1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Solía pensar

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
que el objetivo de la vida 
era perseguir la felicidad.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Todo el mundo decía que el camino 
hacia la felicidad era el éxito,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
así que busqué ese trabajo ideal,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
ese novio perfecto, 
ese hermoso apartamento.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Pero en vez de sentirme satisfecha,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
me sentía ansiosa y desorientada.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
Y yo no estaba sola, mis amigos, 
también sentían lo mismo.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Al final decidí ir a la universidad 
para estudiar psicología positiva,

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
para aprender lo que verdaderamente 
hace feliz a la gente.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Pero allí descubrí
algo que cambió mi vida.

12
00:00:40,452 --> 00:00:42,967
Los datos mostraron 
que perseguir la felicidad,

13
00:00:42,967 --> 00:00:45,967
puede hacer a la gente infeliz.

14
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
Y lo que realmente me impactó fue esto:

15
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
la tasa de suicidios 
ha aumentado en todo el mundo,

16
00:00:51,869 --> 00:00:54,960
y recientemente alcanzó 
un máximo de 30 años en EE.UU.

17
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Aunque la vida haya mejorado 
objetivamente

18
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
en casi todos los estándares imaginables,

19
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
cada vez hay más gente

20
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
que se siente desesperada, 
deprimida y sola.

21
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
Hay un vacío que corroe a la gente,

22
00:01:09,051 --> 00:01:12,321
y uno no tiene que estar deprimido 
clínicamente para sentirlo.

23
00:01:12,345 --> 00:01:15,245
Tarde o temprano todos nos preguntamos:

24
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
¿Esto es todo lo que hay?

25
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
Y según la investigación, 
lo que predice esta desesperación

26
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
no es una falta de felicidad.

27
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
Sino es una falta de algo más,

28
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
una falta de sentido 
y significado en la vida.

29
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Pero eso me planteó algunas preguntas.

30
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
¿Hay algo más en la vida que ser feliz?

31
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
¿Y cuál es la diferencia entre ser feliz

32
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
y hallar sentido en la vida?

33
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
Muchos psicólogos definen la felicidad 
como un estado de comodidad y tranquilidad,

34
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
sentirse bien en el momento.

35
00:01:49,758 --> 00:01:52,056
El significado, sin embargo, 
es más profundo.

36
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
El renombrado psicólogo 
Martin Seligman dice que

37
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
el significado viene de pertenecer 
y servir algo más allá de ti

38
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
y de desarrollar lo mejor de ti mismo.

39
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
Nuestra cultura está 
obsesionada con la felicidad,

40
00:02:06,236 --> 00:02:09,596
pero he entendido que buscar sentido
es el camino más satisfactorio.

41
00:02:09,596 --> 00:02:13,296
Y los estudios muestran que las 
personas que hallan sentido en la vida,

42
00:02:13,320 --> 00:02:14,730
son más resistentes,

43
00:02:14,754 --> 00:02:17,311
son mejores en la escuela y en el trabajo,

44
00:02:17,335 --> 00:02:19,192
e incluso viven más tiempo.

45
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Así que todo esto me hizo pensar:

46
00:02:22,030 --> 00:02:25,124
¿Cómo podemos vivir cada uno 
de manera más significativa?

47
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Para averiguarlo, pasé cinco años 
entrevistando a cientos de personas

48
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
y leyendo miles de páginas de psicología,

49
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neurociencia y filosofía.

50
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Al relacionarlo todo,

51
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
vi lo que llamo los cuatro pilares 
de una vida significativa.

52
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
Y cada uno puede crear 
vidas significativas

53
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
construyendo algunos o todos 
estos pilares en nuestras vidas.

54
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
El primer pilar es 
el sentido de pertenencia.

55
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
Pertenecer proviene 
de estar en relaciones

56
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
donde eres valorado 
por lo que intrínsecamente eres

57
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
y donde uno valora a los otros también.

58
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Pero algunos grupos y relaciones 
ofrecen una forma barata de pertenencia.

59
00:03:04,932 --> 00:03:06,825
Uno es valorado por lo que cree,

60
00:03:06,849 --> 00:03:08,095
por lo que odia,

61
00:03:08,119 --> 00:03:09,664
no por quien uno es en sí.

62
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
La verdadera pertenencia 
proviene del amor.

63
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Vive en momentos entre individuos,

64
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
y es una opción. Uno puede elegir 
cultivar la pertenencia con otros.

65
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
He aquí un ejemplo.

66
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Cada mañana, mi amigo Jonathan 
compra un periódico

67
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
al mismo vendedor ambulante en Nueva York.

68
00:03:28,102 --> 00:03:30,782
No solo llevan a cabo 
una transacción, sin embargo.

69
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
Se toman un momento para parar, hablar,

70
00:03:33,513 --> 00:03:35,419
y tratarse como seres humanos.

71
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Pero una vez, Jonathan 
no tenía el dinero exacto

72
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
y el vendedor dijo:

73
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
"No te preocupes por eso".

74
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Pero Jonathan insistió en pagar,

75
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
así que fue a la tienda 
y compró algo que no necesitaba

76
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
para tener el dinero exacto.

77
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Pero cuando le dio el dinero al vendedor,

78
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
el vendedor retrocedió.

79
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Él estaba herido.

80
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Estaba tratando de hacer algo amable,

81
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
pero Jonathan lo había rechazado.

82
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Creo que todos rechazamos a la gente 
de maneras como esta sin darnos cuenta.

83
00:04:06,288 --> 00:04:07,300
Yo lo hago.

84
00:04:07,300 --> 00:04:10,883
Encontrándome con alguien que conozco 
sin apenas prestarle atención.

85
00:04:10,883 --> 00:04:13,654
Revisando mi teléfono 
cuando alguien me está hablando.

86
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Estos actos devalúan a otros.

87
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Hacen que se sientan 
invisibles e indignos.

88
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Pero cuando lideras con amor, 
creas un vínculo

89
00:04:21,906 --> 00:04:24,308
que nos levanta a cada uno de nosotros.

90
00:04:24,450 --> 00:04:28,658
Para muchas personas, la pertenencia
es la fuente más esencial de significado,

91
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
esos lazos con familiares y amigos.

92
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Para otros, la clave del significado 
es el segundo pilar: el propósito.

93
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Encontrar tu propósito no es lo mismo

94
00:04:38,783 --> 00:04:41,031
que encontrar ese trabajo 
que te hace feliz.

95
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
El propósito es menos acerca 
de lo que quieres que de lo que das.

96
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Un empleado del hospital me dijo que su 
propósito era curar a la gente enferma.

97
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Muchos padres me dicen:

98
00:04:51,250 --> 00:04:53,186
"Mi propósito es criar a mis hijos".

99
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
La clave del propósito es usar 
tus fortalezas para servir a los demás.

100
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Por supuesto, para muchos de nosotros, 
eso sucede a través del trabajo.

101
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
Así es como contribuimos 
y nos sentimos necesarios.

102
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Pero eso también significa que 
asuntos como la desconexión en el trabajo,

103
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
el desempleo,

104
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
la poca participación 
en la capacidad laboral

105
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
no son solo problemas económicos, 
sino también existenciales.

106
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Sin algo que merezca la pena hacer,

107
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
las personas zozobran.

108
00:05:20,713 --> 00:05:24,109
Por supuesto, uno no tiene que 
encontrar el propósito en el trabajo,

109
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
pero el propósito nos motiva a vivir,

110
00:05:26,886 --> 00:05:29,556
algunos "porqués" 
que te impulsan a avanzar.

111
00:05:31,147 --> 00:05:34,301
El tercer pilar para el sentido 
es ir más allá de uno mismo,

112
00:05:34,301 --> 00:05:36,453
pero de una manera 
completamente diferente:

113
00:05:36,453 --> 00:05:37,924
con trascendencia.

114
00:05:37,948 --> 00:05:40,325
Los estados trascendentes 
son esos raros momentos

115
00:05:40,349 --> 00:05:43,951
cuando uno está por encima del ajetreo 
y el bullicio de la vida cotidiana,

116
00:05:43,951 --> 00:05:45,490
y el sentido del yo se desvanece,

117
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
y uno se siente conectado 
a una realidad superior.

118
00:05:49,214 --> 00:05:52,904
Para una persona con la que hablé, 
la trascendencia vino de admirar arte.

119
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Para otra persona, estaba en la iglesia.

120
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Para mí, soy escritora, 
me sucede con la escritura.

121
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
A veces me siento tan en esa zona 
que pierdo todo sentido de tiempo y lugar.

122
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Estas experiencias trascendentes 
pueden cambiarte.

123
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
Un estudio hizo a estudiantes observar 
árboles de eucaliptos de 60 m de altura

124
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
durante un minuto.

125
00:06:14,263 --> 00:06:16,417
Y después se sintieron menos egocéntricos,

126
00:06:16,441 --> 00:06:18,545
e incluso se comportaron 
más generosamente

127
00:06:18,545 --> 00:06:20,929
si tuvieron la oportunidad 
de ayudar a alguien.

128
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Pertenencia, propósito, trascendencia.

129
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
El cuarto pilar del sentido 
que he encontrado,

130
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
suele sorprender a la gente.

131
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
El cuarto pilar es contar historias,

132
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
la historia que te cuentas sobre ti mismo.

133
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
Crear una narrativa con acontecimientos 
de tu vida trae claridad.

134
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
A uno le ayuda a entender 
cómo se convirtió en quién es.

135
00:06:45,039 --> 00:06:48,439
Pero no siempre notamos que 
somos los autores de nuestras historias

136
00:06:48,439 --> 00:06:51,192
y que podemos cambiar la forma 
de contarlas.

137
00:06:51,192 --> 00:06:53,467
Tu vida no es solo una lista de eventos.

138
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
Tú puedes editar, interpretar 
y relatar tu historia,

139
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
incluso cuando estás limitado 
por los hechos.

140
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Conocí a un joven llamado Emeka, 
quedó paralítico jugando al fútbol.

141
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Después de su lesión, Emeka se dijo:

142
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
"Mi vida fue estupenda jugando al fútbol,

143
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
pero ahora mírame.

144
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
Las personas que 
cuentan historias como esta:

145
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
"Mi vida era buena, ahora es mala",

146
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
tienden a estar más ansiosas y deprimidas.

147
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Así estaba Emeka durante un tiempo.

148
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
Pero con el tiempo, 
comenzó a tejer una historia diferente.

149
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
Su nueva historia era:

150
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
"Antes de mi lesión, mi vida fue inútil.

151
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Festejé mucho y 
era un tipo bastante egoísta.

152
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
Pero mi lesión me hizo ver 
que podía ser un hombre mejor.

153
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Esa edición de su historia 
cambió la vida de Emeka.

154
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Después de contarse 
la nueva historia a sí mismo,

155
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
Emeka empezó a orientar a niños,

156
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
y descubrió cuál era su propósito:

157
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
servir a otros.

158
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
El psicólogo Dan McAdams llama 
a esto una "historia redentora"

159
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
donde lo malo es redimido por lo bueno.

160
00:08:00,147 --> 00:08:02,810
Las personas con vidas significativas, 
dice McAdams,

161
00:08:02,834 --> 00:08:05,065
tienden a contar historias sobre sus vidas

162
00:08:05,065 --> 00:08:07,811
definidas por la redención, 
el crecimiento y el amor.

163
00:08:08,283 --> 00:08:10,995
Pero, ¿qué hace que las personas 
cambien sus historias?

164
00:08:10,995 --> 00:08:13,297
Algunas personas reciben 
ayuda de un terapeuta,

165
00:08:13,297 --> 00:08:15,767
pero uno también 
puede hacerlo por su cuenta,

166
00:08:15,767 --> 00:08:18,671
simplemente reflexionando 
sobre la propia vida profundamente:

167
00:08:18,671 --> 00:08:21,112
cómo las experiencias 
definitorias nos dieron forma,

168
00:08:21,112 --> 00:08:22,833
qué perdimos, qué ganamos.

169
00:08:22,833 --> 00:08:24,123
Eso es lo que hizo Emeka.

170
00:08:24,552 --> 00:08:27,058
Uno no cambia su historia 
de la noche a la mañana;

171
00:08:27,082 --> 00:08:29,427
puede tomar años y ser doloroso.

172
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Después de todo, todos hemos sufrido 
y todos luchamos.

173
00:08:32,957 --> 00:08:37,296
Pero tratar recuerdos dolorosos puede 
llevar a nuevos conocimientos y sabiduría,

174
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
a encontrar ese bien que nos sostiene.

175
00:08:42,582 --> 00:08:47,117
Pertenencia, propósito, 
trascendencia, narrativa:

176
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
esos son los cuatro pilares del sentido.

177
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Cuando era más joven,

178
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
tuve la suerte de estar rodeada 
de todos los pilares.

179
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
Mis padres dirigían una casa sufí 
de reunión en nuestra casa en Montreal.

180
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
El sufismo es una práctica espiritual 
asociada con los derviches giratorios

181
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
y al poeta Rumi.

182
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Dos veces a la semana venían 
los sufís a nuestra casa

183
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
para meditar, beber té persa 
y compartir historias.

184
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
Su práctica también implicaba 
servir a toda la creación

185
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
a través de pequeños actos de amor,

186
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
lo que significaba ser amable 
incluso cuando la gente les hizo daño.

187
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Pero esto les dio un propósito: 
dominar el ego.

188
00:09:28,912 --> 00:09:31,528
Al final, salí de casa para la universidad

189
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
y sin la base cotidiana 
del sufismo en mi vida,

190
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
me sentí desorientada.

191
00:09:36,890 --> 00:09:40,478
Y comencé a buscar las cosas que 
hacen que la vida merezca la pena vivirla.

192
00:09:40,502 --> 00:09:42,615
Eso es lo que me puso en este viaje.

193
00:09:43,012 --> 00:09:45,359
Mirando en retrospectiva, 
ahora me doy cuenta

194
00:09:45,359 --> 00:09:48,295
de que la casa sufí tenía 
una verdadera cultura de significado.

195
00:09:48,295 --> 00:09:50,565
Los pilares eran parte de la arquitectura,

196
00:09:50,589 --> 00:09:53,815
y la presencia de los pilares 
nos ayudó a vivir más profundamente.

197
00:09:54,414 --> 00:09:56,735
Por supuesto, el mismo principio se aplica

198
00:09:56,759 --> 00:09:58,960
en otras comunidades fuertes también,

199
00:09:58,984 --> 00:10:01,006
buenas y malas.

200
00:10:01,556 --> 00:10:03,585
Pandillas, sectas.

201
00:10:03,609 --> 00:10:06,622
Estas son culturas de significado 
que usan los pilares

202
00:10:06,646 --> 00:10:10,024
y dan a la gente sentido 
para vivir y morir.

203
00:10:10,048 --> 00:10:12,915
Pero esa es exactamente la razón
por la que nosotros como sociedad

204
00:10:12,939 --> 00:10:15,048
debemos ofrecer mejores alternativas.

205
00:10:15,072 --> 00:10:18,673
Necesitamos construir estos pilares en 
nuestras familias y nuestras instituciones

206
00:10:18,673 --> 00:10:21,849
para ayudar a la gente a convertirse 
en lo mejor de sí misma.

207
00:10:22,524 --> 00:10:25,110
Pero vivir una vida significativa 
requiere trabajo.

208
00:10:25,134 --> 00:10:27,009
Es un proceso continuo.

209
00:10:27,033 --> 00:10:30,762
A medida que pasan los días, 
creamos constantemente nuestras vidas,

210
00:10:30,786 --> 00:10:32,355
añadiéndose a nuestra historia.

211
00:10:32,831 --> 00:10:35,580
Y a veces podemos salirnos del camino.

212
00:10:36,362 --> 00:10:38,273
Siempre que eso me suceda,

213
00:10:38,297 --> 00:10:41,686
traigo a mi memoria una poderosa 
experiencia que tuve con mi padre.

214
00:10:43,821 --> 00:10:46,468
Varios meses 
tras graduarme de la universidad,

215
00:10:46,492 --> 00:10:50,350
mi padre tuvo un ataque cardíaco 
que debería haberlo matado.

216
00:10:51,033 --> 00:10:54,247
Él sobrevivió, y cuando le pregunté 
qué pasaba por su mente

217
00:10:54,271 --> 00:10:55,893
cuando enfrentaba la muerte,

218
00:10:55,917 --> 00:10:59,120
dijo que en todo lo que podía pensar 
era en la necesidad de vivir

219
00:10:59,120 --> 00:11:01,522
para poder estar allí 
para mi hermano y para mí,

220
00:11:01,522 --> 00:11:03,845
y esto le dio la fuerza
de luchar por la vida.

221
00:11:04,063 --> 00:11:07,361
Cuando estaba bajo la anestesia 
para la cirugía de emergencia,

222
00:11:07,385 --> 00:11:09,715
en lugar de contar desde 10,

223
00:11:09,739 --> 00:11:12,909
repitió nuestros nombres como un mantra.

224
00:11:13,790 --> 00:11:17,601
Quería que nuestros nombres fueran 
las últimas palabras que dijera

225
00:11:17,625 --> 00:11:18,850
si llegaba a morir.

226
00:11:21,033 --> 00:11:24,645
Mi papá es carpintero y sufí.

227
00:11:25,185 --> 00:11:26,732
Es una vida humilde,

228
00:11:26,756 --> 00:11:28,025
pero una buena vida.

229
00:11:28,564 --> 00:11:32,476
Allí, frente a la muerte, 
tenía una razón para vivir:

230
00:11:32,500 --> 00:11:33,908
el amor.

231
00:11:33,932 --> 00:11:36,383
Su sentido de pertenencia 
dentro de su familia,

232
00:11:36,407 --> 00:11:38,136
su propósito como papá,

233
00:11:38,160 --> 00:11:41,174
su meditación trascendente, 
repitiendo nuestros nombres,

234
00:11:41,198 --> 00:11:43,979
estas, dice él, son las razones 
por las que sobrevivió.

235
00:11:44,003 --> 00:11:46,442
Esa es la historia que 
se cuenta a sí mismo.

236
00:11:47,747 --> 00:11:49,897
Ese es el poder del sentido.

237
00:11:50,643 --> 00:11:53,435
La felicidad va y viene.

238
00:11:53,459 --> 00:11:55,308
Pero cuando la vida es realmente buena

239
00:11:55,332 --> 00:11:57,221
y cuando las cosas son realmente malas,

240
00:11:57,241 --> 00:12:00,294
tener un sentido te da algo 
a lo que aferrarte.

241
00:12:00,322 --> 00:12:01,546
Gracias.

242
00:12:01,570 --> 00:12:04,622
(Aplausos)