0:00:00.904,0:00:02.183
Avant, je pensais

0:00:02.207,0:00:05.941
que le but de la vie[br]était la poursuite du bonheur.

0:00:06.680,0:00:10.064
Tout le monde disait que le chemin[br]du bonheur était la réussite,

0:00:10.088,0:00:12.586
alors j'ai cherché ce travail idéal,

0:00:12.610,0:00:15.641
ce petit ami idéal,[br]ce bel appartement.

0:00:16.998,0:00:19.996
Mais au lieu de me sentir satisfaite,

0:00:20.020,0:00:22.624
je me sentais anxieuse et à la dérive.

0:00:23.195,0:00:27.204
Je n'étais pas seule, mes amis aussi[br]rencontraient des difficultés.

0:00:28.720,0:00:32.989
Finalement, j'ai suivi des cours[br]de psychologie positive à l'université

0:00:33.013,0:00:36.233
pour apprendre ce qui rend[br]vraiment les gens heureux.

0:00:36.971,0:00:39.627
Ce que j'y ai découvert a changé ma vie.

0:00:40.452,0:00:42.247
Les données montraient

0:00:42.247,0:00:45.967
que la poursuite du bonheur[br]peut rendre les gens malheureux.

0:00:45.967,0:00:48.224
Ce qui m'a vraiment frappée est ceci :

0:00:49.058,0:00:51.845
le taux de suicide est[br]en augmentation à travers le monde

0:00:51.869,0:00:55.320
et, en Amérique, il a récemment atteint[br]son point le plus haut en 30 ans.

0:00:55.753,0:00:58.516
Même si, objectivement,[br]les conditions de vie s'améliorent

0:00:58.540,0:01:01.230
d'après tous les standards imaginables,

0:01:01.254,0:01:03.453
plus de gens se sentent désespérés,

0:01:03.477,0:01:05.602
déprimés et seuls.

0:01:06.214,0:01:08.921
Il y a un vide qui ronge les gens

0:01:08.921,0:01:12.401
et il ne faut pas forcément être[br]en dépression clinique pour le ressentir.

0:01:12.401,0:01:15.245
Tôt ou tard, nous nous demandons tous :

0:01:15.784,0:01:18.016
est-ce là tout ?

0:01:19.167,0:01:22.197
D'après des recherches,[br]ce qui prédit ce désespoir

0:01:22.197,0:01:24.224
n'est pas un manque de bonheur.

0:01:24.248,0:01:26.090
C'est le manque d'autre chose,

0:01:26.817,0:01:29.755
le manque de sens dans sa vie.

0:01:30.962,0:01:33.355
Pour moi,[br]cela a soulevé des questions.

0:01:33.855,0:01:36.454
Y a-t-il autre chose dans la vie[br]que d'être heureux ?

0:01:37.216,0:01:39.639
Quelle est la différence[br]entre être heureux

0:01:39.663,0:01:41.554
et avoir une vie pleine de sens ?

0:01:42.879,0:01:45.163
De nombreux psychologues[br]définissent le bonheur

0:01:45.163,0:01:47.503
comme un état de confort et d'aisance,

0:01:47.503,0:01:49.392
se sentir bien dans l'instant.

0:01:50.098,0:01:51.876
Le sens de la vie est plus profond.

0:01:52.278,0:01:54.842
Le psychologue renommé Martin Seligman dit

0:01:54.842,0:01:57.567
que le sens de la vie découle[br]du fait d'avoir votre place,

0:01:57.567,0:01:59.537
de servir quelque chose qui vous dépasse

0:01:59.537,0:02:02.220
et de développer le meilleur en vous.

0:02:03.617,0:02:06.212
Notre culture est obsédée par le bonheur

0:02:06.236,0:02:10.343
mais j'ai découvert que chercher du sens[br]est la voie la plus épanouissante.

0:02:10.367,0:02:13.436
Les études montrent que les gens[br]qui trouvent du sens à leur vie

0:02:13.436,0:02:14.730
sont plus résilients,

0:02:14.754,0:02:17.311
s'en sortent mieux à l'école et au travail

0:02:17.335,0:02:18.942
et vivent plus longtemps.

0:02:19.985,0:02:22.006
Cela m'a fait me demander :

0:02:22.030,0:02:24.914
comment pouvons-nous tous[br]donner plus de sens à notre vie ?

0:02:25.980,0:02:29.658
Pour le découvrir, j'ai passé cinq ans[br]à interviewer des centaines de gens

0:02:29.682,0:02:32.583
et à lire des milliers de pages[br]de psychologie,

0:02:32.607,0:02:34.708
de neuroscience et de philosophie.

0:02:35.366,0:02:37.155
En réunissant tout cela,

0:02:37.179,0:02:42.520
j'ai découvert qu'il y a quatre piliers[br]à une vie pleine de sens.

0:02:42.544,0:02:44.978
Nous pouvons tous créer[br]des vies pleines de sens

0:02:45.002,0:02:48.351
en bâtissant certains[br]ou tous ces piliers dans notre vie.

0:02:49.428,0:02:51.616
Le premier pilier est l'appartenance.

0:02:52.318,0:02:54.935
L'appartenance découle[br]du fait d'être dans des relations

0:02:54.935,0:02:57.454
où vous êtes estimé[br]pour qui vous êtes intrinsèquement

0:02:57.454,0:02:59.551
et où vous estimez également les autres.

0:03:00.218,0:03:04.908
Mais certains groupes et relations[br]offrent une appartenance facile :

0:03:04.932,0:03:06.825
on vous estime pour ce que vous croyez,

0:03:06.849,0:03:08.095
qui vous détestez

0:03:08.119,0:03:09.664
et non pour qui vous êtes.

0:03:10.420,0:03:13.203
La vraie appartenance émane de l'amour.

0:03:13.227,0:03:16.212
Elle existe dans des moments[br]entre individus

0:03:16.236,0:03:17.661
et c'est un choix,

0:03:17.661,0:03:20.661
vous pouvez choisir de cultiver[br]l'appartenance avec les autres.

0:03:20.661,0:03:22.268
Voici un exemple.

0:03:22.292,0:03:25.847
Chaque matin, mon ami Jonathan[br]achète un journal

0:03:25.871,0:03:28.089
au même vendeur de rue de New York.

0:03:28.502,0:03:30.782
Mais il ne s'agit pas[br]d'une simple transaction.

0:03:30.806,0:03:33.489
Ils prennent un moment[br]pour ralentir, parler

0:03:33.513,0:03:35.419
et se traiter comme des êtres humains.

0:03:36.038,0:03:39.432
Une fois, Jonathan n'avait pas de monnaie

0:03:39.456,0:03:40.676
et le vendeur lui a dit :

0:03:40.700,0:03:42.220
« Ne vous en faites pas. »

0:03:42.244,0:03:44.731
Mais Jonathan a insisté pour payer,

0:03:44.755,0:03:47.857
alors il est allé acheter[br]quelque chose dont il n'avait pas besoin

0:03:47.857,0:03:49.252
pour faire de la monnaie.

0:03:49.992,0:03:52.615
Mais quand il a donné l'argent au vendeur,

0:03:52.639,0:03:54.161
le vendeur a reculé.

0:03:54.820,0:03:56.098
Il était blessé.

0:03:56.715,0:03:58.564
Il essayait d'être gentil

0:03:58.588,0:04:00.835
mais Jonathan l'avait rejeté.

0:04:02.113,0:04:06.264
Nous rejetons tous les gens[br]de telles façons sans le réaliser.

0:04:06.288,0:04:07.486
Je le fais.

0:04:07.510,0:04:10.573
Je passe devant une personne[br]que je connais sans la reconnaître.

0:04:10.597,0:04:13.244
Je vérifie mon téléphone[br]quand quelqu'un me parle.

0:04:13.678,0:04:15.607
Ces actions dévaluent les autres.

0:04:15.631,0:04:18.384
Ils les font se sentir[br]invisibles et sans valeur.

0:04:19.130,0:04:21.882
Quand vous avancez avec amour,[br]vous créez un lien

0:04:21.906,0:04:23.578
qui vous tire tous vers le haut.

0:04:25.030,0:04:28.658
Pour beaucoup, l'appartenance est[br]la source essentielle de sens dans la vie,

0:04:28.682,0:04:30.680
ces liens avec la famille et les amis.

0:04:31.176,0:04:35.181
Pour d'autres, la clé du sens[br]est le second pilier : un but.

0:04:35.844,0:04:38.759
Trouver votre but dans la vie[br]n'est pas la même chose

0:04:38.783,0:04:41.031
que trouver ce travail[br]qui vous rend heureux.

0:04:41.520,0:04:44.979
Il s'agit moins de ce que vous voulez[br]que de ce que vous donnez.

0:04:45.003,0:04:49.491
Un agent hospitalier m'a dit[br]que son but était de guérir les malades.

0:04:49.515,0:04:51.226
Beaucoup de parents me disent

0:04:51.250,0:04:53.186
que leur but est d'élever leurs enfants.

0:04:53.527,0:04:57.571
La clé du but dans la vie est d'utiliser[br]vos forces pour servir les autres.

0:04:58.381,0:05:01.889
Bien sûr, beaucoup d'entre nous[br]le font à travers leur travail.

0:05:01.913,0:05:04.892
C'est ainsi que nous contribuons[br]et nous sentons utiles.

0:05:04.916,0:05:08.776
Cela signifie aussi que des problèmes[br]tels que le désengagement au travail,

0:05:08.800,0:05:12.453
le chômage, un faible taux[br]de participation à la vie professionnelle

0:05:12.488,0:05:16.179
ne sont pas que des problèmes économiques,[br]ce sont des problèmes existentiels.

0:05:16.821,0:05:19.094
En n'ayant pas quelque chose[br]de louable à faire,

0:05:19.094,0:05:20.359
les gens sont perdus.

0:05:21.493,0:05:24.109
Rien ne vous oblige[br]à trouver un but dans votre travail,

0:05:24.133,0:05:26.862
mais avoir un but vous donne[br]une raison de vivre,

0:05:26.886,0:05:28.966
un « pourquoi » qui vous fait avancer.

0:05:31.147,0:05:34.447
Le troisième pilier du sens dans la vie[br]est le dépassement de soi

0:05:34.471,0:05:36.313
de façon complètement différente :

0:05:36.337,0:05:37.924
la transcendance.

0:05:37.948,0:05:40.325
Les états de transcendance[br]sont ces rares moments

0:05:40.349,0:05:43.761
où vous vous élevez au-dessus[br]de l'agitation de la vie quotidienne,

0:05:43.785,0:05:45.640
votre conscience de vous-même s'estompe

0:05:45.640,0:05:48.288
et vous vous sentez connecté[br]à une réalité supérieure.

0:05:49.214,0:05:52.904
J'ai parlé à une personne pour qui[br]la transcendance était la vision d'art.

0:05:52.928,0:05:55.458
Pour une autre, c'était l'église.

0:05:55.482,0:05:59.036
Pour moi, en tant qu'écrivain,[br]cela se produit à travers l'écriture.

0:05:59.060,0:06:04.130
Parfois, cela m'emporte tellement[br]que je perds tout sens de l'espace-temps.

0:06:04.757,0:06:07.903
Ces expériences transcendantes[br]peuvent vous changer.

0:06:07.927,0:06:12.451
Une étude a demandé à des étudiants[br]de regarder un eucalyptus de 60 m de haut

0:06:12.475,0:06:13.676
pendant une minute.

0:06:14.263,0:06:16.527
Après cela, ils se sentaient[br]moins égocentriques

0:06:16.527,0:06:18.385
et se comportaient plus généreusement

0:06:18.409,0:06:20.769
quand ils avaient l'opportunité[br]d'aider quelqu'un.

0:06:21.589,0:06:25.302
L'appartenance, le but, la transcendance.

0:06:26.374,0:06:29.097
J'ai découvert que le quatrième pilier[br]du sens dans la vie

0:06:29.121,0:06:30.876
a tendance à surprendre les gens.

0:06:31.366,0:06:34.100
Le quatrième pilier est la narration,

0:06:34.124,0:06:36.989
l'histoire que vous vous racontez[br]à votre propos.

0:06:37.616,0:06:41.760
Créer un récit à partir des événements[br]de votre vie apporte de la clarté.

0:06:41.784,0:06:44.820
Cela aide à comprendre[br]comment vous êtes devenu vous.

0:06:45.669,0:06:48.765
Nous ne réalisons pas toujours[br]que nous en sommes l'auteur

0:06:48.789,0:06:50.952
et pouvons changer[br]notre façon de raconter.

0:06:50.976,0:06:53.507
Votre vie n'est pas uniquement[br]une liste d'événements.

0:06:53.507,0:06:56.707
Vous pouvez éditer, interpréter[br]et raconter votre histoire,

0:06:56.731,0:06:58.951
même en étant contraint par les faits.

0:06:59.681,0:07:04.309
J'ai rencontré un jeune homme, Emeka,[br]paralysé après avoir joué au football.

0:07:04.920,0:07:07.379
Après sa blessure, Emeka s'est dit :

0:07:07.403,0:07:10.108
« Ma vie à jouer au foot était géniale,

0:07:10.132,0:07:12.256
mais regarde-moi maintenant. »

0:07:14.002,0:07:16.294
Les gens qui racontent[br]de telles histoires --

0:07:16.318,0:07:18.842
« Ma vie était belle.[br]Elle ne l'est plus. » --

0:07:18.866,0:07:21.688
ont tendance à être[br]plus anxieux et déprimés.

0:07:21.712,0:07:24.041
Emeka fut ainsi un moment.

0:07:24.573,0:07:27.964
Mais avec le temps, il a commencé[br]à bâtir une autre histoire.

0:07:28.415,0:07:30.148
Sa nouvelle histoire était :

0:07:30.172,0:07:33.439
« Avant ma blessure,[br]ma vie n'avait aucun but.

0:07:33.463,0:07:36.716
Je faisais beaucoup la fête[br]et j'étais plutôt égoïste.

0:07:36.740,0:07:40.448
Mais ma blessure m'a fait réaliser[br]que je pouvais être meilleur. »

0:07:41.488,0:07:45.029
Ce changement dans son histoire[br]a changé la vie d'Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
Après s'être raconté la nouvelle histoire,

0:07:47.508,0:07:49.430
Emeka a fait du tutorat auprès d'enfants

0:07:49.454,0:07:51.820
et il a découvert son but :

0:07:51.844,0:07:53.234
servir les autres.

0:07:54.101,0:07:57.479
Le psychologue Dan McAdams appelle cela[br]une « histoire rédemptrice »

0:07:57.503,0:07:59.786
où le mauvais est racheté par le bon.

0:08:00.627,0:08:02.810
Les gens ayant une vie pleine de sens

0:08:02.834,0:08:04.765
racontent l'histoire de leur vie

0:08:04.789,0:08:07.811
à travers la rédemption,[br]la croissance et l'amour.

0:08:08.723,0:08:11.315
Qu'est-ce qui pousse les gens[br]à changer leur histoire ?

0:08:11.725,0:08:13.653
Certains ont l'aide d'un thérapeute,

0:08:13.677,0:08:15.487
mais vous pouvez aussi le faire seul

0:08:15.511,0:08:18.271
en réfléchissant[br]attentivement à votre vie,

0:08:18.295,0:08:20.382
comment les expériences vous ont façonné,

0:08:20.406,0:08:22.143
ce que vous avez perdu et gagné.

0:08:22.589,0:08:24.123
C'est ce qu'Emeka a fait.

0:08:25.012,0:08:27.058
On ne le fait pas du jour au lendemain,

0:08:27.082,0:08:29.427
cela peut prendre des années[br]et être douloureux.

0:08:29.451,0:08:32.385
Après tout, nous avons tous[br]souffert et eu des difficultés.

0:08:32.957,0:08:36.440
Embrasser ces souvenirs douloureux[br]peut mener à de nouveaux points de vue

0:08:36.440,0:08:37.320
et à la sagesse,

0:08:37.320,0:08:40.385
à la découverte du bien qui vous nourrit.

0:08:42.584,0:08:47.117
L'appartenance, le but,[br]la transcendance, la narration :

0:08:47.863,0:08:50.594
voilà les quatre piliers[br]du sens dans la vie.

0:08:51.626,0:08:53.232
Quand j'étais plus jeune,

0:08:53.256,0:08:56.894
j'ai eu la chance d'être entourée[br]par tous les piliers.

0:08:57.381,0:09:01.921
Mes parents tenaient un lieu de rencontre[br]soufi dans notre maison à Montréal.

0:09:02.686,0:09:07.169
Le soufisme est une pratique spirituelle[br]associée aux derviches tourneurs

0:09:07.193,0:09:08.586
et au poète Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.005
Deux fois par semaine,[br]des Sufis venaient chez nous

0:09:12.029,0:09:15.789
pour méditer, boire du thé perse[br]et partager des histoires.

0:09:16.209,0:09:19.166
Leur pratique incluait également[br]de servir toute la création

0:09:19.190,0:09:21.000
à travers de petits actes d'amour,

0:09:21.024,0:09:24.365
ce qui signifiait être gentil[br]même quand les gens étaient incorrects.

0:09:24.389,0:09:27.543
Cela leur donnait un but :[br]réfréner leur ego.

0:09:28.912,0:09:31.528
Finalement, je suis partie[br]pour l'université

0:09:31.552,0:09:35.254
et sans l'ancrage soufi[br]quotidien dans ma vie,

0:09:35.278,0:09:36.866
je me sentais larguée.

0:09:36.890,0:09:40.478
J'ai commencé à chercher ces choses[br]qui font que la vie en vaut la peine.

0:09:40.502,0:09:42.615
C'est ce qui m'a conduite à ce voyage.

0:09:43.012,0:09:44.769
En y repensant, je réalise

0:09:44.793,0:09:48.035
que la maison soufie avait[br]une vraie culture du sens de la vie.

0:09:48.059,0:09:50.565
Les piliers faisaient partie[br]de l'architecture

0:09:50.589,0:09:53.815
et la présence des piliers nous aidait[br]à vivre plus profondément.

0:09:54.414,0:09:56.735
Bien sûr, les mêmes principes s'appliquent

0:09:56.759,0:09:58.960
dans toutes les communautés fortes --

0:09:58.984,0:10:01.006
les bonnes et les mauvaises.

0:10:01.556,0:10:03.585
Les gangs, les cultes :

0:10:03.609,0:10:06.622
ce sont des cultures du sens[br]qui utilisent ces piliers

0:10:06.646,0:10:10.024
et donnent aux gens une chose[br]pour laquelle vivre et mourir.

0:10:10.048,0:10:12.915
C'est pour cette raison[br]que nous, en tant que société,

0:10:12.939,0:10:15.048
devons offrir de meilleures alternatives.

0:10:15.072,0:10:18.823
Nous devons bâtir ces piliers[br]au sein de nos familles et institutions

0:10:18.847,0:10:21.969
pour aider les autres à devenir[br]la meilleure version d'eux-mêmes.

0:10:22.524,0:10:25.110
Mais vivre une vie pleine de sens[br]nécessite du travail.

0:10:25.134,0:10:27.009
C'est un processus continu.

0:10:27.033,0:10:30.762
Avec le passage de chaque jour,[br]nous créons constamment notre vie,

0:10:30.786,0:10:32.355
complétant l'histoire.

0:10:32.831,0:10:35.580
Parfois, nous nous égarons.

0:10:36.362,0:10:38.273
À chaque fois que cela m'arrive,

0:10:38.297,0:10:41.686
je me souviens d'une expérience forte[br]que j'ai vécue avec mon père.

0:10:43.821,0:10:46.468
Quelques mois après[br]avoir été diplômée de l'université,

0:10:46.492,0:10:50.350
mon père a eu une crise cardiaque[br]qui aurait dû le tuer.

0:10:51.033,0:10:54.267
Il a survécu et je lui ai demandé[br]ce qui lui était venu à l'esprit

0:10:54.267,0:10:55.893
alors qu'il était face à la mort,

0:10:55.917,0:10:58.600
il a dit qu'il ne pensait[br]qu'au besoin de vivre

0:10:58.624,0:11:00.762
afin d'être présent pour mon frère et moi

0:11:00.786,0:11:03.625
et cela lui a donné la volonté[br]de se battre pour sa vie.

0:11:04.063,0:11:07.361
Quand il a été anesthésié[br]pour une chirurgie d'urgence,

0:11:07.385,0:11:09.715
au lieu de compter à rebours,

0:11:09.739,0:11:12.909
il a répété nos noms comme un mantra.

0:11:13.790,0:11:17.601
Il voulait que nos noms soient[br]les derniers mots qu'il prononcerait

0:11:17.625,0:11:18.850
s'il mourait.

0:11:21.033,0:11:24.645
Mon père est menuisier et soufi.

0:11:25.185,0:11:26.732
C'est une vie humble,

0:11:26.756,0:11:28.025
mais une bonne vie.

0:11:28.564,0:11:32.476
Allongé là, face à la mort,[br]il avait une raison de vivre :

0:11:32.500,0:11:33.908
l'amour.

0:11:33.932,0:11:36.383
Son sens d'appartenance à une famille,

0:11:36.407,0:11:38.136
son but en tant que père,

0:11:38.160,0:11:41.174
sa méditation transcendante,[br]la répétition de nos noms --

0:11:41.198,0:11:44.059
il dit que ce sont les raisons[br]pour lesquelles il a survécu.

0:11:44.059,0:11:46.442
C'est l'histoire qu'il raconte.

0:11:47.747,0:11:49.897
C'est le pouvoir du sens dans la vie.

0:11:50.643,0:11:53.435
Le bonheur va et vient.

0:11:53.459,0:11:55.308
Mais quand la vie est vraiment belle

0:11:55.308,0:11:57.071
et que les choses tournent très mal,

0:11:57.071,0:11:58.241
avoir un sens à sa vie

0:11:58.241,0:12:00.454
vous donne une chose[br]à laquelle vous accrocher.

0:12:00.454,0:12:01.188
Merci.

0:12:01.308,0:12:05.152
(Applaudissements)