali otthonunkban.

0:09:02.686,0:09:07.073
A szufizmus egy spirituális szemlélet,[br]mely a kerengő dervisekhez

0:09:07.073,0:09:08.586
és a költő Rumihoz kapcsolható.

0:09:09.430,0:09:12.005
Kétszer egy héten [br]volt összejövetel nálunk,

0:09:12.029,0:09:15.789
ahol meditáltak, perzsa teát kortyoltak,[br]és történeteket meséltek egymásnak.

0:09:16.209,0:09:19.166
Ez a gyakorlat magában foglalta[br]minden lény szolgálatát

0:09:19.190,0:09:21.000
kis szeretet cselekedetekkel,

0:09:21.024,0:09:24.465
ami azt jelentette, hogy légy kedves[br]még akkor is, ha mások megsértettek.

0:09:24.465,0:09:27.543
Ez adott nekik egy célt:[br]az ego megfékezését.

0:09:28.912,0:09:31.528
Végül elkezdtem az egyetemet,

0:09:31.552,0:09:35.254
és a szufizmus mindennapi[br]gyakorlása nélkül

0:09:35.278,0:09:36.866
elveszettnek éreztem magam.

0:09:36.890,0:09:40.478
Elkezdtem keresni azokat a dolgokat,[br]melyek az életet tartalmassá teszik.

0:09:40.502,0:09:42.615
Így találtam rá az utamra.

0:09:43.012,0:09:44.769
Visszanézve már tudom,

0:09:44.793,0:09:48.035
hogy a Szúfi háznak hatalmas[br]kulturális jelentősége volt.

0:09:48.059,0:09:50.565
Az építészet meghatározó [br]részei a pillérek,

0:09:50.589,0:09:53.815
melyek jelenléte segít [br]mindannyiunknak teljes életet élni.

0:09:54.414,0:09:56.735
Természetesen ezek az elvek vonatkoznak

0:09:56.759,0:09:58.960
más közösségekre:

0:09:58.984,0:10:01.006
jókra és rosszakra egyaránt.

0:10:01.556,0:10:03.579
Csoportok, kultuszok:

0:10:03.579,0:10:06.622
kulturális jelentőséggel bírnak,[br]melyek alkalmazzák a pilléreket,

0:10:06.646,0:10:10.024
és adnak valamit az embereknek,[br]amiért érdemes élniük és halniuk.

0:10:10.048,0:10:12.915
Ezért is kell társadalomként

0:10:12.939,0:10:15.048
jobb alternatívákkal szolgálni.

0:10:15.072,0:10:18.823
Fel kell építenünk ezeket a pilléreket[br]családunban és intézményeinkben,

0:10:18.847,0:10:21.429
hogy segítsünk másoknak[br]a legjobbat kihozni magukból.

0:10:22.524,0:10:25.110
Egy tartalmas élet kialakítása [br]sok munkát igényel.

0:10:25.134,0:10:27.009
Ez egy hosszú folyamat.

0:10:27.033,0:10:30.762
Napok múlásával folyamatosan[br]alakítjuk életünket,

0:10:30.786,0:10:32.355
gazdagítjuk narratívánkat.

0:10:32.831,0:10:35.580
Megtörténhet, hogy megbotlunk.

0:10:36.362,0:10:38.273
Amikor ez megtörténik velem,

0:10:38.297,0:10:41.686
mindig egy meghatározó[br]élményt hívok elő édesapámmal.

0:10:43.821,0:10:46.468
Pár hónappal lediplomázásom után,

0:10:46.492,0:10:50.350
édesapámnak súlyos szívrohama volt,[br]ami elvihette volna őt.

0:10:51.033,0:10:54.247
Túlélte, és mikor megkérdeztem,[br]hogy, mire gondolt,

0:10:54.271,0:10:55.893
ahogy szembenézett a halállal,

0:10:55.917,0:10:58.600
azt mondta, egy erős vágyat [br]érzett, az élni akarásét,

0:10:58.624,0:11:00.762
hogy ott lehessen a bátyámnak és nekem,

0:11:00.786,0:11:03.375
és ez adta az erőt, [br]hogy harcoljon életéért.

0:11:04.063,0:11:07.361
Amikor a sürgősségi sebészeti[br]beavatkozás miatt elaltatták,

0:11:07.385,0:11:09.715
ahelyett, hogy tíztől[br]visszafelé számolt volna,

0:11:09.739,0:11:12.909
a nevünket ismételgette, mint egy mantrát.

0:11:13.790,0:11:17.601
Azt akarta, hogy a mi nevünk [br]legyen az utolsó, amit kimond

0:11:17.625,0:11:18.850
mielőtt meghal.

0:11:21.033,0:11:24.645
Az apám ács és szúfi mester.

0:11:25.185,0:11:26.732
Ez egy alázatos élet,

0:11:26.756,0:11:28.025
de egy jó élet.

0:11:28.564,0:11:32.476
Ahogy feküdt szembenézve a halállal,[br]volt miért élnie:

0:11:32.500,0:11:33.908
a szeretetért.

0:11:33.932,0:11:36.383
A családhoz tartozás érzése,

0:11:36.407,0:11:38.136
apai feladatai,

0:11:38.160,0:11:41.174
a transzcendens meditáció,[br]nevünk ismételgetése,

0:11:41.198,0:11:43.979
ezek miatt élte túl, azt modnta.

0:11:44.003,0:11:46.442
Ezt a narratívát mondja magának.

0:11:47.747,0:11:49.897
Ez az élni akarás ereje.

0:11:50.643,0:11:53.435
A boldogság mulandó.

0:11:53.459,0:11:55.308
Amikor az élet nagyon jó,

0:11:55.332,0:11:57.221
vagy nagyon rosszul alakulnak dolgaink,

0:11:57.241,0:12:00.294
saját életünk értelme jelent kapaszkodót.

0:12:00.322,0:12:01.546
Köszönöm.

0:12:01.570,0:12:05.152
(Taps)