WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Solía pensar

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
que el objetivo de la vida 
era perseguir la felicidad.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Todo el mundo decía que el camino 
hacia la felicidad era el éxito,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
así que busqué ese trabajo ideal,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
ese novio perfecto, 
ese hermoso apartamento.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Pero en vez de sentirme satisfecha,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
me sentía ansiosa y desorientada.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
Y yo no estaba sola, mis amigos, 
también sentían lo mismo.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Al final decidí ir a la universidad 
para estudiar psicología positiva,

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
para aprender lo que verdaderamente 
hace feliz a la gente.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Pero allí descubrí
algo que cambió mi vida.

00:00:40.452 --> 00:00:42.967
Los datos mostraron 
que perseguir la felicidad,

00:00:42.967 --> 00:00:45.967
puede hacer a la gente infeliz.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
Y lo que realmente me impactó fue esto:

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
la tasa de suicidios 
ha aumentado en todo el mundo,

00:00:51.869 --> 00:00:54.960
y recientemente alcanzó 
un máximo de 30 años en EE.UU.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Aunque la vida haya mejorado 
objetivamente

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
en casi todos los estándares imaginables,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
cada vez hay más gente

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
que se siente desesperada, 
deprimida y sola.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
Hay un vacío que corroe a la gente,

00:01:09.051 --> 00:01:12.321
y uno no tiene que estar deprimido 
clínicamente para sentirlo.

00:01:12.345 --> 00:01:15.245
Tarde o temprano todos nos preguntamos:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
¿Esto es todo lo que hay?

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
Y según la investigación, 
lo que predice esta desesperación

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
no es una falta de felicidad.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
Sino es una falta de algo más,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
una falta de sentido 
y significado en la vida.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Pero eso me planteó algunas preguntas.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
¿Hay algo más en la vida que ser feliz?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
¿Y cuál es la diferencia entre ser feliz

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
y hallar sentido en la vida?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
Muchos psicólogos definen la felicidad 
como un estado de comodidad y tranquilidad,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
sentirse bien en el momento.

00:01:49.758 --> 00:01:52.056
El significado, sin embargo, 
es más profundo.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
El renombrado psicólogo 
Martin Seligman dice que

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
el significado viene de pertenecer 
y servir algo más allá de ti

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
y de desarrollar lo mejor de ti mismo.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
Nuestra cultura está 
obsesionada con la felicidad,

00:02:06.236 --> 00:02:09.596
pero he entendido que buscar sentido
es el camino más satisfactorio.

00:02:09.596 --> 00:02:13.296
Y los estudios muestran que las 
personas que hallan sentido en la vida,

00:02:13.320 --> 00:02:14.730
son más resistentes,

00:02:14.754 --> 00:02:17.311
son mejores en la escuela y en el trabajo,

00:02:17.335 --> 00:02:19.192
e incluso viven más tiempo.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Así que todo esto me hizo pensar:

00:02:22.030 --> 00:02:25.124
¿Cómo podemos vivir cada uno 
de manera más significativa?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Para averiguarlo, pasé cinco años 
entrevistando a cientos de personas

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
y leyendo miles de páginas de psicología,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
neurociencia y filosofía.

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Al relacionarlo todo,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
vi lo que llamo los cuatro pilares 
de una vida significativa.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
Y cada uno puede crear 
vidas significativas

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
construyendo algunos o todos 
estos pilares en nuestras vidas.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
El primer pilar es 
el sentido de pertenencia.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
Pertenecer proviene 
de estar en relaciones

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
donde eres valorado 
por lo que intrínsecamente eres

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
y donde uno valora a los otros también.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Pero algunos grupos y relaciones 
ofrecen una forma barata de pertenencia.

00:03:04.932 --> 00:03:06.825
Uno es valorado por lo que cree,

00:03:06.849 --> 00:03:08.095
por lo que odia,

00:03:08.119 --> 00:03:09.664
no por quien uno es en sí.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
La verdadera pertenencia 
proviene del amor.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Vive en momentos entre individuos,

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
y es una opción. Uno puede elegir 
cultivar la pertenencia con otros.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
He aquí un ejemplo.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Cada mañana, mi amigo Jonathan 
compra un periódico

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
al mismo vendedor ambulante en Nueva York.

00:03:28.102 --> 00:03:30.782
No solo llevan a cabo 
una transacción, sin embargo.

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
Se toman un momento para parar, hablar,

00:03:33.513 --> 00:03:35.419
y tratarse como seres humanos.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Pero una vez, Jonathan 
no tenía el dinero exacto

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
y el vendedor dijo:

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
"No te preocupes por eso".

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Pero Jonathan insistió en pagar,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
así que fue a la tienda 
y compró algo que no necesitaba

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
para tener el dinero exacto.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Pero cuando le dio el dinero al vendedor,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
el vendedor retrocedió.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Él estaba herido.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Estaba tratando de hacer algo amable,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
pero Jonathan lo había rechazado.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Creo que todos rechazamos a la gente 
de maneras como esta sin darnos cuenta.

00:04:06.288 --> 00:04:07.300
Yo lo hago.

00:04:07.300 --> 00:04:10.883
Encontrándome con alguien que conozco 
sin apenas prestarle atención.

00:04:10.883 --> 00:04:13.654
Revisando mi teléfono 
cuando alguien me está hablando.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Estos actos devalúan a otros.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Hacen que se sientan 
invisibles e indignos.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Pero cuando lideras con amor, 
creas un vínculo

00:04:21.906 --> 00:04:24.308
que nos levanta a cada uno de nosotros.

NOTE Paragraph

00:04:24.450 --> 00:04:28.658
Para muchas personas, la pertenencia
es la fuente más esencial de significado,

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
esos lazos con familiares y amigos.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Para otros, la clave del significado 
es el segundo pilar: el propósito.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
Encontrar tu propósito no es lo mismo

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
que encontrar ese trabajo 
que te hace feliz.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
El propósito es menos acerca 
de lo que quieres que de lo que das.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Un empleado del hospital me dijo que su 
propósito era curar a la gente enferma.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Muchos padres me dicen:

00:04:51.250 --> 00:04:53.186
"Mi propósito es criar a mis hijos".

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
La clave del propósito es usar 
tus fortalezas para servir a los demás.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Por supuesto, para muchos de nosotros, 
eso sucede a través del trabajo.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
Así es como contribuimos 
y nos sentimos necesarios.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Pero eso también significa que 
asuntos como la desconexión en el trabajo,

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
el desempleo,

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
la poca participación 
en la capacidad laboral

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
no son solo problemas económicos, 
sino también existenciales.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Sin algo que merezca la pena hacer,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
las personas zozobran.

00:05:20.713 --> 00:05:24.109
Por supuesto, uno no tiene que 
encontrar el propósito en el trabajo,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
pero el propósito nos motiva a vivir,

00:05:26.886 --> 00:05:29.556
algunos "porqués" 
que te impulsan a avanzar.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.301
El tercer pilar para el sentido 
es ir más allá de uno mismo,

00:05:34.301 --> 00:05:36.453
pero de una manera 
completamente diferente:

00:05:36.453 --> 00:05:37.924
con trascendencia.

00:05:37.948 --> 00:05:40.325
Los estados trascendentes 
son esos raros momentos

00:05:40.349 --> 00:05:43.951
cuando uno está por encima del ajetreo 
y el bullicio de la vida cotidiana,

00:05:43.951 --> 00:05:45.490
y el sentido del yo se desvanece,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
y uno se siente conectado 
a una realidad superior.

00:05:49.214 --> 00:05:52.904
Para una persona con la que hablé, 
la trascendencia vino de admirar arte.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Para otra persona, estaba en la iglesia.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Para mí, soy escritora, 
me sucede con la escritura.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
A veces me siento tan en esa zona 
que pierdo todo sentido de tiempo y lugar.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Estas experiencias trascendentes 
pueden cambiarte.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
Un estudio hizo a estudiantes observar 
árboles de eucaliptos de 60 m de altura

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
durante un minuto.

00:06:14.263 --> 00:06:16.417
Y después se sintieron menos egocéntricos,

00:06:16.441 --> 00:06:18.545
e incluso se comportaron 
más generosamente

00:06:18.545 --> 00:06:20.929
si tuvieron la oportunidad 
de ayudar a alguien.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Pertenencia, propósito, trascendencia.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
El cuarto pilar del sentido 
que he encontrado,

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
suele sorprender a la gente.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
El cuarto pilar es contar historias,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
la historia que te cuentas sobre ti mismo.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
Crear una narrativa con acontecimientos 
de tu vida trae claridad.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
A uno le ayuda a entender 
cómo se convirtió en quién es.

00:06:45.039 --> 00:06:48.439
Pero no siempre notamos que 
somos los autores de nuestras historias

00:06:48.439 --> 00:06:51.192
y que podemos cambiar la forma 
de contarlas.

00:06:51.192 --> 00:06:53.467
Tu vida no es solo una lista de eventos.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
Tú puedes editar, interpretar 
y relatar tu historia,

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
incluso cuando estás limitado 
por los hechos.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Conocí a un joven llamado Emeka, 
quedó paralítico jugando al fútbol.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
Después de su lesión, Emeka se dijo:

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
"Mi vida fue estupenda jugando al fútbol,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
pero ahora mírame.

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
Las personas que 
cuentan historias como esta:

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
"Mi vida era buena, ahora es mala",

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
tienden a estar más ansiosas y deprimidas.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Así estaba Emeka durante un tiempo.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
Pero con el tiempo, 
comenzó a tejer una historia diferente.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
Su nueva historia era:

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
"Antes de mi lesión, mi vida fue inútil.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Festejé mucho y 
era un tipo bastante egoísta.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
Pero mi lesión me hizo ver 
que podía ser un hombre mejor.

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Esa edición de su historia 
cambió la vida de Emeka.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
Después de contarse 
la nueva historia a sí mismo,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
Emeka empezó a orientar a niños,

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
y descubrió cuál era su propósito:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
servir a otros.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
El psicólogo Dan McAdams llama 
a esto una "historia redentora"

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
donde lo malo es redimido por lo bueno.

00:08:00.147 --> 00:08:02.810
Las personas con vidas significativas, 
dice McAdams,

00:08:02.834 --> 00:08:05.065
tienden a contar historias sobre sus vidas

00:08:05.065 --> 00:08:07.811
definidas por la redención, 
el crecimiento y el amor.

NOTE Paragraph

00:08:08.283 --> 00:08:10.995
Pero, ¿qué hace que las personas 
cambien sus historias?

00:08:10.995 --> 00:08:13.297
Algunas personas reciben 
ayuda de un terapeuta,

00:08:13.297 --> 00:08:15.767
pero uno también 
puede hacerlo por su cuenta,

00:08:15.767 --> 00:08:18.671
simplemente reflexionando 
sobre la propia vida profundamente:

00:08:18.671 --> 00:08:21.112
cómo las experiencias 
definitorias nos dieron forma,

00:08:21.112 --> 00:08:22.833
qué perdimos, qué ganamos.

00:08:22.833 --> 00:08:24.123
Eso es lo que hizo Emeka.

00:08:24.552 --> 00:08:27.058
Uno no cambia su historia 
de la noche a la mañana;

00:08:27.082 --> 00:08:29.427
puede tomar años y ser doloroso.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Después de todo, todos hemos sufrido 
y todos luchamos.

00:08:32.957 --> 00:08:37.296
Pero tratar recuerdos dolorosos puede 
llevar a nuevos conocimientos y sabiduría,

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
a encontrar ese bien que nos sostiene.

NOTE Paragraph

00:08:42.582 --> 00:08:47.117
Pertenencia, propósito, 
trascendencia, narrativa:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
esos son los cuatro pilares del sentido.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Cuando era más joven,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
tuve la suerte de estar rodeada 
de todos los pilares.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
Mis padres dirigían una casa sufí 
de reunión en nuestra casa en Montreal.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
El sufismo es una práctica espiritual 
asociada con los derviches giratorios

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
y al poeta Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Dos veces a la semana venían 
los sufís a nuestra casa

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
para meditar, beber té persa 
y compartir historias.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
Su práctica también implicaba 
servir a toda la creación

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
a través de pequeños actos de amor,

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
lo que significaba ser amable 
incluso cuando la gente les hizo daño.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Pero esto les dio un propósito: 
dominar el ego.

NOTE Paragraph

00:09:28.912 --> 00:09:31.528
Al final, salí de casa para la universidad

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
y sin la base cotidiana 
del sufismo en mi vida,

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
me sentí desorientada.

00:09:36.890 --> 00:09:40.478
Y comencé a buscar las cosas que 
hacen que la vida merezca la pena vivirla.

00:09:40.502 --> 00:09:42.615
Eso es lo que me puso en este viaje.

00:09:43.012 --> 00:09:45.359
Mirando en retrospectiva, 
ahora me doy cuenta

00:09:45.359 --> 00:09:48.295
de que la casa sufí tenía 
una verdadera cultura de significado.

00:09:48.295 --> 00:09:50.565
Los pilares eran parte de la arquitectura,

00:09:50.589 --> 00:09:53.815
y la presencia de los pilares 
nos ayudó a vivir más profundamente.

NOTE Paragraph

00:09:54.414 --> 00:09:56.735
Por supuesto, el mismo principio se aplica

00:09:56.759 --> 00:09:58.960
en otras comunidades fuertes también,

00:09:58.984 --> 00:10:01.006
buenas y malas.

00:10:01.556 --> 00:10:03.585
Pandillas, sectas.

00:10:03.609 --> 00:10:06.622
Estas son culturas de significado 
que usan los pilares

00:10:06.646 --> 00:10:10.024
y dan a la gente sentido 
para vivir y morir.

00:10:10.048 --> 00:10:12.915
Pero esa es exactamente la razón
por la que nosotros como sociedad

00:10:12.939 --> 00:10:15.048
debemos ofrecer mejores alternativas.

00:10:15.072 --> 00:10:18.673
Necesitamos construir estos pilares en 
nuestras familias y nuestras instituciones

00:10:18.673 --> 00:10:21.849
para ayudar a la gente a convertirse 
en lo mejor de sí misma.

00:10:22.524 --> 00:10:25.110
Pero vivir una vida significativa 
requiere trabajo.

00:10:25.134 --> 00:10:27.009
Es un proceso continuo.

00:10:27.033 --> 00:10:30.762
A medida que pasan los días, 
creamos constantemente nuestras vidas,

00:10:30.786 --> 00:10:32.355
añadiéndose a nuestra historia.

00:10:32.831 --> 00:10:35.580
Y a veces podemos salirnos del camino.

NOTE Paragraph

00:10:36.362 --> 00:10:38.273
Siempre que eso me suceda,

00:10:38.297 --> 00:10:41.686
traigo a mi memoria una poderosa 
experiencia que tuve con mi padre.

00:10:43.821 --> 00:10:46.468
Varios meses 
tras graduarme de la universidad,

00:10:46.492 --> 00:10:50.350
mi padre tuvo un ataque cardíaco 
que debería haberlo matado.

00:10:51.033 --> 00:10:54.247
Él sobrevivió, y cuando le pregunté 
qué pasaba por su mente

00:10:54.271 --> 00:10:55.893
cuando enfrentaba la muerte,

00:10:55.917 --> 00:10:59.120
dijo que en todo lo que podía pensar 
era en la necesidad de vivir

00:10:59.120 --> 00:11:01.522
para poder estar allí 
para mi hermano y para mí,

00:11:01.522 --> 00:11:03.845
y esto le dio la fuerza
de luchar por la vida.

00:11:04.063 --> 00:11:07.361
Cuando estaba bajo la anestesia 
para la cirugía de emergencia,

00:11:07.385 --> 00:11:09.715
en lugar de contar desde 10,

00:11:09.739 --> 00:11:12.909
repitió nuestros nombres como un mantra.

00:11:13.790 --> 00:11:17.601
Quería que nuestros nombres fueran 
las últimas palabras que dijera

00:11:17.625 --> 00:11:18.850
si llegaba a morir.

NOTE Paragraph

00:11:21.033 --> 00:11:24.645
Mi papá es carpintero y sufí.

00:11:25.185 --> 00:11:26.732
Es una vida humilde,

00:11:26.756 --> 00:11:28.025
pero una buena vida.

00:11:28.564 --> 00:11:32.476
Allí, frente a la muerte, 
tenía una razón para vivir:

00:11:32.500 --> 00:11:33.908
el amor.

00:11:33.932 --> 00:11:36.383
Su sentido de pertenencia 
dentro de su familia,

00:11:36.407 --> 00:11:38.136
su propósito como papá,

00:11:38.160 --> 00:11:41.174
su meditación trascendente, 
repitiendo nuestros nombres,

00:11:41.198 --> 00:11:43.979
estas, dice él, son las razones 
por las que sobrevivió.

00:11:44.003 --> 00:11:46.442
Esa es la historia que 
se cuenta a sí mismo.

NOTE Paragraph

00:11:47.747 --> 00:11:49.897
Ese es el poder del sentido.

00:11:50.643 --> 00:11:53.435
La felicidad va y viene.

00:11:53.459 --> 00:11:55.308
Pero cuando la vida es realmente buena

00:11:55.332 --> 00:11:57.221
y cuando las cosas son realmente malas,

00:11:57.241 --> 00:12:00.294
tener un sentido te da algo 
a lo que aferrarte.

NOTE Paragraph

00:12:00.322 --> 00:12:01.546
Gracias.

NOTE Paragraph

00:12:01.570 --> 00:12:04.622
(Aplausos)