WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Avant, je pensais

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
que le but de la vie
était la poursuite du bonheur.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Tout le monde disait que le chemin
du bonheur était la réussite,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
alors j'ai cherché ce travail idéal,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
ce petit ami idéal,
ce bel appartement.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Mais au lieu de me sentir satisfaite,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
je me sentais anxieuse et à la dérive.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Je n'étais pas seule, mes amis aussi
rencontraient des difficultés.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Finalement, j'ai suivi des cours
de psychologie positive à l'université

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
pour apprendre ce qui rend
vraiment les gens heureux.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Ce que j'y ai découvert a changé ma vie.

00:00:40.452 --> 00:00:42.247
Les données montraient

00:00:42.247 --> 00:00:45.967
que la poursuite du bonheur
peut rendre les gens malheureux.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
Ce qui m'a vraiment frappée est ceci :

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
le taux de suicide est
en augmentation à travers le monde

00:00:51.869 --> 00:00:55.320
et, en Amérique, il a récemment atteint
son point le plus haut en 30 ans.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Même si, objectivement,
les conditions de vie s'améliorent

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
d'après tous les standards imaginables,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
plus de gens se sentent désespérés,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
déprimés et seuls.

00:01:06.214 --> 00:01:08.921
Il y a un vide qui ronge les gens

00:01:08.921 --> 00:01:12.401
et il ne faut pas forcément être
en dépression clinique pour le ressentir.

00:01:12.401 --> 00:01:15.245
Tôt ou tard, nous nous demandons tous :

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
est-ce là tout ?

00:01:19.167 --> 00:01:22.197
D'après des recherches,
ce qui prédit ce désespoir

00:01:22.197 --> 00:01:24.224
n'est pas un manque de bonheur.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
C'est le manque d'autre chose,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
le manque de sens dans sa vie.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Pour moi,
cela a soulevé des questions.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
Y a-t-il autre chose dans la vie
que d'être heureux ?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
Quelle est la différence
entre être heureux

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
et avoir une vie pleine de sens ?

00:01:42.879 --> 00:01:45.163
De nombreux psychologues
définissent le bonheur

00:01:45.163 --> 00:01:47.503
comme un état de confort et d'aisance,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
se sentir bien dans l'instant.

00:01:50.098 --> 00:01:51.876
Le sens de la vie est plus profond.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
Le psychologue renommé Martin Seligman dit

00:01:54.842 --> 00:01:57.567
que le sens de la vie découle
du fait d'avoir votre place,

00:01:57.567 --> 00:01:59.537
de servir quelque chose qui vous dépasse

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
et de développer le meilleur en vous.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
Notre culture est obsédée par le bonheur

00:02:06.236 --> 00:02:10.343
mais j'ai découvert que chercher du sens
est la voie la plus épanouissante.

00:02:10.367 --> 00:02:13.436
Les études montrent que les gens
qui trouvent du sens à leur vie

00:02:13.436 --> 00:02:14.730
sont plus résilients,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
s'en sortent mieux à l'école et au travail

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
et vivent plus longtemps.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Cela m'a fait me demander :

00:02:22.030 --> 00:02:24.914
comment pouvons-nous tous
donner plus de sens à notre vie ?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Pour le découvrir, j'ai passé cinq ans
à interviewer des centaines de gens

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
et à lire des milliers de pages
de psychologie,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
de neuroscience et de philosophie.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
En réunissant tout cela,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
j'ai découvert qu'il y a quatre piliers
à une vie pleine de sens.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
Nous pouvons tous créer
des vies pleines de sens

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
en bâtissant certains
ou tous ces piliers dans notre vie.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
Le premier pilier est l'appartenance.

00:02:52.318 --> 00:02:54.935
L'appartenance découle
du fait d'être dans des relations

00:02:54.935 --> 00:02:57.454
où vous êtes estimé
pour qui vous êtes intrinsèquement

00:02:57.454 --> 00:02:59.551
et où vous estimez également les autres.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Mais certains groupes et relations
offrent une appartenance facile :

00:03:04.932 --> 00:03:06.825
on vous estime pour ce que vous croyez,

00:03:06.849 --> 00:03:08.095
qui vous détestez

00:03:08.119 --> 00:03:09.664
et non pour qui vous êtes.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
La vraie appartenance émane de l'amour.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Elle existe dans des moments
entre individus

00:03:16.236 --> 00:03:17.661
et c'est un choix,

00:03:17.661 --> 00:03:20.661
vous pouvez choisir de cultiver
l'appartenance avec les autres.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Voici un exemple.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Chaque matin, mon ami Jonathan
achète un journal

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
au même vendeur de rue de New York.

00:03:28.502 --> 00:03:30.782
Mais il ne s'agit pas
d'une simple transaction.

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
Ils prennent un moment
pour ralentir, parler

00:03:33.513 --> 00:03:35.419
et se traiter comme des êtres humains.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Une fois, Jonathan n'avait pas de monnaie

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
et le vendeur lui a dit :

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
« Ne vous en faites pas. »

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Mais Jonathan a insisté pour payer,

00:03:44.755 --> 00:03:47.857
alors il est allé acheter
quelque chose dont il n'avait pas besoin

00:03:47.857 --> 00:03:49.252
pour faire de la monnaie.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Mais quand il a donné l'argent au vendeur,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
le vendeur a reculé.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Il était blessé.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Il essayait d'être gentil

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
mais Jonathan l'avait rejeté.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Nous rejetons tous les gens
de telles façons sans le réaliser.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
Je le fais.

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
Je passe devant une personne
que je connais sans la reconnaître.

00:04:10.597 --> 00:04:13.244
Je vérifie mon téléphone
quand quelqu'un me parle.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Ces actions dévaluent les autres.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Ils les font se sentir
invisibles et sans valeur.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Quand vous avancez avec amour,
vous créez un lien

00:04:21.906 --> 00:04:23.578
qui vous tire tous vers le haut.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Pour beaucoup, l'appartenance est
la source essentielle de sens dans la vie,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
ces liens avec la famille et les amis.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Pour d'autres, la clé du sens
est le second pilier : un but.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
Trouver votre but dans la vie
n'est pas la même chose

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
que trouver ce travail
qui vous rend heureux.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
Il s'agit moins de ce que vous voulez
que de ce que vous donnez.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Un agent hospitalier m'a dit
que son but était de guérir les malades.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Beaucoup de parents me disent

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
que leur but est d'élever leurs enfants.

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
La clé du but dans la vie est d'utiliser
vos forces pour servir les autres.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Bien sûr, beaucoup d'entre nous
le font à travers leur travail.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
C'est ainsi que nous contribuons
et nous sentons utiles.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Cela signifie aussi que des problèmes
tels que le désengagement au travail,

00:05:08.800 --> 00:05:12.453
le chômage, un faible taux
de participation à la vie professionnelle

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
ne sont pas que des problèmes économiques,
ce sont des problèmes existentiels.

00:05:16.821 --> 00:05:19.094
En n'ayant pas quelque chose
de louable à faire,

00:05:19.094 --> 00:05:20.359
les gens sont perdus.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Rien ne vous oblige
à trouver un but dans votre travail,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
mais avoir un but vous donne
une raison de vivre,

00:05:26.886 --> 00:05:28.966
un « pourquoi » qui vous fait avancer.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
Le troisième pilier du sens dans la vie
est le dépassement de soi

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
de façon complètement différente :

00:05:36.337 --> 00:05:37.924
la transcendance.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
Les états de transcendance
sont ces rares moments

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
où vous vous élevez au-dessus
de l'agitation de la vie quotidienne,

00:05:43.785 --> 00:05:45.640
votre conscience de vous-même s'estompe

00:05:45.640 --> 00:05:48.288
et vous vous sentez connecté
à une réalité supérieure.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
J'ai parlé à une personne pour qui
la transcendance était la vision d'art.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Pour une autre, c'était l'église.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Pour moi, en tant qu'écrivain,
cela se produit à travers l'écriture.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
Parfois, cela m'emporte tellement
que je perds tout sens de l'espace-temps.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Ces expériences transcendantes
peuvent vous changer.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Une étude a demandé à des étudiants
de regarder un eucalyptus de 60 m de haut

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
pendant une minute.

00:06:14.263 --> 00:06:16.527
Après cela, ils se sentaient
moins égocentriques

00:06:16.527 --> 00:06:18.385
et se comportaient plus généreusement

00:06:18.409 --> 00:06:20.769
quand ils avaient l'opportunité
d'aider quelqu'un.

NOTE Paragraph

00:06:21.589 --> 00:06:25.302
L'appartenance, le but, la transcendance.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
J'ai découvert que le quatrième pilier
du sens dans la vie

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
a tendance à surprendre les gens.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
Le quatrième pilier est la narration,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
l'histoire que vous vous racontez
à votre propos.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
Créer un récit à partir des événements
de votre vie apporte de la clarté.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
Cela aide à comprendre
comment vous êtes devenu vous.

00:06:45.669 --> 00:06:48.765
Nous ne réalisons pas toujours
que nous en sommes l'auteur

00:06:48.789 --> 00:06:50.952
et pouvons changer
notre façon de raconter.

00:06:50.976 --> 00:06:53.507
Votre vie n'est pas uniquement
une liste d'événements.

00:06:53.507 --> 00:06:56.707
Vous pouvez éditer, interpréter
et raconter votre histoire,

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
même en étant contraint par les faits.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
J'ai rencontré un jeune homme, Emeka,
paralysé après avoir joué au football.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
Après sa blessure, Emeka s'est dit :

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
« Ma vie à jouer au foot était géniale,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
mais regarde-moi maintenant. »

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Les gens qui racontent
de telles histoires --

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
« Ma vie était belle.
Elle ne l'est plus. » --

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
ont tendance à être
plus anxieux et déprimés.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Emeka fut ainsi un moment.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Mais avec le temps, il a commencé
à bâtir une autre histoire.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
Sa nouvelle histoire était :

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
« Avant ma blessure,
ma vie n'avait aucun but.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Je faisais beaucoup la fête
et j'étais plutôt égoïste.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
Mais ma blessure m'a fait réaliser
que je pouvais être meilleur. »

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Ce changement dans son histoire
a changé la vie d'Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
Après s'être raconté la nouvelle histoire,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
Emeka a fait du tutorat auprès d'enfants

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
et il a découvert son but :

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
servir les autres.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
Le psychologue Dan McAdams appelle cela
une « histoire rédemptrice »

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
où le mauvais est racheté par le bon.

00:08:00.627 --> 00:08:02.810
Les gens ayant une vie pleine de sens

00:08:02.834 --> 00:08:04.765
racontent l'histoire de leur vie

00:08:04.789 --> 00:08:07.811
à travers la rédemption,
la croissance et l'amour.

NOTE Paragraph

00:08:08.723 --> 00:08:11.315
Qu'est-ce qui pousse les gens
à changer leur histoire ?

00:08:11.725 --> 00:08:13.653
Certains ont l'aide d'un thérapeute,

00:08:13.677 --> 00:08:15.487
mais vous pouvez aussi le faire seul

00:08:15.511 --> 00:08:18.271
en réfléchissant
attentivement à votre vie,

00:08:18.295 --> 00:08:20.382
comment les expériences vous ont façonné,

00:08:20.406 --> 00:08:22.143
ce que vous avez perdu et gagné.

00:08:22.589 --> 00:08:24.123
C'est ce qu'Emeka a fait.

00:08:25.012 --> 00:08:27.058
On ne le fait pas du jour au lendemain,

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
cela peut prendre des années
et être douloureux.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Après tout, nous avons tous
souffert et eu des difficultés.

00:08:32.957 --> 00:08:36.440
Embrasser ces souvenirs douloureux
peut mener à de nouveaux points de vue

00:08:36.440 --> 00:08:37.320
et à la sagesse,

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
à la découverte du bien qui vous nourrit.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
L'appartenance, le but,
la transcendance, la narration :

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
voilà les quatre piliers
du sens dans la vie.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Quand j'étais plus jeune,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
j'ai eu la chance d'être entourée
par tous les piliers.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
Mes parents tenaient un lieu de rencontre
soufi dans notre maison à Montréal.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
Le soufisme est une pratique spirituelle
associée aux derviches tourneurs

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
et au poète Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Deux fois par semaine,
des Sufis venaient chez nous

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
pour méditer, boire du thé perse
et partager des histoires.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Leur pratique incluait également
de servir toute la création

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
à travers de petits actes d'amour,

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
ce qui signifiait être gentil
même quand les gens étaient incorrects.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Cela leur donnait un but :
réfréner leur ego.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
Finalement, je suis partie
pour l'université

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
et sans l'ancrage soufi
quotidien dans ma vie,

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
je me sentais larguée.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
J'ai commencé à chercher ces choses
qui font que la vie en vaut la peine.

00:09:40.502 --> 00:09:42.615
C'est ce qui m'a conduite à ce voyage.

00:09:43.012 --> 00:09:44.769
En y repensant, je réalise

00:09:44.793 --> 00:09:48.035
que la maison soufie avait
une vraie culture du sens de la vie.

00:09:48.059 --> 00:09:50.565
Les piliers faisaient partie
de l'architecture

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
et la présence des piliers nous aidait
à vivre plus profondément.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Bien sûr, les mêmes principes s'appliquent

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
dans toutes les communautés fortes --

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
les bonnes et les mauvaises.

00:10:01.556 --> 00:10:03.585
Les gangs, les cultes :

00:10:03.609 --> 00:10:06.622
ce sont des cultures du sens
qui utilisent ces piliers

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
et donnent aux gens une chose
pour laquelle vivre et mourir.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
C'est pour cette raison
que nous, en tant que société,

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
devons offrir de meilleures alternatives.

00:10:15.072 --> 00:10:18.823
Nous devons bâtir ces piliers
au sein de nos familles et institutions

00:10:18.847 --> 00:10:21.969
pour aider les autres à devenir
la meilleure version d'eux-mêmes.

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Mais vivre une vie pleine de sens
nécessite du travail.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
C'est un processus continu.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
Avec le passage de chaque jour,
nous créons constamment notre vie,

00:10:30.786 --> 00:10:32.355
complétant l'histoire.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
Parfois, nous nous égarons.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
À chaque fois que cela m'arrive,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
je me souviens d'une expérience forte
que j'ai vécue avec mon père.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
Quelques mois après
avoir été diplômée de l'université,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
mon père a eu une crise cardiaque
qui aurait dû le tuer.

00:10:51.033 --> 00:10:54.267
Il a survécu et je lui ai demandé
ce qui lui était venu à l'esprit

00:10:54.267 --> 00:10:55.893
alors qu'il était face à la mort,

00:10:55.917 --> 00:10:58.600
il a dit qu'il ne pensait
qu'au besoin de vivre

00:10:58.624 --> 00:11:00.762
afin d'être présent pour mon frère et moi

00:11:00.786 --> 00:11:03.625
et cela lui a donné la volonté
de se battre pour sa vie.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Quand il a été anesthésié
pour une chirurgie d'urgence,

00:11:07.385 --> 00:11:09.715
au lieu de compter à rebours,

00:11:09.739 --> 00:11:12.909
il a répété nos noms comme un mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
Il voulait que nos noms soient
les derniers mots qu'il prononcerait

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
s'il mourait.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Mon père est menuisier et soufi.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
C'est une vie humble,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
mais une bonne vie.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Allongé là, face à la mort,
il avait une raison de vivre :

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
l'amour.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
Son sens d'appartenance à une famille,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
son but en tant que père,

00:11:38.160 --> 00:11:41.174
sa méditation transcendante,
la répétition de nos noms --

00:11:41.198 --> 00:11:44.059
il dit que ce sont les raisons
pour lesquelles il a survécu.

00:11:44.059 --> 00:11:46.442
C'est l'histoire qu'il raconte.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
C'est le pouvoir du sens dans la vie.

00:11:50.643 --> 00:11:53.435
Le bonheur va et vient.

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
Mais quand la vie est vraiment belle

00:11:55.308 --> 00:11:57.071
et que les choses tournent très mal,

00:11:57.071 --> 00:11:58.241
avoir un sens à sa vie

00:11:58.241 --> 00:12:00.454
vous donne une chose
à laquelle vous accrocher.

NOTE Paragraph

00:12:00.454 --> 00:12:01.188
Merci.

NOTE Paragraph

00:12:01.308 --> 00:12:05.152
(Applaudissements)