1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Avant, je pensais

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
que le but de la vie
était la poursuite du bonheur.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Tout le monde disait que le chemin
du bonheur était la réussite,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
alors j'ai cherché ce travail idéal,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
ce petit ami idéal,
ce bel appartement.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Mais au lieu de me sentir satisfaite,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
je me sentais anxieuse et à la dérive.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
Je n'étais pas seule, mes amis aussi
rencontraient des difficultés.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Finalement, j'ai suivi des cours
de psychologie positive à l'université

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
pour apprendre ce qui rend
vraiment les gens heureux.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Ce que j'y ai découvert a changé ma vie.

12
00:00:40,452 --> 00:00:42,247
Les données montraient

13
00:00:42,247 --> 00:00:45,967
que la poursuite du bonheur
peut rendre les gens malheureux.

14
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
Ce qui m'a vraiment frappée est ceci :

15
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
le taux de suicide est
en augmentation à travers le monde

16
00:00:51,869 --> 00:00:55,320
et, en Amérique, il a récemment atteint
son point le plus haut en 30 ans.

17
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Même si, objectivement,
les conditions de vie s'améliorent

18
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
d'après tous les standards imaginables,

19
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
plus de gens se sentent désespérés,

20
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
déprimés et seuls.

21
00:01:06,214 --> 00:01:08,921
Il y a un vide qui ronge les gens

22
00:01:08,921 --> 00:01:12,401
et il ne faut pas forcément être
en dépression clinique pour le ressentir.

23
00:01:12,401 --> 00:01:15,245
Tôt ou tard, nous nous demandons tous :

24
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
est-ce là tout ?

25
00:01:19,167 --> 00:01:22,197
D'après des recherches,
ce qui prédit ce désespoir

26
00:01:22,197 --> 00:01:24,224
n'est pas un manque de bonheur.

27
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
C'est le manque d'autre chose,

28
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
le manque de sens dans sa vie.

29
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Pour moi,
cela a soulevé des questions.

30
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
Y a-t-il autre chose dans la vie
que d'être heureux ?

31
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
Quelle est la différence
entre être heureux

32
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
et avoir une vie pleine de sens ?

33
00:01:42,879 --> 00:01:45,163
De nombreux psychologues
définissent le bonheur

34
00:01:45,163 --> 00:01:47,503
comme un état de confort et d'aisance,

35
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
se sentir bien dans l'instant.

36
00:01:50,098 --> 00:01:51,876
Le sens de la vie est plus profond.

37
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
Le psychologue renommé Martin Seligman dit

38
00:01:54,842 --> 00:01:57,567
que le sens de la vie découle
du fait d'avoir votre place,

39
00:01:57,567 --> 00:01:59,537
de servir quelque chose qui vous dépasse

40
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
et de développer le meilleur en vous.

41
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
Notre culture est obsédée par le bonheur

42
00:02:06,236 --> 00:02:10,343
mais j'ai découvert que chercher du sens
est la voie la plus épanouissante.

43
00:02:10,367 --> 00:02:13,436
Les études montrent que les gens
qui trouvent du sens à leur vie

44
00:02:13,436 --> 00:02:14,730
sont plus résilients,

45
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
s'en sortent mieux à l'école et au travail

46
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
et vivent plus longtemps.

47
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Cela m'a fait me demander :

48
00:02:22,030 --> 00:02:24,914
comment pouvons-nous tous
donner plus de sens à notre vie ?

49
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Pour le découvrir, j'ai passé cinq ans
à interviewer des centaines de gens

50
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
et à lire des milliers de pages
de psychologie,

51
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
de neuroscience et de philosophie.

52
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
En réunissant tout cela,

53
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
j'ai découvert qu'il y a quatre piliers
à une vie pleine de sens.

54
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Nous pouvons tous créer
des vies pleines de sens

55
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
en bâtissant certains
ou tous ces piliers dans notre vie.

56
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
Le premier pilier est l'appartenance.

57
00:02:52,318 --> 00:02:54,935
L'appartenance découle
du fait d'être dans des relations

58
00:02:54,935 --> 00:02:57,454
où vous êtes estimé
pour qui vous êtes intrinsèquement

59
00:02:57,454 --> 00:02:59,551
et où vous estimez également les autres.

60
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Mais certains groupes et relations
offrent une appartenance facile :

61
00:03:04,932 --> 00:03:06,825
on vous estime pour ce que vous croyez,

62
00:03:06,849 --> 00:03:08,095
qui vous détestez

63
00:03:08,119 --> 00:03:09,664
et non pour qui vous êtes.

64
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
La vraie appartenance émane de l'amour.

65
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Elle existe dans des moments
entre individus

66
00:03:16,236 --> 00:03:17,661
et c'est un choix,

67
00:03:17,661 --> 00:03:20,661
vous pouvez choisir de cultiver
l'appartenance avec les autres.

68
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Voici un exemple.

69
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Chaque matin, mon ami Jonathan
achète un journal

70
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
au même vendeur de rue de New York.

71
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
Mais il ne s'agit pas
d'une simple transaction.

72
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
Ils prennent un moment
pour ralentir, parler

73
00:03:33,513 --> 00:03:35,419
et se traiter comme des êtres humains.

74
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Une fois, Jonathan n'avait pas de monnaie

75
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
et le vendeur lui a dit :

76
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
« Ne vous en faites pas. »

77
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Mais Jonathan a insisté pour payer,

78
00:03:44,755 --> 00:03:47,857
alors il est allé acheter
quelque chose dont il n'avait pas besoin

79
00:03:47,857 --> 00:03:49,252
pour faire de la monnaie.

80
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Mais quand il a donné l'argent au vendeur,

81
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
le vendeur a reculé.

82
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Il était blessé.

83
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Il essayait d'être gentil

84
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
mais Jonathan l'avait rejeté.

85
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Nous rejetons tous les gens
de telles façons sans le réaliser.

86
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Je le fais.

87
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
Je passe devant une personne
que je connais sans la reconnaître.

88
00:04:10,597 --> 00:04:13,244
Je vérifie mon téléphone
quand quelqu'un me parle.

89
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Ces actions dévaluent les autres.

90
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Ils les font se sentir
invisibles et sans valeur.

91
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Quand vous avancez avec amour,
vous créez un lien

92
00:04:21,906 --> 00:04:23,578
qui vous tire tous vers le haut.

93
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Pour beaucoup, l'appartenance est
la source essentielle de sens dans la vie,

94
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
ces liens avec la famille et les amis.

95
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Pour d'autres, la clé du sens
est le second pilier : un but.

96
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Trouver votre but dans la vie
n'est pas la même chose

97
00:04:38,783 --> 00:04:41,031
que trouver ce travail
qui vous rend heureux.

98
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
Il s'agit moins de ce que vous voulez
que de ce que vous donnez.

99
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Un agent hospitalier m'a dit
que son but était de guérir les malades.

100
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Beaucoup de parents me disent

101
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
que leur but est d'élever leurs enfants.

102
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
La clé du but dans la vie est d'utiliser
vos forces pour servir les autres.

103
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Bien sûr, beaucoup d'entre nous
le font à travers leur travail.

104
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
C'est ainsi que nous contribuons
et nous sentons utiles.

105
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Cela signifie aussi que des problèmes
tels que le désengagement au travail,

106
00:05:08,800 --> 00:05:12,453
le chômage, un faible taux
de participation à la vie professionnelle

107
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
ne sont pas que des problèmes économiques,
ce sont des problèmes existentiels.

108
00:05:16,821 --> 00:05:19,094
En n'ayant pas quelque chose
de louable à faire,

109
00:05:19,094 --> 00:05:20,359
les gens sont perdus.

110
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Rien ne vous oblige
à trouver un but dans votre travail,

111
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
mais avoir un but vous donne
une raison de vivre,

112
00:05:26,886 --> 00:05:28,966
un « pourquoi » qui vous fait avancer.

113
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
Le troisième pilier du sens dans la vie
est le dépassement de soi

114
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
de façon complètement différente :

115
00:05:36,337 --> 00:05:37,924
la transcendance.

116
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
Les états de transcendance
sont ces rares moments

117
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
où vous vous élevez au-dessus
de l'agitation de la vie quotidienne,

118
00:05:43,785 --> 00:05:45,640
votre conscience de vous-même s'estompe

119
00:05:45,640 --> 00:05:48,288
et vous vous sentez connecté
à une réalité supérieure.

120
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
J'ai parlé à une personne pour qui
la transcendance était la vision d'art.

121
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Pour une autre, c'était l'église.

122
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Pour moi, en tant qu'écrivain,
cela se produit à travers l'écriture.

123
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
Parfois, cela m'emporte tellement
que je perds tout sens de l'espace-temps.

124
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Ces expériences transcendantes
peuvent vous changer.

125
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Une étude a demandé à des étudiants
de regarder un eucalyptus de 60 m de haut

126
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
pendant une minute.

127
00:06:14,263 --> 00:06:16,527
Après cela, ils se sentaient
moins égocentriques

128
00:06:16,527 --> 00:06:18,385
et se comportaient plus généreusement

129
00:06:18,409 --> 00:06:20,769
quand ils avaient l'opportunité
d'aider quelqu'un.

130
00:06:21,589 --> 00:06:25,302
L'appartenance, le but, la transcendance.

131
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
J'ai découvert que le quatrième pilier
du sens dans la vie

132
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
a tendance à surprendre les gens.

133
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
Le quatrième pilier est la narration,

134
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
l'histoire que vous vous racontez
à votre propos.

135
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
Créer un récit à partir des événements
de votre vie apporte de la clarté.

136
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
Cela aide à comprendre
comment vous êtes devenu vous.

137
00:06:45,669 --> 00:06:48,765
Nous ne réalisons pas toujours
que nous en sommes l'auteur

138
00:06:48,789 --> 00:06:50,952
et pouvons changer
notre façon de raconter.

139
00:06:50,976 --> 00:06:53,507
Votre vie n'est pas uniquement
une liste d'événements.

140
00:06:53,507 --> 00:06:56,707
Vous pouvez éditer, interpréter
et raconter votre histoire,

141
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
même en étant contraint par les faits.

142
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
J'ai rencontré un jeune homme, Emeka,
paralysé après avoir joué au football.

143
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Après sa blessure, Emeka s'est dit :

144
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
« Ma vie à jouer au foot était géniale,

145
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
mais regarde-moi maintenant. »

146
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Les gens qui racontent
de telles histoires --

147
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
« Ma vie était belle.
Elle ne l'est plus. » --

148
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
ont tendance à être
plus anxieux et déprimés.

149
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Emeka fut ainsi un moment.

150
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Mais avec le temps, il a commencé
à bâtir une autre histoire.

151
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
Sa nouvelle histoire était :

152
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
« Avant ma blessure,
ma vie n'avait aucun but.

153
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Je faisais beaucoup la fête
et j'étais plutôt égoïste.

154
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
Mais ma blessure m'a fait réaliser
que je pouvais être meilleur. »

155
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Ce changement dans son histoire
a changé la vie d'Emeka.

156
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Après s'être raconté la nouvelle histoire,

157
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
Emeka a fait du tutorat auprès d'enfants

158
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
et il a découvert son but :

159
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
servir les autres.

160
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
Le psychologue Dan McAdams appelle cela
une « histoire rédemptrice »

161
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
où le mauvais est racheté par le bon.

162
00:08:00,627 --> 00:08:02,810
Les gens ayant une vie pleine de sens

163
00:08:02,834 --> 00:08:04,765
racontent l'histoire de leur vie

164
00:08:04,789 --> 00:08:07,811
à travers la rédemption,
la croissance et l'amour.

165
00:08:08,723 --> 00:08:11,315
Qu'est-ce qui pousse les gens
à changer leur histoire ?

166
00:08:11,725 --> 00:08:13,653
Certains ont l'aide d'un thérapeute,

167
00:08:13,677 --> 00:08:15,487
mais vous pouvez aussi le faire seul

168
00:08:15,511 --> 00:08:18,271
en réfléchissant
attentivement à votre vie,

169
00:08:18,295 --> 00:08:20,382
comment les expériences vous ont façonné,

170
00:08:20,406 --> 00:08:22,143
ce que vous avez perdu et gagné.

171
00:08:22,589 --> 00:08:24,123
C'est ce qu'Emeka a fait.

172
00:08:25,012 --> 00:08:27,058
On ne le fait pas du jour au lendemain,

173
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
cela peut prendre des années
et être douloureux.

174
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Après tout, nous avons tous
souffert et eu des difficultés.

175
00:08:32,957 --> 00:08:36,440
Embrasser ces souvenirs douloureux
peut mener à de nouveaux points de vue

176
00:08:36,440 --> 00:08:37,320
et à la sagesse,

177
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
à la découverte du bien qui vous nourrit.

178
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
L'appartenance, le but,
la transcendance, la narration :

179
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
voilà les quatre piliers
du sens dans la vie.

180
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Quand j'étais plus jeune,

181
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
j'ai eu la chance d'être entourée
par tous les piliers.

182
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
Mes parents tenaient un lieu de rencontre
soufi dans notre maison à Montréal.

183
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
Le soufisme est une pratique spirituelle
associée aux derviches tourneurs

184
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
et au poète Rumi.

185
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Deux fois par semaine,
des Sufis venaient chez nous

186
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
pour méditer, boire du thé perse
et partager des histoires.

187
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Leur pratique incluait également
de servir toute la création

188
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
à travers de petits actes d'amour,

189
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
ce qui signifiait être gentil
même quand les gens étaient incorrects.

190
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Cela leur donnait un but :
réfréner leur ego.

191
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Finalement, je suis partie
pour l'université

192
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
et sans l'ancrage soufi
quotidien dans ma vie,

193
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
je me sentais larguée.

194
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
J'ai commencé à chercher ces choses
qui font que la vie en vaut la peine.

195
00:09:40,502 --> 00:09:42,615
C'est ce qui m'a conduite à ce voyage.

196
00:09:43,012 --> 00:09:44,769
En y repensant, je réalise

197
00:09:44,793 --> 00:09:48,035
que la maison soufie avait
une vraie culture du sens de la vie.

198
00:09:48,059 --> 00:09:50,565
Les piliers faisaient partie
de l'architecture

199
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
et la présence des piliers nous aidait
à vivre plus profondément.

200
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Bien sûr, les mêmes principes s'appliquent

201
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
dans toutes les communautés fortes --

202
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
les bonnes et les mauvaises.

203
00:10:01,556 --> 00:10:03,585
Les gangs, les cultes :

204
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
ce sont des cultures du sens
qui utilisent ces piliers

205
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
et donnent aux gens une chose
pour laquelle vivre et mourir.

206
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
C'est pour cette raison
que nous, en tant que société,

207
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
devons offrir de meilleures alternatives.

208
00:10:15,072 --> 00:10:18,823
Nous devons bâtir ces piliers
au sein de nos familles et institutions

209
00:10:18,847 --> 00:10:21,969
pour aider les autres à devenir
la meilleure version d'eux-mêmes.

210
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Mais vivre une vie pleine de sens
nécessite du travail.

211
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
C'est un processus continu.

212
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
Avec le passage de chaque jour,
nous créons constamment notre vie,

213
00:10:30,786 --> 00:10:32,355
complétant l'histoire.

214
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
Parfois, nous nous égarons.

215
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
À chaque fois que cela m'arrive,

216
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
je me souviens d'une expérience forte
que j'ai vécue avec mon père.

217
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Quelques mois après
avoir été diplômée de l'université,

218
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
mon père a eu une crise cardiaque
qui aurait dû le tuer.

219
00:10:51,033 --> 00:10:54,267
Il a survécu et je lui ai demandé
ce qui lui était venu à l'esprit

220
00:10:54,267 --> 00:10:55,893
alors qu'il était face à la mort,

221
00:10:55,917 --> 00:10:58,600
il a dit qu'il ne pensait
qu'au besoin de vivre

222
00:10:58,624 --> 00:11:00,762
afin d'être présent pour mon frère et moi

223
00:11:00,786 --> 00:11:03,625
et cela lui a donné la volonté
de se battre pour sa vie.

224
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Quand il a été anesthésié
pour une chirurgie d'urgence,

225
00:11:07,385 --> 00:11:09,715
au lieu de compter à rebours,

226
00:11:09,739 --> 00:11:12,909
il a répété nos noms comme un mantra.

227
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Il voulait que nos noms soient
les derniers mots qu'il prononcerait

228
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
s'il mourait.

229
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Mon père est menuisier et soufi.

230
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
C'est une vie humble,

231
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
mais une bonne vie.

232
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Allongé là, face à la mort,
il avait une raison de vivre :

233
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
l'amour.

234
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
Son sens d'appartenance à une famille,

235
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
son but en tant que père,

236
00:11:38,160 --> 00:11:41,174
sa méditation transcendante,
la répétition de nos noms --

237
00:11:41,198 --> 00:11:44,059
il dit que ce sont les raisons
pour lesquelles il a survécu.

238
00:11:44,059 --> 00:11:46,442
C'est l'histoire qu'il raconte.

239
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
C'est le pouvoir du sens dans la vie.

240
00:11:50,643 --> 00:11:53,435
Le bonheur va et vient.

241
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
Mais quand la vie est vraiment belle

242
00:11:55,308 --> 00:11:57,071
et que les choses tournent très mal,

243
00:11:57,071 --> 00:11:58,241
avoir un sens à sa vie

244
00:11:58,241 --> 00:12:00,454
vous donne une chose
à laquelle vous accrocher.

245
00:12:00,454 --> 00:12:01,188
Merci.

246
00:12:01,308 --> 00:12:05,152
(Applaudissements)